@@frynam 제발 ㅎㅎ 서브4. 되면 좋겠어요 ㅎㅎ 진짜 힘드네요ㅠ 언젠가 더 좋은 기록과 더 좋은 달리기를 할 날이 오겠지만ㅎㅎ 암튼 최선을 다해보는거죠ㅎㅎ 좋은 말씀 감사해요 ^^ 오~ 84시군요 ㅎㅎ 동갑 ㅎㅎ좋아요 ^^ 함께 힘내보고 도전해보시죠!! 항상 감사드리고요 화이팅 입니다 🤗👍🙏 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 🙌 ✨️ 🔥 🎉
@@최경민-e6n 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 처음이었어요 ~ 첫 풀코스 대회도 메인대회가 아니지만.. 서울 한강이라 ㅎㅎ 응원과 참여자분들도 있는데.. 혼자 달리니 ㅎㅎ 그래도 진짜 멘탈은 강해져서요 다음대회에ㅎㅎ 한두분만 신나게 응원해주시면 막~ 달릴것 같아요 ^^ 이제 앞으로 남은 대회는 메이져급과 메이져 대회니..진짜 부상 잘 관리해서 행복하게 즐기겠습니다 ^^ 댓글 너무 고맙습니다 😄🎉👍 행복한 저녁 보내세요 🤗🙌🙏👍✨️
@@최경민-e6n 오 대청호!! 원래는 대청호도 접수 예정 고민 대회였는데 마감 되어ㅠ 못 나갔어요ㅠㅠ 대청호는 업힐이 많고 힘든곳으로 알아요ㅠ 페이스 조금 조절하셔서 슬기롭게 대회를 즐겨보아요 ^^ 첫 풀코스 🎉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍🙏🙏🎉 화이팅 입니다 👍 🔥🔥🔥🔥🔥💗 안전하게 좋은 기억으로 완주하세요 ^^ 다녀오시고 소식 알려주세요 ^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗✨️🙏🎉🎉👍💗
@@soso-j6r 맞아요 ~ 남산이 진짜 최고인듯 해요 ~ 나중에 ㅎㅎ 생각이ㅎㅎ 남산이 어차피 언덕, 평지, 완만한 오르막, 내리막, 화장실, 급수대~ 다 있는 곳이라 그냥 여기서만 훈련 1년내내 해도 되겠다 생각도 들더라고요 ㅎㅎ 장거리 후 다리회복에 집중했어야 하는데 바로 스피드 훈련을 무리하게 했더니 무릎 부상이 약간 있어서 집중 관리 중이예요ㅎ 슬기롭게 잘 극복해서 남은 대회 재미있게 즐기도록 노력해볼게요 ^^ 좋은 말씀 감사합니다 👍 😊 😄 첫 풀 응원 할게요 👍🔥🔥🔥👍🔥🔥👍🔥👍🔥👍 꼭 좋은 결과 있으실거예요 ^^ 도전 후 소식 전해 주세요^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🎉🙏🙌✨️🔥👍
@@user-lm7nl1vz6r 맞아요 ㅎㅎ 기록은 중요치 않은데ㅎㅎ 그냥 재미있는데 이 좋은걸 그것도 한살이라도 어릴때 좋은 경험하면 좋다 생각으로 ㅎㅎ. 해보는데요 와 어렵네요 😅 😅 😅 😅 꿈이네요 서브 3.5 좋은 말씀 진짜 감사해요 😊 더 즐겁고 행복하게 달려볼게요^^ 🤗🙌✨️🎉🙏👍🔥
@@Soundwind79 좋게 봐주셔서 감사해요 ^^ 그냥 저에겐 이제 달리기가 훈련이 아닌 하나의 놀이가 된듯해요 지금도 부상 때문에 회복집중 하는데 답답하고 심심해요 ㅎㅎ 얼른 회복하고 즐겁게 또 즐기고 더 멋지게 완주해볼게요 ^^ 동기부여 되었다니 너무 감사합니다^^ 함께 힘내보시죠!! ㅎㅎ 행복한 저녁 보내세요 🤗👍🔥✨️🙌🙏🎉🔥🔥
@@리온필름 공주는 재미있어보이긴해요 ㅎㅎ 지나고 나니 ㅎㅎ 진짜 이런경험 그리고 40대 중19등 ㅎㅎ 다시는 못 해볼 값진 경험이었어요 하프는 괜찮았어요? 은근 더워서 어려운 날씨였어요ㅠㅠ 고맙습니다^^ 남은 대회 부상 잘 관리하고 슬기롭게 해낼게요^^ 항상 감사합니다 🤗🙌✨️🎉🙏🙏👍
@@KimKiWon 이제 ㅎㅎ 한두분만 응원해주시고 ㅎㅎ 3~4명만 옆에 있어도 즐겁게 달릴거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 고맙습니다 ^^ 아직 실력이 많이 부족하지만 재미있게 즐겁게 달리고 노력해봐야죠^^ 재미있게 봐주셔서 너무 감사해요 🤗👍🙌 행복한 저녁 보내시고 저도 항상 응원할게요 🤗👍🙌🔥🙏✨️🎉
@@inhoCHO-lu5qk 지방대회의 묘미?라고 하네요 ㅎㅎ 근데 이런 환경에서도 달려보고 해야 ㅎㅎ 응원의 힘을 진짜 느낄수 있겠죠 ㅎㅎ 멘탈 훈련 잘했어요 ㅎㅎ 다음엔 큰 대회만 있으니 ^^ 기분 좋게 즐길수 있을듯 해요^^ 감사해요 👍🤗 행복한 하루 보내세요 🤗🙏🙌✨️🔥🎉
@@98spar 경주마라톤도 유명한듯 보이더라고요 다음엔 경주 여행갈겸ㅎㅎ 대회도 경험해보고 싶네요 ㅎㅎ 저도 다음주 마지막하고 이제 진짜 완전 쉬려고요 ㅎㅎ 감사해요 ^^ 이번 대회가 멘탈관리ㅎㅎ진짜 최고였어요^^ 지금 생각하면 참 좋은 경험이네요ㅎ 행복한 하루 보내세요 🤗🙏🙌✨️🔥🎉👍
@@오히려좋다-r9r 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 좋게 봐주셔서 감사해요 😀 전 다른 취미가 크게 없어요ㅎㅎ 달리는게 제가 노는 유일한 방법?ㅎㅎ 지금은 암튼 '달리기= 논다' 이런 개념인데 그렇다보니 참 행복하고 즐거워요 대회가면 얼마나 좋고 설레인지 몰라요ㅎㅎ 더 즐겁고 재미있게 달릴게요 ^^ 댓글 감사해요^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗😄👍🙏✨️🙌🎉
@@shanelee5841 감사해요 ^^ 부상이 회복 거의 되었다고 생각했는데 30km 에서 갑자기 부상이 튀어 나와서 .. 남은 대회는 큰 대회니깐ㅎㅎ 부상만 잘 관리하면 진짜 즐겁게 달릴 수 있을것같아요 ^^ 좋은 말씀 너무 감사해요 🤗👍🔥 더 재미있게 즐겁게 달릴게요🙏✨️🔥 행복한 저녁 보내세요 😀🤗🙌👍🙏✨️🔥
@@donggyulee245 은근 요즘 햇빛이 따가워요 ㅎㅎ 슬기롭게 부상 극복하고 힘내봐야죠 꼭 춘마에서 해내고 싶네요 ^^ 춘마 때 주로에서는 달리기 집중이라 좀 소원할수 있는데 그래도 서로 화이팅하고 뵈면 너무 좋을듯 해요^^ 한달이네요.. ㅎㅎ 진짜 서로 관리 잘해서 ^^ 즐겁게 만나요 화이팅 입니다 🤗🙌🎉🙏🙏👍🔥🔥🔥
@@무기명-s8j 항상 고맙습니다 😀 왼쪽 무릎 통증이 좀 좋아져서 다행이다라고 생각했는데 ㅎㅎ 30km 에서 슬슬 통증오더니 막판엔 4시간 10분안에 들어오려고 쥐어짜려했는데.. 번개처럼 통증이.. 바로 페이스 풀었어요 ㅎㅎ 잘 견디고 극복해서 ㅎㅎ 더 즐겁게 행복하게 달려볼게요👍😄 행복한 저녁 보내세요 🤗🙏✨️🙌🎉👍🔥🔥
@@irunbujirun 고맙습니다 ^^ 그래도 지나고 나니..누군가는 외롭고 힘든 상황에서도 의지있게 더 좋은 결과를 내는 분들이 있으니 ㅎㅎ 저도 이번을 계기로 멘탈이 더 단단해진듯 해요 ㅎㅎ 이제 메이져급 대회만 있으니 부상 잘 관리하고 즐기고 싶어요 ㅎㅎ 국제평화마라톤에서 뵈요 ^^ 잘 회복하고 꼭 참가하도록 노력할게요👍🎉🙌🔥✨️ 행복한 저녁 보내세요 😀 ✨️🔥👍🤗💗
@@조경환-s9r ㅎㅎ19등이 ㅎㅎ 진짜 제가 언제 또 이런 순위에 들겠어요 ㅎㅎ 그래도 ㅎㅎ 잘 들어 왔으니 다행이죠~ 부상을 최선을 다해 회복 중이에요 너무 심심하네요 ㅎㅎ 주말에 자전거라도 탈지 고민 중이예요ㅠㅠㅎ 남은 대회 잘 극복하고 더 재미있게 즐겨 볼게요 ^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗✨️✨️👍🙏🎉🙌
@@럭셔리킴 와 ㅎㅎ 너무 축하드려요 🎉!!!!!🔥🔥🙏🙏🙏👍👍👍👍 다음주 뉴발란스 대회시군요 저도 다음주 국제평화마라톤 풀코스 ㅎㅎ 다리 부상이 있으니 대놓고 푹 쉬고 있어요 ㅎㅎ 잘 준비하셔서 또 pb 만드시고^^ 소식 전해 주세요 🙌🤗 다음 대회는 국제평화마라톤, 춘마, 제마, 손기정마라톤, 용인 서킷런이고 내년은 대구마라톤, 서울마라톤이 현재 접수 된 현황이예요 ㅎㅎ 기회되면 또 꼭 뵈요 ^^ 😀 🤗 행복한 저녁 보내세요 🤗🙌👍🙏🔥🎉
@@전만권-g7h 와 ~ 이번주 하프시군요 ^^ 하프는 15km 부근에서 조금은 힘든 시점이 올거예요 ^^ 첫 하프마라톤 💗🔥🔥🔥🔥🔥👍👍🎉🎉 화이팅 입니다 👍👍🔥🔥🔥🔥 초반 페이스 잘 잡으시고~ 15km 에서 슬기롭게 5km 만 버티세요 ㅎㅎ 완주 잘하시고 좋은 소식 전해주세요 ^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗✨️🙏👍🎉🙌
@@metaggondaetv 맞아요ㅎㅎ 길이 좋은데 차라리ㅎㅎ 2회전 말고 길을 더 가는 방법으로 운영하면 좋겠단 생각도 들어요ㅎㅎ 피니쉬 앞에서 돌아가는건 고통이더라고요ㅎㅎ 멘탈 훈련 잘했으니 ㅎㅎ 다음대회 부상 회복 잘해서 재미지게 즐겨볼게요 ^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗😄👍🙏✨️🙌🎉
@@im991135 ㅎㅎㅎ 몰랐어요 ㅎㅎ 설마..설마 ㅎㅎ 중간 다리가 4개인가 있는데 ㅎㅎ dnf하시는 분들은 그리 넘어가신듯 해요ㅎㅎ 이야..^^;; 멘탈이 탄탄해진듯 해요 ^^ 부상 관리 잘하고~ 다음엔 더 재미있게 즐겨볼게요^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗👍🔥😄✨️🙏
@@주은-y7r 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 와~ 작년 저도 첫 대회가 10km였어요 ^^ 첫 대회에 58분을 진짜 죽도록 달린듯 해요ㅎㅎ 물론 지금도 빠르진 않지만~ 그때의 기억이 생생해요 ^^ 꿈이 아닌~ 천천히 도전하시면 꼭 이뤄내실 페이스일거예요 ^^ 다음달!! 10km 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏🙏 화이팅 입니다 👍 🙏🙏🔥🔥🔥🔥💗 잘 준비하셔서 힘내세요 😀 자주 소통해요^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗✨️👍🙏🎉🙌
@@kbcloud안녕하세요 😀 그것과 30km이후 그래도 다리가 잠기는 듯 힘들긴한데~ 슬기롭게 남은 기간 부상 회복도 노력하고 잘 극복해봐야죠 ^^ 이제 큰 대회만 있으니..ㅎㅎ 너무 기다려져요ㅠ 얼른 달리고 싶네요ㅎㅎ 더 즐겁고 재미있게 달리겠습니다 😄🔥✨️🙏 행복한 저녁 보내세요 😀 🤗👍🙏✨️🔥🎉
더운데 고생했어.. 풀코스 DNF 하신 분도 있고 300 명 이하다보니 하프 이후 주로에 사람이 없네 ㅎㅎ혼자 25~26KM 를 뛴 대회는 처음인듯. 조용한 논밭을 ㅋㅋㅋㅋ LSD훈련은 부상없이 다음대회가 2주가 안남아서 잘하고 온듯 ㅋ 돌이켜보니 혼자 많은 생각을 할 수 있는 좋은 대회인듯 ㅋㅋ 10 월3일 이제 국제평화마라톤 가즈아 !!!!
@@patpeng0808 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 맞는 말씀이예요 ^^ 하면서 멘탈을 잡고 달리는데 이번 목표 중 하나가 ㅎㅎ 6분이내로 퍼져도 조깅한다인데 ㅎㅎ 물마시고 파스 뿌리다보니 ㅎㅎ 7분대가 가서 속으로 제 자신에게 속상해서 표현이 나갔어요 ㅎㅎ 여름에 해본다고 진짜 열심히 나름 했는데 30k 이후는 여전히 힘들고 ㅎㅎ 그래도 좋은 경험했고 쥐를 달래도 보고 급수도 해보고 ㅎ 다리만 좋아지면 조금은 더 괜찮게 달릴수 있을듯해요 ㅎㅎ 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 더 즐겁고 행복하게 달리겠습니다 👍😄😀 행복한 하루 보내세요 🤗👍🙌🎉🔥✨️🎉🙏
@@kwanhoolee3167 이제 진짜 제대로 알았어요 ㅎㅎ 아직 1년이 안되었는데 진짜 경험을 많이 하네요ㅎㅎ 멘탈은 거의 ㅎㅎ이젠 철갑이예요 ㅎㅎ 대회 끝나고 아쉽고 답답하고 뭐 그랬는데 지나고 나니 ㅎㅎ. 저에겐 거의 메이져급 대회처럼 머리속에 남았어요 ㅎㅎㅎ 첫 쓸쓸한 대회 ㅎㅎ 다음엔 메이져들이니 ㅎㅎ 부상회복 잘하고 이제 행복하게 즐겨볼게요^^ 고맙습니다 😀 행복한 저녁 보내세요 🤗👍🔥😄✨️🙏🙌🎉
![고빵 GOBBANG[가자!~빵!]](http://yt3.ggpht.com/xBS-6QYFjqhtBJsPPhG3Usqgpqwhj8LS-CVg17ogqgx19vPX7G91PBvZ7c88NsymqwlCFxlS=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[풀스토리] 이봉주를 '국민 마라토너'로 만든 은메달! 마라톤의 기쁨을 알게 해준 봉주 형님의 눈물나는 은퇴 레이스까지! '달려라~ 봉달이'!!](/img/1.gif)
먼길 수고하셨습니다
회복 잘하셔요
@@daedaedaddy 감사해요 😀
항상 쉽지 않다고 생각하는데 ㅎㅎ
또 30km이후의 고통에서 다시 한없이 작은 저를 느꼈네요ㅎㅎ
회복 잘하고 다음 대회를 즐겨볼게요^^
항상 감사해요 ✨️👍🙏
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🙏✨️🙌🔥🎉
고빵님 살이 많이 빠지셨네요!👏🏻
@@달리는용이 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
살은 작년 달리기 전 대비 좀 빠지긴 했는데
체중은 몇개월동안..정체기가 ^^;;
근데 지방?이 좀 빠진 듯 해요 😅
행복한 저녁 보내세요 🤗 😊
대단하십니다 ㅜㅜㅜ 감동적이네요 🎉
@@ericahn8886 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
아직 참 많이 부족하네요
부족하니 더 노력해보려는것도 있겠죠 ^^;;
좋은 말씀 너무 감사해요 😀
행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 🙌 ✨️ 🔥
풀코스 정말 정말 고생많으셨습니다 ^^
항상 부상조심하세요 ㅠㅠ 원하시는 섭4 가을의 전설에서 이루실것같습니다 ~
항상 느끼는거지만 고빵님 영상보면 이상하게 기분이 좋아집니다 ^^
항상 감사합니다 화이팅 !! 인스타아이디 보니 쥐띠시면 저랑 동갑이시네요 응원합니다 ♥
@@frynam 제발 ㅎㅎ 서브4. 되면 좋겠어요 ㅎㅎ 진짜 힘드네요ㅠ
언젠가 더 좋은 기록과 더 좋은 달리기를 할 날이 오겠지만ㅎㅎ
암튼 최선을 다해보는거죠ㅎㅎ
좋은 말씀 감사해요 ^^
오~ 84시군요 ㅎㅎ 동갑 ㅎㅎ좋아요 ^^
함께 힘내보고 도전해보시죠!!
항상 감사드리고요 화이팅 입니다 🤗👍🙏
행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 🙌 ✨️ 🔥 🎉
외로우셨을텐데 고생하셨습니다!!축하드려요!!
@@최경민-e6n 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
처음이었어요 ~
첫 풀코스 대회도 메인대회가 아니지만..
서울 한강이라 ㅎㅎ 응원과 참여자분들도 있는데.. 혼자 달리니 ㅎㅎ
그래도 진짜 멘탈은 강해져서요
다음대회에ㅎㅎ 한두분만 신나게 응원해주시면 막~ 달릴것 같아요 ^^
이제 앞으로 남은 대회는 메이져급과 메이져 대회니..진짜 부상 잘 관리해서 행복하게 즐기겠습니다 ^^
댓글 너무 고맙습니다 😄🎉👍
행복한 저녁 보내세요 🤗🙌🙏👍✨️
@@go_bbang 저는 이번주 토요일 첫 풀 나갑니다 ㅎㅎ 대청호 마라톤이요! 경험이라 생각하고 다녀오겠습니다 ㅎㅎ
@@최경민-e6n 오 대청호!! 원래는 대청호도
접수 예정 고민 대회였는데
마감 되어ㅠ 못 나갔어요ㅠㅠ
대청호는 업힐이 많고 힘든곳으로 알아요ㅠ
페이스 조금 조절하셔서 슬기롭게 대회를 즐겨보아요 ^^
첫 풀코스 🎉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍🙏🙏🎉
화이팅 입니다 👍 🔥🔥🔥🔥🔥💗
안전하게 좋은 기억으로 완주하세요 ^^
다녀오시고 소식 알려주세요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗✨️🙏🎉🎉👍💗
두분 더운데 너무 고생하셨어요. 저도 가을에 첫 풀코스 도전인데 영상에서 많은 도움 받고 용기도 얻고있습니다. 여름에 남산 훈련 하신게 드디어 빛을 발하는거 같네요. PB 축하드립니다.
@@soso-j6r 맞아요 ~ 남산이 진짜 최고인듯 해요 ~ 나중에 ㅎㅎ 생각이ㅎㅎ 남산이 어차피 언덕, 평지, 완만한 오르막, 내리막, 화장실, 급수대~ 다 있는 곳이라 그냥 여기서만 훈련 1년내내 해도 되겠다 생각도 들더라고요 ㅎㅎ
장거리 후 다리회복에 집중했어야 하는데
바로 스피드 훈련을 무리하게 했더니
무릎 부상이 약간 있어서 집중 관리 중이예요ㅎ
슬기롭게 잘 극복해서 남은 대회 재미있게 즐기도록 노력해볼게요 ^^
좋은 말씀 감사합니다 👍 😊 😄
첫 풀 응원 할게요 👍🔥🔥🔥👍🔥🔥👍🔥👍🔥👍
꼭 좋은 결과 있으실거예요 ^^
도전 후 소식 전해 주세요^^
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🎉🙏🙌✨️🔥👍
애쓰셨어요. 그래도 멋지게 pb하시고, 조금씩 더 단련되시겠는데요. 완주 축하합니다😊
@@ura_monk 그래도 완주했으니 다행이죠 ㅎㅎ 멘탈은 확실히 단련된듯 해요 ㅎㅎ
다음엔 더 좋고 재미있게 달리도록 ㅎ
그래도 30k 넘어가면 ㅎㅎ 너무 힘들긴해요ㅎㅎ 감사해요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙌🙏👍🎉🔥✨️
고생하셨습니다. 기록이 뭐 중요하겠습니까~ 파이팅이 넘치시는데 ^^ 꾸준히 하시니 금방 서브4, 서브3.5 금방하실겁니다~ 화이팅~
@@user-lm7nl1vz6r 맞아요 ㅎㅎ 기록은 중요치 않은데ㅎㅎ 그냥 재미있는데
이 좋은걸 그것도 한살이라도 어릴때 좋은 경험하면 좋다 생각으로 ㅎㅎ. 해보는데요
와 어렵네요 😅 😅 😅 😅
꿈이네요 서브 3.5
좋은 말씀 진짜 감사해요 😊
더 즐겁고 행복하게 달려볼게요^^
🤗🙌✨️🎉🙏👍🔥
열정맨
고빵님
매번 즐기시는모습이
참보기좋네요.
좋은기운과 동기부여가되는
영상 잘보고가요.
저도 부지런히
노력해야겠네요
@@Soundwind79 좋게 봐주셔서 감사해요 ^^
그냥 저에겐 이제 달리기가 훈련이 아닌
하나의 놀이가 된듯해요
지금도 부상 때문에 회복집중 하는데
답답하고 심심해요 ㅎㅎ
얼른 회복하고 즐겁게 또 즐기고
더 멋지게 완주해볼게요 ^^
동기부여 되었다니 너무 감사합니다^^
함께 힘내보시죠!! ㅎㅎ
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🔥✨️🙌🙏🎉🔥🔥
고빵님 영상 기달렸습니다.
포기하지않고 끝까지 하시느라 수고하셨습니다.
@@parksm2673 기다려 주셔서 너무 감사합니다 🙏😁
더 좋은 결과를 못 전해드려 미안해요 ~
아직은 부족함이 분명있네요 😅 😅
다음엔 더 즐겁고 멋지게 즐기는 모습 보여드릴게요 🙏👍
행복한 저녁 보내세요 🤗🙌✨️👍🙏🔥
대박대박!!! 완주 진심으로 축하드립니다!! 외로운걸 이겨내서 더 값진 완주라 생각합니다!!🎉
@@작심하루 외로운 싸움이었어요 ㅎㅎ
멘탈은 강해지고 ㅎㅎ 뭐 아쉬움도 분명있고
부족함도 느낀 대회라 생각이 참 많았던 대회네요^^
서브4 축하드리고!! 이제 더 큰 목표를!! 위해!
힘내보아요 ^^
항상 고마워요 😄
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🙏✨️🔥🎉💗
외로운 싸움의 값진 승리입니다~~!! 고빵님 멋집니다~~👍👍역시 포기를 모르는 남자~~!!
@@ohrang0502 좋은 경험이었어요 😀
더 단단한 멘탈이 생겼고 더 잘 운영해야겠다고 생각했으니 참 얻은게 많은 대회였어요 ^^
부상 회복 집중해서 꼭 다음 대회는
더 멋지고 행복하게 들어 올게요 ^^
감사해요 😀
행복한 저녁 보내세요 😀 🤗👍🔥✨️🙌🙏
수고하셨습니다. 영상 업로드 안되서 혹시 대회 때 문제가 있었나 했네요... 10개월차에 풀코스 4번 정말 기록을 떠나 대단하네요 ㅎㅎ 공주 대회는 사람이 많아서 재밌었습니다 여튼 고생하셨습니다~
@@리온필름 공주는 재미있어보이긴해요 ㅎㅎ 지나고 나니 ㅎㅎ 진짜 이런경험
그리고 40대 중19등 ㅎㅎ
다시는 못 해볼 값진 경험이었어요
하프는 괜찮았어요?
은근 더워서 어려운 날씨였어요ㅠㅠ
고맙습니다^^
남은 대회 부상 잘 관리하고 슬기롭게 해낼게요^^
항상 감사합니다 🤗🙌✨️🎉🙏🙏👍
@@go_bbang 네 목표로 했던 2시간 언더 1시간 59분으로 간신히 들어왔늡니다 ㅎㅎ
@@리온필름 와!!! 축하드려요 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 진짜 노력 많이하셨잖아요 조금만 시원했으면 더 단축 되었을거예요 ^^
진짜 수고하셨어요 ^^
고빵님 고생하셨습니다!! 풀코스 인원이 적었네요 ㅠㅠ 외롭고 긴 싸움 잘 이겨내셨습니다 ㅎㅎ 영상 너무 즐겁게 잘봤어요~! 앞으로도 계속 화이팅하세요~! 응원하겠습니다!!
@@KimKiWon 이제 ㅎㅎ 한두분만 응원해주시고 ㅎㅎ
3~4명만 옆에 있어도 즐겁게 달릴거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
고맙습니다 ^^ 아직 실력이 많이 부족하지만
재미있게 즐겁게 달리고 노력해봐야죠^^
재미있게 봐주셔서 너무 감사해요 🤗👍🙌
행복한 저녁 보내시고 저도 항상 응원할게요 🤗👍🙌🔥🙏✨️🎉
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 으쌰으쌰가 없으니 어색하네요 고생하셨어요!
@@inhoCHO-lu5qk 지방대회의 묘미?라고 하네요 ㅎㅎ 근데 이런 환경에서도 달려보고 해야 ㅎㅎ 응원의 힘을 진짜 느낄수 있겠죠 ㅎㅎ
멘탈 훈련 잘했어요 ㅎㅎ
다음엔 큰 대회만 있으니 ^^ 기분 좋게 즐길수 있을듯 해요^^
감사해요 👍🤗
행복한 하루 보내세요 🤗🙏🙌✨️🔥🎉
수고하셨습니다!! 가을 대회 준비로 생각하면 나쁘지 않는거 같아요 ㅎㅎ 저도 경주 풀마가 한달도 남지 않았는데 35k 한번 더 뛰고 휴식과 조깅으로 보낼려구 합니다
@@98spar 경주마라톤도 유명한듯 보이더라고요 다음엔 경주 여행갈겸ㅎㅎ
대회도 경험해보고 싶네요 ㅎㅎ
저도 다음주 마지막하고
이제 진짜 완전 쉬려고요 ㅎㅎ
감사해요 ^^ 이번 대회가 멘탈관리ㅎㅎ진짜 최고였어요^^ 지금 생각하면 참 좋은 경험이네요ㅎ
행복한 하루 보내세요 🤗🙏🙌✨️🔥🎉👍
대단히 수고하셨습니다.
많이 외로워 보이네요~ㅎ 응운단도 없고
선수도 없고~살이 많이 빠지신듯~^^
회복 잘 하시고 봉은사 풀코스 응원 합니다.
@@Kingofrun ㅎㅎ 살이 안빠져요ㅠㅠ
계속..71kg유지인데ㅠ
먹는걸 좋아해서 ㅎㅎ 이젠 정체기가 뚫려야하는데ㅠ ㅎㅎㅎ
회복 잘하고 꼭 국제평화마라톤 나가야죠
외로움에 멘탈은 강해졌으니
이젠 신나게 달려야죠 ㅎㅎ
감사해요^^
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙌👍🎉🙏🔥✨️
고생하셨습니다.
춘마때 sub4 응원드립니다!
저도 춘마풀나가는데 sub340 목표입니다~^^
홧팅입니다!
@@ggeol2 와!!! 대박!! 340 ㅎㅎ 역시 넘사벽입니다!!
전..서브4만해도ㅠ 더이상 바라는게 없네요ㅠ
참 쉽지않고 어렵네요 ㅎㅎ
몽뚱아리가 말을 안들어요ㅎㅎ
잘 준비하시고~ 이번달 풀 나가시죠?
이번달도 춘마도 화이팅 입니다 🔥🔥🔥🔥🎉🎉👍👍 🤗👍✨️
@@go_bbang 저도 가보지 않은 길이라..걱정이 됩니다. ㅋㅋ 이번달 9/29 풀코스나가려고했는데 대회가 취소되었어요^^
그래서 10/5에 하프 1시간 45분 목표로 뛰어보려고합니다~
건강관리 잘 하시고 안 아프고 건강한게 최고입니다!
@@ggeol2 헉?
아쉽게 되었네요!!
하프 1시간 45분도 와ㅎㅎ
서로 부상 관리 잘해서 춘마 때 즐겁게 뵈요ㅎㅎ 시작하면 죽자고 달리니 소원하겠지만 ㅎㅎ
시작전 뵈요 ㅎㅎ
화이팅 입니다 🔥🙏👍👍🔥🔥🔥🔥
긍정 에너지 최고십니다!
@@오히려좋다-r9r 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
좋게 봐주셔서 감사해요 😀
전 다른 취미가 크게 없어요ㅎㅎ
달리는게 제가 노는 유일한 방법?ㅎㅎ
지금은 암튼 '달리기= 논다' 이런 개념인데
그렇다보니 참 행복하고 즐거워요
대회가면 얼마나 좋고 설레인지 몰라요ㅎㅎ
더 즐겁고 재미있게 달릴게요 ^^
댓글 감사해요^^
행복한 저녁 보내세요 🤗😄👍🙏✨️🙌🎉
대단합니다. 안전러닝 하셨으니 다행입니다. 아무튼 대단하십니다. 멋있다 고빵!!
@@shanelee5841 감사해요 ^^
부상이 회복 거의 되었다고 생각했는데
30km 에서 갑자기 부상이 튀어 나와서 ..
남은 대회는 큰 대회니깐ㅎㅎ 부상만 잘 관리하면 진짜 즐겁게 달릴 수 있을것같아요 ^^
좋은 말씀 너무 감사해요 🤗👍🔥
더 재미있게 즐겁게 달릴게요🙏✨️🔥
행복한 저녁 보내세요 😀🤗🙌👍🙏✨️🔥
날더운데 정말 수고 많으셨습니다 춘마때 뵙겠네요 그땐 꼭 섭4 꼭 하실겁니다 화이팅!! ㅎㅎ
@@donggyulee245 은근 요즘 햇빛이 따가워요 ㅎㅎ 슬기롭게 부상 극복하고 힘내봐야죠
꼭 춘마에서 해내고 싶네요 ^^
춘마 때 주로에서는 달리기 집중이라 좀 소원할수 있는데
그래도 서로 화이팅하고 뵈면 너무 좋을듯 해요^^
한달이네요..
ㅎㅎ 진짜 서로 관리 잘해서 ^^ 즐겁게 만나요
화이팅 입니다 🤗🙌🎉🙏🙏👍🔥🔥🔥
기록 단축한걸 보니 여름 훈련의 노고가 그대로 담겨있는 것 같네요~~~ 장경인대 통증에 쥐도 났는데 끝까지 완주하신게 대단합니다~~~ 이번 대회는 컨디션 점검 차원이었으니 다음 대회에서 더 좋은 조건에서 기록도 잘 나올 것입니다~~~
@@무기명-s8j 항상 고맙습니다 😀
왼쪽 무릎 통증이 좀 좋아져서 다행이다라고 생각했는데 ㅎㅎ 30km 에서 슬슬 통증오더니
막판엔 4시간 10분안에 들어오려고
쥐어짜려했는데..
번개처럼 통증이.. 바로 페이스 풀었어요 ㅎㅎ
잘 견디고 극복해서 ㅎㅎ
더 즐겁게 행복하게 달려볼게요👍😄
행복한 저녁 보내세요 🤗🙏✨️🙌🎉👍🔥🔥
고빵님 고생하셨습니다~
항상 응원 합니다~
@@TV-ec9fg 고맙습니다 😀
이제 진짜 행복한 가을이고 재미있는 대회의 연속 이네요ㅎㅎ
회복도 열심히 하고 관리해서 꼭 다음 대회는 즐겁게 즐기고 올게요 ^^
감사해요 😀
행복한 저녁 보내세요 ✨️🤗🙏👍🙌
고생하셨습니다!
@@dhpapa6471 감사해요 😀
부상 슬기롭게 잘 이겨내서 다음 대회를 또 즐겨볼게요!! ㅎㅎ
항상 고맙습니다 😀
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🙏✨️🙌🎉🔥
아이고 참가자 적고 응원마저 없으면 저는 5시간도 더 걸렸을듯요 수고많으셨습니다.날 선선해지는 가을 춘마는 써브4달성하실겁니다.땀은 배신하지 않으니까요
고빵님 아자자🔥🔥🔥
@@Running_everyday_akppa 그렇겠죠?ㅎㅎ. 더 시원해지고 많은 분들 계시면 더 신나서 좋겠죠?ㅎㅎ
항상 고맙습니다 ^^
더더더 노력하고 부상 회복해서 즐겁고 재미나게 달려볼게요 ^^
행복한 저녁 보내세요 😄🤗✨️👍🙏🙌🔥
고생하셨습니다~~ 정말 외로웠겠어요. 저렇게 혼자 달리면 맛이 안나는데요ㅜㅜ 그리고 코스도 저렇게 2회전하면 재미없더라구요. 끝까지 포기하지 않고 완주 축하드립니다~^^
@@irunbujirun 고맙습니다 ^^
그래도 지나고 나니..누군가는 외롭고 힘든 상황에서도 의지있게 더 좋은 결과를 내는 분들이 있으니 ㅎㅎ 저도 이번을 계기로
멘탈이 더 단단해진듯 해요 ㅎㅎ
이제 메이져급 대회만 있으니 부상 잘 관리하고
즐기고 싶어요 ㅎㅎ
국제평화마라톤에서 뵈요 ^^
잘 회복하고 꼭 참가하도록 노력할게요👍🎉🙌🔥✨️
행복한 저녁 보내세요 😀 ✨️🔥👍🤗💗
무사 완주 축하합니다
장하십니다 19등🎉
춘마 더 힘든코스?
잘 준비하시여 PB달성 기원합니다
@@조경환-s9r ㅎㅎ19등이 ㅎㅎ
진짜 제가 언제 또 이런 순위에 들겠어요 ㅎㅎ
그래도 ㅎㅎ 잘 들어 왔으니 다행이죠~
부상을 최선을 다해 회복 중이에요
너무 심심하네요 ㅎㅎ
주말에 자전거라도 탈지 고민 중이예요ㅠㅠㅎ
남은 대회 잘 극복하고 더 재미있게 즐겨 볼게요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗✨️✨️👍🙏🎉🙌
대단하십니다 오늘도 힐링영상
@@BTC-7777 다행이네요~ 힐링이 되셨다니 너무 고맙습니다^^
다음엔 더 즐겁고 재미있는 영상 만들어 볼게요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🙏✨️🙌🎉🔥
반환점 돌고 오는길부터 더웠을텐데 고생많으셨어요~
시골길이라 으쌰으쌰가 없어서 힘들었을텐데
멘탈 잘잡으시고 완주하셔서 축하드려요~
저도 1시간33분으로 pb해서 기분이 좋은날이였습니다.
돌아오는주는 뉴발대회인데 기회되신다면 또뵈요~ 푹쉬세요😊😊
@@럭셔리킴 와 ㅎㅎ 너무 축하드려요 🎉!!!!!🔥🔥🙏🙏🙏👍👍👍👍
다음주 뉴발란스 대회시군요
저도 다음주 국제평화마라톤 풀코스 ㅎㅎ
다리 부상이 있으니 대놓고 푹 쉬고 있어요 ㅎㅎ
잘 준비하셔서 또 pb 만드시고^^
소식 전해 주세요 🙌🤗
다음 대회는 국제평화마라톤, 춘마, 제마, 손기정마라톤, 용인 서킷런이고
내년은 대구마라톤, 서울마라톤이 현재 접수 된 현황이예요 ㅎㅎ
기회되면 또 꼭 뵈요 ^^ 😀 🤗
행복한 저녁 보내세요 🤗🙌👍🙏🔥🎉
대단하십니다.더운날.고생하셨습니다
저도 이번주 첫하프입니다 화이팅.하겠습니다
@@전만권-g7h 와 ~ 이번주 하프시군요 ^^
하프는 15km 부근에서 조금은 힘든 시점이 올거예요 ^^
첫 하프마라톤 💗🔥🔥🔥🔥🔥👍👍🎉🎉
화이팅 입니다 👍👍🔥🔥🔥🔥
초반 페이스 잘 잡으시고~ 15km 에서 슬기롭게 5km 만 버티세요 ㅎㅎ
완주 잘하시고 좋은 소식 전해주세요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗✨️🙏👍🎉🙌
@@go_bbang 예 감사합니다 살이 너무 빠졌네요 건강 조심하세요
고생하셨습니다. 내년엔 공주에서 만나요~
@@초코송이-e7l 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
내년은 ㅎㅎ 9월 대회는 공주 무조건이죠 ㅎㅎ
경기장 출발부터 진짜..ㅠㅠ
부러웠어요 ㅎㅎ
와..이번에 알았으니 ㅎㅎ
항상 즐겁고 행복하게 달릴게요
고맙습니당 🤗🙌✨️🎉🙏👍✨️✨️
고빵님 ~~수고하셨습니다~~
금산 풀코스는 2회전이라 해보셨지만~
느낌이 지겨워서 잘 신청을 안하는듯해요~~
이렇게 어려운 풀코스를 완주하셨으니
본대회엔 충분히 서브4 가능하실듯해요~~
정말 수고하셨습니다~~
@@metaggondaetv 맞아요ㅎㅎ 길이 좋은데 차라리ㅎㅎ 2회전 말고 길을 더 가는 방법으로 운영하면 좋겠단 생각도 들어요ㅎㅎ
피니쉬 앞에서 돌아가는건 고통이더라고요ㅎㅎ 멘탈 훈련 잘했으니 ㅎㅎ
다음대회 부상 회복 잘해서 재미지게 즐겨볼게요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗😄👍🙏✨️🙌🎉
외로운 여정 완주하셨는것만으로 대단하신겁니다. 부상없이 훈련하시고 담달 춘천에서 우리같이 서브4해요.
@@교련남 이제 멘탈이 철강이예요 ㅎㅎ
부상이 더 진전되지 않도록 ㅎㅎ 슬기롭게 잘 극복해볼게요 ^^
진짜 메인 목표 대회가 얼마 안남았네요ㅠㅠ
기대도 되고 설레이기도 하네요ㅠ
함께 해내시죠!!! 서브4 화이팅입니다 🔥🙌🙏👍🤗✨️👍
행복한 저녁 보내세요 🤗💗
와!! 고생많으셨어요! 춘마때 서브4 화이팅입니다!
@@dageyeon274 고마워요 ^^
이날 덥긴 했는데 춘마는 좀 시원하겠죻ㅎ
부상이 좀 있는데 다음주 대회라 지금도 다리 마사지 중이예요 ㅎㅎ
잘 극복하고 즐겁게 해낼게요^^
함께 화이팅입니다 🤗👍✨️🎉🔥🙏🙌
지역 마라톤 분위기는 다 비슷한 것 같네요. 완주 축하드리고 부상관리 잘 하시기 바랍니다.
@@im991135 ㅎㅎㅎ 몰랐어요 ㅎㅎ
설마..설마 ㅎㅎ 중간 다리가 4개인가 있는데 ㅎㅎ dnf하시는 분들은 그리 넘어가신듯 해요ㅎㅎ 이야..^^;;
멘탈이 탄탄해진듯 해요 ^^
부상 관리 잘하고~ 다음엔 더 재미있게 즐겨볼게요^^
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🔥😄✨️🙏
와 10km 54분.
저한텐 꿈의 페이스네요.
다음달 첫 10k 도전인데 화이팅~^^
@@주은-y7r 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
와~ 작년 저도 첫 대회가 10km였어요 ^^
첫 대회에 58분을 진짜 죽도록 달린듯 해요ㅎㅎ 물론 지금도 빠르진 않지만~ 그때의 기억이 생생해요 ^^
꿈이 아닌~ 천천히 도전하시면 꼭 이뤄내실 페이스일거예요 ^^
다음달!! 10km 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏🙏 화이팅 입니다 👍 🙏🙏🔥🔥🔥🔥💗
잘 준비하셔서 힘내세요 😀
자주 소통해요^^
행복한 저녁 보내세요 🤗✨️👍🙏🎉🙌
@@go_bbang 네 반갑습니다.
영상 보면 항상 긍정 에너지가 넘치셔서
동기부여가 팍팍 잘 들어오고 있습니다.
화이팅~^^
대단하시네요... 완주 축하드립니다.....^^
@@찾는중-q6j 감사해요 😀
더 좋은 기록으로 완주했어야 하는데
아쉽네요 ^^
다음엔 더 힘내볼게요 🤗🙏👍✨️🙌
좋은 저녁 보내세요 ✨️ 🤗
1빠 기다렸습니다~
그리고 수고하셨습니다~
@@우리다은이 와~~ 저도 일빠 이런 댓글이!!
안녕하세요 😀 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~ 반갑습니다 😁
고마워요 ~
아직은 많이 부족한데 점점 더 좋아지고
즐겁게 달리는 모습 꼭 보여드릴게요^^
행복한 저녁 보내세요 😀 👍🙏🙌✨️🤗
춘천에서는 통증없이 서브4 할 수 있도록 남은 기간 컨디션 관리 잘 하삼^^ 수고하셨습니다^^
@@sungheunlee5161 조금의 부상은 있을 수 있다인데~ 이번은 충격이 좀 와서 덕분에 진짜 푹 쉬고 있어요 ㅎㅎ
잘 관리해서 얼른 달리며 놀고 싶어요 ㅎㅎ
잘 준비하겠습니다 😀
항상 고맙습니다 🤗✨️🙌👍
행복한 저녁 보내세요 🙏🤗✨️
수고많으셨어요. 걷지만 않으면 무조건 서브4겠네요.
@@kbcloud안녕하세요 😀
그것과 30km이후 그래도 다리가 잠기는 듯 힘들긴한데~ 슬기롭게 남은 기간
부상 회복도 노력하고 잘 극복해봐야죠 ^^
이제 큰 대회만 있으니..ㅎㅎ
너무 기다려져요ㅠ 얼른 달리고 싶네요ㅎㅎ
더 즐겁고 재미있게 달리겠습니다 😄🔥✨️🙏
행복한 저녁 보내세요 😀 🤗👍🙏✨️🔥🎉
더운데 고생했어.. 풀코스 DNF 하신 분도 있고 300 명 이하다보니 하프 이후 주로에 사람이 없네 ㅎㅎ혼자 25~26KM 를 뛴 대회는 처음인듯. 조용한 논밭을 ㅋㅋㅋㅋ LSD훈련은 부상없이 다음대회가 2주가 안남아서 잘하고 온듯 ㅋ 돌이켜보니 혼자 많은 생각을 할 수 있는 좋은 대회인듯 ㅋㅋ
10 월3일 이제 국제평화마라톤 가즈아 !!!!
@@고빵형 외롭지만 이것도 경험이지모
허전히 아무도 없어도 ㅎㅎ 그래도 완주할수있는 ㅎㅎ
다른 대회는 그래도 신나니깐 ㅎㅎ
좀 더 편히 즐길 수 있겠지 ^^
얼른 회복할게!!
국제평화마라톤 즐겁게 놀아보자^^
🤗✨️🙌
수고했어 👍 👍 👍
50대 4개월차데 저두 할수 있을까요 5킬로 뛰고 삼일째 알배겨서 쉬고있어요 고혈압도 먹어요 부럽네요
꾸준히 하시면 됩니다 욕심내지 말구요
저도 50대인데 석달전 2km겨우 걷뛰로 시작해서 지금은 10km 730으로 뛰게 되었습니다.
5분 10분씩 점진적으로 늘려서 하뛰하쉬(하루 뛰면 하루 쉬고)로..거리보다는 시간을 먼저 늘려 보세요. 강도는 무조건 천천히
할수있습니다. 걷뛰로 속도는 그대로 시간을 주 5분씩 늘려서 1시간 만드세요!
저도 50대중반입니다
기록으로 다가가지 마시고
조금씩 길게 빨리~~
아주 조금씩요
처음 700에서 지금은 550~600으로 달릴수 있습니다
50대 화이팅입니다
감사합니다 다들화이팅
누굴위해 뛰는건 아닌데 죄송하지만 7분대로 이런 말씀하실 필요없어요 물론. 구독자님들과의 약속일수도있겠지만 어떤 페이스로 어떤 운영을하든 완주 그 자체로 박수받아야합니다
@@patpeng0808 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
맞는 말씀이예요 ^^ 하면서 멘탈을 잡고 달리는데 이번 목표 중 하나가 ㅎㅎ
6분이내로
퍼져도 조깅한다인데 ㅎㅎ
물마시고 파스 뿌리다보니 ㅎㅎ 7분대가 가서
속으로 제 자신에게 속상해서 표현이 나갔어요 ㅎㅎ 여름에 해본다고 진짜 열심히 나름 했는데 30k 이후는 여전히 힘들고 ㅎㅎ
그래도 좋은 경험했고
쥐를 달래도 보고 급수도 해보고 ㅎ
다리만 좋아지면 조금은 더 괜찮게 달릴수 있을듯해요 ㅎㅎ
좋은 말씀 너무 감사해요 😀
더 즐겁고 행복하게 달리겠습니다 👍😄😀
행복한 하루 보내세요 🤗👍🙌🎉🔥✨️🎉🙏
지방 마라톤은 그거 이겨내는 재미에요 ^^
@@kwanhoolee3167 이제 진짜 제대로 알았어요 ㅎㅎ 아직 1년이 안되었는데 진짜 경험을 많이 하네요ㅎㅎ
멘탈은 거의 ㅎㅎ이젠 철갑이예요 ㅎㅎ
대회 끝나고 아쉽고 답답하고 뭐 그랬는데
지나고 나니 ㅎㅎ. 저에겐 거의 메이져급 대회처럼 머리속에 남았어요 ㅎㅎㅎ
첫 쓸쓸한 대회 ㅎㅎ
다음엔 메이져들이니 ㅎㅎ 부상회복 잘하고
이제 행복하게 즐겨볼게요^^
고맙습니다 😀
행복한 저녁 보내세요 🤗👍🔥😄✨️🙏🙌🎉
👍
👍
@@이두현-i3v 감사해요 😀
항상 따봉해주시니 ㅎㅎ
기억이 바로 되요 ^^
다음엔 더 멋지게 즐겁게 달릴게요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️ 👍🔥👍👍👍👍