Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
universidades já fizeram pesquisas com pessoas comendo 25 ovos por dia e o colesterol abaixou nas pessoas que consumiram colesterol. o colesterol do ovo é pouco absorvido.
É isso aí Virgínia, tenha personalidade e siga a lógica nas coisas que funcionam com a sua vivência. Eu também nunca fui de seguir "tendências da moda". Jogar a gema fora é puro desperdício.
@@medvetailton7924 cara eu acordo às 4:00 da manhã vou a academia as 5:00 e de bicicleta eu percorro 4 km vou e treino em jejum e na volta mas 4 km totalizando 8 km ao dia chego e consigo comer 2 ovos cozidos com cebola e o whey mas a creatina junto ao leite e meio dia arroz integral com 2 ovos cozidos e a mesma coisa na janta as 21:00 já estou dormindo e assim vai o dia inteiro fico feliz por vc tem que aproveitar ao máximo os momentos que Deus nós dá eu amo treinar ❤
@@JorgeEFM fico até feliz em ouvir isso pq minhas condições nunca foram das melhores mas me viro do meu jeito sem a gema ia ser mas complicado ainda mas não ia significa que eu ia desistir por causa disso mesmo assim e bom ver esse seu comentário pq eu não planejo mudar minha rotina e dieta por conta de uma gema e desperdício joga fora
Ótimo conteúdo! Inclusive estou comendo meu pós treino agora e tem ovos nele. Um abraço, leandrão, ri muito com a história da geladeira de ovos KKKK sucesso🤜🏻🤛🏻
Eu faço a ingestão de 10 ovos inteiros diariamente, fracionados no decorrer do dia, 3x na semana eu faço crossfit e 6x eu faço musculação, dessa forma sempre estou queimando calorias, não tive aumento de bf, isso de rotina para rotina, alguns podem consumir a mesma quantidade diariamente e podem engordar, outros não, o que te engorda não são os ovos em si, mas o que você faz por fora.
Os benefícios e malefícios de praticamente qualquer alimento natural e teoricamente saudável dependem de como se encaixam com o restante da dieta, uma pessoa com uma dieta legal nunca vai ter problema comendo 6~10 ovos com gema num dia.
Leandro Twin, faz um video falando como um prediabético/diabético, pode montar uma dieta. Já que o problema é a não absorção do carbo. Se puder esclarer....
Gratidão twinistica 💪🏾🏋🏽🥰 o meu tá assim 2 anos com treino e deita precisou do Sinvastatina pra baixar de 145 pra 81 parei o remédio pq mexe com meu sono e recuperação ai a beleza subiu pra 120 🤡 médica recomendou usar até o peso tá ideal pra minha altura
Boa tarde Leandrão. Já tive um ótimo ganho de massa magra e defini meu shape graças a suas informações. Agradeço e muito, agora me diz, qual a raça do floquinhos? Um abraço meu amigo. Att/ Ten Carlos Reis PM RS.
@@luizfe claro, porque não pensei nisso antes. Somente um legítimo vira latas igual a vc para ter uma resposta tão ridícula.kkk. Att/Ten Carlos Reis PM RS.
eu vi que essa parada do colesterol alto com ovo, pra uma pessoa normal ter isso, teria que comer uns 8 ovos inteiros por dia e ser sedentário, tipo fizeram toda uma desinformação por não saber interpretar o texto por completo.
Ovos fritos: Os ovos fritos tendem a ser preparados com óleo ou manteiga, o que aumenta o teor calórico e de gordura. O consumo excessivo de gordura pode levar a doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Além disso, o processo de fritura pode destruir algumas vitaminas e nutrientes presentes nos ovos, diminuindo seu valor nutricional. Ovos grelhados: Os ovos grelhados são uma opção mais saudável do que os fritos, pois não requerem o uso de óleo ou manteiga. Isso significa que contêm menos calorias e gorduras. Além disso, os ovos grelhados preservam a maior parte dos nutrientes presentes nos ovos, tornando-os uma escolha nutricionalmente melhor do que os ovos fritos. Ovos cozidos: Os ovos cozidos são uma das formas mais saudáveis de preparar ovos. Quando cozidos, os ovos não perdem seus nutrientes e, como não há adição de óleo ou manteiga, são uma opção de baixa caloria e baixo teor de gordura. Além disso, os ovos cozidos são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, tornando-os uma opção saudável e nutritiva. Em resumo, os ovos cozidos e grelhados são opções mais saudáveis do que os ovos fritos, devido ao menor teor de gordura e calorias. Além disso, os ovos cozidos são uma das formas mais saudáveis de preparar ovos, pois não perdem seus nutrientes durante o processo de cozimento.
Ovo cozido mantem um pouco mais dos nutrientes mas em contra partida faz peidar muito mais. Eu só faço ovo mexido, bem mais saboroso depwndendo do tempero, claro
@@alphonsealset4780 maluco, hoje mesmo eu tomei uma dose de albumina, era 14h, tudo bem até aí, mas 18h eu comi 4 ovos cozidos, e são 22:40 estou digitando esse comentário pra relatar que até agora nem eu mesmo estou me tankando, os ovos cozidos acabaram com minha moral, estou morto por dentro e apodrecendo o ambiente, ovos cozidos realmente não dá pra comer.
Faz um video falando dos malefícios dos suplementos, tipo o whey, porque se o ovo que é natural faz mau para alguns, imagino o industrial que contém os conservantes tipo whey e etc
Leandro mesmo sabendo muuuito, ainda sim coloca disclaimer que o vídeo NÃO SUBSTITUI O PARECER DE UM PROFISSIONAL. É uma ética que deve ser parabenizada, considerando a existência de muitos CHARLATÃES que, ao contrário do leandro, dão péssimos conselhos e ainda por cima não colocam o disclaimer.
@@robertomariano3330 excesso de frango também, pela atual "produção" dele... Hormônios em exagero para os frangos. Cara, minha meta é ser vegetariana, parece q não temos pra onde correr!
Se é doido, gordura é vida, de manhã ja porro abacate, manga, ovo, capsula d oleo d abobora, e carbo. O abacate q levanta. E beterraba no feijao, arroz c cenoura e uva psssa
Eu já tive esse problema. Mas durou só alguns meses. Eu comia ovos sem ter problema nenhum. Quando comecei a consumir uma quantidade maior, sendo a maior parte as claras, eu comecei a ter tipo uma intolerância. Qualquer coisa que eu comia com ovos, me dava coceira no corpo todo e umas bolhas. Fiquei um bom tempo sem comer e depois voltei a comer aos poucos. Depois não tive mais problemas.
Leandro admiro o seu trabalho, acompanho você desde 2014, tenho muita confiança no seu conteúdo. Agora, vi você fazendo propaganda da oficial pharma, será que as paradinhas deles são boas ou é tudo sub dosado igual a maioria, inclusive mais famosa G pharma?
Perigo é não comer, problema deve dar é se você for igual a mulher do Belo la e comer 30 ovos dia... Ai talvez a parte do colesterol tem que ver.... Mas se for uma pessoa normal...
Coloque os ovos em uma bacia com água os que boiarem descarte, na mesma bacia coloque um pouco de agua sanitaria , enxague e coloque na geladeira, faço isso, como crú até agora nunca peguei salmonela.
Mestre Twin, bâo sô? Eu estou sem comer carne (todas as carnes) vou bater a proteína somente no whey e ovos(cozidos quantos por dia), poderia me ajudar nesta questão, por favor🙏🙏🙏🙏🙏. Peso 100kg
Parei de tomar whey prontein está muito caro não compensa aí coloquei o ovo como fonte de proteína em relação a efeito anabólico é o mesmo ainda mais que a albumina é de lenta absolvição aí mantenho o fluxo de aminoacidos durante o dia todo, como 12 ovos por dia, 4 quando acordo, 4 depois do treino e mais 4 na hora de dormir, mais a alimentação diária pra fazer o somatório da proteína diária !!!
Já fiz ingestão diária entre 6 a 10 ovos inteiros , observei que adquiri alguns pneus na barriga, reduzi a quantidade das gemas pela metade e o shape secou consideravelmente
Eu sei q tem gente q precisa, mas morro d dó d imaginar qm come 10 claras por dia e joga fora 10 gemas todo dia 😔 Pra mim não tem como não comer a gema. É a melhor parte, mais gostosa e cheia d nutrientes. 🍳
@@sep_emanuel Mano aqui na minha cidade o ovo ta R$0.80 e peito de frango as vezes acha R$16,00 o kg. Assim o g/R$ de proteina do ovo ta mais caro que o do frango. Tem que fazer as contas pra ver.
@@sep_emanuel Não mano, to te falando se fizer a conta ta pagando mais pra comer proteina de ovo. Isso que eu tava dizendo, o pessoal continua comendo ovo sem fazer a conta: Cada ovo tem 6g de prot, se cada ovo ta R$0.80 vc tem 7,5 g de prot por real (6/0.8). Cada 100g de frango cru tem 20g de prot, então 1kg tem 200g, se o 1kg peito de frango tá R$17,00 vc tem 11,7 g de prot por real (200/17).
Não dá ouvidos a o que esses loco falam, meu avô come até hoje 3 gemas de ovo cru de manhã cedo, está aqui firme e forte indo para os 89 anos, engraçado que sobre os perigos de quem consome "bomba" de academia ninguém fala.
@@eduardomatos5085mal não faz sentido o Leandro twin tinha uma geladeira só pra ovos e o cara pensou que era pra um restaurante e não morreu então tá de boa kkkk
Eu como de 8 a 15 por dia. Cozidos e com gema mole. Meu colesterol e triglicerídeos estão bons. O que bagunça tudo é frituras e carboidratos. Conforme a idade aumentar vou aumentar a quantidade. Até chegar a 25 por dia.
Mn quando esse cachorro morre coisa que espero que não aconteça tão cedo e que Deus guarde ele mas quando ele morre esse cara vai sofre demais vai ser A dpre
Daria 36g de proteína e 30g de proteína (aproximadamente), com uma quantidade de salada e de algum alimento com carboidratos limpos, seria uma das melhores refeições que existem, mais voltado pro valor nutricional/ saciedade.
@@JorgeEFM eu tenho uma queda por doces, mas não como o mês inteiro, nem todo mês. É por isso que fico vendo esses vídeos, pra ir enfiando na cabeça o que devo e não devo.
Sinto muito meu caro, esse negócio de dizer que hoje já se sabe é velho; Tem duas frases para você e todos"O ser humano está muito longe de mexer em organismos complexos achando que vai tirar só o benefício disso. . "A inteligência pela metade é mais perigosa que a ignorância total" Seria legal encontrar uma pessoa de 85 anos que treina a 70 e perguntar para ele quantas coisas disseram" isto é bom" depois é ruím e por diante....quem vai pagar por isso....Acho melhor seguir a voz da intuição, sensação etc....pois a ciência mente, você mente. você não sabe nada sobre mim, meu organismo, meus ancestrais etc...Tudo é busca pelo poder, dinheiro e vaidade. .Eu perguntaria, um esquimó que a milhões anos nunca comeu frutas e uma pessoa cujo povo vive nos trópicos e come frutas a milhões de anos, a reação na ingestão será a mesma....precisamos saber de onde viemos para saber para onde vamos....os esquimós comem barbaridades de gordura saturada a milhões de anos, estão adaptados, outros povos não." A única coisa que temos em comem são nossas enormes diferenças" Freud. Porêm essa verdade conspira contra os seguidos, a ciência, os médicos, a Religião.são repetições corretas, dieta e por ai....cada um é um universo específico, físico, emocional, existencial e por ai.
"Não vamos comer 12 ovos por dia" eu comendo de 8 a 10 todo dia... carne tá cara pra cacete, infelizmente... ou é ovo pra ajudar ou não rola bater os 150G de Proteina diaria.
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
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E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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t.me/leandrotwin
universidades já fizeram pesquisas com pessoas comendo 25 ovos por dia e o colesterol abaixou nas pessoas que consumiram colesterol.
o colesterol do ovo é pouco absorvido.
Muito Bom...."Perigos da gema do ovo" ...... Como ovos todo dia, ovo é vida...
Kkkkk tbm faço isso
Ê caray kkkk
Leandro Twin é o cara! Mesmo com esse clickbait ele entrega conteúdo de altíssima qualidade. Toma meu like, irmão
Como ovo inteiro todo dia e emagreci e tenho o colesterol bom! ❤
Como 6 ovos inteiro no café da manhã a anos e o meu colesterol HDL, LDL e TOTAL está perfeito
É isso aí Virgínia, tenha personalidade e siga a lógica nas coisas que funcionam com a sua vivência. Eu também nunca fui de seguir "tendências da moda". Jogar a gema fora é puro desperdício.
Como 5 ovos de manhã e meu colesterol veio ok na minha ultima analise. Inclusive o HDL veio melhor que o LDL
@@medvetailton7924 cara eu acordo às 4:00 da manhã vou a academia as 5:00 e de bicicleta eu percorro 4 km vou e treino em jejum e na volta mas 4 km totalizando 8 km ao dia chego e consigo comer 2 ovos cozidos com cebola e o whey mas a creatina junto ao leite e meio dia arroz integral com 2 ovos cozidos e a mesma coisa na janta as 21:00 já estou dormindo e assim vai o dia inteiro fico feliz por vc tem que aproveitar ao máximo os momentos que Deus nós dá eu amo treinar ❤
@@JorgeEFM fico até feliz em ouvir isso pq minhas condições nunca foram das melhores mas me viro do meu jeito sem a gema ia ser mas complicado ainda mas não ia significa que eu ia desistir por causa disso mesmo assim e bom ver esse seu comentário pq eu não planejo mudar minha rotina e dieta por conta de uma gema e desperdício joga fora
Eu como 6 ovos todos os dias e mais 30 gramas de azeite de oliva para bater a quantidade de gorduras diárias e meu colesterol é normal
Que susto. Achei que vc ia dizer que agora descobriram que o ovo faz mal outra vez. Logo agora que estou pensando em aumentar a ingestão de disso.
Esse cachorro é lindo demais. Floquinho te amo.
Tirei o ovo, fui compensar com proteínas vegetais, acabei tendo excesso de cálcio que resultou em colesterol alto 🤡 🤡
quais vegetais que te deram esse excesso de cálcio ?
@@larrybrownX verdes em geral , brócolis, couve , espinafre...
@@cahvieira646 deveria ter suplementado vitamina k2 pra esse calcio ir todo para os ossos
Não jogo a gema fora, como até 12 ovos inteiros por dia.
Como ovo todo dia inteiros, fiz exames recentes, ta tudo perfeito( palavras do medico)! Amo ovo com gema ❤
Caramba, o Twin lembra muito o Victor Valdes, ex goleiro do Barça..
Vídeo top 👏🏻👏🏻
A participação do Floquinho é joia ❤❤❤
Caramba esse cara estuda o assunto e estudos feito por pessoas confiáveis
Eu como ovo inteiro uns 12 por dia, e estou perdendo barriga, claro com musculação!!
Só não como a casca pq e ruim de mastigar!
Dá pra fazer farinha
Ótimo conteúdo! Inclusive estou comendo meu pós treino agora e tem ovos nele.
Um abraço, leandrão, ri muito com a história da geladeira de ovos KKKK sucesso🤜🏻🤛🏻
Leandro twin + como fazer a sobrancelha.
Kkkkkk
N tem nada de problema e so para causar midia, os cara toma coca, come carne com muita gordura, fuma etc e vem reclamar da gema uma tão pequeno kk
caramba só na proteína do ovo eu devo estar exagerando, como 15 ovos por dia.
whey, legumes e verduras, carne moída. tbem tomo deca e dura.
Kkkk
Eu faço a ingestão de 10 ovos inteiros diariamente, fracionados no decorrer do dia, 3x na semana eu faço crossfit e 6x eu faço musculação, dessa forma sempre estou queimando calorias, não tive aumento de bf, isso de rotina para rotina, alguns podem consumir a mesma quantidade diariamente e podem engordar, outros não, o que te engorda não são os ovos em si, mas o que você faz por fora.
3+6 = 9. Tu faz essas atividades 9x por semana?
@@PaulooHenrik não, eu quis dizer que de segunda a quarta eu faço crossfit, e de segunda a sábado eu faço musculação
@@thulioribeiro3212 tu faz crossfit e musculação no mesmo dia?
Os benefícios e malefícios de praticamente qualquer alimento natural e teoricamente saudável dependem de como se encaixam com o restante da dieta, uma pessoa com uma dieta legal nunca vai ter problema comendo 6~10 ovos com gema num dia.
De 4 a 6 por dia ❤
Leandro Twin + ovo🥚🍳
caramba só na proteína do ovo eu devo estar exagerando, como 15 ovos por dia.
whey, legumes e verduras, carne moída. tbem tomo deca e dura.
Vc tem o dog do Superman, brother! 😊💪🐶
Leandro Twin, faz um video falando como um prediabético/diabético, pode montar uma dieta. Já que o problema é a não absorção do carbo. Se puder esclarer....
Meu colesterol almento devido a injetão de 9 ovos dia aí passei a comer 3 ovos estou monitorando deu uma baixada já o colesterol .
Gratidão twinistica 💪🏾🏋🏽🥰 o meu tá assim 2 anos com treino e deita precisou do Sinvastatina pra baixar de 145 pra 81 parei o remédio pq mexe com meu sono e recuperação ai a beleza subiu pra 120 🤡 médica recomendou usar até o peso tá ideal pra minha altura
Boa tarde Leandrão. Já tive um ótimo ganho de massa magra e defini meu shape graças a suas informações. Agradeço e muito, agora me diz, qual a raça do floquinhos? Um abraço meu amigo. Att/ Ten Carlos Reis PM RS.
Ué, SRD, vulgo vira-lata.
@@luizfe claro, porque não pensei nisso antes. Somente um legítimo vira latas igual a vc para ter uma resposta tão ridícula.kkk. Att/Ten Carlos Reis PM RS.
O melhor filtro do mundo é o de barro a ciência já comprovou sua eficiência
Se tem floquinhos, tem like! hahahah
Parece uma tapioca kkkkk
Mas é raro ter o Floquinhos viu?
Oi
Consumo 3 ovos por dia e isso mais de 4 anos , colesterol ok...🍳👌😋
eu vi que essa parada do colesterol alto com ovo, pra uma pessoa normal ter isso, teria que comer uns 8 ovos inteiros por dia e ser sedentário, tipo fizeram toda uma desinformação por não saber interpretar o texto por completo.
@@carlosleite7011 Exatamente!!..👌
eu achava que o meu colesterol estaria um pouco ruim porque eu como 1kg de ovo por dia, mas até que não, fiz meus exames e o LDL estava 55mg/dl.
Leandrão, me tira essa dúvida que pode parecer boba para alguns, mas pra mim não é, os ovos fritos tem muita diferença dos ovos cozidos?
Ovos fritos:
Os ovos fritos tendem a ser preparados com óleo ou manteiga, o que aumenta o teor calórico e de gordura. O consumo excessivo de gordura pode levar a doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Além disso, o processo de fritura pode destruir algumas vitaminas e nutrientes presentes nos ovos, diminuindo seu valor nutricional.
Ovos grelhados:
Os ovos grelhados são uma opção mais saudável do que os fritos, pois não requerem o uso de óleo ou manteiga. Isso significa que contêm menos calorias e gorduras. Além disso, os ovos grelhados preservam a maior parte dos nutrientes presentes nos ovos, tornando-os uma escolha nutricionalmente melhor do que os ovos fritos.
Ovos cozidos:
Os ovos cozidos são uma das formas mais saudáveis de preparar ovos. Quando cozidos, os ovos não perdem seus nutrientes e, como não há adição de óleo ou manteiga, são uma opção de baixa caloria e baixo teor de gordura. Além disso, os ovos cozidos são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, tornando-os uma opção saudável e nutritiva.
Em resumo, os ovos cozidos e grelhados são opções mais saudáveis do que os ovos fritos, devido ao menor teor de gordura e calorias. Além disso, os ovos cozidos são uma das formas mais saudáveis de preparar ovos, pois não perdem seus nutrientes durante o processo de cozimento.
Ovo cozido mantem um pouco mais dos nutrientes mas em contra partida faz peidar muito mais. Eu só faço ovo mexido, bem mais saboroso depwndendo do tempero, claro
@@alphonsealset4780 maluco, hoje mesmo eu tomei uma dose de albumina, era 14h, tudo bem até aí, mas 18h eu comi 4 ovos cozidos, e são 22:40 estou digitando esse comentário pra relatar que até agora nem eu mesmo estou me tankando, os ovos cozidos acabaram com minha moral, estou morto por dentro e apodrecendo o ambiente, ovos cozidos realmente não dá pra comer.
@@bigb3ast936se comer bastante repolho, junto, pode ser que melhore..... As vezes, é ruim só no começo depois é que piora um pouco mais...😀😀😀
@@infra97 kkkk
Tudo mata, existir é uma caminhada veloz ao fim.
sempre em frente gente.
Faz um video falando dos malefícios dos suplementos, tipo o whey, porque se o ovo que é natural faz mau para alguns, imagino o industrial que contém os conservantes tipo whey e etc
Leandro mesmo sabendo muuuito, ainda sim coloca disclaimer que o vídeo NÃO SUBSTITUI O PARECER DE UM PROFISSIONAL. É uma ética que deve ser parabenizada, considerando a existência de muitos CHARLATÃES que, ao contrário do leandro, dão péssimos conselhos e ainda por cima não colocam o disclaimer.
LENDRO, FALA SOBRE RABDOMIÓLISE !!!
O preço q tá o ovo, eu como é tudo. kkk
Leandro, voce poderia fazer um video falando sobre a dieta carnivora? Grande admirador do seu trabalho. Abraco
A meta da vida é ganhar um bom salário para poder comer carne em todas as refeições e não precisar partir ao meio o presunto e o queijo kkkkkkk
@@Renier_Silva Carne vermelha em todas as refeições aumenta em muito o risco de câncer estomacal, intestinal e do reto... infelizmente.
@@robertomariano3330 excesso de frango também, pela atual "produção" dele... Hormônios em exagero para os frangos. Cara, minha meta é ser vegetariana, parece q não temos pra onde correr!
Muito bom mano 💪😅
Só dica top
Se é doido, gordura é vida, de manhã ja porro abacate, manga, ovo, capsula d oleo d abobora, e carbo. O abacate q levanta. E beterraba no feijao, arroz c cenoura e uva psssa
Eu cortei o ovo. Agora só como abóbora.
Leandro Porque o consumo da Clara de ovo da Bolinhas na pele? Faz um video ai Explicando esse "Probrema". Beijoos man ♥️♥️🤡
Rapá isso num é normal não, vc pode ter alergia a albumina ou algo assim.
Nunca ouvi falar disso kkkkk
Eu já tive esse problema. Mas durou só alguns meses. Eu comia ovos sem ter problema nenhum. Quando comecei a consumir uma quantidade maior, sendo a maior parte as claras, eu comecei a ter tipo uma intolerância. Qualquer coisa que eu comia com ovos, me dava coceira no corpo todo e umas bolhas. Fiquei um bom tempo sem comer e depois voltei a comer aos poucos. Depois não tive mais problemas.
todo dia muda essa informação, na dúvida, eu faço o que eu quiser
Tem ser assim mesmo
Esta foi sigma e based.
Hoje com a dieta que eu sigo com acompanhamento de nutricionista a única fonte de gordura saturada é do ovo hehe, estou safe
Eu tenho muita pena de jogar a gema fora. Penso no tanto de gente que passa fome e fico sem coragem de fazer isso.
10 ovos inteiros todos os dias... Colesterol perfeito.
Tenho 15 anos posso tomar glutamina
Leandro admiro o seu trabalho, acompanho você desde 2014, tenho muita confiança no seu conteúdo. Agora, vi você fazendo propaganda da oficial pharma, será que as paradinhas deles são boas ou é tudo sub dosado igual a maioria, inclusive mais famosa G pharma?
Perigo é não comer, problema deve dar é se você for igual a mulher do Belo la e comer 30 ovos dia... Ai talvez a parte do colesterol tem que ver.... Mas se for uma pessoa normal...
Leandro tá gigante!
Tenho 70 kg e como pouca proteína. Posso comer quantos ovos por dia? Tenho 64 anos e faço musculação.
Eu cortei drasticamente os ovos e coloquei albumina na dieta. Não fica tão mais caro.
Coloque os ovos em uma bacia com água os que boiarem descarte, na mesma bacia coloque um pouco de agua sanitaria , enxague e coloque na geladeira, faço isso, como crú até agora nunca peguei salmonela.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Não como ovo uso Albumina mais fácil e prático
Olha para Leandro brocando no roteiro.rsss
Acabei de assistir um video de 3 anos atrás e o floquinho é outro cachorro.
Mestre Twin, bâo sô? Eu estou sem comer carne (todas as carnes) vou bater a proteína somente no whey e ovos(cozidos quantos por dia), poderia me ajudar nesta questão, por favor🙏🙏🙏🙏🙏. Peso 100kg
100g de whey 80% + 20 ovos inteiros. Boa sorte kkkkkk.
@@alexandreavelar9696 tá poha kkkkkk
@@alexandreavelar9696 ,q mal lhe pergunte,essa proporção é para todos os dias??
@@alexandreavelar9696 Já sabemos que de fome ele não morre kkkk, mas de colesterol o bagui ficou louco
@@jefflopesworld3408 sim, seria a quantidade "genérica" diária pra alguém eutrófico com 100kg.
além de que, porra jogar gema fora é desperdício de alimento, nunca curti essa ideia
Parei de tomar whey prontein está muito caro não compensa aí coloquei o ovo como fonte de proteína em relação a efeito anabólico é o mesmo ainda mais que a albumina é de lenta absolvição aí mantenho o fluxo de aminoacidos durante o dia todo, como 12 ovos por dia, 4 quando acordo, 4 depois do treino e mais 4 na hora de dormir, mais a alimentação diária pra fazer o somatório da proteína diária !!!
Consome Pea Protein e Soy Protein cara! Estamos em 2023 e não existe só whey!
Já fiz ingestão diária entre 6 a 10 ovos inteiros , observei que adquiri alguns pneus na barriga, reduzi a quantidade das gemas pela metade e o shape secou consideravelmente
No caso não seria praticamente as gemas que reduziram o seu bf.. Tem muitos outros fatores
Provavelmente estava consumindo calorias a mais que precisava...lembrando que gorduras e boas são necessárias...👌
Não foi o gema do ovo em si, foi o seu déficit calórico.
@@CarlosReis30580 ta falando merda
@@CarlosReis30580 🤣🤣🤣
Muito bom, obrigado
Eu sei q tem gente q precisa, mas morro d dó d imaginar qm come 10 claras por dia e joga fora 10 gemas todo dia 😔
Pra mim não tem como não comer a gema. É a melhor parte, mais gostosa e cheia d nutrientes. 🍳
Verdade, concordo 100%
caramba só na proteína do ovo eu devo estar exagerando, como 15 ovos por dia.
Esses dias ate bebendo agua, passei mto mal
Muito obgd
15 por dia, sem problemas
A gema do ovo é boa pra quem levanta alteres fakes 🤣🤣🤣🤣
Leandro Twin + gema😂
Kkkk
Mano, não sei pq a galera usa tanto ovo pra bater proteina.
@@sep_emanuel Mano aqui na minha cidade o ovo ta R$0.80 e peito de frango as vezes acha R$16,00 o kg. Assim o g/R$ de proteina do ovo ta mais caro que o do frango. Tem que fazer as contas pra ver.
@@sep_emanuel Não mano, to te falando se fizer a conta ta pagando mais pra comer proteina de ovo. Isso que eu tava dizendo, o pessoal continua comendo ovo sem fazer a conta:
Cada ovo tem 6g de prot, se cada ovo ta R$0.80 vc tem 7,5 g de prot por real (6/0.8).
Cada 100g de frango cru tem 20g de prot, então 1kg tem 200g, se o 1kg peito de frango tá R$17,00 vc tem 11,7 g de prot por real (200/17).
Jaja sera leite, depois glutamina, depois bananas...
Tem perigo nenhum. Cresci comendo ovos, e botei o sheipe comendo ovos sem jogar.nada fora. Melhor ovos e arroz, do que ovos no Xtudão
Não dá ouvidos a o que esses loco falam, meu avô come até hoje 3 gemas de ovo cru de manhã cedo, está aqui firme e forte indo para os 89 anos, engraçado que sobre os perigos de quem consome "bomba" de academia ninguém fala.
@@eduardomatos5085mal não faz sentido o Leandro twin tinha uma geladeira só pra ovos e o cara pensou que era pra um restaurante e não morreu então tá de boa kkkk
Eu como de 8 a 15 por dia. Cozidos e com gema mole. Meu colesterol e triglicerídeos estão bons. O que bagunça tudo é frituras e carboidratos. Conforme a idade aumentar vou aumentar a quantidade. Até chegar a 25 por dia.
Fala sobre comer ovos cru, tem algum problema?
Pode ter Salmonela.
Mn quando esse cachorro morre coisa que espero que não aconteça tão cedo e que Deus guarde ele mas quando ele morre esse cara vai sofre demais vai ser A dpre
Muito obrigado
Leandrao, quem esta hormonizando deve diminuir a gordura da dieta?
Ôxe! Salmonela n é transferido da galinha doente??
Se eu comer a gema do ovo eu sinto q td inflama e sinto dores 😢
Tenho dó de jogar a gema fora 😂. Não consigo e como tudo
E esse personagem oculto que chama o Leandro de “leandrão”. 😂
Eu não gosto de gema, queria muito gostar, eu só como se for mexido com pão
Como 12 ovos inteiros todo dia, dá nada
Eu venho dos anos 70/80 onde comer ovos aprendendo com Rocky Balboa kkkkkkk.
6 ovos por dia. Tudo bem?
Sim 😆😅
Daria 36g de proteína e 30g de proteína (aproximadamente), com uma quantidade de salada e de algum alimento com carboidratos limpos, seria uma das melhores refeições que existem, mais voltado pro valor nutricional/ saciedade.
Pow mestre, há anos não como quindin por causa da quantidade de gemas com que se prepara essa perdição que é o quindin.
O problema do quindim é a porra do AÇÚCAR, e não das gemas.
@@user-sk6ch9jo9c tá vendo? Tinha gente demonizando o quindin e se ajoelhando pro pudim de leite condensado.
Não dispenso o meu Quindim! Nada a ver essa coisa de que "gema faz mal", pode acreditar.
@@JorgeEFM eu tenho uma queda por doces, mas não como o mês inteiro, nem todo mês. É por isso que fico vendo esses vídeos, pra ir enfiando na cabeça o que devo e não devo.
Floquinhos parece um cachorro que achei na rua e trouxe para casa. Mas só parece, porque o meu era pé duro. 😂😂😂
Quero ver falar mal dos danone
Não sabia que meu ovo era tão perigoso 😯
Sinto muito meu caro, esse negócio de dizer que hoje já se sabe é velho; Tem duas frases para você e todos"O ser humano está muito longe de mexer em organismos complexos achando que vai tirar só o benefício disso. . "A inteligência pela metade é mais perigosa que a ignorância total" Seria legal encontrar uma pessoa de 85 anos que treina a 70 e perguntar para ele quantas coisas disseram" isto é bom" depois é ruím e por diante....quem vai pagar por isso....Acho melhor seguir a voz da intuição, sensação etc....pois a ciência mente, você mente. você não sabe nada sobre mim, meu organismo, meus ancestrais etc...Tudo é busca pelo poder, dinheiro e vaidade. .Eu perguntaria, um esquimó que a milhões anos nunca comeu frutas e uma pessoa cujo povo vive nos trópicos e come frutas a milhões de anos, a reação na ingestão será a mesma....precisamos saber de onde viemos para saber para onde vamos....os esquimós comem barbaridades de gordura saturada a milhões de anos, estão adaptados, outros povos não." A única coisa que temos em comem são nossas enormes diferenças" Freud. Porêm essa verdade conspira contra os seguidos, a ciência, os médicos, a Religião.são repetições corretas, dieta e por ai....cada um é um universo específico, físico, emocional, existencial e por ai.
Primeiro 👍🏻
Braboooo
Ovo é vida 🍷🗿
❤Floquinho!😍😍😍
"Não vamos comer 12 ovos por dia" eu comendo de 8 a 10 todo dia... carne tá cara pra cacete, infelizmente... ou é ovo pra ajudar ou não rola bater os 150G de Proteina diaria.
Queria botar mais ovo
3:08
top demais
Ta grande nesse vídeo heim lê.... Up up up
Como 6 ovos por dia com gema e tudo kkk