Buenísimo.....siempre hago ejercicio, pero tú forma de explicar las razones de cada movimiento me lleva a hacer ejercicio conciente... gracias.... magnífico 🎉🎉🎉🎉
Marcela todo lo que dices es verdad lo que debemos es comer más proteina así construimos musculo de nuestra propia grasa acumulada en nuestro cuerpo y no poner en nuestra boca tanta azúcar o harinas lo que logramos es subir la insulina y nos va a enfermar gracias gracias gracias Marcela por tus comentarios tan efectivos bendiciones eres excelente con tus ejercicios😘😘😘🙏🙏🙏
Aleida, siempre doy el me gusta 👍 antes de ver cualquier video de MARCELA, porque sé que me gustará y también lo comparto antes de verlo. Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Gracias!! Realmente un gran servicio para la humanidad que ha extendido la esperanza de vida, pues bien que sea con calidad y con conciencia sobretodo con conciencia. Bendiciones Marcela!! Muy clara y cálida. Aprendo con vos muchísimo!!
Marcela buenos días. Muy, muy agradecida por todo lo que nos enseñas, se trata de nuestra salud, lo más preciado que tenemos y hay que cuidarlo. Una petición, nos puedes enseñar en como hacer ejercicios para la circulación de las piernas? Gracias, soy Rebe y te sigo desde México,
Estoy sumamente agradecida con usted. Sufro de ciática. Y la verdad casi nadie nos da una buenísima esplicacion de cada caso de malestares como usted.Dios la bendiga.
Muchas gracias Marcela, Dios la bendiga y la proteja en todo, excelentes y educativos videos, la digo desde que ví sus primeros videos sobre ejercicios para la artrosis y hernias discales. Desde Lechería, Anzoátegui, Venezuela.
excelente!!!!! Muchas gracias Marcela por enseñarnos a conseguir salud con esta rutina tan importante para lograr masa muscular y compartirla .Recibe abundantes bendiciones!!!!
Gracias Marcela , excelentes ejercicios para mi ,tengo 74 años y e perdido mucha masa muscular , bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.
Gracias Marcela si todas las personas pudieran ver sus videos que bueno sé salvarían y resolverían muchos problemas de salud que tienen y no lo saben,les doy muchos gracias por poder verlo y compartir con ésas personas que lo necesitan Nena Iría desde Cuba Habana
Me genialidad como se toma el tiempo de explicar. En general vas a un gimnasio y te dan una rutina q le dan a todos y no t explican nada y pretenden q hagas todo en automático. Te felicito Marcela xq esta es la manera de motivar y concientizar la importancia del ejercicio y el movimiento del cuerpo. Gracias!!!!
Te empecé a seguir hace un mes, estoy con fractura de peroné, la verdad me gustan tus explicaciones muy precisas,tengo 59 años y hacen 5 que me dí cuenta que tenia que cambiar mi estilo de vida hago pesas de hace un año ahira con este reposo no dejo de hacer hasta lo que puedo, gracias Marcela por tus videos súper interesantes, abrazos ❤❤❤❤
Cada video, cada recomendación, cada enseñanza... Vale oro!! Muchas gracias Marcela por tu educación y entrega, Bendiciones desde Reynosa Tamaulipas Mexico.saludos
Gracias Marcelita,Dios la bemdecirá por el biem.que está haciendo.Soy su fiel seguidora desde que la encontré,necesito caminar derecha porque camino como coja y no encuen tro el mofo de corregir ese fallo en mi cuerpo.Le agradeceré en el alma si me ayuda a corregirlo ahora que tengo 75 años pero dentro soy joven.Wilma Le saluda❤❤❤😅
Hola Marcela!Excelente profesora!!!Los hago junto con vos!BUENISIMO !Tengo mas fuerza en mis brazos!Te mando un abrazo gigante desde Argentina!GRACIAS!!!
Doctora. Soy de 71 , 95 lbs, mi máximo peso fue 180 lbs . Atacó reumatoide muy agresiva. Nuropatia en pies pero tengo mucha energía. Ignoro el dolor de pies y ejercito en escalones para dormir rico.. logré hacer todo esto excepto mis manos en el suelo pero lo hice con brasses doblados . Muy agradecida con usted por todo esto . Continuaré con usted. Soy huezo y pellejo pero mucha energía.
Hola Marcela!!! Desde Argentina te sigo hace un tiempo, comparto tus videos con amigas y familiares!! Hermoso practicar y escuchar tus consejos!! Gracias 🫂
Felicitaciones Marcela!! ❤te doy gracias por tus excelentes videos siempre hice gimnasia, solo a través de tus videos estoy aprendiendo con claridad el porqué de cada movimiento. Gracias Olga desde Buenos Aires
Marcela con todo respeto y cariño, el segundo ejercicio se llama recular, revisa tu posición, para que la columna conserve la posición erguida debes tener la cabeza recta no agachada, el tercero es remo inclinado, en ambos debe estar: columna erguida, abdomen contraído y cabeza recta no agachada, los ejercicios de equilibrios también ayudan al músculo, un abrazo, gracias gracias gracias 🤗💜
Gracias señora, siempre estoy viéndola por interesantes sus entregas, útiles, por lo prontobedtoybdecreposo posoperatorio pero me preparo mientras de manera teórica...¡ Muchas gracias! Amiga fabulosa❤🎉😅.❤❤
Hola Marcela, soy hipertensa y me medicaron hace poco por colesterol alto, me asustó tanto el médico, que suspendí de inmediato el azúcar, el pan, embutidos y muchas grasas; he perdido 5 kilos. Yo soy una mujer alta,delgada y muy activa, pero ya me siento demasiado flaca, la ropa me queda grande. No me gusta sentirme así. 😣😣😣😣. Espero que tus ejercicios me sirvan para aumentar músculo. Gracias Marcela, me encanta tu canal.😘😘😘
Con el permiso de todos.. espero querida Marcela q Dios la bendiga y proteja en todo momento... deseo le llegue estas palabras y este dentro de sus posibilidades ayudarme .. mi médico traumatólogo me dijo q tengo un desgaste de rodilla tipo 2 😢😢 deseo saber si con ejercicios puedo ayudar a mi rodilla a disminuir el dolor y el desgaste 😢😢😢.. gracias por atender a mis palabras.. y se la agradece de todo ❤ por su bondad para ayudarnos..😊😊
Muchas gracias por todos los videos tan útiles como el del bruxismo, me ha ayudado mucho. Una pregunta si tengo artrosis en hombros y rodillas puedo hacer pesas? Normalmente me duelen cuando uso pesas de 1kg. Gracias.
Gracias Marcela!!!! Una pregunta se puede hacer ejercicio si tenemos manguito rodador mal pero sin dolor? Ya llevo casi un año sin hacer ejercicio y no me duele el hombro, pero ya quiero hacer ejercicio, puedo? Gracias Marcela!!! Te queremos!!!
Hola Marcela buen día! Podrías por favor compartir ejercicios para recuperar el movimiento y la fuerza de una mano(fractura en muñeca) luego de dos meses de yeso (no cirugía);…muchas Gracias y que Dios te siga Bendiciendo!!!🙏
No olviden dar ME GUSTA por favor, Marcela lo merece, y a veces se nos olvida . Gracias ❤❤
siempre está mi like😊, saludos desde Chalco Edo. de México😊✌️❤️
Siempre doy el me gusta ,desde Asturias, España❤
Serás tú la que olvida dar el me gusta, a mí nooooo.
Buscas hacerte notar ya que es falso que los seguidores de Marcela, no le demos Me gusta, mira las cifras y deja de escribir falsedades!
las quiero 💖
Buenísimo.....siempre hago ejercicio, pero tú forma de explicar las razones de cada movimiento me lleva a hacer ejercicio conciente... gracias.... magnífico 🎉🎉🎉🎉
Marcela todo lo que dices es verdad lo que debemos es comer más proteina así construimos musculo de nuestra propia grasa acumulada en nuestro cuerpo y no poner en nuestra boca tanta azúcar o harinas lo que logramos es subir la insulina y nos va a enfermar gracias gracias gracias Marcela por tus comentarios tan efectivos bendiciones eres excelente con tus ejercicios😘😘😘🙏🙏🙏
💖
La mejor forma de alimentación es que lleve una buena proteína ,más una buena grasa más un sólo carbohidrato,por comida .
Marceña gracias por tus videos ❤
Excelente desde Guayaquil - Ecuador y muchas gracias
Aleida, siempre doy el me gusta 👍 antes de ver cualquier video de MARCELA, porque sé que me gustará y también lo comparto antes de verlo. Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Que maravilla! Justo estaba buscando opciones para mejorar mi masa muscular porque mi IMC está en 20%😢.
Gracias!! Realmente un gran servicio para la humanidad que ha extendido la esperanza de vida, pues bien que sea con calidad y con conciencia sobretodo con conciencia. Bendiciones Marcela!! Muy clara y cálida. Aprendo con vos muchísimo!!
Empecé hace una semana ahora me suscribí en este canal y vaya que hay rutinas buenísimas, parecen rutinas fáciles pero no lo son. Terminé agotada.
Marcela buenos días. Muy, muy agradecida por todo lo que nos enseñas, se trata de nuestra salud, lo más preciado que tenemos y hay que cuidarlo.
Una petición, nos puedes enseñar en como hacer ejercicios para la circulación de las piernas?
Gracias, soy Rebe y te sigo desde México,
Dios la bendiga y Guarde, excelente explicación Marcela.muchas gracias.un abrazo desde Costa Rica 🙏❤️🇨🇷
Marcela eres divina! Estoy segura que nos vas a cambiar la vida a mi esposo y a mi. Es lo que estábamos buscando. Seas bendecida por siempre! 😊
Ya toque suscribirse, asi ya estoy inscrita😊
Gracias doña Marcela, los hice junto con usted 👍. Dios le pague 🙏❤️.👍👍👍
Excelente .
Esto era lo que yo quería aprender. Que Dios la siga bendiciendo grandemente ❤
❤
❤grasias bendiciones todos estamos muy contentos y agradecidos
Saludos desde Las Vegas NV, Muchas gracias.
O
Eres buenísima Marcela hace poco que te sigo
Estoy sumamente agradecida con usted. Sufro de ciática. Y la verdad casi nadie nos da una buenísima esplicacion de cada caso de malestares como usted.Dios la bendiga.
Muchas gracias Marcela, Dios la bendiga y la proteja en todo, excelentes y educativos videos, la digo desde que ví sus primeros videos sobre ejercicios para la artrosis y hernias discales. Desde Lechería, Anzoátegui, Venezuela.
💖
Querida Marcela. Muchas gracias por tantas enseñanzas. Estoy aprendiendo un montón!!!! La respeto y la quiero con mucho cariño!!!!!
Muy agradecida por estás asesorías tan profesionales.
Cual es la hora ideal para hacer estos ejercicios??
Mil gracias
Excelente explicación. Gracias mil.
Eres genial Marcela.... gracias por las rutinas que nos compartes....te sigo hace tiempo
Gracias señora bonita, por compartir todo lo que sabe... mi mama tambien sigue sus ejercicios.
excelente!!!!! Muchas gracias Marcela por enseñarnos a conseguir salud con esta rutina tan importante para lograr masa muscular y compartirla .Recibe abundantes bendiciones!!!!
Muchas Gracias. Sra Marcela. Venezuela
Gracias Marcela , excelentes ejercicios para mi ,tengo 74 años y e perdido mucha masa muscular , bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.
Gracias Marcela si todas las personas pudieran ver sus videos que bueno sé salvarían y resolverían muchos problemas de salud que tienen y no lo saben,les doy muchos gracias por poder verlo y compartir con ésas personas que lo necesitan Nena Iría desde Cuba Habana
Me genialidad como se toma el tiempo de explicar. En general vas a un gimnasio y te dan una rutina q le dan a todos y no t explican nada y pretenden q hagas todo en automático. Te felicito Marcela xq esta es la manera de motivar y concientizar la importancia del ejercicio y el movimiento del cuerpo. Gracias!!!!
Mil gracias por todo Lo que nos nos transmite es valiosisimo Dios la llene de bendiciones
Gracias por todo Doctora Marcela un saludo desde Rosario Santa Fe Argentina
Excelente rutina!!!
Gracias Dr. Marcela es una verdadera muestra de amor a las personas que ven sus videos tan instructivos y beneficos ❤ un abrazo desde Cali Colombia 😃
Excelente Marcela muchas gracias por su gran labor.
Gracias ❤desde Inglaterra
Te empecé a seguir hace un mes, estoy con fractura de peroné, la verdad me gustan tus explicaciones muy precisas,tengo 59 años y hacen 5 que me dí cuenta que tenia que cambiar mi estilo de vida hago pesas de hace un año ahira con este reposo no dejo de hacer hasta lo que puedo, gracias Marcela por tus videos súper interesantes, abrazos ❤❤❤❤
Desde México,gracias
Gracias por compartir Marcela muy agradecida ❤
Gracias Marcela,exelente
Gracias Marcela. Excelentes ejercicios!
Gracias Marcelapor la entrega de conocimiento en forma tan sencilla y trabajar nuestro cuerpo en forma correcta . Muchas gracias ❤
Cada video, cada recomendación, cada enseñanza... Vale oro!!
Muchas gracias Marcela por tu educación y entrega, Bendiciones desde Reynosa Tamaulipas Mexico.saludos
Gracias Marcelita,Dios la bemdecirá por el biem.que está haciendo.Soy su fiel seguidora desde que la encontré,necesito caminar derecha porque camino como coja y no encuen tro el mofo de corregir ese fallo en mi cuerpo.Le agradeceré en el alma si me ayuda a corregirlo ahora que tengo 75 años pero dentro soy joven.Wilma Le saluda❤❤❤😅
Excelente,así debe ser.
Tienes mucha razón en todo Marcela.
Gracias por tu profesionalismo.
Gracias Marcela. Nos explicas el porqué del ejercicio. Muchas bendiciones ❤
Muchas gracias! Sra Marcela, muy agradecida, es lo que neccesito. ❤❤ Desde Argentina 🇦🇷
Gracias Marcela...te sigo desde USA...UN ABRAZO
Excelente ejercicio para nosotros los envejeciente . Bendiciones
Sos la mejor en las redes ❤❤❤❤❤un besote enorme desde Argentina
Me encanta oírle sus consejos
Saludos desde xalapa veracruz México excelente bendiciones
Hola Marcela!Excelente profesora!!!Los hago junto con vos!BUENISIMO !Tengo mas fuerza en mis brazos!Te mando un abrazo gigante desde Argentina!GRACIAS!!!
Excelente Marcela.. muy agradecida ❤
Doctora. Soy de 71 , 95 lbs, mi máximo peso fue 180 lbs . Atacó reumatoide muy agresiva. Nuropatia en pies pero tengo mucha energía. Ignoro el dolor de pies y ejercito en escalones para dormir rico.. logré hacer todo esto excepto mis manos en el suelo pero lo hice con brasses doblados . Muy agradecida con usted por todo esto . Continuaré con usted. Soy huezo y pellejo pero mucha energía.
Le recomiendo ver a Fernando Gaviria en RUclips , buenísimo ,usted tiene sarcopenia ,perdida de músculo ,suerte
Gracias❤
Muchas gracias Marcela, por compartir sus enseñanzas bendiciones ❤
Buenísimo soy fan's de los ejercicios de Marcela Pedraza y me siento muy bien gracias vivo en Panamá ❤
Muchísimas gracias Dra por tu gentileza y gran apoyo en mejorar la calidad de vida de las personas
💖 es con mucho cariño
Muy agradecida con tus ejercicios y bien explicado😊
Eso necesito gracias
Hola Marcela!!! Desde Argentina te sigo hace un tiempo, comparto tus videos con amigas y familiares!! Hermoso practicar y escuchar tus consejos!! Gracias 🫂
Gracias querida Marcela. Me ayuda muchísimo, pues tiene paciencia para explicar los beneficios de cada ejercicio Saludos desde Ecuador❤
Eres muy buena profesora. Excelente clase. Estoy en Panamá. Gracias, agradecida.
Gracias miles❤❤❤
Claro q mereces eso y mucho más Dios la bendiga en lo q haces por todos nosotros explica tan bien gracias
Saludos desde Cuba
Gracias señora bonita nos ayuda todo lo que enseña
Me encantó este video para ganar, nada muscular.
Gracias una vez más, desde Cuba. Eres maravillosa!!
💖
Me gusta excelente gracias un buen consejo sabio gracias
Felicitaciones Marcela!! ❤te doy gracias por tus excelentes videos siempre hice gimnasia, solo a través de tus videos estoy aprendiendo con claridad el porqué de cada movimiento. Gracias Olga desde Buenos Aires
Excelente información como todas, mil gracias por ayudarnos tanto❤
Excelente. Me encantan tus clases. Gracias Marcela❤
Marcela con todo respeto y cariño, el segundo ejercicio se llama recular, revisa tu posición, para que la columna conserve la posición erguida debes tener la cabeza recta no agachada, el tercero es remo inclinado, en ambos debe estar: columna erguida, abdomen contraído y cabeza recta no agachada, los ejercicios de equilibrios también ayudan al músculo, un abrazo, gracias gracias gracias 🤗💜
Maravillosos ejercicios. Gracias Marcela eres excelente❤
Gracias realice toda la rutina Dios la bendiga
¿cómo te sentiste?
Muchas Gracias Querida Marcela. Espectacular tus clases.❤❤❤❤
GRACIAS. SUS EJERCICIOS SON MAGNIFICOS Y LO MEJOR ES CÓMO LOS EXPLICA. SALUDOS Y BENDICIONES DESDE COSTA RICA. ❤
💖
Gracias señora, siempre estoy viéndola por interesantes sus entregas, útiles, por lo prontobedtoybdecreposo posoperatorio pero me preparo mientras de manera teórica...¡ Muchas gracias! Amiga fabulosa❤🎉😅.❤❤
Hola Marcela, soy hipertensa y me medicaron hace poco por colesterol alto, me asustó tanto el médico, que suspendí de inmediato el azúcar, el pan, embutidos y muchas grasas; he perdido 5 kilos. Yo soy una mujer alta,delgada y muy activa, pero ya me siento demasiado flaca, la ropa me queda grande. No me gusta sentirme así. 😣😣😣😣. Espero que tus ejercicios me sirvan para aumentar músculo. Gracias Marcela, me encanta tu canal.😘😘😘
Cuéntame cómo te va💖
Con el permiso de todos.. espero querida Marcela q Dios la bendiga y proteja en todo momento... deseo le llegue estas palabras y este dentro de sus posibilidades ayudarme .. mi médico traumatólogo me dijo q tengo un desgaste de rodilla tipo 2 😢😢 deseo saber si con ejercicios puedo ayudar a mi rodilla a disminuir el dolor y el desgaste 😢😢😢.. gracias por atender a mis palabras.. y se la agradece de todo ❤ por su bondad para ayudarnos..😊😊
Gracias mi Marcela!! Excelente! Que Dios te bendiga 🙏
SUPER! Querida Marcela Muchaaaas Gracias! Nos antojas de hacer cada uno de los Ejercicios
💖
Dios la bendiga por compartir sus maravillosos conocimientos🙏🏻
Muchas gracias por todos los videos tan útiles como el del bruxismo, me ha ayudado mucho. Una pregunta si tengo artrosis en hombros y rodillas puedo hacer pesas? Normalmente me duelen cuando uso pesas de 1kg. Gracias.
Q lindo.escucharte Marcela muy buenos tus videos antonia de Argentina te saluda bendiciones❤
Desde la Bella Moquegua Perú. Gracias por tus saberes.
Q necesario saber lo de trotar sin ejercicios para los músculos ,gracias mil.😮
Gracias por tus ejercicios para. Mi son muy importantes para mantener mi condición saludable
Gracias desde España. Magnífica Marcela!!!!!!
Genia quise poner!!! Gracias Marcela!!!❤
Gracias Marcela!!!! Una pregunta se puede hacer ejercicio si tenemos manguito rodador mal pero sin dolor? Ya llevo casi un año sin hacer ejercicio y no me duele el hombro, pero ya quiero hacer ejercicio, puedo? Gracias Marcela!!! Te queremos!!!
Hola Marcela muchas gracias por compartirnos tus videos , muy bonitos y bien explicados. Dios te bendiga abundantemente
Muchas gracias dra marcela estan muy bnos para ganar masa muscular. Mil bendiciones.
Hola Marcela buen día!
Podrías por favor compartir ejercicios para recuperar el movimiento y la fuerza de una mano(fractura en muñeca) luego de dos meses de yeso (no cirugía);…muchas Gracias y que Dios te siga Bendiciendo!!!🙏
Me encanta eres fabulosa una gran profecional❤
Excelente explicación y aclaración del tema. Gracias
Excelentes recomendaciones y ejercicios... gracias por las explicaciones..así uno sabe su función.. bendiciones 🙏
Cuales serian buenos para personas con esclerosis multiple, quedo atenta
Gracias, bendiciones del Altisimo ❤❤❤
Gracias, muchas gracias por compartir, pero pregunto, tengo artrosis, me servirán éstos ejercicios?
Bendiciones sra Marcela me ayudan mucho sus consejos todo tan bien explicado