Sabrina Fox - Übung - Nicht denken
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Dies ist eine Übung im "Nicht-Denken". Meine Lieblingsübung! Sie ist sehr einfach zu machen und ich habe versucht, das hier auf diesem Video zu zeigen. Das funktioniert nur, wenn man wirklich mitmacht und die Augen dabei zu macht. Ich benutze diese Übung sehr häufig und im "Jetzt" zu bleiben und sie hilft mir auch sehr, mich in die Stille der Meditation zu begeben. Und - was ich besonders daran liebe - dies ist eine wirklich einfach Übung. Eine simple Frage "Was denke ich eigentlich?" verschafft mir die Stille, die ich möchte. Herzlichst, Sabrina
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
"Was denke ich eigentlich?", und kam NICHTS ...
Sabrina, meine Dankbarkeit von ganzem Herzen!
Danke für die Übung! Nicht zu denken ist sooo wichtig! Mehr FÜHLEN statt DENKEN. 😘✌️
Hallo Sabrina,
ich bin Ralf und beschäftige mich mit der menschlichen Psyche schon ca 3 Jahre, auf Grund von einer Situation in meiner Beziehung.
Ich habe bisher schon ca. 30 Programme von Robert Betz gehört, ebenso Osho, E. Tolle, Kurt Tepperwein, u.v.a.
Ich habe viel von diesen Leuten gelernt und übernommen.
Vor kurzem bin ich dann auf Deine Videos gestossen. Aktuell bin ich auf der Suche immer öfters ins "Hier und Jetzt" zu kommen. Sehr sehr viele Gedanken haben bis dato tag täglich meinen Kopf durchströmt.
Lange Rede kurzer Sinn, der Satz: Was denke ich eigentlich gerade... leert tatsächlich den Kopf. Ich bin im Aussendienst und fahre sehr viel Autobahn. Da fressen Dich die Gedanken auf. Heute Abend habe ich es geschafft, allein durch diesen Satz, schlimme Gedanken oder Angstgedanken (Unfall, es fährt mir jemand rein, etc...) über eine Stunde fern zu halten. Absolut spitze und das beste daran ist, dass es mir immer öfters gelingt, dass ich nach dem leeren des Kopfes, 1. im Hier und Jetzt voll da bin und 2. meine nächsten Gedanken, frei wählen kann. Somit entscheide ich mich logischerweise für friedvolle Dinge und/ oder Gedanken des Glücks.
Also nochmal herzlichsten Dank für diesen heißen Tip und diesen tollen Satz.
gglg
Ralf :-))
klasse Übung -und ach, so einfach. Es macht so viel Spaß sich selbst auf die Schliche zu kommen - herrlich.
SABRINA : SO SYMPATHISCH !!!! (das dachte ich beim 3.x Augenzu... ) vorher und danach wieder nix.. werde üben,DANKE liebe Sabrina!!
ein wunderbares und wichtiges video. danke dafür
diese einfache übung hat mir mal sehr geholfen :)
Vielen Dank für die wunderbare Übung!
Eine wunderbare Frau megar sympathisch vielen Dank für die Mühe und Zeit 🙏🙏🙏🙏
Wow, funktioniert super! Wahnsinn... Ich war total baff, hab das bisher nur mit Meditation für kurze Momente erreicht. Vielen Dank für das Video, ich werde das auch langfristig austesten. In dem Video kommt eine sehr angehme, ruhige Ausstrahlung von Ihnen, Frau Fox, das hat sicher seinen Teil dazu beigetragen dass ich es so einfach wirken lassen konnte. Danke sehr.
Liebe Sabrina!Ich hab dich gestern zufällig im RUclips entdeckt.Ich möchte mich bedanken,dass du soviele Themen besprichst die mich endlich im Leben weiterbringen.Hab schon etliche Bücher gelesen.Das letzte war von Byron Katie.Lieben was ist.Die 4 fragen.Für mich das beste Buch.Ich hatte viel antworten für meine Fragen.Aber ich denke du hast jetzt noch das Tüpfelchen aufs I gebracht.Dafür möchte ich dir und auch Gott danken,dass er mich zu solch super Menschen bringt.Danke dass es dich gibt Lg.Ein wunderschönes glückliches erfülltes Leben wünsch ich dir
Selbst beim letzten Augenschließen hab ich noch nichts gedacht, sehr gut.
So und jetzt das ganze 3 Minuten, na herzlichen Glückwunsch Kio :D
Vielen Dank. :) Endlich mal keine lästigen Gedanken mehr und meiner Mutter würde es bestimmt auch bei der Meditation helfen. Wir haben das selbe Problem^^
Faszinierend! Bei mir hat es gleich geklappt!
ich liebe dieses Video danke ^^ ich kämpfe
Vielen Dank, sehr anschaulich. Erinnert mich an die Übung aus "DIe Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle: Augen schliessen und sich fragen "Was wird wohl mein nächster Gedanke sein." Funktioniert beides sehr gut.
Hier habe ich wirklich erst Stille wahrgenommen und dann den Gedanken (oder doch die Wahrnehmung?): "Hier ist ja nichts."
Klingt erst einmal gut. Werde ich in den nächsten Tagen testen. Danke dafür!
super videos...weiter so...könnte stundenlang zuhören
Dieses "weiter so" schwingt nicht gut im Herzen.
Seit ich diese Übung (in etwas abgewandelter Form) mache, schaffe ich es in kürzester Zeit, Ruhe in meinen Kopf zu bekommen wenn da mal wieder zu viel gequasselt wird. Ich frage mich allerdings nicht "Was denke ich eigentlich?" sondern ich frage mich "Wo ist der Ursprung meines nächsten Gedanken? Wo kommt er her? Wo hat er seinen Anfang?" und siehe da: es kommt keiner. Ich hab diese Anleitung vor langer Zeit mal irgendwo gelesen und es funktioniert super bei mir. Ich hab dann daran geübt, den Abstand zwischen den Gedanken grösser und grösser werden zu lassen. Und ich liebe diese Stille!
Hört sich gut an
Herzlichen Dank
Liebe Barbara
Werde ich gleich ausüben
du bist großartig
Herzlichen Dank ! ! !
:-) Liebe Sabrina, es hat geklappt :-) mir kamen sofort schöne Bilder und was im Moment nicht so schön ist, war sofort weg :-) Danke :-)
top! das ist die lösung!
Guten Tag, ein kleiner Kritikpunkt von meiner Seite. Sie setzen das sprachliche Denken mit Gedanken und Geräusche oder andere Sinnesinformationen mit Wahrnehmung gleich. Dies ist der Form halber nicht richtig. Jegliche Kommunikation in unserem mentalen Raum sind Gedanken, egal welcher Sinneswahrnehmung dieser Gedanke entspringt. Ein von Geburt an tauber Mensch, der nie eine Sprache erlernt hat, denkt ebenfalls, nur bildhaft, akustisch etc.. Was sie beschreiben ist passives oder aktives denken. Das wahrgenommene Geräusch ist erst aktiv wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf lenken. Beim Nicht-Denken, oder dem negativen Zustand, geht es darum seine Aufmerksamkeit auf das Nichts zu lenken und aktiv nichts zu denken, passive Gedanken sind dennoch vorhanden. Stellt man sich unser mentales Konstrukt als Raum vor, so schafft man mittels Vorübungen Platz um seine Aufmerksamkeit in einen leeren Bereich zu lenken (bei Ihnen ist dies eine kleine List) und diesen Zustand zu halten. Um so besser man dies kann, um so müheloser wird dieser Zustand und unsere Aufmerksamkeit bleibt bei dem genannten Ziel und schweift nicht ab, bis wir einen reinen negativen Zustand auch über 5-10 Minuten aufrecht erhalten können. Ich möchte mich aber bei Ihnen bedanken, das sie Menschen meditative Arbeit, den Blick in sich selbst, näher bringen.
Sehr interessant, was Sie kritisieren. Die Übung von Frau Fox und sämtliche Ihrer Podcasts gefallen mir aber trotzdem sehr gut.
Liebe Frau Fox, solange Sie etwas warhnehmen und/oder beobachten - seien es Gedanken, seien es Geräusche -, ist Ihr Geist nicht »still«, sondern allenfalls etwas ruhiger. Damit wirkliche Stille eintritt, *ohne* jede geistige Aktivität, braucht’s doch noch etwas mehr. Zum Beipsiel eine funktionierende Meditationstechnik. Ich nutze dazu seit Jahrzehnten Transzendentale Meditation.
Danke 👍
haha musste grade so lachen, hab wirklich einfach NICHTS gedacht wie gut :)
Die Frage immer wiederholen oder nur einmal aussprechen
Danke im voraus liebe Sabrina 🌞🌞🌞
Klasse ich kenne dies aus der Quantenheilung,....ich frage , welche Frabe hat mein nächster Gedanke..
Stille hilft nicht zum Nichtdenken.
Was denke ich denken hilft nicht.
Denken oder Wahrnehmen.🎉🎉🎉
Eine gute Uebung. Es geht auch wenn man sich auf die Atmung konzentriert, nur hinschauen beim ausatmen. Einfach mal ausprobieren.Spühren mehr nicht!
Schöne Idee! Und gut wenn sie bei so vielen Menschen wirkt. Aber bei mir funktioniert es leider nicht! Auch nicht 5 Sekunden, auch nicht mit geschlossenen Augen...!
Liebe Melanie, was genau hat nicht funktioniert? Sie haben die Augen geschlossen und beobachtet, was an Gedanken kommt. Wurde es nicht ruhiger?
Guten Tag Frau Fox!
Naja, ruhiger? Also die Gedanken bleiben da. Und bei "was denke ich?" hab ich eigentlich auch immer gleich ne Antwort...
Liebe Melanie ... was ist die Antwort von der Sie sprechen? Was Sie "normalerweise" denken? Oder beobachten Sie was da hoch kommt und es ist immer das gleiche?
Klingt jetzt dämlich, aber ich weiß selbst nicht wie ich das beschreiben soll... Der Kopf steht ja nicht still, nur weil ich frage: Was denke ich? Zumindest meiner nicht... Der letzte Gedanke rattert weiter im Kopf bis zum nächsten Gedanken, der sich aus dem vorangegangenen ergeben hat oder wichtiger bzw. dringlicher ist als der vorherige... Natürlich ist nicht jeder Tag so! Das wär ja schlimm... Aber eben an den Tagen wo man nen AUS-Knopf für das Gehirn brauchen könnte... Vielleicht liegt es daran, dass man schon vorher weiß dass man sich diese Frage stellt!? Man kann sich ja auch nicht selbst kitzeln... Wenn ich weiß dass diese Frage kommt, habe ich doch schon innerhalb einer Sekunde die Antwort... Keine Sorge, das liegt mit Sicherheit nicht an Ihrer Methode, sondern vermutlich an meinem Versuch. Ich werde es einfach zur gegebenen Zeit noch einmal probieren... ;-)
Melanie R.
Liebe Melanie, es geht bei dieser Übung nicht darum, dass der Kopf sofort und komplett leer wird. Wir sind ja nicht tot (schmunzel). Natürlich nehmen wir Sachen war und der eine oder andere Gedanke kommt wieder. Aber wenn wir ihn einfach nur annehmen und beobachten wird es stiller und es gibt längere Ruhepausen.Einfach nochmal probieren ...
sehr interessant:)
voll geil alter
Der Sinn und Zweck ist , daß das Konto stimmt !
ja,als anfang klasse,ausenander"klamüsert",man hält die 2 sonst nicht bewußt auseinander,danke
Bei mir hat es leider nicht funktioniert. Nach der Frage "was denke ich eigentlich?" eine ganz kurze Stille im Verstand, und dann kam sofort ein Gedanke und ein ganz klares Bild dazu.
Liebe Ivana, doch es hat funktioniert! Da war eine kurze Stille im Verstand. Darum geht es: Diese "kurze" Stille in eine längere zu verwandeln. Also immer weiter machen. Wenn die Stille wieder vorbei ist (also ein Gedanke mit einem klaren Bild kommt) einfach nochmal fragen: "Was denke ich eigentlich?" Dann entsteht wieder eine Sille - bis zum nächsten Gedanken. Diese Stille dazwischen wird immer länger je aufmerksamer wir werden.
Herzlichterdank
one Love 🕉️
Dankeschön, was danke ich, was mache ich, wer bin ich, warum bin ich hier, was mache ich eigentlich hier?
Es wirkt
Also ich habe diese Übung zum ersten Mal probiert und denke einfach gar nichts. ich versuche sogar innerlich ein bisschen gewollt an etwas zu denken aber es geht einfach nicht. mein Kopf ist komplett leer .... ob das gut ist ?
Frauen Fox ihre Weiblichkeit ist so gut!
"Übung - Nicht denken" - das praktizieren die Bunzelbürger doch schon seit Jahrzehnten.
"Allzu oft erfreuen wir uns über Annehmlichkeit einer eigenen Meinung, ohne uns der Unannehmlichkeit des Nachdenkens unterzogen zu haben." - John F. Kennedy
Nicht denken richtet sich nicht auf den Lebensstil sondern auf einzelne Situationen um in die Ruhe zu kommen.
Funktioniert nicht wirklich..
Wenn ich mich dass Frage (Ausser wenn ichs die ganze Zeit frage, wie ein mantra) denke ich mir nur.. Ja ich denke grade, was mir jetzt gleich in fb geschrieben wird oder was ich grade so gemacht habe..
lustig, diese unqualifizierten kommentare zu lesen. viele menschen werden halt nie über das verblendete abbild ihres trüben bewusstseins hinauswachsen und level 2 erreichen. bemitleidenswert...
naja, enjoy your life
danke für das tolle video! :)
NICHT DENKEN !!!!!!!!!!!!!
bzw. ..."woher kommt mein nächster Gedanke ?"....
...Danke
Hiiiiilfffttt
klasse erkläurung für kopfmenschen, mit denen ich immer wieder aneinanderrassel weil sie denken und nicht wahrnehmen :-)
Ich habe an Essen gedacht