[ENG]25분시퀀스 소도구 사용 기구 필라테스 체어시퀀스 밸런스 상승 전신강화 연결동작 25min instrument chair pilates use gym-ball

[@kyungil2018]

코어를 중심으로 후면부 근력강화에 좋은 동작 같아요 허리통증 감소와 교정효과도 있을것 같습니다볼을 이용한 동작은 무릎통증 감소와 종아리에 좋아 보입니다 볼을 들어올리는 동작은 쓰러스터 동작 같아요 전신 협응력 발달에 좋은 동작 같습니다 회전동작은 옆구리에 자극이 많이 올갓 같아요 여플으로 하는 동작은 고관절을 열어주어서 가동범위 확장에 좋은 느낌입니다
오늘도 좋은 영상 감사합니다 더운날 수고많으셨습니다👍💪😊

[@LivinPilates]

감사합니다 ㅎㅎ 네 본 시퀀스 연결 동작 필라테스 하실때 적용해서 정렬 맞추어 타깃의 자극을 느끼며 천천히 진행해주시면 분명 더 건강해지실 수 있으세요 그럼 편안한 금요일 저녁 보내세요 :)

[@kyungil2018]

@@LivinPilates 감사합니다 즐겁고 행복한 주말 되세요😊😊😊

[@로즈마리-t3q]

좋은 동작 배워 가요 쌤 ~ 코로나 조심 하시구 언제나 응원 응원 😚

[@LivinPilates]

감사합니다 정말~ 코로나 조심 또 조심하시구요 행복한 금요일 저녁 보내세요 :)