Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Awesome 👍💪
확실히 백은 허리가 길지않고 견갑이 좌우로 상방회전 하방회전만 잘되도 무조건 장점으로 만들수있는 부위인듯.. 전 아무리 흉부스트레칭하고 견갑풀어줘도 저렇게 안벌려지더라구요ㅠ
저도 견갑 움직임이 저렇게 안나옵니다 ㅠㅠ
저는 처음 운동 할 때부터 데드행까지 진행하며 가동범위를 길게 가져가는 훈련을 많이 했었는데 그것이 도움이 된것같기도 합니다 처음부터 유연하진 않았지만 습관이 되니 가용성이 늘어나고 늘어난 가동범위를 통해 무게나 반복횟수 대비 더 많은 근성장을 이끌어냈다고 생각합니다 :)
Awesome 👍💪
확실히 백은 허리가 길지않고 견갑이 좌우로 상방회전 하방회전만 잘되도 무조건 장점으로 만들수있는 부위인듯.. 전 아무리 흉부스트레칭하고 견갑풀어줘도 저렇게 안벌려지더라구요ㅠ
저도 견갑 움직임이 저렇게 안나옵니다 ㅠㅠ
저는 처음 운동 할 때부터 데드행까지 진행하며 가동범위를 길게 가져가는 훈련을 많이 했었는데 그것이 도움이 된것같기도 합니다
처음부터 유연하진 않았지만 습관이 되니 가용성이 늘어나고 늘어난 가동범위를 통해 무게나 반복횟수 대비 더 많은 근성장을 이끌어냈다고 생각합니다 :)