【質問コーナー】炭水化物は砂糖から摂っても痩せられる？ 他【4/3(日)未回答分 part2】

[@user-pc1qk3mm7k]

生放送でご回答ありがとうございました！トレーニングメニューのスプレッドシートでの公開とってもうれしいです…！むしろ1パターンの動画より文字ベースでもいろんなバリエーションが見れた方がありがたいかもです！動画大変なのに無理言ってしまいすみません！意見なげてくださったメンバーの方々にも感謝です〜！

[@user-js9jx7ck5o]

色んな方の悩みに即答されてて、さすがプロです！
学んだことを取り入れて頑張ります。
お疲れ様でした。

[@user-cz2ti5mt7s]

ご回答いただきありがとうございます！お菓子等はお酒と同じというのがすごくわかりやすくてそいつらと距離を起きたくなりました…はじめての増量期で暴走した食欲が落ち着きそうです、助かりました😂

[@user-ov5wm1yd7p]

オススメのベンチとダンベルを質問した者です。
回答ありがとうございました！即日購入し、本日ベンチが届きました。
床ではあまりできなかった胸の種目ができて、感動です。
相当効いているのか（今までが効かな過ぎたのか）、胸筋も感動で泣き叫んでいます。痛い…

[@danna7790]

6:53 サブウェイが近くにあるなら腸活サンドやサラダチキンサンドがオススメです
300kcal前後なのにたんぱく質20g以上摂れる上に野菜もたっぷりです

[@ragar1511able]

回答ありがとうございます。
まずはしっかり減量してから、増量にのぞもうと思います。

[@user-er6rj4nb5p]

栄養学的には、甘いもののカロリーと白米などのカロリーって、トレーニングする際に必要となるエネルギーの質がかなり違っていたような…？

[@user-ou8jy8ye9y]

動画開いた時点で、再生回数7777だったんで自分は幸運です

[@ts3200]

アルコールはしっかりカロリーがあって太ると聞きました。ボディメイク中に糖質の多いアルコール飲料を糖質源として計算しても良いでしょうか？

[@user-vl4sx8vg2h]

ベンチ何使ってるのかなーって見たら全く同じの使っててちょっと嬉しい

[@user-bd4lj1ru5t]

みなさんも私も順調😀

[@mikenakki]

こんばんは🌙😃
体組成計の体脂肪率はアテにならないというのが、よーく分かりました。
毎朝同じ時間同じ場所で計っているのですが１回計ってから30分くらい経ってからもう一度計ってみました(その間飲食してません)すると、どうでしょう300gも体脂肪率が増えている❗なぜ？
なぜ？ウン○を出して増えるのだ？😆
減るならまだしも。
もう惑わされないぞ！

[@user-tf1qe9uk7u]

いままでやせることを目指していた人からすると、体重が増えることに恐怖する心理はわかりますね。
体脂肪で管理したらいいのにと思います
筋トレしてたらむしろ体重が増えることはうれしいことなのですけれどもね

[@sara1211ful]

ダイエット終わったら沢山美味しいもの食べようとかって考えてる人ってリバウンドの繰り返しなんだろうな。
一生やれることやらない時点で終わり。
無理のある食事制限は一時的、バランスよくカロリー考えて死ぬまでやれないと思うなら無駄だから今すぐ好きなだけ食べればいい