달리기 초보자를 위한 팔치기 꿀팁

[@sjhahn1211]

팔치기 자세가 한쪽이 잘 안됐었는데, 좋은 교정방법인것 같아요! 감사합니다~~👍

[@mintyrun]

도움이 되셨다니 기쁩니다. 혹시 더 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요 :)

[@SssyounG_]

안녕하세요! 런데이 이제 6주차 들어가는 초보러너입니당 :) 팔치기가 감이 잘 안 왔었는데 영상이 많은 도움이 됐어요!! 감사합니다 ㅎㅎ 다른 영상들도 쭉 정주행 할게요💪🏻💪🏻

[@mintyrun]

안녕하세요 뗭님 :) 감사합니다. 영상 제작 실력이 좋지 못해서 보시기 힘든 영상들도 많습니다. 앞으로 영상 제작 더 열심히 공부해서 보시기 편한 영상들 올리겠습니다.
부족하지만 제 영상들이 더 즐겁고 건강한 달리기를 하시는데 도움이 되시면 좋겠습니다. 감사합니다 :)

[@산뜰-v1y]

진짜 꿀팀이네요
낼 뛸때 적용해바야겠어요~~

[@mintyrun]

안녕하세요 산뜰님, 빠르게 달리고 싶으면 더 강하게 뒤로 날려주시면 됩니다 :)
작은 팁이지만 산뜰님에게 도움이 되면 좋겠습니다 :)

[@qhfldks]

감사합니다

[@mintyrun]

시청해 주셔서 감사드립니다 :)

[@박동희-g8m]

핵초보 런린이입니다 아주 천천히 달리기로 보폭을 작게하며 하는데 초보라도 보폭이 좀 있는게 나을까욤?! 보폭을 주면 확실히 숨이 금방 차고 힘들더라구요

[@mintyrun]

안녕하세요 박동희님 :) 처음 시작하실 때는 보폭을 좁히는게 나으실거에요. 속도를 높일 때는 보폭을 넓히기보다는 케이던스를 높이는 방법, 그러니까 발이 움직이는 속도를 빠르게해서 빠르게 달리는걸로 하시는걸 추천드립니다. 그러면서 달리기가 익숙해지고, 달리기를 위한 근육이 어느정도 만들어지면 조금씩 보폭을 넓혀보셔도 괜찮습니다 :) 부상없이 건강하고 즐거운 달리기 하시길 기원합니다 :)

[@ljy56]

팔치기 할때 손은 일직선으로 나가야 할까요, 아님 몸의 중앙쪽으로 오는게 맞을까요?

[@mintyrun]

이 부분은 사람마다 다르다고 이야기 드리고 싶습니다.
팔의 길이, 팔의 두께 등에 따라 완전히 다르거든요.
팔이 앞으로 오는 것은 크게 차이는 없고요, 팔꿈치를 뒤로 날리는게 중요하므로
뒤로 날릴때 편한 방법으로 자세를 잡으시면 좋을거라 생각합니다 :)