グランツールを走る選手の1日の食事を紹介！
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- ツールドフランスのような過酷なグランツールを走り抜くために、プロの選手はどんな食事を摂っているのか？ グランツールのひとつブエルタを2度完走した土井ちゃんが、選手たちの1日の食事内容を紹介します！
使用写真：© Velo Collection (TDW) / Getty Images
使用楽曲：ES_When You Move (Instrumental Version) - Stonekeepers、ES_Too Many Cooks - Alexandra Woodward、ES_African Craftsmanship - Sahara Skylight、ES_Parisian Street - Berny Shepard
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みなさんは、ライド前後の食事でどんなことに気をつけていますか？
やっぱりうどんかおにぎり🍲🤤🍙
自転車乗る日は糖質をいつもより多く摂ります。タンパク質は液体&固形のプロテインで調整してます。糖質過多と思うくらいが丁度いい。ハンガーノックになるより遥かにマシ。
吐かない程度の食事をします。ロングライドはあまりやらないので…
ご飯やよい軒で最低3杯食べてから出掛けます
別のスポーツをやってる者ですがいろいろと参考になるところがありました。
カロリーを大量消費する選手の食事を見て自分は食べすぎてるなと反省しました
茄子の中の機内食シーンで初めて知ったけどガチでは初めて見ました
つくづく大変なんだなぁと改めて感じました。
以前どこかのサイトで読んだヨーロッパのプロサイクリストの記事に、「オフシーズンと言ってもただレースが無いだけだ。身体作りにオフ等ないよ。」と言う記事が掲載されていました。プロフェッショナルだな〜と本当に尊敬しながらその記事を読みました。
やっぱ水分それくらいとるんですね。
これから暑くなる時期のライドに向けて注意したいと思います。
プロテインの飲み方が独特すぎて笑いました🤣
ダイエット中の私にとってこの様な情報は本当にありがたいです。
血圧高くて食事療法してるんだけど土井ちゃんのチョイスすごい参考になります。
最近はパスタと野菜サラダ&フレッシュチーズを中心にしています。
土井ちゃん。料理上手ですネ😀素晴らしいです。
食事もさながら消化できる強い消化器官も必要なようですね✨
100kmくらい走る日は
ライド前はおにぎり、ライド中はようかん、ランチはパスタかピザ、甘いものを挟んで帰ってくるって乗り方かな？
やっぱ食べないと走れないです〜！！
なんかめっちゃオシャレな食事ですよね。
自分も真似してみます！
とても参考になりました！ありがとうございます😊
ライド前は炭水化物をしっかり摂るように心がけています！
ガレージ紹介のときも思いましたが、土井ちゃんはお酒大好きなんですね。
やっぱり夜はステーキですよねw
シリアルでSiriが反応した
7000キロカロリーとか想像もできんな
久々の土井ちゃん`sキッチン🍽!!…今回も参考になりましたぁ～♪
ライド🚲の前は必ず卵系🍳のメニューとバナナ＆ヨーグルトです(^^)
消化器官を強く…。20年ほど前、学生時代にクロスカントリースキーをやっていた時
強くなるためには内臓から
と言われてました
ある意味お坊さんより辛い食事だろうなぁ
食事、勉強になりましたー！
話ながら、結構なスピードで走ってますね！
これだけ食べて、更にレース中に補給だもんな。やっぱり運動強度高い。
20km/h程度のポタリングでも１時間で300kcalくらいは消費するもんね。
多い人だと7000キロカロリー消費ってすごいよね
ウウヌ、勉強になりました！私は帰宅したら先ずクエン酸混じりジュースとかコーラを飲みますね。
その後はパンにスライスチーズとハムを乗せたのを食べてます。そして晩御飯までの時間を待ちます。
晩御飯は米を中心に中華を作ったり鶏肉を中心とした野菜炒めを作って食べてますね。
普通の晩御飯かな。あ、朝は普通のご飯（焼き魚と味噌汁）の時も有ればパスタの時も有ります。
冷凍炒飯で手を打つ時も有って余り感心しないですねぇ～。
ツールの２０ステージ終了後は慣例的にハンバーガーとフライドポテトを食べると聞いたのですが、土井ちゃんはブエルタの時は食べたのでしょうか？
160kmオーバーなら米羊羹バナナを積極的に！100km程度なら一本満足バー１本背中に入れて噛りながら走り、帰宅後米食べます！
羊羮、最強🤣
腹持ちがいい！
おいしい😋
食べやすい片手で
どういった
リカバリーをしているのか教えてください！
ドレッシング バルサミコ酢&オリ-ブ油はナイスです👍参考にしたいです
ツールドフランス級のライドww
やばすぎ🤣もはや人間じゃない🤣
１日150キロくらいが普通ですよね！
1レースで成人男性の3日分くらいカロリーを消費するんだもんなぁ…
ここまでくると食うのも大変だw
走った後はしこたまビール飲むので私はグランツールの選手にはなりません。
パスタはバリエーションが豊富とはいえ、たまにゃラーメンとか蕎麦とか うどんとか食べたくなったりしないんですか？(小並感)
久しぶりに等倍速で見終えました。
レースでなくても100km超えくらいからこうした摂取が大切になってきますよね。
朝食もロクに摂らずラーメンポタだとか、いけませんねえ。。
やはりそれだと脂肪よりたんぱく質を先に分解してしまって、アカンでしょうか？
いっぱい食べるくせに胃が弱い俺
最近はケトンサプリを摂っているチームもあるようですね
食事制限もできるとかマジプロ
とても面白い内容でした。ロードレースに興味はありますが、ルールが複雑な気がしていまひとつでしたが、こういう身近なところから入っていけそうです。
ワインは今は飲まないようです 保存料に使われて居る 亜硫酸ナトリウム?が駄目なので 一般人にも駄目なのでワインは世界的に消費量は減少傾向らしいです バターなど動物性脂肪は結石ができるのでオリーブオイルにして付けパンが良いようです 乳製より大豆タンパクの多めのミックスが増えているようです。
過敏症で亜硫酸Naが入ってるとその味しかしなくて普通のワイン全然楽しめないけど、ワインコーナーで良く探すと「保存料無し」とか「亜硫酸フリー」とかのワインあって、そういうのは大変美味しく飲めて好き。
カーボローディングについても教えてください
結構前の動画ですが、本家のこれも面白かったですね。
What Do You Eat For Breakfast? | GCN Asks The Pros At The Giro d'Italia ruclips.net/video/38Jt9BL2XAo/видео.html
ワインは鉄分補給に役立つね
4000〜7000キロカロリー消費できるだけ補給するのか
ビールも麦芽が良いと聞いたことがあります！！
魚貝系が無いのは？
シリアルやオートミールってお腹下しちゃうのは何故ですか?
食物繊維じゃないです？？
こんにゃくとかもお腹下しません？？
@@hyuga2715 こんにゃくは平気です コンフレークも駄目ですね
うどんでも良くない?
ポリフェノールを口実に毎日赤ワイン何本も空けまくった挙句、
がんになってお亡くなりになったとある芸能人を思い出してしまったw
俺も思い出したw
何事も適量が大事ですね(笑)
ツールの選手ってどういう体をしているのでしょうか。我々には到底無理です
や
ほう…炭酸抜きコーラですか
おじやとバナナと梅干しも
チーズの削り方ヤバすぎるだろ
もっと美味しそうな料理ないですか？