Rutina de Ejercicios para Patear Mas Alto 10 minutos | Taekwondo y Karate
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- Опубликовано: 7 июл 2020
- Rutina de Ejercios para patear mas alto para Taekwondo, Karate, y Artes Marciales.
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Hola! Me llamo Samery Moras y tengo un cuarto dan en Taekwondo. Me encanta enseñar, practicar, y compartir todo lo que e aprendido de Taekwondo. Competi en el equipo de Estados Unidos por muchos años en combate y en formas freestyle.
MIS OTRAS CUENTAS!
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Спорт
Y que piensan de mi idea de comenzar un podcast en espanol? 😬
Es una Excelente idea
Quedaría bastante bien
siiii muy buena idea :D
Uma ótima ideia , assim eu consigo entender direitinho o que vc quer dizer :D
Es una increíble idea
Empieza calentamiento.
1:05
Termina calentamiento y empiezan los ejercicios
7:35
🤡
Grax
GRACIAS!
Dios te bendiga
Gracias
hace unos meses cerraron donde hacía Tkd, ahora mismo perdí mucha flexibilidad y velocidad, gracias a vos estoy recuperando todo eso, gracias
X2
Alguien más viendo rutinas por qué en cuarentena perdieron práctica??😂😂
Mano siii
Ya somos varios
Yoooooo
si yo tambien
Sip
Uuufff no sabes cómo me cansé pero sigamos mañana se hace de nuevo, muchísima gracias ❤️
Hola Samery! Te admiro mucho! tan jovencita y tan emprendedora! Yo tengo 52 años , practico y enseño fitness de combate y para mejorar mis técnicas estoy en constante capacitación. Hace dos meses he empezado a aprender TKD a conciencia con un gran sabonim aquí en Lima Perú y tus videos me ayudan mucho también! Felicitaciones!!
Wow, casi me hago pomads, pensando que seria facil, para alguien que nunca practico esto.
Wow ustedes si deben tener fuerza en las piernas.
Te admiro y admiro a todos los atletas o quienes estan en camino.
Mis aplausos.
A mi también me ha costado. Una duda ya que este comentario lo publicaste hace 4 meses, como te ha ido y si lo sigues haciendo
@@ivanicodc6666 hola pregunta como te fue haciendo esto yo empece hoy pero por videos y no se si funciona te a ido bien?
Yo practico Muay Thai, y me gusta ver tus ejercicios, creo que me ayudarán mucho para los estiramientos.
Nice workout. Squads is "sentadillas" , straight is "recto" and jumping jacks is saltos de tijera
Así es mi estimado
No sabes lo que me alegra que tengas el canal en español. Es el tercer idioma del mundo. Gracias de corazón. Y te animo a seguir.
Es el primero kpo
@LAUTAROSNAP el primero es chino, luego ingles, luego español
@LAUTAROSNAP No me refiero a eso, es que el Chino es el idioma mas hablado, por que China es inmenso, lo puedes googlear, luego viene el ingles ya que es universal por que estados unidos es gigante, y luego viene el español x latinoamerica y otros.
el segundo más hablado el primero es el chino y el tercero el ingles
MÁS HABLADO
Hola, Saludos desde Oaxaca México! Qué gratificante ver a una joven entusiasta de TKD, definitivamente te adopto como mi sabom nim! Soy una persona de 59 años pero prometo ponerle todas las ganas. Tu español es excelente! Dios contigo siempre. Gracias!
Squats: Sentadillas
High Knee: Rodillas arriba/ Rodillas al pecho
Back knee(?: Talones atras/ Talones a la cola jaja
Leg circle: Circular hacia afuera (al menos eso se me ocurre en este momento)
Straight: Extendido/a [ej: con la pierna extendida]
Muchas gracias Sam! Te extrañaba hablando en español :'( y por eso me gustaria que hagas un podcast en español! (L)
Hace una semana inicie clases de Taekwondo, en primer lugar porque desde niña quise aprenderlas y en segundo porque quiero bajar de peso. El problema es que aveces mis patadas no llegan tan alto como las de los demás y aveces me desanima un poco, gracias por el video, lo pondré en Práctica!
Tranquil@, el truco esta en ser perseverante, tu solo sigue entrenando y verás como en unos cuantos meses habrán mejoras. :)
Hola, ya pasó un tiempo desde tu comentario. No te desanimes. Al principio todo nos cuesta el tema de la flexibilidad. Yo te recomendaría que después de cada clase, ya sea al final o en tu casa, estires 5 a 10 minutos con los estiramientos que te da tu profe. Y esto para todos los que vean mí comentario, el Taekwondo no está hecho para compararse con otro, está para compararse con uno mismo a través del tiempo. Así q cada vez que vayan avanzando, fíjense en ustedes mismos como hacían una técnica hace unos meses y como la hacen ahora.
Saludos desde Arg❤️
Perseverancia y lo vas a lograr 🥰
No te preocupes es trabajar la elasticidad y ser constante y ya verás como suben tus piernas mucho animo
Y por favor no te compares con los demás a cada uno se le da mejor una cosa que otra a mi por ejemplo era buena técnicamente pero mala en combate
me encanta que enseñes taekwondo desde casa!!! Cuando volverás a subir más videos?? O en vivos en dónde podamos prácticar contigo?? Gracias por enseñarnos!!
Me gustó tu vídeo. Hace tiempo que quería aprender esto de las patadas pero primero necesitaba unos ejercicios para mejorar el balance y la flexibilidad pero no me dí el tiempo de buscar algo relacionado con eso. Pero apareció de la nada tu vídeo y empecé el día con estos ejercicios. Además del contenido, me agradó tu alegría y humildad que tienes como persona. Te deseo éxitos y felicidades. Saludos desde Chile 🇨🇱💛
Práctico TaeKwondo y soy cinta blanca, me sirve mucho esta rutina para mis patadas, excelente video :3
Bro, que me recomiendas si estoy empezando a aprender MMA y mi patada más alta es hasta la cadera, exagerando hasta la costilla? Me ayudaría bastante ya que sabes del tema XD
si eres cinta blanca entonces no sigas perdiendo el tiempo con tkd que no sirve de nada, aprovecha y practica un arte marcial de verdad, cualquier cosa menos tkd, créeme, me lo agradecerás en un futuro.
Una pregunta, estoy empezando a penas.
Tal vez mi pregunta va sonar tonta
Pero no pierdes músculo con estos ejercicios?
@@TheDarkcuis porque lo dices?
@@cintiagonzalez1832 por que depende lo que estés buscando, si quieres practicar como ejercicio y sacudirte un poco esta bien, pero si lo que buscas es aprender a pelear o defensa personal, entonces el tkd es totalmente inútil.
Ya habla bien el español felicitaciones 👏👏👏👏
Ha vivido en Perú muchos años.
@@TheBarbasurf eso existe?
@@franciscocorrea6931 -__-
@@TheBarbasurf yo también soy de Perú y estoy aprendiendo eso lo que está enseñando
@@franciscocorrea6931 🤡
Yo estaba en el taekwondo y llegue hasta la primera cinta negra pero me sali por que mis papás empezaron a gastar mucho ya que me pusieron brackets y uso lentes... Y quisiera recordar todo y extraño el deporte... Ojala y mas adelante pueda ir otra vez:(
Yo apenas comenzé asé 7semanas
Me encantan tus vídeos yo hace muchísimo que dejé el entrenamiento pero al verte haciendo éstos videos me inspiran para volver a entrenar.muchas gracias por tu esfuerzo para hacerlos en español.
Samery gracias por tu enseñanza y entusiasmo, irradias mucha buena onda, desde Chile un discipulo de Kyokushin.
Me encanta esta Rutina, la uso para complementar con entrenamientos de Jiu Jitsu, Kick Boxing y MMA, sé que esto es solo un comentario más, pero nunca está demás agradecer a quienes nos aportan a seguir adquiriendo habilidades y conocimientos, y más cuando es gratuito, solo eso, muchas gracias!
Muchas gracias, me viene bien reanudar mí entrenamiento de tkd después de esta cuarentena :D
Soy cinturon azul punta roja de taekwondo wt y quiero empezar a tener mas flexibilidad y llegar mas alto ademas de esto corro casi todos los dias y estiro todos los dias, voy a hacer esta rutina todos los dias junto a estiramientos y les voy actualizando como voy;
Dia 1; apenas terminé la rutina con dolor.
Dia 2: pude resistir mas al
entrenamiento que antes.
Dia 3: tomé un descanso.
Dia 4: costó menos los ejercicios.
Dia 5: descanso.
Dia 6: ayer hice cardio (cuestion me dolia el cuerpo) asiq esta vez me costaron un poco los ejercicios.
Choi San xD
Jajaj pos tas jodido wey no puedes ni hacer cardio aveces las cosas no son para todos bro 😂
Cardio puede hacer todo el mundo, la intensidad en que lo hagas ya depende de la persona.
Y cómo te fue?
Comencé a ver tus vídeos, porque estoy tomando clases de Taekwondo, apenas hace 1 mes y así platico más en casa! Saludos desde México!
La verdad me encantan tus vídeos mujer son geniales, me gustan todo tipo de artes marciales y aquí estoy en tu canal xd
Buen video y muy buenos ejersicios y no te preocupes por los nombres de los ejersicios el chiste es verlos para hacerlos y me gusta mucho como hablas el español,saludos y felicidades
Te sigo desde hace mucho y es genial que ahora hagas tus videos en español.
Saludos 🇵🇪
Gracias amiga por tus consejos practico Artes Marciales m
Mixtas y Box y ahora Taekwando gracias por existir me haces mucha falta y gracias por tus consejos y por subir tus videos son de mucha ayuda para todos nosotros🤗
Muchas gracias por tus videos en español, por favor sube más, un abrazo desde España !!!!!!!🥋🥋🥋🥋🥋🥋
Ya te extrañabamos !!!!!!!
Hola Samery, me encantan tus videos!. Uno mejor que otro, gracias por compartir tus conocimientos. Besos desde Argentina
Muy Buenos videos !! Deberías seguir subiendo porque son muy instructivos y tu forma de explicar las técnicas es excelente
Me encantan tus vídeos. Me han ayudado muchísimo. Además me encanta la humildad que tienes en cada uno de tus vídeos. Que Dios te siga bendiciendo grandemente. Saludos desde El Salvador. 😉✌
Por favor sube más videos en español, soy tu fan. ❤
Excelente...muy buenos consejos..muy útiles los ejercicios..., sigue adelante !!!
Me encanta tu canal en español,sigue así estoy aprendiendo mucho.
Eres increíble tus vídeos me ayudan muchísimo y hablas español muy bien.gracias por tus enseñanzas 🙏🌷
Me encantó me encantó mil gracias como si me hubiera leído pensamiento lo esperaba
Excelente video, gracias por subirlo 🤗
Muy buen video y tu dominio del idioma es bastante bueno. Gracias por los tips, eres muy buena maestra.
Great video, great job congratulations!
Excelente, te veía en el otro canal que está en Inglés! 😁
Me ha encantado muchísimo tu rutina de ejercicios.😃😀
Muchas gracias amiga lo eh practicado por 2 semanas seguidas y ya puedo dar patas altas muchas gracias!!!!
high knees = elevar rodillas.
straight = derecha, recta.
squats = sentadillas.
roundhouse kick = patada giratoria.
Sería bueno que explicaras también la posición de la pierna de apoyo también, para evitar lesiones.
Capitulo 3 Cobra kai:
Yo: Como aprender Karate
Xd me paso
Vi cobra kai
Y a las 2 semans me dijeron si queria ir a taekwondoo
Y dije que si
Ahora aca estamos
6 meses xd
Llego a la mitad con la pierna me falta estirar
Buena serie...buena serie
JAJAJA, yo estaba buscando formas, no se cómo llegué aquí
Yo iba a hacer examen para cambiar de cinta ayer, pero me la pasé viendo Cobra Kai en lugar de entrenar, y la última temporada me decepcionó feo 🤡💔
Esto es taewondo mejor aprende karate 🥋💪😃
te admiro gracias por tomar el tiempo para ensenar de un tan buen maestro!!!!!!!!!!
Gracias por los veideos en español, me encantó este. Muchas Gracias, esperaremos más.
Eres increíble soy tu fan #1
Hola te sigo tengo 58 años
Mi nombre es Gladys
Tuve problemas neurológicos
Y mis facultades de coordinación y recordar ,me matricule en este deporte ,y me fustre le dije al.profedor mi dificultad ,le dije que me entre e repitiendo varias veses
Me saque del grupo y practicar varias veses que podía así avanzar ,no se si fui yo igual entrenava y perdida como se dice en Perú ,más perdida que un cuy en tómbola .
Y soporte la burlas de mis compañeros ,cuando pedia
Ayuda me decían que entrenan para grado y atrasaría si entrenamiento
Bueno quisiera me enseñe de
O .yo ví su clase por qué me lastimo una joven de 19 años
Conpatadas fuertes me dolió
Mucho ,yo fui a cada trizte y busque como entrenar y di con usted la Vi me gustó
Practique y en dos días tuvimos una exsivicion
Con la joven ,ella empezó con patadas y yo retuve las patadas ,golpee su costado
Considerando no lastimstla
Ella se enojo mucho y golpeó muy fuerte con cólera ,yo cuidando no tener el.mismo sentir ,patue según las reglas
Pateó mi cabeza yo bloqueo
Con mi brazo
Bloquie sus golpes con el brazo y patie.con la pierna y pase si cabeza sin golpearla
Le gane .
Gracias con dolo verla .
Saludos siento que es muy bella y exelente profesora
Quiero comenzar de o
Uste dira .
Muchas bendiciones ⛑️🙏❤️💝👸🙋❤️❤️⛑️
Que triste! Yo empecé a entrenar a los 40 años y tengo un profesor muuuuuy paciente, que ha sabido llevarme a buen ritmo para no lesionarme, y en efecto, el entrenamiento y la práctica de las poomse han mejorado mi coordinación motriz y memoria. Qué tal buscar otro doyang? Con un profesor o profesora que atienda sus necesidades. No deje el TKD
Y que mal de su compañera! En el TKD hay que recordar las 9 virtudes que son su esencia. La paciencia y el reparto son una de ellas
@@isabelkhdezp6987 muchas gracias por tu consejo 🤗🙋💐
@@Thorsteinn44 gracias por sus palabras y animarme le deseo
Muchos éxitos es usted un
Ángel motivador 🙋🤗
hola estoy por retomar clases de Taekwondo y terminé en tu canal, esta muy bueno, me sirvió mucho! gracias por los videos!! Saludos desde Resistencia Chaco Argentina!!
Hola buenas noches, le agradezco. Durante la pandemia no pude ir al dojo de karate, y perdi flexibilidad velocidad, y resistencia. Gracias ha ti he podido recuperarme, espero cuando acabe la pandemia volver incluso mejor.
Gracias por tus videos, ojalá lo hicieras más seguido... saludos desde Ibagué Colombia
Could you teach us about how do you get the split, please? Thank you.
Recien buscaba un tutorial para patear mas alto, quiero perfeccionar mis poomsae y dejame decirte que me sirvio mucho tu rutina de ejercicio 🙏🏻😊 saludos desde El Salvador
Muchas gracias, saludos desde Colombia. Thanks a lot. Very good training. Greetings from Colombia.
Hace como 10 años que dejé este hermoso deporte por un problema personal, y ver esto en cuarentena y en este momento me hizo sentir mi niña chiquita que lo amaba y disfrutaba. No dejes de subir contenido, no es como que vuelva a retomar el deporte, porque es difícil ser autodidacta y más con un deporte, a lo que voy es que con tus videos practicaré porque en verdad lo extraño, extraño sentirme feliz mientras combatía y hacía formas. Gracias, Samery eres una crack. ❤️
Me encanta que tengas un canal en español❤️, en ocasiones me es difícil seguir las indicaciones en inglés 😅
Gracias Samery! Me encantó!
Me encanto de verdad a mi me gusta mucho practicar pero soy muy torpe para el estiramiento de piernas y esto me sirvio demaciado. Los seguire haciendo ojala y sigas con estas clases para fortalecer las piernas gracias..
Hola, muchas gracias por compartir tus rutinas, llevaba años de solo practicar gym y gracias a estas rutinas ya voy adquiriendo más velocidad y flexibilidad a mis 52 años. Saludos desde CDMX México
Me gusta tu acento en español :)
Excelente me gusta tu forma de explicar y los ejercicios son competentes para el calentamiento. Saluditos
Buen video con ejercicios perfectos y fáciles de realizar. Felicitaciones por la iniciativa. Saludos desde Brazil. BoosabomNim JP.
Empieza calentamiento.
1:05
Termina calentamiento y empiezan los ejercicios
7:35
Es un "menú" para los que quieran hacer dos veces los ejercicios.
Saludos.
Daluis4 gracias genio!!!
animo samery, te estoy siguiendo, sigue subiendo videos, sobre todo consejos de como evitar lesiones comunes del taekwondo por movimentos erroneos o ejecucion mala de una patada, porfis
Muy buena clase! Gracias y saludos desde Barcelona, España 👋
Me encanta tu video, siempre dificil , pero siempre hay que hacerlo para mejorar , gracias seinsei
Tengo 61 Años pero quiero Aprender a Tirar esas Patadas altas
genial, muy buen video, una pregunta: si no puedo estirar mucho la pierna como debo empezar?
empieza tranqui
no intentes estirarte demasiado
solo haz los estiramientos hasta que sientas el musculo activarse pero si lo fuerzas demasiado te vas a lastimar,con el tiempo los musculos se estiran y llegas la patada mas alto
Poco a poco. No obligues al cuerpo a estirar, es más como permitirle al cuerpo moverse, hasta donde el músculo naturalmente puede llegar. Poco a poco se irá soltando. En pocos días verás resultados. Si lo fuerzas, se fatiga el músculo y sentirás frustración. Si te sientes así en algún momento, solo respira, profundo y lento. Me ha ayudado mucho y a mis alumnos, niños y adultos. Espero que te ayude!
Haz como hace Van Dame en Kicboxer usa dos poleas hasta que se te descoyunte la entrepierna y serás un gran pateador. Siempre y cuándo puedas caminar claro...
@@cerrudmanuel hay que hacer esta rutina todos los días o cuántas veces a la semana?
Gracias por darme. Las classes en espanol se entiende perfecto adelante tambien cuando explicabas.los excercises los hice muchas felicitaciones Bendiciones maestra
Excelente... la verdad se te agradece mucho compartir tus conocimientos eres muy buena y sabes muy bien lo que haces. Más vídeos en español 💖. Soy gran admiradora tuya yo soy cinta negra 3de Dan en TKD. Me gustaría que compartas técnicas de combate campeona saludos de México 😊
MUCHAS GRACIAS Y FELITACIONES SU ESPAÑOL A MEJORADO MUCHO! Y LE AGRADESCO A SIDO DE GRAN. AYUDA PARA MI NIÑA! ESPERO MAS VIDEOS POR FAVOR! SALUDOS DESDE PUERTO RICO! DIOS TE BENDIGA!💪💪👍🥋🥋
Ejercicios sencillos y fáciles, solo es cuestión de perseverar en la práctica, gracias por este vídeo.
Divina Samery, muy buenos vídeos... gracias por el apoyo y la instrucción. saludos desde Perú
gracias por estos videos , se me hace uy buena onda de tu parte que enseñes asi , y estoy en espera del mas saludos c:
Ohh, y si no tengo flexibilidad?😲😭😓
DEMASIADO RECOMENDABLE ESTA RUTINA ESTOY PATEANDO MUCHO MAS ALTO QUE ANTES GRACIASSS 😀😃
Muy buena clase, gracias, seguiré tus consejos
Excelente, gran aporte, sigue con éxito para adelante.
Tu segudo erjercicio se llama "salto de tijeras" otros tambien la llaman "polichinelas"
El otro ejercio se llama "sentadillas"
También le dicen salto de payaso a las polichinelas
Yo no puedo hacerlo me falta una pierna
En Guatemala se le llama payasitos o tijeras
@@sscvideogamers9728 pues puedes ejercitar mucho más tu pierna y tus brazos, juntos con tú corazón son tú gran fortaleza, ánimo 👍👏
También les dicen "mariposas"
1:50 se les llama mariposas a ese ejercicio
Exestrella
@@enzocatero9252 mariposa
Aqui en Colombia se le dice Tijeras laterales
Me gusta que hagas estos videos en español... gracias por compartir!!!! Saludos desde Uruguay!
EXCELENTE CLASE DE TÉCNICA PATEO, ERES UNA MAESTRA MUY CARISMÁTICA PARA DIRIGIR LAS CLASES, Y ADEMÁS TIENES UNA SONRISA MUY BELLA. POR FAVOR SIGUE SUBIENDO VIDEOS. BENDICIONES PARA TI.
SALUDOS DESDE BOGOTÁ-COLOMBIA!
Soy el unico que lo ve acostado y de noche?
Entrenamiento mental jajajaja
1:41 creo q saltos de tijera
Acá en planeta pana les decimos mariposas
@@jorgecabrerazapata7979 like
Excelente clase, por favor sube mas videos. gracias
Hola Samery cuando visites Perú espero puedas compartir en vivo tus conocimientos con los que estamos aquí y te seguimos. Gracias por los consejos y es una muy buena idea que nos comentes sobre la condición mental, física, nutricional etc, la cual nos ayuda a tener mejor rendimiento tanto para los que entrenamos por recreación como aquellos que lo hacen como profesionales de alto rendimiento.
Necesito más de tus vídeos en Español😭
Isieras un vídeo, de cómo pelear a cía atrás de taekwondo
Felicitaciones!!! A la espera del Podcast
Veo bien el podcast, por cierto buen español y tus ganas de seguir aprendiendo son geniales ✌
patear hacia atras , por lo menos en mi pais le dicen "taloneo"
Me equivoque era *me va a ayudar mucho gracias * :>
Eres genial y se te entiende muy bien, te admiro
Buen día. Obtuve resultados positivos muy pronto con estos ejercicios. Muchas gracias. Saludos
Después de ver cobra kai: jaja zi zere
Un saludo desde Colombia, me gustan mucho tus vídeos,espero poder aprender más contigo.
EXCELENTE ENSEÑANZA TEACHER!!!
Continúe q esta muy Interezante!!!!!!!
Saludossssss
Hola Samary, soy Daniel practico mas de 15 años karate y me gustan bastantes tus ejercicios y voy a empesar hacerlos y me gustaria que hicieras un video de las tecnica de patas altas y me parese muy buena. idea de de que hables de entrenamiento mental en focado al combate deportivo gracias saludos