Я уже жду с утра каждый понедельник, что сейчас придёт новенькая тренировка и готова к ней, спасибо большое Яночка - ты очень хорошо мотивируешь к спорту, бывают такие моменты, что всё сил нет и ничего не хочется, но с тобой только ВПЕРЁД 😘
Яночка, какая же Вы умница!♥️♥️♥️ Учитывая то, что я занимаюсь долгое время силовыми тренировками и йогой, всё равно после Ваших тренировок дня два, три могут болеть мышцы тех зон, которые я и тренила с Вами. Вы ещё и такая искренняя, позитивная, женственная-с Вами реально не скучно!🔥🔥🔥Когда я не успеваю на тренировки, занимаюсь по Вашим видео, раз в неделю в любом случае какую-нибудь новую тренировку испытываю на себе! На этом занятии мне сложнее всего дался 1 блок, руки и ноги так горели🔥🙏
Яночка! доброе утро и спасибо за новую, интересную и полезную тренировку! Если у кого-то и были причины и отговорки , то глядя на вас они *причины*, должны покраснеть и убежать!
Доброе утро Янелия . Тренировка понравилась. Для меня первый блок был самым трудным. Я уже два года с вами. Мне 54 года, но я всегда могу в ваших тренировках найти ,то что мне по силам ,по здоровью. Всё построено грамотно. Берегите себя . Творческих успехов.
Здравствуйте! Тренировка понравилась, давайте силовой пилатес почаще делать? Хоть тренировка и без гантелей, держать руки на весу довольно тяжело, но очень приятно дойти до конца и не сдаться!
Яна, большое спасибо за тренировку! Вы отличный тренер. С Вами очень приятно заниматься. Самое главное, что результаты видны!!! Мне очень помог ещё Ваш марафон на пресс!
Милая наша, Яночка! Я сейчас очень подсела на силовые тренировки, но, когда выходит новое видео на данном канале я не могу пропустить и не сделать тренировочку. Я безумноооо жду понедельника, для меня это как сюрприз на день рождение! Не устану благодарить🥰❤❤❤❤ Очень Вас люблю, лучший тренер😇💬💥❤💙💛
ИНТЕРЕСНАЯ тренировочка!!! У вас такие разные тренировки, после которых ЕСТЬ💯% результат. А если мне трудно удержать равновесие на одной ноге, как быть? Если держаться за опору, то руки работать не будут. ПОДГОТОВКА к лету идёт полным ходом👍
Здравствуйте,Яна,я очень рада такой тренировке! Спасибо Вам большое! Тренировки с вами- подарок, т к вы большой профессионал,я вам очень доверяю! Пожалуйста снимайте ещё тренировки в стиле пилатес! Когда колени уже не очень,такие трени- это то,что нужно!
Как хотелось релакснуть после тяжёлого дня под пилатес, но на что я могла надеяться с тренером Янелией?🤣🤣🤣Тренировка не из лёгких, но на 30 минуте почувствовала прилив сил, а в конце тренировки поняла, что это лучший пилатес в моей жизни! Благодарю моя родная Янелия, люблю до безумия!!!❤❤❤💐💐💐
Очень понравилась тренировка. Ягодицы и руки горят огнем. Также хорошо прокачалась спина. В такую жаркую погоду пилатес как раз то, что нужно. Благодарю за тренировку!
Здравствуйте, честно, не занималась 3 недели, тяжелее был первый блок, потом даже понравилось, что тяжело:) Спасибо, Янелия, что Вы всегда рядом, Ваше тепло и энергетика через экран чувствуются всегда на 200/❤️
Сделала єту тренировочку. Смотрела тренировки, думала не виспалась, да сделаю пилатес, да єто же ерунда. Єто же легкотня. Смогла 50 минут из час 10 минут. Приседания второй раз уже не видержала. Спасибо огромное за тренировочку! Когда-нибудь я смогу всю!
Уже как-то и забыла, что тренировки без дополнительного утяжеления могут быть такими горячими)) На 1-ом комплексе чувствовались ягодицы, на 2-ом рукам было тяжело. На 3-м был кайф и приятное растяжение) Яна, благодарю за классную тренировку, ты просто умничка, все твои тренировки люблю, потому что всегда что-то новенькое❤🔥 Здоровья тебе и добра!💖🤗
Специально не стала писать отзыв сразу после тренировки,хотела посмотреть как среагирует организм на следующий день.Утром проснулась с офигенно приятной крепатурой, так классно чувствую косые, внутреннее, заднее бедро.Тренировочка- огонь.Спасибо!!!!!!!
Спасибо, Янелия, за тренировку! С удовольствием позанималась! Сегодня хотелось тренировку без оборудования - и вот она, от Янелии, самого любимого и профессионального тренера! Ещё раз спасибо!
Янелия, спасибо большое за новую тренировку! Как всегда, мышцы горят! Казалось бы без веса, без прыжков, но как же сложно!!! Руки чуть не отсохли!!! Иногда их опускала, хоть Вы и говорили не опускать)))
Сегодня сделала эту замечательную тренировку, и хочу сказать, что прекрасно прочувствовала мышцы ВСЕГО ТЕЛА, даже в тех места, о существовании которых не догадывалась. Самый сложный для меня был 1 круг, но остальные два тоже заставили попотеть и попыхтеть. А наш супер тренер при этом улыбается...Спасибо большое, Яночка!!!
Первый блок и попу почуяла, и ручки, второй в боках растяжка приятная была, а руки в финале молили о пощаде)) третий очень приятный, легкость в тазобедренных кажется чувствую! Спасибо, тыща поцелуев!
😂 прочитала мобилизация тазобедренных суставов. Решила отдохнуть в пятницу. но не тут то было. Оказалось это силовой пилатес. и в субботу - крепотура. Янелия ❤ - ты мощь. и мы тебе благодарны. не даешь нам расслабиться
📌Все, кто хочет помочь моему каналу или просто сказать мне лично “виртуальное спасибо” за тренировки, вы можете это сделать следующими способами: 1️⃣Поставить лайк и написать комментарий под этим видео. 2️⃣Просмотреть коротенький рекламный ролик в данном видео до конца. Именно таким способом происходит монетизация контента любого блогера. Если в видео нет рекламы, поможет использование VPN и выбор другой страны. 3️⃣Поделиться этим видео в своих социальных сетях (Вк, FB, Твиттер, Одноклассники и др.), так Ютуб расценит это видео интересным и большее количество людей сможет его увидеть. Буду очень благодарна за любую обратную связь от вас💕
Яна, это одна из лучших тренировок! 💣 она такая приятно трудная 😀 безумно люблю многоповторку, а эта еще и достаточно разнообразная😍 упражнения с балансом самые лёгкие, Почему-то баланс у меня очень хорошо развит😅 в общем, я поистине кайфанула на протяжении всего процесса, спасибо!
Яночка, вчера сделала тренировку " силовой пилатес" , думала это будет как зарядка!!! Но, не тут то было!!!! Так жарко мне не было даже с гантелями по 4кг. В чём секрет? Калорий сожгла больше, чем в обычной силовой тренировке. Огромное спасибо за Ваш труд! Всегда жду Ваши тренировки! Хотя их у Вас уже МОРЕ!!!
Думала сейчас релаксну, подышу, растянусь...... И начался 1 блок😵 затем второй, где руки горели АДОВО😰😵💫, а точно ли у Яны её руки...." Сейчас руки не опускаем ....." Что?! Яна ты монстр просто 🤣 Затем 3🥴, где я думала жива ли я раз ничувствую ни рук, ни ног🤣🤣🤣 Для меня было сложно все 3 блока, но я собиралась , боролось с собой , вдохновлялась твоей улыбкой и продолжала, и потела, и пыхтела, но все делала и не бросала 🤪 Яночка спасибо 💚💚💚 это огромный стимул, что нет предела организму, что и я так смогу ( и похудеть, и стать выносливее) Прям низкий поклон и огромная к тебе благодарность и любофффь😘😘😘
Яночка , спасибо , за эту тренировка, она супер , раньше вы снимали чаще такие тренировки , надеюсь сейчас тоже будете снимать 😀занималась с вами пилатесом по старым тренировкам, наконец то свеженькая😘мне очень подходят такие трени.
Как часто бывает в тренировках у Янелии, простота здесь очень обманчивая)) Руки к концу я думала, что упадут как плети😄 Но ниче, где-то в середине 2го блока почувствовала реально второе дыхание и прилив сил💪🏻 Спасибо, Янелия! И очень классный блок на ТБС. Суставы нужно тренировать. Круто, что не забываете нам включать такие полезности в трени🤝🏻💐
Огромное спасибо, просто идеально при моем постоянном защемление бедра. А можно сделать подобную тренировку, для стабилизации плечегового корпуса?силовой пилатес
Тренировка оказалась тяжелая, это было ожидаемо для старожилов канала, потому что упражнения сразу заставили вспомнить тренировку на косые мышцы живота (о боже, я её ненавижу)))), старые трени тоже с названием силовой пилатес. Вот что удивило, так это конский расход калорий! Под 400 ккал! Много времени работали в анаэробной зоне. Просто очень круто! Руки, конечно, не поднимаются) завтра придётся мужу меня кормить с ложечки
Добрый день Яна, спасибо за ваши тренировки все супер, никак не могу держать равновесие, что для этого нужно ? Занимаюсь время от времени но давно уже , спасибо 👍👍👍❤️
Я уже жду с утра каждый понедельник, что сейчас придёт новенькая тренировка и готова к ней, спасибо большое Яночка - ты очень хорошо мотивируешь к спорту, бывают такие моменты, что всё сил нет и ничего не хочется, но с тобой только ВПЕРЁД 😘
Очень приятно это слышать 🤗🥰❤️Хорошей тренировочки вам💗
Это верно подмечено! Я бывает с дачи приеду и думаю, нет сил, но вижу что новая тренировка и вперёд 🤪
Ваш канал очень ценная находка для меня, спасибо за вашу работу!!!
Рада быть полезной для вас🤗
Просто невероятно!!!! Что может быть лучше! Мне нравится эта тренеровка очень! Браво!
Янелия и её тренировки лучше всех!!!просто тащусь от них😍😍😍
😘😘😘
Да
Яначка,я только что отзанималась,я вся мокрая☺️и счастливая🥰все блоки эффективные👍💪сердешно ❤️вас благодарю,мой любимый тренер💐
На здоровье💕🤗😘Рада, что вам понравилась тренировка 🌺
Яночка, какая же Вы умница!♥️♥️♥️
Учитывая то, что я занимаюсь долгое время силовыми тренировками и йогой, всё равно после Ваших тренировок дня два, три могут болеть мышцы тех зон, которые я и тренила с Вами.
Вы ещё и такая искренняя, позитивная, женственная-с Вами реально не скучно!🔥🔥🔥Когда я не успеваю на тренировки, занимаюсь по Вашим видео, раз в неделю в любом случае какую-нибудь новую тренировку испытываю на себе!
На этом занятии мне сложнее всего дался 1 блок, руки и ноги так горели🔥🙏
Яночка! доброе утро и спасибо за новую, интересную и полезную тренировку! Если у кого-то и были причины и отговорки , то глядя на вас они *причины*, должны покраснеть и убежать!
Доброе утро, Наташенька💗Буду рада, если это будет так❤️🤗
Доброе утро Янелия . Тренировка понравилась. Для меня первый блок был самым трудным. Я уже два года с вами. Мне 54 года, но я всегда могу в ваших тренировках найти ,то что мне по силам ,по здоровью. Всё построено грамотно. Берегите себя . Творческих успехов.
Спасибо, Светланочка❤️Вы молодец большая, что тренируетесь и ещё сами корректируете занятия под себя💪👍🔥
Здравствуйте! Тренировка понравилась, давайте силовой пилатес почаще делать? Хоть тренировка и без гантелей, держать руки на весу довольно тяжело, но очень приятно дойти до конца и не сдаться!
Доброе утро,Янелия.Спасибо за новую тренировку.Просмотрела ее и даже еще не делая,ощутила,что будет жарко и эффективно.🥰🤪
❤️😘🤗
Яна, большое спасибо за тренировку! Вы отличный тренер. С Вами очень приятно заниматься. Самое главное, что результаты видны!!! Мне очень помог ещё Ваш марафон на пресс!
Очень рада, что вы получаете и удовольствие, и эффект от моих тренировок 🤗❤️
Милая наша, Яночка!
Я сейчас очень подсела на силовые тренировки, но, когда выходит новое видео на данном канале я не могу пропустить и не сделать тренировочку.
Я безумноооо жду понедельника, для меня это как сюрприз на день рождение!
Не устану благодарить🥰❤❤❤❤
Очень Вас люблю, лучший тренер😇💬💥❤💙💛
Очень приятно это слышать 🥰❤Занимайтесь с удовольствием, Олечка!)
ИНТЕРЕСНАЯ тренировочка!!! У вас такие разные тренировки, после которых ЕСТЬ💯% результат. А если мне трудно удержать равновесие на одной ноге, как быть? Если держаться за опору, то руки работать не будут. ПОДГОТОВКА к лету идёт полным ходом👍
Можете по одной руке работать, если совсем равновесие теряете😉
@@FitnessoManiya Спасибки!!! ВАШИ тренировки, как глоток воздуха ❤❤❤
Як завжди, тренування супер, Янелічка, Ви просто фітнес-гуру 🇺🇦🔥🌼
😘😘😘
Каждый раз после тренировки хочется поставить ещё 👍. Жаль только один раз можно, я б залайкала Яночку миллион раз ❤️
Здравствуйте,Яна,я очень рада такой тренировке! Спасибо Вам большое! Тренировки с вами- подарок, т к вы большой профессионал,я вам очень доверяю! Пожалуйста снимайте ещё тренировки в стиле пилатес! Когда колени уже не очень,такие трени- это то,что нужно!
Здравствуйте, Оксаночка!)) Спасибо за обратную связь!Еще будут тренировки в таком стиле😉❤️
Благодарю за тренировку😊🙏Очень зашла на природе, когда нет оборудования.
Спасибо огромное, делаю второй раз и в полном восторге!!!!! Яна, дорогой и любимый мой тренер, спасибо!!!!!!
На здоровье🤗
люблю тренировочки без оборудования. очень удобно когда в отпуске . включаешь видео и не находишь отговорки, типа ,- нет оборудования .....❤😘
Спасибо Яночка, люблю тренировки на напряжение и растяжение мышц👍👍👍пилатес, калланетика, йога…. Такие тренировки в удовольствие💃🏼😘😘😘
Как хотелось релакснуть после тяжёлого дня под пилатес, но на что я могла надеяться с тренером Янелией?🤣🤣🤣Тренировка не из лёгких, но на 30 минуте почувствовала прилив сил, а в конце тренировки поняла, что это лучший пилатес в моей жизни! Благодарю моя родная Янелия, люблю до безумия!!!❤❤❤💐💐💐
Танюша, спасибо за такие теплые слова в мой адрес 🥰❤Рада, что вам понравилась тренировка)
Яннлия супер тренировка я в восторге.первый блок был для меня самым сложным😇
Классная тренировка!спасибо
Яночка, благодарю). Обязательно попробую. Берегите себя.
❤️❤️❤️
Спасибо за тренировку, Яна!
Обожаю Ваши тренировки , занимаюсь только с Вами, спасибо что даже а такое не простое время, Вы записываете видео 🙏🏻✊
💕💕💕
Доброе утро))) спасибо большое за Ваш труд 😍. Сегодня вечером буду делать)))
Доброе утро! Желаю хорошей тренировочки 💪😉
Спасибо за тренировку! Делаю не первый раз, очень нравится 😍
Я у вас на канале впервые. Чуть не умерла… Когда услышала,кому легко,возьмите гантели,это удар под дых))
Очень понравилась тренировка. Ягодицы и руки горят огнем. Также хорошо прокачалась спина. В такую жаркую погоду пилатес как раз то, что нужно. Благодарю за тренировку!
Здравствуйте, Яна! Какая интересная и неожиданно тяжёлая тренировка!!! Спасибо Вам большое! Вы как всегда на высоте! 💗💗💗
💕🌸😘❤️
Яночка, спасибо за прекрасную тренировку! С моей оперированной спиной самое то!🥰❤️🌹
На здоровье, Наташенька 🙏💗
Здравствуйте, честно, не занималась 3 недели, тяжелее был первый блок, потом даже понравилось, что тяжело:) Спасибо, Янелия, что Вы всегда рядом, Ваше тепло и энергетика через экран чувствуются всегда на 200/❤️
💗💗💗
Сегодня будет сделано😍спасибо!)
Желаю вам эффективной тренировки 💪
Сделала єту тренировочку. Смотрела тренировки, думала не виспалась, да сделаю пилатес, да єто же ерунда. Єто же легкотня. Смогла 50 минут из час 10 минут. Приседания второй раз уже не видержала. Спасибо огромное за тренировочку! Когда-нибудь я смогу всю!
Яночка, очень рада новой тренеровке. Спасибо большое
Спасибо, Яночка за очередную тренировку, жду её каждый понедельник😘
💪🤗
Отличная тренировка . спасибо большое
Уже как-то и забыла, что тренировки без дополнительного утяжеления могут быть такими горячими)) На 1-ом комплексе чувствовались ягодицы, на 2-ом рукам было тяжело. На 3-м был кайф и приятное растяжение) Яна, благодарю за классную тренировку, ты просто умничка, все твои тренировки люблю, потому что всегда что-то новенькое❤🔥 Здоровья тебе и добра!💖🤗
🥰❤️🙏😘
Тренировки в этом стиле укрепляют тело и успокаивают нервы!!!
Специально не стала писать отзыв сразу после тренировки,хотела посмотреть как среагирует организм на следующий день.Утром проснулась с офигенно приятной крепатурой, так классно чувствую косые, внутреннее, заднее бедро.Тренировочка- огонь.Спасибо!!!!!!!
🥰❤️
Спасибо, Янелия, за тренировку! С удовольствием позанималась! Сегодня хотелось тренировку без оборудования - и вот она, от Янелии, самого любимого и профессионального тренера! Ещё раз спасибо!
На здоровье, Галечка🤗💗🌸
Крутая тренировка, как и всегда!💕 Тяжелее всех первый блок!☺️
Спасибо за тренировку.Тазобедренные-это то,что актуально Рада вас видеть в данном видео
💗💗💗
Янелия, спасибо большое за новую тренировку! Как всегда, мышцы горят! Казалось бы без веса, без прыжков, но как же сложно!!! Руки чуть не отсохли!!! Иногда их опускала, хоть Вы и говорили не опускать)))
Если бы говорила, что можно опускать, то отдыхали бы ещё больше, а так все под контролем😉👍
Как всегда что то новое и безумно интересное 👍👍👍❤️❤️❤️
Сегодня сделала эту замечательную тренировку, и хочу сказать, что прекрасно прочувствовала мышцы ВСЕГО ТЕЛА, даже в тех места, о существовании которых не догадывалась. Самый сложный для меня был 1 круг, но остальные два тоже заставили попотеть и попыхтеть. А наш супер тренер при этом улыбается...Спасибо большое, Яночка!!!
Очень рада, Наташенька, что тренировка вам пришлась по душе🌸😘
Спасибо за чудесную тренировку, Янелия!!!
Первый блок и попу почуяла, и ручки, второй в боках растяжка приятная была, а руки в финале молили о пощаде)) третий очень приятный, легкость в тазобедренных кажется чувствую! Спасибо, тыща поцелуев!
😊❤️🤗
Яна, спасибо большое за прекрасную тренировку! То что надо после выходных и чтобы настроиться на новую спортивную неделю!
😂 прочитала мобилизация тазобедренных суставов. Решила отдохнуть в пятницу. но не тут то было. Оказалось это силовой пилатес. и в субботу - крепотура. Янелия ❤ - ты мощь. и мы тебе благодарны. не даешь нам расслабиться
Спасибо! Побольше таких тренировок 👍🙂
Яночка,ты супер мега крутой тренер🔥Спасибо за тренировку ❤️💋
@@СоняМеркушкина-ц6ф на здоровье ❤️
Спасибо, Яночка, тебе огромное, жду каждую неделю твои планы тренировок. Ты супер 🥰
Спасибо Яночка за новую классную тренировку!!! Необычная, но очень горячая и энергозатратная❤❤❤
На здоровье, Наташенька 💕
Спасибо, обязательно сделаем, ♥️♥️♥️
Янелия, спасибо, очень актуально!
Спасибо за очередную классную тренировку 🌸
На здоровье 💗
Спасибо, что помните про нас, тренер. Скоро лето. Не теряем наработанную форму. Всегда интересно заниматься с Вами.
💪🔥😉
Спасибо большое за тренировку 🤗🤗🤗
Спасибо за крутую тренировку!!! Сегодня чувствуется каждая мышца)
Благодарю за тренировку!
Тренировка классная, спасибо большое. Но уже хочется, что то новенькое на попу с гантелями. Очень жду🙏
Интересная тренировка, это что-то новенькое. Самый тяжёлый первый блок, а последний немного не понятный, но я старалась 😊. Спасибо огромное ♥️.
📌Все, кто хочет помочь моему каналу или просто сказать мне лично “виртуальное спасибо” за тренировки, вы можете это сделать следующими способами:
1️⃣Поставить лайк и написать комментарий под этим видео.
2️⃣Просмотреть коротенький рекламный ролик в данном видео до конца. Именно таким способом происходит монетизация контента любого блогера. Если в видео нет рекламы, поможет использование VPN и выбор другой страны.
3️⃣Поделиться этим видео в своих социальных сетях (Вк, FB, Твиттер, Одноклассники и др.), так Ютуб расценит это видео интересным и большее количество людей сможет его увидеть.
Буду очень благодарна за любую обратную связь от вас💕
Позанималась, здорово, всем буду рекомендовать!
Спасибо огромное, сегодня к меня в планах именно эта тренировочка❤️
Яна, это одна из лучших тренировок! 💣 она такая приятно трудная 😀 безумно люблю многоповторку, а эта еще и достаточно разнообразная😍 упражнения с балансом самые лёгкие, Почему-то баланс у меня очень хорошо развит😅 в общем, я поистине кайфанула на протяжении всего процесса, спасибо!
Здорово! Очень рада, что вам понравилась эта тренировка🤗😘❤️
Яночка, спасибо тебе! Супер тренировка! 💪😘😘😘
Яночка, вчера сделала тренировку " силовой пилатес" , думала это будет как зарядка!!! Но, не тут то было!!!! Так жарко мне не было даже с гантелями по 4кг. В чём секрет? Калорий сожгла больше, чем в обычной силовой тренировке. Огромное спасибо за Ваш труд! Всегда жду Ваши тренировки! Хотя их у Вас уже МОРЕ!!!
Думала сейчас релаксну, подышу, растянусь......
И начался 1 блок😵 затем второй, где руки горели АДОВО😰😵💫, а точно ли у Яны её руки...." Сейчас руки не опускаем ....."
Что?! Яна ты монстр просто 🤣 Затем 3🥴, где я думала жива ли я раз ничувствую ни рук, ни ног🤣🤣🤣
Для меня было сложно все 3 блока, но я собиралась , боролось с собой , вдохновлялась твоей улыбкой и продолжала, и потела, и пыхтела, но все делала и не бросала 🤪
Яночка спасибо 💚💚💚 это огромный стимул, что нет предела организму, что и я так смогу ( и похудеть, и стать выносливее)
Прям низкий поклон и огромная к тебе благодарность и любофффь😘😘😘
Ой, Викуля! Как ты меня рассмешила😂😂😂Ты большая молодец, что не сдалась после первого блока и вошла во вкус💪😀Горжусь🫶👍👏
Спасибо большое. Жду ваши тренировки с удовольствием.
Тренируйтесь с удовольствием 🤗❤️
Спасибо, Яна! Обожаю эту тренировку! Труднее всего держать руки на весу 🤭
Яночка , спасибо , за эту тренировка, она супер , раньше вы снимали чаще такие тренировки , надеюсь сейчас тоже будете снимать 😀занималась с вами пилатесом по старым тренировкам, наконец то свеженькая😘мне очень подходят такие трени.
Очень рада, что такой формат вам нравится🤗Буду снимать)))
Только что сделала тренировку))) это просто 🔥. Для меня сложный блок оказался на раскрытие тазобедренного сустава и баланс
Янелия,просто огонь 1и 2 блоки🔥🔥🔥🔥
❤️💪🤗
Янелия, выглядишь шикарно 👍🏻Красотка🤍🤍🤍Спасибо за тренировки 🌷🌷🌷🌷
❤️❤️❤️
Янелия, вы большая умница) Спасибо за тренировки.
Всегда пожалуйста ❤️😘
Как всегда отлично! Спасибо! Отлично, что без оборудования. Можно и не дома делать.
На здоровье, Лариса🤗💕
Ооочень клёвое делишко заниматься с Яночкой 😊😊😊💣
😘🌸
Ещё не сделала треню, но знаю, что будет круто. Спасибо за вашу работу.
Желаю эффективной тренировки 🔥
Яночка, спасибо
спасибо за то,что не бросаешь нас ❤ не смотря ни на что❤
😘❤️🤗
Яночка,как всегда всё здорово 👍
Янелия спасибо большое, вечером обязательно сделаю❤❤❤
Желаю хорошей тренировочки 💪✊
Спасибо большое за тренировочку. Я уже сегодня с вами позанималась 👍
Употела вся))
Всё очень понравилось)
Огромное спасибо за видео! Невероятно эффективные тренировки!
Рада, что вам нравятся мои тренировки❤️❤️❤️
Как часто бывает в тренировках у Янелии, простота здесь очень обманчивая)) Руки к концу я думала, что упадут как плети😄 Но ниче, где-то в середине 2го блока почувствовала реально второе дыхание и прилив сил💪🏻 Спасибо, Янелия! И очень классный блок на ТБС. Суставы нужно тренировать. Круто, что не забываете нам включать такие полезности в трени🤝🏻💐
❤️😘
Как всегда, все просто 👍🔥. Спасибо дорогая за твой труд. ❤️❤️❤️❤️
🤗❤️😘
Яночка, молодец ❤️❤️❤️
Янелия вы луччшая из лучшей🥰🥰👍👍
😘😘😘
Яночка, спасибо! Никогда не делала пилатес,попробую. Просмотрела, должно быть жарко
Да, жарковато будет 😉🔥
Огромное спасибо, просто идеально при моем постоянном защемление бедра. А можно сделать подобную тренировку, для стабилизации плечегового корпуса?силовой пилатес
Думала, ай, пилатес, легкотня. После часа у меня тупо тремор и сухие губы) вы монстр :) 😄❤️спасибо большое!
😁😜😘Рада была вас «помучить» немного😚
3 блок че то таз поворот не чувствовала , д вечер , спасибо классно 🌹
Очень крутая тренировка,мне понравилось,спасибо Янелия
Пожалуйста 😘❤️
Тренировка оказалась тяжелая, это было ожидаемо для старожилов канала, потому что упражнения сразу заставили вспомнить тренировку на косые мышцы живота (о боже, я её ненавижу)))), старые трени тоже с названием силовой пилатес. Вот что удивило, так это конский расход калорий! Под 400 ккал! Много времени работали в анаэробной зоне. Просто очень круто! Руки, конечно, не поднимаются) завтра придётся мужу меня кормить с ложечки
Супер! Спасибо!
Добрый день Яна, спасибо за ваши тренировки все супер, никак не могу держать равновесие, что для этого нужно ? Занимаюсь время от времени но давно уже , спасибо 👍👍👍❤️
Спасибо 🌹тренировка 🔥🔥🔥🔥🔥