11.000 Schritte ja das muss ich auch noch lernen. Bis jetzt schaff ich höchstens 8.000 Schritte ,tolle Videos machst du. Deine Kinder können sich glücklich schätzen so ne tolle Mama zu haben.❤❤😄😊
Hallo Lisa , ich schaue und höre dir gerne zu...Habe auch schon viel nach gemacht du steckst einem mit deiner natürlichen, frischen Art an...weiter sooo und alles gute für euch...ich bin auch dran, muss 25 lg abnehmen...lg
Man sieht dass du wirklich Spaß hast darüber zu reden was du alles tust um abzunehmen, das ist sehr wichtig. Als ich im Jahr 2019 angefangen habe abzunehmen hab ich daraus eine halbe Wissenschaft gemacht, mich sehr belesen und mich an wenige, sehr einfache Regeln gehalten. 1. Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr 2. Proteinreich gegessen (1-1,4g Eiweiß pro KG Körpergewicht) 3. Keine Fizzy-Getränke wie Cola light, Zero oder Sachen mit wenig Kalorien. Einfach nur Wasser oder Tee. 4. Jeden 2. Tag Ganzkörpertraining für 1 1/2 Stunden. 5. Im Kaloriendefizit bleiben. 700-1000 Kalorien Defizit pro Tag. (Nicht für alle geeignet. Aber aushaltbar mit Supplements) (Zum tracken der Kalorien hab ich MyFitnesspal benutzt) Diese wenigen Richtlinien haben mir geholfen mein Gewicht innerhalb von 2 Jahren zu halbieren. (Startgewicht 180kg Oktober 2019 - Seit Oktober 2021 90kg). Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen dass es das alles wert war. Der Verzicht war manchmal ein wenig unangenehm und hat sich unfair angefühlt. Aber heute kann ich auch mal im Tiefkühlfach eine Pizza kaufen und ohne schlechtes Gewissen essen, weil ich weiß was ich alles machen muss um diese "Sünde" auszugleichen. Bleib dran, es wird sich lohnen :)
Vielen Dank für deinen Kommentar und dafür, dass du deine Tipps und Tricks hier teilst. Wobei, wie du schreibst, dass hohe Kaloriendefizit nicht für jedermann ist. Deine riesige Abnahme ist der absolute Wahnsinn! Und auch die Tatsache, dass es sich unfair anfühlt ist richtig. So fühlt es sich wirklich an. Danke für die Motivation! :-)
@@gabsi405 Also vor der Abnahme habe ich mich körperlich wie geistig auf einem sehr schlechten Pfad bewegt. Da war es normal dass ich 2-3 Flaschen Cola am Tag getrunken habe, oder 5-7 Dosen Energydrinks. Gegessen habe ich wie ein Scheunendrescher, alles was ich finden konnte. Wenn ich morgens früh aus dem Haus bin ging es sofort zum Penny um mir 4 Schinken-Käse Croissants zu kaufen, und für den Mittags gabs nochmal eine Tiefkühlpizza mit Käse im Rand. Abends auf dem Heimweg dann bei Burgerking 2 Menüs. An Wochenenden gabs dann fast nur Chips und Süßigkeiten. Und mein ganzes Leben spielte sich vor dem Computer ab. Ich sag es jedes mal zu den Leuten die abnehmen wollen: "Das Abnehmen beginnt im Kopf." Wenn du dich bewusst und unterbewusst dazu entschlossen hast abzunehmen, dann kommst du mit jedem Verzicht klar, mit jeder Sporteinheit, mit jeder Übung.
Ich will wirklich nicht gemein sein, vielleicht gefällt es Ihnen genau so... Aber ich würde Ihre Augenbrauen etwas weniger eng und dunkel machen. Sie sollten etwa auf Höhe des Auges enden... Ich finde das macht das Gesicht weniger ernst und sieht optisch einfach besser aus. Ich äußere es nur, weil man sich oft einige Jahre später fragt: "Warum hat mir das nur niemand gesagt?" (Wer es als anmaßend empfindet darf das gerne tun und mir auch mitteilen)
Danke für den Kommentar. Tatsächlich find ich das genau so. Ist mir beim Schneiden des Videos besonders aufgefallen. :D Ich find es gut, dass du mir das geschrieben hast. :-)
Ja, definitiv sind die Augenbrauen viel zu wuchtig für die Gesichtsgrösse ( was wohl am erfolgreichen Abnehmen liegt 😜). Außerdem wären die Proportionen besser, wenn die Augenbrauen nicht so stark mittig außerhalb der natürlichen Wuchsgrenzen über der Nase zusammenlaufen würden. Und schmaler und tiefer liegender sollten sie auf jeden Fall werden. Damit wird das Gesicht zarter und weiblicher. Und hübsch und sympathisch bist du jetzt schon! Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen!
Viele Kohlenhydrate......ich mache mir jeden Tag ein Smoothie zum Frühstück, Basis Haferflocken und Magerquark....und immer abwechselnd Obst,Kerne , Flocken,Schuss Olivenöl oder Leinöl, Hanföl usw....... Eiweiss und Öle halten lange satt ,da Brauch man keine teuren flakes 🤷🏼♀️
Hallo Lisa 😊 Mich interessiert sehr welche Mahlzeit du zu dir nimmst frühstücke und Mittag ? Und du redest auch vom Fasten Wie genau machst du das alles 😊
Ich schaue deine Videos Sooo gerne, du hast einen tollen Geschmack und bist sehr sympathisch. Und siehst klasse aus. Ich hoffe, ich schaffe das auch. Ich starte gerade erst. 😊
Danke fürs teilen … Tipp wie der Topfen, Skyr und co aus dem Becherl rutscht - einfach überdrehen und mit dem Messer 🔪 am Boden einstechen - durch dieses Luftloch schwappt der Topfen in ganzen raus - kein gepatze kein Löffel notwendig- sauberer Becher im Verpackungsmüll … Lg aus Österreich
Ich lass einfach mal einen Abnehmtipp da, der sehrt einfach ist aber bei mir funktioniert. Keine Regeln, außer die eine dass man am nächsten Tag 100g weniger auf der Waage haben muss als vorher :).
@@gabsi405 Funktioniert auch nicht mehr der Tipp - wie ich kleinlaut zugeben muss. Der neue Tipp lautet - jeden Tag Sport, auch wenns nur 1 Situp oder eine Dehnübung ist, hauptsache die Serie reißt nicht :)
Lisa die Augenbrauen stehen dir wirklich nicht.. manchmal ist weniger mehr! Und sie sind zu eng aneinander! Die Lücke muss breiter sein :) Gar nicht böse gemeint, ich bin ein Fan von dir! :)
11.000 Schritte ja das muss ich auch noch lernen.
Bis jetzt schaff ich höchstens 8.000 Schritte ,tolle Videos machst du.
Deine Kinder können sich glücklich schätzen so ne tolle Mama zu haben.❤❤😄😊
Du bist total authentisch und für mich stichst du einfach total heraus. Toll was du geleistet hasst. Das Ergebnis ist einfach nur WOW!
Ganz lieben Dank!
Du bist so toll, einfach stark wie du dein Leben meisterst, echt inspirierend! :)
Hallo Lisa , ich schaue und höre dir gerne zu...Habe auch schon viel nach gemacht du steckst einem mit deiner natürlichen, frischen Art an...weiter sooo und alles gute für euch...ich bin auch dran, muss 25 lg abnehmen...lg
DU BIST EINFACH SOOO SYMPATHISCH. Ganz liebe Grüße aus Schleswig-Holstein. 🥰🥰🥰🥰
Dankeschön liebe Ines 🥰, hab mich sehr über deinen Kommentar gefreut. 🤗🥰
Sooo schön bei euch in Berlin, Natur pur. Schönes Kleid. Alles liebe für dich und deine Familie ❤️
Dankeschön für den lieben Kommentar
🤗
😍😊😘
Man sieht dass du wirklich Spaß hast darüber zu reden was du alles tust um abzunehmen, das ist sehr wichtig.
Als ich im Jahr 2019 angefangen habe abzunehmen hab ich daraus eine halbe Wissenschaft gemacht, mich sehr belesen und mich an wenige, sehr einfache Regeln gehalten.
1. Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr
2. Proteinreich gegessen (1-1,4g Eiweiß pro KG Körpergewicht)
3. Keine Fizzy-Getränke wie Cola light, Zero oder Sachen mit wenig Kalorien. Einfach nur Wasser oder Tee.
4. Jeden 2. Tag Ganzkörpertraining für 1 1/2 Stunden.
5. Im Kaloriendefizit bleiben. 700-1000 Kalorien Defizit pro Tag. (Nicht für alle geeignet. Aber aushaltbar mit Supplements) (Zum tracken der Kalorien hab ich MyFitnesspal benutzt)
Diese wenigen Richtlinien haben mir geholfen mein Gewicht innerhalb von 2 Jahren zu halbieren. (Startgewicht 180kg Oktober 2019 - Seit Oktober 2021 90kg).
Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen dass es das alles wert war. Der Verzicht war manchmal ein wenig unangenehm und hat sich unfair angefühlt.
Aber heute kann ich auch mal im Tiefkühlfach eine Pizza kaufen und ohne schlechtes Gewissen essen, weil ich weiß was ich alles machen muss um diese "Sünde" auszugleichen.
Bleib dran, es wird sich lohnen :)
Vielen Dank für deinen Kommentar und dafür, dass du deine Tipps und Tricks hier teilst. Wobei, wie du schreibst, dass hohe Kaloriendefizit nicht für jedermann ist. Deine riesige Abnahme ist der absolute Wahnsinn! Und auch die Tatsache, dass es sich unfair anfühlt ist richtig. So fühlt es sich wirklich an. Danke für die Motivation! :-)
Krass so schnell was hast du davor gegessen... bin mir bin ich froh wenn im monat 1-2 kg gehen
@@gabsi405 Also vor der Abnahme habe ich mich körperlich wie geistig auf einem sehr schlechten Pfad bewegt.
Da war es normal dass ich 2-3 Flaschen Cola am Tag getrunken habe, oder 5-7 Dosen Energydrinks. Gegessen habe ich wie ein Scheunendrescher, alles was ich finden konnte. Wenn ich morgens früh aus dem Haus bin ging es sofort zum Penny um mir 4 Schinken-Käse Croissants zu kaufen, und für den Mittags gabs nochmal eine Tiefkühlpizza mit Käse im Rand. Abends auf dem Heimweg dann bei Burgerking 2 Menüs.
An Wochenenden gabs dann fast nur Chips und Süßigkeiten. Und mein ganzes Leben spielte sich vor dem Computer ab.
Ich sag es jedes mal zu den Leuten die abnehmen wollen: "Das Abnehmen beginnt im Kopf."
Wenn du dich bewusst und unterbewusst dazu entschlossen hast abzunehmen, dann kommst du mit jedem Verzicht klar, mit jeder Sporteinheit, mit jeder Übung.
Liebe Lisa, wie immer ein hervorragendes Video 😍💪
Ich ziehe den Hut vor dir. Mach weiter so !!!!
Vielen Dank liebe Laura 🥰
Ich habe jetzt auch Lust auf ein fruchtiges Tiramisu :D
Noch geeeenügend über :)
Ganz tolles Video ❤️❤️❤️❤️
Danke 🤩👍
Danke fuer dieses video.
Ich will wirklich nicht gemein sein, vielleicht gefällt es Ihnen genau so... Aber ich würde Ihre Augenbrauen etwas weniger eng und dunkel machen. Sie sollten etwa auf Höhe des Auges enden... Ich finde das macht das Gesicht weniger ernst und sieht optisch einfach besser aus. Ich äußere es nur, weil man sich oft einige Jahre später fragt: "Warum hat mir das nur niemand gesagt?" (Wer es als anmaßend empfindet darf das gerne tun und mir auch mitteilen)
Danke für den Kommentar. Tatsächlich find ich das genau so. Ist mir beim Schneiden des Videos besonders aufgefallen. :D Ich find es gut, dass du mir das geschrieben hast. :-)
Ja, definitiv sind die Augenbrauen viel zu wuchtig für die Gesichtsgrösse ( was wohl am erfolgreichen Abnehmen liegt 😜). Außerdem wären die Proportionen besser, wenn die Augenbrauen nicht so stark mittig außerhalb der natürlichen Wuchsgrenzen über der Nase zusammenlaufen würden. Und schmaler und tiefer liegender sollten sie auf jeden Fall werden. Damit wird das Gesicht zarter und weiblicher. Und hübsch und sympathisch bist du jetzt schon! Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen!
@@eminencegrise7609 hehe 😁 danke danke beim nächsten mal wirds weniger und wird dem Gewicht angepasst 🤣👍
Dennoch sehr schöne Frau ;-)
@@blankenfelderstubenadler8006 Das sowieso :)
Ist vielleicht auch nur Geschmacksache 😁
Das Tiramisu sieht ja verboten lecker aus❤😊
Viele Kohlenhydrate......ich mache mir jeden Tag ein Smoothie zum Frühstück, Basis Haferflocken und Magerquark....und immer abwechselnd Obst,Kerne , Flocken,Schuss Olivenöl oder Leinöl, Hanföl usw....... Eiweiss und Öle halten lange satt ,da Brauch man keine teuren flakes 🤷🏼♀️
Ich habe keine angst vor Kohlenhydrate :) und ich habe Probleme beim Schlucken von Smoothies.🤗 Dennoch, danke für dein schönes Beispiel :)
Dann weiss ich ja wen ich besuchen komme falls ich mal in Berlin sein sollte 😅❤
hehe, ja! Ich zeig dir wunderschöne Ecken. :) 🥰
Hallo Lisa 😊
Mich interessiert sehr welche Mahlzeit du zu dir nimmst frühstücke und Mittag ?
Und du redest auch vom Fasten
Wie genau machst du das alles
😊
Ich schaue deine Videos Sooo gerne, du hast einen tollen Geschmack und bist sehr sympathisch. Und siehst klasse aus. Ich hoffe, ich schaffe das auch. Ich starte gerade erst. 😊
Danke fürs teilen …
Tipp wie der Topfen, Skyr und co aus dem Becherl rutscht - einfach überdrehen und mit dem Messer 🔪 am Boden einstechen - durch dieses Luftloch schwappt der Topfen in ganzen raus - kein gepatze kein Löffel notwendig- sauberer Becher im
Verpackungsmüll … Lg aus Österreich
QUARK😘 Topfen kennen die deutschen nicht
Wie schön deine Augen sind⚘
danke :)
Gibt es Fotos/ Videos von deiner Geschichte? Deiner Reise zum Übergewicht und wie du gestartet hast,da rauszukommen?
Ich lass einfach mal einen Abnehmtipp da, der sehrt einfach ist aber bei mir funktioniert. Keine Regeln, außer die eine dass man am nächsten Tag 100g weniger auf der Waage haben muss als vorher :).
@Chimera Das klappt aber nur ein paar Tage :)
Du bist keine Frau 🤣
@@gabsi405 Funktioniert auch nicht mehr der Tipp - wie ich kleinlaut zugeben muss. Der neue Tipp lautet - jeden Tag Sport, auch wenns nur 1 Situp oder eine Dehnübung ist, hauptsache die Serie reißt nicht :)
Wo genau kann ich das Rezept für den Shake finden ??
Lisa die Augenbrauen stehen dir wirklich nicht.. manchmal ist weniger mehr! Und sie sind zu eng aneinander! Die Lücke muss breiter sein :)
Gar nicht böse gemeint, ich bin ein Fan von dir! :)
hallo lisa, gibt es zufällig eine einkaufsliste deiner weekly ingredients für deine gerichte? danke für die videos :)
Nein, noch nicht aber kann ich gerne in Angriff nehmen 😊
@@lisasabnehmtraum bitte! :)