Друже!!! Дуже тобі дякую!!! Гарну справу робиш, мотивуєш. Мені 45, раніше видавав чудові показники, але... лінь-матінка... Я завдяки тобі зараз на звичайні і, здавалося б, прості речі подивився під іншим кутом, що вселило надії і сподівання на відновлення...))). Успіхів і удачі тобі у твоїй справі та успіхів однодумцям!!!
Браво 🎉 Нарешті Українською!!!! Комплекс вправ підібраний чудово та адекватно навіть для початківців Чекаю ще комплекс вправ з борцовським шнуром різного калібру
Братец война с русней длиться 10 лет к ряду!Скажи почему же Вы запели«чому не державною» только после 24 го числа ?😢 И еще такой вопрос,можно ли это считать Псевдопатриотизмом ?😅😂
Робити багато різних вправ підряд - дуже схоже на кросфіт. Принаймні, мені так здається) Доволі зручно, і з правильно підібраними вправами, можна робити навіть по дорозі на роботу/додому в найближчому майданчику. Непогана концепція для початківців, або для тих в кого обмаль часу, але форму зберігати хочеться. P.S. Дякую що вчиш мову)
Красавчик, Повага За Роботу Слава ЗСУ Роби своє Діло Бажаю Тобі Розвитку! Зібраності! І Результату! У вигляді здорової Аудиторії Насамперед Фізично А разом із Цим і свідомої...
Чудове відео. Якраз був у пошуку рекомендацій по тренуванням без відвідування залу. Ще й переглянув які є інші відео і зрозумів що знайшов відповіді на багато актуальних для мене питань)) Підписався)
чувак ти красавчик , респект, працюю меблярем тягаю доски по поверхах і мені достатньо, мені вже 43 на турніку підйом перевороти роблю на брусах віджимаюся, на турніку 10ку зроблю в молодості в тринажерки ходив і штанги тягав
Дуже класна програма тренування, особливо для тих в кого немає часу і тим що можна доволі непогану прогресувати і змінювати повторення якщо дуже легко 5 підтягуваннь, чекаю більше подібних тренувань й успіхів на ютубі❤
Займався в юності силовими вправами але почалися проблеми з сердечно судинним ритмом прийшлося все це залишити, стало тяжко не хватає енергії і сили, коротше немає здоровя мені вже 40 незабаром хоча тіло залишилось в чудовій формі, а так ще б займався подобається. Дякую за гарний контент.
Теж змалечку турніком і все життя,зараз 65 і підтягуюсь 17.Хочу збільшити,бо в 55 було 23 рази.Може вам зменшити поки кількість вправ,а залишати зовсім не треба.А великих мускулів ніколи не мав.
Проблеми з серцево-судинним ритмом - це зовсім не вирок. Можете найти свій вид, і це не обов'язково важка атлетика. Вправи з вагою власного тіла набагато безпечніші для здоров'я. Знайдіть толкового дієтолога для початку. З великою ймовірністю Ваші серцево-судинні показники стануть значно кращими вже за декілька місяців. А тоді зможете підключити вправи.
Пропозиція. Зніміть повне відео-тренування з цими вправами в невеликому темпі, з таймером та озвучкою таймера та вправ. Для тих що тренуються це дає змогу майже займатись з тренером в будь-який час, маючи телефон з увімкненим ютубом. Для вас це неодноразові перегляди одного відео кожен раз, коли людина виходить на тренування. Як бонус можна зробити декілька відео з різними рівнями навантаження або часом тренування і глядач зможе сам обрати темп за своїми можливостями.
Добрий день! Гарна форма. Я маю теж не погану форму... І не вірю що 12 хв на день достатньо для більш-менш нормальної форми. Звісно такі вправи краще ніж нічого не робити))
Наскільки я зрозумів, то такі тренування мають сенс, якщо займатися саме кожного дня. Якщо ж, наприклад, хтось віддає перевагу тренуванням тричі на тиждень, то одного підходу на кожну окрему группу м'язів буде занадто мало? Потрібно буде, напевне, не менше трьох повторів на кожну группу... Хотілося б дізнатись вашу точку зору.
Такі присідання для новачків це смерть колінам. Це вправа для спортсменів. Для чайників достатньо присідання в становій тязі з руками за головою(заодно і спину вирівнює -якщо треба) з кутом колін 90°, 4 підходи по 50 ( або скіко є часу і здоров'я).
Дякую, що прислуховуєшся до кометарів, окремо дякую за акцентування уваги на диханні. Що до майбутньої теми відео, цікаво було б подивитися вправи, які застосовують більшість груп м'язів.
Як же приємно чути українську мову від нікопольчанина!
🤷♂️дякую
Мені 65років підтягуюсь без проблем 20 , з пудовою гирею 5 , з 24 кг один раз , став лінивий .
Дякую за простоту. Щось таке давно шукав
Залишайся✌️🤙
Дякую за солов'їну. Українська чудова!!
💪🤝
Друже!!! Дуже тобі дякую!!! Гарну справу робиш, мотивуєш. Мені 45, раніше видавав чудові показники, але... лінь-матінка... Я завдяки тобі зараз на звичайні і, здавалося б, прості речі подивився під іншим кутом, що вселило надії і сподівання на відновлення...))). Успіхів і удачі тобі у твоїй справі та успіхів однодумцям!!!
Все доступно виклав. Дякую за український контент.
Браво 🎉
Нарешті Українською!!!!
Комплекс вправ підібраний чудово та адекватно навіть для початківців
Чекаю ще комплекс вправ з борцовським шнуром різного калібру
Дякую! Дуже приємно чути на рідній мові. Молодець спортсмен.
Дякую
Україномовний спортивний блогер - підписка, мотивація відновитись - лайк, вже люблю тебе
💪🤝
Але дякую за українську мову! Слава Україні!
дякую за український контент...
🤝
Чудово що Український контент витісняє российский.
Дякуйте гуглу)))
@@MrAdacman і ЗСУ))
Ага,ТЦК не даст соврать😂😂😂
Братец война с русней длиться 10 лет к ряду!Скажи почему же Вы запели«чому не державною» только после 24 го числа ?😢
И еще такой вопрос,можно ли это считать Псевдопатриотизмом ?😅😂
@@АРТЕМЕмельянов-э4тда это фанатики долбанные. родились в 2022 году)))
Робити багато різних вправ підряд - дуже схоже на кросфіт. Принаймні, мені так здається)
Доволі зручно, і з правильно підібраними вправами, можна робити навіть по дорозі на роботу/додому в найближчому майданчику. Непогана концепція для початківців, або для тих в кого обмаль часу, але форму зберігати хочеться.
P.S. Дякую що вчиш мову)
🤝
👏👏👏🤝
Красавчик,
Повага За Роботу
Слава ЗСУ
Роби своє Діло
Бажаю Тобі Розвитку!
Зібраності!
І Результату!
У вигляді здорової Аудиторії
Насамперед Фізично
А разом із Цим і свідомої...
💪🤝
Дякую тобі за твої відео уроки ,мені вони дуже допомагають ,бережи себе и продовжуй в тому ж дусі 🦾🦾
Чекаю нових відео уроків !!!
💪🤝
дякую Вам за Ваш контент!
Молодець! Дякую! Все життя зі спортом, але у тебе цікаві варіанти❤ Успіху всім добрим людям, всім спорт! ЗСУ-Слава!!!!!
Дякую, дуже потрібний вид тренування, оскільки вже м'язи забули, що таке підтягуватися)
💪🤝То нагадай їм
Дякую за відео!
Шановне панство донатьте на ЗСУ та підтримуйте україномовний ютуб!
Бережи Боже Україну!
Чудове відео! Пізнавальне.
💪🤝
Гарний канал, дуже доступно пояснюєш. Слава ЗСУ !!!
Героям слава,дякую🤝
Дякую за український топовий контент,дякую дякую дякую💪
Дякую за рекомендації і програму. Обов'язково спробую!
Дякую що українською!
🤝
Украіііііііінська мова ! Урааааааа 🎉
💪🤝
Дай Боже здоровля козаче Денисе.
Файну справу робиш.
Моя повага.
Полюбилось.
Дєкую.
Спробував, правда без стрибків, то ефект одразу. Такої крепатури давно не відчував, хоч регулярно тренуюсь. Дякую
💪🤝
Респект і повага пане Денис. Приємно чути українську а також іспоглядати за вправами.
💪🤝
Лайкнув з першого слова, чудова рідна
Класно класно, дуже класно і толково і емоційно. Дякую!!!
Дякую за цікаве відео і силові вправи.👍💪💪
🤝💪
Передивився 3- чи. Дякую. Чудово.
Так, Денис крутий. А за український контент окремий респект . Побільше б таких українських блогерів.
Дякую Вам 👍
Чудове відео. Якраз був у пошуку рекомендацій по тренуванням без відвідування залу. Ще й переглянув які є інші відео і зрозумів що знайшов відповіді на багато актуальних для мене питань)) Підписався)
Вітаємо🤝💪✌️дякую
Дякую за Українську мову, і за тренування також дякую
Дякую за україномовний контент
👏👏👏 подяка за розвиток українського контенту на RUclips
🤝💪
Чудовий канал, лайк і підписка💪
подяка за рекомендацію, спробуємо....головне це знайти в собі силу волі в встати заздалегідь з ліжка))
Ну…це точно👍
Красавчик, без фанатизма супер.
💪🤝
Молодець 👍🇺🇦
Прості, чіткі, базові вправи!!! Велика вам дяка! Окремо за українську! Супер!💪🇺🇦
💪🤝
Поставив лайк на перших секундах, тому що солов'їною. Так, і контент корисний і цікавий.👍
Дякую за українську! Підписався. Вподобайка.
Цікаво, дякую що ділишся досвідом! Не так легко знайти зручне місце і час для тренування, але відео корисне.
12 хв тренувань, 12 годин української мови і порядок
Дякую за мову!
Дякую за контент
клас! братік , вперше дивлюсь, але ти крутий! Розвивай, дякуюю Бажаю здоров я
💪🤝
Дякую за чудовий комплекс!
Варіативність тренування - запорука успіху)
За українську респект і лайк!
Побачив відео в рекомендаціях, одразу підписався на українського спортсмена, дякую за відео.
💪🤝
супер ! дякую !!!
Лайк і підписка.дякую за українсько мовний контент!!
🤝💪
Те чого не вистачало в ютубі, вподобайка
💪🤝
За украинську респект
Гарний канал, рекомедую
Нарешті крутий контент про фізкультуру українською!
Дякую за роботу.
За українську лайк
Дякую за відео!
Дуже класне і цікаве
чувак ти красавчик , респект, працюю меблярем тягаю доски по поверхах і мені достатньо, мені вже 43 на турніку підйом перевороти роблю на брусах віджимаюся, на турніку 10ку зроблю в молодості в тринажерки ходив і штанги тягав
💪💪💪
Дякую. Прекрасний метод. Приблизно щось таке практикую. 👍💪
🤝💪
Дуже класна програма тренування, особливо для тих в кого немає часу і тим що можна доволі непогану прогресувати і змінювати повторення якщо дуже легко 5 підтягуваннь, чекаю більше подібних тренувань й успіхів на ютубі❤
Хммм🤔 ідея з меншою кількістю повторень дійсно цікава❤
Я підзабив на тренування, бо поки лікую суглоби, але ідея мені сподобалась, дякую пане
💪🤝
Давно вже не підтягувався, але варта знову почати. Клас 👍
💪🤝
Приємно і бачити і чути. Молодець! Піду пробувати
🤝💪
Займався в юності силовими вправами але почалися проблеми з сердечно судинним ритмом прийшлося все це залишити, стало тяжко не хватає енергії і сили, коротше немає здоровя мені вже 40 незабаром хоча тіло залишилось в чудовій формі, а так ще б займався подобається. Дякую за гарний контент.
Теж змалечку турніком і все життя,зараз 65 і підтягуюсь 17.Хочу збільшити,бо в 55 було 23 рази.Може вам зменшити поки кількість вправ,а залишати зовсім не треба.А великих мускулів ніколи не мав.
Проблеми з серцево-судинним ритмом - це зовсім не вирок. Можете найти свій вид, і це не обов'язково важка атлетика. Вправи з вагою власного тіла набагато безпечніші для здоров'я.
Знайдіть толкового дієтолога для початку. З великою ймовірністю Ваші серцево-судинні показники стануть значно кращими вже за декілька місяців. А тоді зможете підключити вправи.
@@tarasb2946 дякую
Пропозиція.
Зніміть повне відео-тренування з цими вправами в невеликому темпі, з таймером та озвучкою таймера та вправ.
Для тих що тренуються це дає змогу майже займатись з тренером в будь-який час, маючи телефон з увімкненим ютубом.
Для вас це неодноразові перегляди одного відео кожен раз, коли людина виходить на тренування.
Як бонус можна зробити декілька відео з різними рівнями навантаження або часом тренування і глядач зможе сам обрати темп за своїми можливостями.
Хлопець молодець, маєш гарну форму !
Дякую за ефективне тренування і контент!
🤝
Чудовий контент. Треба оголошувати збір на облаштування майданчика де займаєшся ))
Дякую гарне та інформативне відео! Нічого зайвого, візьму до уваги ці вправи.
🤝
О це мені подо. Це мені подо. З понеділка буду тестувати твій метод
Дякую за корисні поради 🤝🤝🤝🇺🇦🇺🇦🇺🇦За українську мову окрема подяка 🙌
Жесткач, дякую!
Дякую, спробую))
Добрий день! Гарна форма. Я маю теж не погану форму... І не вірю що 12 хв на день достатньо для більш-менш нормальної форми. Звісно такі вправи краще ніж нічого не робити))
я так міркую що це для початку, щоб люди потихеньку втягувались. Потім коли вони помітять перший репультат, то самі будуть підвищувати собі планку)))
Красавчик 🇺🇦👍
лайк за відос і особливо вдячний за мову. Успіхів в розвитку каналу!
🤝💪
Наскільки я зрозумів, то такі тренування мають сенс, якщо займатися саме кожного дня. Якщо ж, наприклад, хтось віддає перевагу тренуванням тричі на тиждень, то одного підходу на кожну окрему группу м'язів буде занадто мало? Потрібно буде, напевне, не менше трьох повторів на кожну группу... Хотілося б дізнатись вашу точку зору.
💪за українську!🔥
Дякую, красень ;)
Молодець))
Дякую
Дякую !!!
Супер цікаво та корисно! Дякуємо Вам за контент та досвід у фізо.
💪🤝
Не погані сети, дякую.
Такі присідання для новачків це смерть колінам. Це вправа для спортсменів. Для чайників достатньо присідання в становій тязі з руками за головою(заодно і спину вирівнює -якщо треба) з кутом колін 90°, 4 підходи по 50 ( або скіко є часу і здоров'я).
Тазостегновий = кульшовий суглоб.
Вподобайка за контент, було приємно дивитись.
Дякую, що прислуховуєшся до кометарів, окремо дякую за акцентування уваги на диханні.
Що до майбутньої теми відео, цікаво було б подивитися вправи, які застосовують більшість груп м'язів.
Ціпка думка,подумаю над цим
Підписуюсь! Дякую що українською.
💪🤝
Боже нарешті знайшов подібний український контент, тепер точно треба починати займатися. Можна відео про те як навчитися підтягуватися?
Дякую за контент
🇺🇦
Дякую друже!
Дякую, пане Ден, ПІДТРИМУЮ БАЖАЮ УСПІХУ ЗДОРОВ'Я 🙏🤝✊🇺🇦
Навзаєм🤝
Супер! Дякую! Лайк!
Привіт всім! Лайк підписка і комент! Слава Українському контенту!
Молодець.все чудово,мені підійде
Молодець. Добра справа.
Продовжуй
Дякую за українську
Просто топ Ден! побільше таких комплексів, можна і більш складні))
Час від часу будуть,намагаюсь робити для кожного цікавий контент