¡No más celulitis! Haz esta dieta para ELIMINARLA
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- La celulitis es una preocupación estética común que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres, pero ¿sabías que la dieta juega un papel crucial en su tratamiento y prevención? Este artículo desglosa cómo la alimentación influye en la aparición de la celulitis y ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad de tu piel.
¿Qué causa la celulitis y por qué es más común en mujeres?
La celulitis se forma por una combinación de factores como el aumento de la síntesis de colágeno, mala circulación, acúmulo de grasa y edema. La estructura de la grasa en hombres y mujeres es diferente, lo que explica por qué la celulitis es más frecuente en estas últimas. Los tabiques fibrosos en las mujeres tienden a ser verticales, facilitando la aparición de los característicos hoyuelos de la celulitis cuando se acumula grasa o líquido.
¿Cómo afecta la alimentación a la celulitis?
Hay evidencia significativa que vincula la dieta con la aparición de celulitis. Una mala alimentación puede empeorar la circulación y aumentar el edema, deteriorando la calidad de la piel. Por el contrario, consumir alimentos saludables puede mejorar la circulación sanguínea, disminuir el edema y, en general, mejorar la apariencia de la piel.
¿Qué alimentos deberías incluir en tu dieta para combatir la celulitis?
Incorpora alimentos ricos en vitamina B y zinc para favorecer un buen metabolismo. Alimentos como el brócoli, la col, la coliflor y el rábano son especialmente beneficiosos para mejorar el metabolismo del estrógeno, lo que puede ayudar a reducir la celulitis. Además, es recomendable preparar estos alimentos de manera que se minimice la formación de gases, como remojando el brócoli la noche anterior a su consumo.
¿Cómo puede el microbioma intestinal influir en la celulitis?
El equilibrio de bacterias en nuestro intestino juega un papel vital. Bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Bifidobacterium pueden mejorar el metabolismo del estrógeno, mientras que otras pueden producir enzimas que impiden este proceso, favoreciendo la circulación del estrógeno y exacerbando la celulitis. Por lo tanto, mantener un microbioma saludable es esencial, lo cual se logra con una dieta rica en fibra y alimentos probióticos.
¿Qué estrategias dietéticas específicas pueden ayudar?
La dieta cetogénica, conocida por reducir la retención de líquidos, puede ser una estrategia efectiva al principio. Reducir el consumo de carbohidratos disminuye la retención de agua, lo cual puede mejorar visualmente la celulitis. Además, aumentar la ingesta de alimentos diuréticos como la piña y la papaya, y ricos en ácidos grasos omega 3, vitamina C y D, puede mejorar la circulación y reducir la inflamación.
¿Existen otros alimentos o suplementos recomendados?
Incluir alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma puede ser muy beneficioso. La cúrcuma no solo tiene propiedades antiinflamatorias, sino que también es antioxidante, lo que ayuda a combatir el envejecimiento de la piel. Integrar este tipo de alimentos en tu dieta, ya sea en comidas o como suplementos, puede mejorar significativamente la salud de tu piel y reducir la celulitis.
#celulitis #tratamientocorporal #medicinaestetica
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Los carbohidratos son la perdición 😢yo tengo una vida bastante equilibrada, alimentación sana, ejercicio, hidratación todo, tenia solo un par de hoyuelos en una nalga, y en diciembre me fui de vacaciones a argentina 🇦🇷 y bueno me di el gusto 🤤pizzas, facturas, tostados, empanadas, tartas, pan dulce etc, y regrese con mis nalgas llenas de hoyuelos 😰es increíble lo rápido que se formó eso en mi piel 🫠 definitivamente la ALIMENTACIÓN SIN CARBOHIDRATOS ES LA CLAVE DEL ÉXITO PARA UNA PIEL LINDA.
Pero hay problemas hormonal tmb sale celulitis egual se no comes carbohidratos.
Muy interesante! Por favor si podes hacer un video sobre dieta sugerida en estrias, flacidez y adiposidad localizada!Gracias!!!
Tu explicación es espectacular
Hola yo también espero un video de LIPEDEMA y tratamiento de cavina! Por favor 🙏
Por favor has un vídeo sobre lipedema, sobre la cirugía de intervención y los procesos porfa 😭💔 la diferencia entre lipedema y celulitis que no es lo mismo tengo lipedema leve en muslos, tengo 24 años,me entere hace poco. Gracias 😭💔
Por favor ojalá pueda ver este mensaje ella
Oh por dios, cuanta información tan bien resumida me encanta. Muchas gracias
Me encanta el video 😍👌🏿, Puedes hacer un video especifico de la microdermabracion y el dermapen en las estrías con fotos de resultados andes y después. 😩 Please 🙏🏿
Traducción:
Tomar probióticos.
Antioxidantes.
Omega 3.
Ejercicio de fuerza.
Tomar zinc (20 mcg)
Aumentar la fibra.
Alimentos diuréticos (piña, sandía, calabacita, chayote etc etc).
Mujer tú sí sabes!!!! Tengo aaaaños leyendo sobre celulitis y todo lo que has dicho es la verdad verdadera!! (Y con mucho mas detalle!) He comprobado casi todo tal cual como lo explicas: la dieta cetogénica, infusiones de cúrcuma y ejercicio me quitaron la celulitis de aaaños. Mantuve eso como estilo de vida unos dos años y como digo, se me fue prácticamente toda la celulitis (cero terapias, masajes ni cremas porque no soy nada constante con eso). Pero bien, hace unos meses empecé a comer muchos más carbos, bajé el agua y dejé las infusiones cúrcuma... sólo mantengo el ejercicio y.... voilá: Celulitis de regreso 😔
Pero gracias a tooooda esta información tan completa y detallada tengo nuevas herramientas (además de haber retomado ya mi dieta keto, el agua y mi cúrcuma con pimienta).
Mil gracias por compartir tanta información de tanta calidad!!!! Desde ya te sigo en IG y aquí! Un gran saludo desde España!💖
Hola,puedes explicar brevea como haces tu dieta keto? Y si hay algún tipo de ejercicio en específico?
Yo tengo duda como tomas la cúrcuma
Igual yo tengo duda de la cúrcuma ...la tomas y como??
Si por favor 🙏 explica lo de la dieta y la cúrcuma
Tardé un montón en ver estas preguntas... lo siento!!
La dieta keto la hago como explica el Dr Sebastián La Rosa. Pueden buscarlo aquí en youtube.
La cúrcuma se la pongo a mi "super café", que no es un café normal: primero hago una infusión con pimienta, clavo y hojas de estevia en poca agua (1 dedo). Eso, y 1 cucharada de aceite de coco, se lo agrego al café normal. Espero que esté tibio y así es cuando agrego 2chdtas de cúrcuma, pizca de canela y de jengibre (caliente no agreguen la cúrcuma, porque pierde propiedades).
Pero no tienen que hacer todo esto.... pueden hacer sólo la infusión con la pimienta y dejar que esté tibia y allí agregar 1 ó 2 cucharaditas de cúrcuma... el resto es para otros micronutrientes (aunque el jengibre les recomiendo que lo incluyan también: desintoxica y desinflama a nivel celular y global... es maravilloso!). Espero les sea de ayuda. Un saludo!!
Increíble toda esta info. Excelente Doc! Felicidades
Gracias, a partir de hoy tienes una seguidora mas en Instagram que te admira mucho
Amo su contenido doctora, he visto todos sus videos
Dra ame este video muchas gracias, espero poder pasar a su consultorio.❤
Entonces recomiendas tomar probioticos?
Gracias por la ayuda . Saludos desde Santiago de Chile 🌷🇨🇱🌷
Siempre interesante tus vídeos bella 👋🤎🤎
Habla de la rinoremodelacion con hilos tensores vs con rellenos y a cuales les funcionar mejor en distintos casos, por ejemplo a mi siento que no me resultaría con relleno porque soy una mujer negra de nariz redonda y en bolita pero con mi tabique un poco respingado solo quiero estrechar la punta un poco.
A mi creo que no me funcionará el relleno 😩😢🤦🏿♀️ pero please habla de la rinoremodelacion pero con hilos mágico o tensores, Please 🙏🏿😩.
comer coliflor, consumir probióticos vitamina D y una dieta en fibra y diuréticos como la papaya comer saludable gracias por la información 😊
Hola muchas gracias por tus consejos, y que pasa si yano tengo ovarios que ayuden a producir estrogeno?
Doctora, entonces si estoy reteniendo ese líquido, el sauna 🧖♀️ podría ayudarme con la celulitis?
Buenos días, quisiera saber si puedo tratar el abdomen con Hifu ya que estoy operada de peritonitis y tengo colocada una malla para prevenir eventraciones. Gracias
Muy buena info pero Conozco una chama Dominicana que trabaja en USA que viene a ver los videos para realizar procesos en su estética sin licencia y sin estudiar. La chama tiene 2 demandas por mala práctica. Hay que tener cuidado donde se va a realizar estos procedimientos
Aquí un nuevo suscriptor 👐 quiero sugerir un vídeo con información sobre la micro pigmentación de estrías, pues es un procedimiento cosmetológico que crece día a día, pero no existe mucha información al respecto. Un cordial saludo!
Busca a Gladys Seara Lipedema ella tiene mucha información
Una pregunta, usted realiza el tratamiento de Starformer en su clínica?
Yo soy delgada, hago gym y corro, mucho ejercicio 6 días a la semana. 2.5 LTS de agua diario, dieta baja en carbs,, no tomo, no fumo y aún así tengo mucha celulitis
Ponte hielo
Hasta masaje también, el masaje ayuda mucho activar la linfa del cuerpo, muchas veces retenemos mucho líquido y eso no ayuda a mejorar el aspecto de la piel, y la hieloterapia también va muy bien.
Es hormonal :(
Muchas gracias a ambas!
Haz un video sobre el relleno de cicatrices en el rostro con ácido hialuronico, específico como para cicatrices de acné y piercings. 🙏🏿😖😍
Estaría padre que pudieras hablar sobre la cuide de cabello y métodos de eliminación del vello corporal
Q debo hacer
A los 38. Tuve un decenso hormonal. Me di cuenta porq de un dia para otro, mis piernas invadidas de la pota celulitis😭. Como se arregla eso ya tengo 44 y ahora tengo hasta en el espíritu la cosa horrible
Me puedes ayudar con foliculitis decalvante?! Ya no se que hacer, y apenas tengo 16 😢
Amigas puedo comer mantequilla 🧈 ? He leído que son grasas saturadas buenas!
Obviamente una mantequilla de cálida gracias si alguien sabe algo ❤ le agradeceré
Habla tan rápido con términos técnicos que no se entiende y no mencionan lo especificado de su título....
Hola
Trabajas en usa !
Hola buenas tardes como está yo tengo las piernas flacida celulitis y los brazos flácidos y
Yo desde qe tengo problemas hormonal me salio mucho celulitis en piernas abdomin y brazos😢
Eres muy hermosa amiga😻
Dónde puedo sacar una cita en tu clínica?
En su página esta su formulario y contacto.
@@liliahv9956 Mil gracias Lilia!
el brooli,la col, etc, son fatales para la gastritis y colitis, imposible que los consumir.
Muy rápido no se te entiende
😊❤
Me encanta la manera en la que explica ,pero estoy segura de que es buenísima con los trabalenguas 😰
Muy interesantes tus comentarios. Pero creo que hablas demasiado y muy rápido para hacer tus sugerencias.
Pa estoy perdida .. no como grasas, harinas . Gaseosas, carnes rojas .. estoy muerta .
El café perjudica
Al final ,no he escuchado todo lo que hablas.Creo que tendrías que ir mas al grano
Vas muy rápido