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🌹🌹柏格醫生英文頻道1,160萬、俄語617萬、阿拉伯語632萬訂閱.🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：lin.ee/FSgW71d🌹台灣官網搜尋：柏格醫生小麥草汁粉 優惠中 (不是草磨粉)🌹简体中文: ruclips.net/channel/UCYSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ
請問doctor Berg冷療可不可浸過頭部?
洗冷水澡已經持續了一個月左右,最近去游泳的SPA冷水池的時候,雖然一下去還是覺得超冰的,但是不到十秒馬上就適應了那種溫度,看著旁邊擠著一堆人熱水池,我一個人整個身體浸在冷水池裡,感覺有點屌。
看了伯格医生视频后，一直尝试着洗冷水澡，身体没有那么怕冷了，我也是冷热交替着洗。感谢伯格医生和华语团队的工作人员！！🙏
去年尝试过 一整个冬季都是冷水 感觉非常棒 对睡眠很有帮助 今年继续
我已經有日日運動 + 斷食， 再沖埋凍水涼真係無敵， 希望身體健康💪🏻💪🏻💪🏻
牛笔
我也都洗冷水澡，超讚
分享另外一個洗冷水澡的小方法，除了可以先沖四肢外，如果一開始就直接從大腿股動脈、手臂肱動脈開始沖，可以更快讓四肢與身體習慣冷水的溫度，進入洗冷水澡的狀態。
每天冲了30分钟冷水,好像降低胰岛素阻抗了
我以前每天都是洗冷水澡1分钟左右，看了这个视频增加到10分钟甚至更长。
洗冷水澡就直接把冷水往身體沖就可以, 身體很快就會適應, 所謂長痛不如短痛
有一點大家可以考慮的是，中醫建議也是可以冷熱交替，但最後一下必需要是冷水作結，因為冷水後身體毛孔收小令核心能量不易散走或入寒，反為會令身體更溫暖。
多謝柏格醫生，多謝詳細解釋😊
夏天洗冷水澡，舒爽！
曾经洗过20多年冬天冷水澡，前几年忙就废了，如今捡起来随意，先洗热水，再淋冷水随便几分钟，再洗热水
開始了三個月，到而加都係先手腳然後全身，但先洗完暖水再用可接受的冷水，確實很舒服，尤其而加兩手全是紅疹或是蕁麻疹，（剛開始試真的顶唔順 🥶🥶🥶！)
感謝分享👍👍
以前無熱水爐要煲水沖涼，好不方便所以都沒沖熱水，自有熱水爐後，在冬天沖熱水又以舒服😂，就少咗沖凍水涼，近來看咗柏格醫生的片，又試慢慢沖回凍水，先由温水慢轉全凍，好舒服，沖完皮膚似滑咗😂😂
臺灣的夏天應該比較容易洗冷水澡
夏天都洗冷水澡，冬天很考驗意志力😂
您可以嘗試 最近都是先頭洗熱水後洗身體要後沖水時再開熱水從頭沖下來，比較不會這麼感覺冷您可以試試❤
@@lespoirpaulwang 我都是先上厕所，右手就浸入冷水，然后，放在左肩，再拍拍胸口，大号结束，就冲肚子、背... 当然，也的确发现，冲头发，确实不冷...
@@Xman-px9hm 這樣上廁所過程不會太冷嗎？你也太強了！👍
@@lespoirpaulwang 还好吧... 习惯了就行，其实，卫生间了8.5℃的情况下，先感受下，一波释放后，自然也觉得剩下的洁净是必要的，就不觉得冷了~
@@lespoirpaulwang 其实，就现在，此时此刻，我那个两三平米的卫生间就是12℃整，可以了，环境温度10℃以上，都还行，如果低于10℃，那真是三分钟就是雾气缭绕... 升仙的感觉，当然啦，今天中文洗了一次，环境温度还是能被自体温度提高0.4℃、0.5℃的样子。
Really appreciate your kindness teaching us! ❤️
重點什麼樣的溫度稱之為“冷水”？我在東南亞幾個月，住宿的地方剛好沒供熱水，就天天洗冷水，但這裡的“冷水”就只是室溫的溫度，大概26到28度，不像歐洲或北美的冷水，冬天可以到10度以下
I took a cold bath for 10 minutes between normal shower last night, and the water temperature was 17 ℃. Everything is ok.
力行數年，目前極限是室內溫12度。 澡後讀段小書，平穩入眠，一早精神奕奕！
我的经验是8.5℃，去洗也没问题，还可以使两三平米的卫生间提升0.5℃。
标记一下，2023 1 5 77.3KG 已经持续快一年了，到今年4月底就整一年，体重的确下降了。即便期间中了一次，发烧也坚持洗，洗完以后，感觉还挺好的，体温调节功能好像还正常了，挺舒服的，当时卫生间8.5℃，洗完，可以使两三平米的卫生间提升0.5℃。
晚上睡觉我要热的温度才能睡好,调冷反而会惊醒!
I never listen to any music, under the faucet‘s cold water，at first body moves quickly on the spot, and for the last 5 minutes just stood there.
Easy to work hard
How cold is the cold shower? Would lap swimming in a 72°F pool qualify as cold shower?
洗過一年左右冷水澡，身體的確有變好。缺點是會一直想洗澡洗頭，太過習慣溫水洗頭的清潔感了😂
要先熱水把身體洗乾淨後，再慢慢逐步轉到冷水會比較好。
晚上抽筋现象加重了
以前坚持过三四年，中间因一些原因放弃了两年，今年又开始坚持。
我不是每天洗澡，洗澡时，冷水足足淋了5分钟，如果说要琳个10分钟估计问题都不大，第三次洗冷热交替的澡
我不是每天洗澡，30来岁的时候，只要外面下雪的那天，我一定洗冷水！现在20多年过去了，冬天洗冷水也无所谓，只看有不有好处。
請問洗頭也是沖冷水嗎？
昨晚连续两次两分钟热水两分钟冷水，因为体重停滞下降，所以减少食物量，这样一来，晚上3点居然冷醒了。当然，昨天白日睡了午觉
冬天洗冷水澡，幾度可以ㄚ❓
零下2度沖冷水澡，唯有一舒服的感觉是冷水沖到身上像被拍打一样，適應過後還是和平日沒太大差别
可以用冷水洗頭嗎？
我已經堅持快一年現在還在洗冷水澡，省水省電，主要要修復肌肉減少發炎，現在出門都只穿內衣…
請問體感真的有覺得肌肉減少發炎嗎
I studied at Michigan tech university and I loved watching polar bear jump😂❤❤
電熱水器兩週前故障就洗冷水了，打算冬天受不了時再叫修，看了這集之後廠商賺不到偶的錢了😅
放心，夏天到了，洗习惯了，一天7次也不是梦，可能会更多花点水... 当然啦，一般也不会太久，其实，算下来，不用电，的确省了~
我是马来西亚人 天天都洗冷水澡 热水器不需要
马来华裔？
@@alexnet6119 是呀
I tried years ago..... eventually 😥
冷水冲洗身体无所谓，从头发上直流下最有压力。
洗冷熱循環戰鬥澡，冷水三分三天，熱水三分三天
ha ha! I just had my fourth hot and cold shower, in which I was drenched in cold water for 11 minutes without any discomfort.
冬天洗冷水澡确实挺难😂
习惯了，其实还好，因为，那确实挺刺激的。前后做一组45KG的卧推21次，24KG的壶铃甩17下类的运动都行，洗完再吃点甜食，就可以了，挺舒服的。
每天洗兩次冷水澡 沒想到好處這麼多😂😂
有甚麼好處呀 , 超冷都是冷水澡 。😢😢😢
现在室外七度 自来水不知道几度 真的很冷
我观察了下，室外温度对室内水管影响不大，你家里的最低温度，基本上就是水温。我家有数字温度计，用测温枪测冷水是近似的。
給在看這留言的你🥰♥️😊♥️💯是帥哥美女💯🥰♥️😊♥️💯漂亮大天使你好💯😊尊敬佩服 ♥️鞠躬♥️祝福你萬事如意 ♥️😊♥️心想事成😊♥️事事順利 😊♥️多福多壽 😊♥️幸福圓滿😊♥️榮華富貴♥️😊♥️學識淵博 ♥️😊♥️健康平安😊♥️天天快樂♥️😊♥️福壽祿善德圓滿😊♥️財源廣進 😊♥️♥️♥️💯子孫定成聖賢 💯♥️♥️♥️
我今年31，我一年四季每天都洗冷水澡，我好幾次被高中生以為我是高中生。我還有每天吃靈芝
你說的我相信。我的家人洗冷水澡一陣子後，我突然發現他有變年輕的感覺，我跟家人說後，他說他同事最近也這樣說。
这个不适合经常运动的人吧？我试过，会加重神经压力与疲劳
我沒辦法
慢慢转到冷水是不实际的，我通常是看数字时钟分钟刚变，就立即转向冷水，开始计时。现在十分钟随便。不管水温是15还是17摄氏度。
夏天是可以的，冬天真的不太做到😅
我早晚也是洗冷水澡，不过很多人说晚上洗冷水澡老了很容易得”风湿病“。。是真的吗？
风湿是自身免疫性问题，和冷不冷无关，只是因为得了风湿后受寒会觉得关节疼痛，并不是因为寒冷导致的风湿
马寅初洗一辈子冷水，90多岁坐轮椅。
我太瘦，洗冷水澡直接凍到骨子裡去。
看來這是香港人長壽的原因，雖然不是因為凍水洗澡，但香港人一年四季都冷氣大開，特別是在辦公室😂😂一定很能集中😂😂😂
我原来还挺相信他的视频的 看了这个真是失望
您可以了解一下冬泳哦，我最近刚刚尝试了，感觉非常棒，现在水温10度
@@杜庆钊 前阵儿，圣诞节，老外室外冬泳，环境温度4℃，水估计... 0℃，依然没事... 比冷水澡还要严苛。室内，房子也不是白买的，外面0℃，卫生间8.5℃，其实也可以的。
我也挺失望的 希望能有更多佐證
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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我也都洗冷水澡
，超讚
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我以前每天都是洗冷水澡1分钟左右，看了这个视频增加到10分钟甚至更长。
洗冷水澡就直接把冷水往身體沖就可以, 身體很快就會適應, 所謂長痛不如短痛
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多謝柏格醫生，多謝詳細解釋😊
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看來這是香港人長壽的原因，雖然不是因為凍水洗澡，但香港人一年四季都冷氣大開，特別是在辦公室😂😂一定很能集中😂😂😂
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