【2chおもしろスレ】筋トレしてないのにプロテイン飲み続けた結果ww【ゆっくり解説】

[@甲斐烈火]

最近筋トレサボってるけど毎朝プロテインは飲んでるよ
ちなみに昔読んだ記事ですが
甘いものが食べたい→タンパク質不足
チョコが食べたい→マグネシウム不足
氷が食べたい→鉄分不足
辛いものが食べたい→ストレス過多
らしいです

[@みつお-p2w]

言ってることが全部バカ

[@杜の碧]

しかも最近のプロテインは甘くて美味しいから、もはやタンパク質不足だからプロテイン飲んで甘味欲しさが来るんじゃなくて、プロテインという甘いドリンクのんだから甘味欲しさが消えるまであるw

[@cmds-ls]

ボディビルダーみたいになりたくないって言ってる人は、ボディビルの食生活と筋トレメニューを一度見た方がいい。
完全に狂人の域だから。

[@Hiramil-Mikan]

ボディビルダーって自分の筋肉を見せつけている=時分を芸術作品にしているも同然だから、間違いなく狂人なんだよなぁ……

[@TAKA-qd8xd]

それを何年も続けないといけないからねえ
一般的な筋トレじゃボディビルダーみたいな体型には一生なれない

[@Hiramil-Mikan]

@@TAKA-qd8xd 筋トレ:運動で使う筋肉
ボディビルダー:見せる筋肉
と解釈してます

[@ぶーちゃん-s9u]

本当それ！そんな簡単に筋肉付かないよね…

[@TAKA-qd8xd]

@@Hiramil-Mikan アスリートとボディビルダーじゃ全然見た目違いますもんね
でもどちらも内容は違えどきついトレーニングをしてきた成果ですからね

[@くつみや]

今日の昼飯カップ焼きそばとかで全然タンパク質取ってないやんけって時に地味に便利

[@炭酸水-z9j]

マイプロは頻繁に割引セールしてるから市販のやつよりも結構安価で買える
ただ味に関しては差が激しいのでいきなり大きい容量のを買わない方がいい
買うならチョコ系が安定

[@だっしゃーくん]

マイプロのチョコブラウニーは豆乳で割ると｢甘さちゃんと控え目スイーツ｣みたいな味になるから本当におすすめ
牛乳でももちろん美味しいゾ

[@ルピー-f5o]

なに牛乳で割ってんだど

[@knjfjsk]

クッキングパパ………？

[@moguponn]

マイプロセールの時に5kg買ってハズレを引いた時の絶望感はやばいけど、当たり引いた時は💪
チョコブラウニー美味しいですよね

[@invader-p1x]

@@moguponn 王道はナチュラルチョコレート、これに勝るチョコはない
かつてチョコバナナ味があったが今はない

[@moguponn]

@@invader-p1x 今はストロベリークリーム飲んでますが、1口目はいいんですけど後から結構甘いのでしんどいッス

[@bakanahito_banana]

朝飯プロテインにして爆速で支度できる
そこにプラスしてバナナとかおにぎりにするとタンパク質の吸収がいいらしい

[@すこっち-q6i]

たまにいるトンデモ科学ニキ好き

[@sjinn1027]

ザバスの中でもアクアシリーズは運動後だろうが寝起きだろうがサッパリして飲みやすい
ちょっとお高いけど

[@tanosimumono]

プロテインは食欲も抑えられる
まっずいやつだとさらに効果的笑

[@サトウショウユ-z3c]

食欲人に答えが

[@みんなのライバルおにいさん]

食欲抑えたいならよく噛んで食べるのも効果的ですよ,一口につき30回以上、ストレス軽減にもなる

[@めいぷる-w2k]

@@みんなのライバルおにいさんあほか、そんなん今更すぎ

[@vs-s8c]

@@めいぷる-w2k意外と知らん人おるよ

[@相葉康太]

​@@みんなのライバルおにいさんそこまで咀嚼するのがとてつもなくストレスなんですがどうしたらいいですか？

[@genbaneko-kakunin-yosi]

プロテインは少量なら老若男女関係無く取った方が良いって老人ホームの職員が言ってた

[@ZX-mt8dc]

特に老人になると
食が細くなる→身体に必要な栄養素を食事で取りづらくなる
という問題が出てくるからね

[@カスケ-h6x]

老人ホームの職員は若者では…

[@PowerTwo080]

@@カスケ-h6x 老人に日々携わってる老人のプロだぞ

[@カスケ-h6x]

@@PowerTwo080
プロな老人？
老人の扱いのプロ？

[@shineYouTube160]

@@カスケ-h6x RUclipsにコメントする前に日本語勉強した方がいい

[@MrSPARKING23]

プロテインはあくまで補助食品だからなぁ
食べるだけでムキムキになる魔法のような食べ物は心配しなくてもないです

[@アングライファ]

食べ物はないけどステロイドなら…

[@おさかな-さん]

食べるだけでムキムキになる食べ物があるなんて知ったら世界中のボディビルダーが発狂して全身から血を吹き出して死にそう

[@__-ie7ld]

@@アングライファ ステロイドは筋力増加の促進効果があるだけで摂るだけじゃ無理

[@アングライファ]

@@__-ie7ld そりゃそうだwww
ただ筋肉を作りやすくするわけだしプロテインよりは遥かに効果あるよ笑

[@__-ie7ld]

@@アングライファ
食べるだけでムキムキになる食べ物はない
↓
食べ物はないけどステロイドなら…
この言い方だとステロイドなら摂るだけでムキムキになるって言ってるみたいやで。

[@yamamotofurau1823]

最近プロテイン飲んでるけど、ホエイであれソイであれ、食事でタンパク質がちょっと取れてないなあ、って時に飲んでる。プロテインパウダーって高価ってのもあるけど食事から摂取するのが一番だからね。お肌の調子は良くなってると思う。

[@Dr.Inkwell]

なんで筋トレだとかプロテインとかのコメ欄になるとみんな優しくなるんだww
おれもマッチョに囲まれてちやほやされたくなってしまうではないか！

[@カニかに-t5l]

ムキムキホモハーレムとかレベル高えな

[@ナナシ先輩]

むわっ

[@aron-jt4lp]

@@カニかに-t5l 横文字の破壊力強すぎてしんだwww

[@放銃雀士]

マッチョ達は自分の筋肉いじめるのに必死で他人いじめる暇ないらしい

[@うるティ]

@@aron-jt4lp のららららら

[@user-9h2j39]

たまにとりむね300g食ってるからタンパク質摂取量300gだと思ってるやついてめちゃめちゃ笑う

[@いっぱい食べる]

もうトレしてないけどグルタミン酸は絶対一生飲み続ける
めちゃめちゃ快調に生きられるしコスパ最強なのでぜひ飲んでほしい
うまみ成分のやつじゃないぞ

[@user-honnaka1111]

商品の名前教えて

[@いっぱい食べる]

マイプロテインでもグロングでもどこのでもいいよ
1キロ3000円くらいで買える
帰宅後と寝起きに小さじ1杯ずつ摂取するだけでマジ疲れ知らずよ

[@user-honnaka1111]

@@いっぱい食べる ありがとう！

[@ryucas_]

@あ 草

[@いっぱい食べる]

甘くも苦くもない
味わって飲むようなものではないけど顆粒の風邪薬なんかに比べれば全然飲みやすいよ

[@MegaTakaki]

体重減らしたい人用のプロテイン売ってるし、増やしたい人用のプロテインも売ってる。

[@零飛鳥]

大豆アレルギーだから、
ダイエットしたいけれど、wpi

[@timons3213]

乳糖不耐症の人はすぐ腹壊すから、乳成分が入ってない方(ちょい高め)を買うか、ビオフェルミンも一緒に飲むべき

[@mozart2500]

それがソイプロテインに変えるとか

[@24sai-gakusei-death]

基本腹弱いから足踏みしてたが
こういう情報助かるわぁ

[@yknkbento8565]

あと冷たいの一気に飲むのも良くない気がする

[@絶叫ペンギン]

プロテイン常飲してる乳糖不耐症です！
多分、乳成分が入ってない方は WPI ですね。これは凄いですよ 。普通のプロテインだと毎回お腹壊してトイレまでダッシュしてるのに、これだと全く身体に異常が起きないんです！なので、無理せずずっと飲み続けられていますね。
ビオフェルミンじゃなくて正露丸だったから比較になるかわかんないけど、普通のプロテインの下痢止めるための正露丸代も計算にいれたら WPI の方が安かったです。
これからは運動後のプロテインは WPI に頼り続けて、食事がめんどくさい朝だけはソイプロテインを飲みつづけて試してみます！

[@nekosamapoponeko1]

2ちゃんのスレには書かれていないですが
昔ジムに通って20ｋｇ体重を落とした時にプロテインについて勉強したもので
参考になればと思いかきこませていただきます。
追記：ちょっと描き方に御幣がありました。直しておきます
プロテインには大きく分けて二種類あって
動物性プロティン（ホエイ）と　植物性プロティン（ソイ）があります。
最近ではホエイプロテインの商品の中にソイプロテイン（大豆プロテイン）が入ってるものが多いです
なので説明最後のホエイプロテインはホエイプロテイン（植物性含むもの）という感じです！
動物性（肉などから作られるものですね）は筋トレの後の筋肉に失われた細胞を補うために接種するためにのみます。
植物性（大豆とかですね）は女性におすすめで内蔵や爪、髪など内面の部分のたんぱく質を補ってくれます。
プロテインの飲むのに一番ベストな時間は朝ご飯時とスポーツ後の後がベストです。
スポーツ後の場合は30分以内に取ると良いとされています。
プロテインは取りすぎるとお腹を下したりしてしまいますので
取りすぎは良くありません。特に日本人胃腸が弱い方が多いので気をつけましょう
あとスレにもかかれていましたが朝プロテインを摂取する場合でしたら
豆乳に溶いて飲むのは動くのでそこまでカロリーを気にしなくていいと思います。
植物性でおすすめなのはホエイプロテインEXのチョコレートミルク味ですね
甘いモノが恋しくなりがちなダイエット中にいいおやつ感覚になります！

[@ひろゆき-g2v]

指摘するようで申し訳ないですが、
何点か誤りがあります。
このスレは飲むプロテインなので動物性プロテインの代表は肉ではなく牛乳から抽出したタンパク質です。
ホエイプロテインやカゼインプロテインです。
あとホエイプロテインは植物性ではなく動物性プロテインです。
最後にトレ後30分以内のゴールデンタイムは存在しないと現代の研究で結論が出ています。

[@BOY-yg2th]

@@ひろゆき-g2v 研究ソース

[@ひろゆき-g2v]

@@BOY-yg2th さん
ソースに関しましては私は翻訳などは出来ませんので論文のページ等を貼ることは出来ませんが数年前から月刊ボディビルや専門雑誌等に載っています。
筋トレ論文系の動画でも見た記憶があるので探したらあると思います。
ソースの証明にはならないかもしれませんが私の記憶で最新かつエビデンス等の研究信頼度の中で一番高いメタアナリシス分析では2020年アイルランドの研究機関か大学か忘れましたが（スイマセン…)2900名の各年代別、筋トレ経験者と初心者トレーニーを筋トレ前にプロテイン摂取、
筋トレ後にプロテイン摂取に分けて筋肥大率を測定調査した結果、差は出なかったとの研究結果が出ています。
現在、一般的に言われている筋トレ前後の摂取タイミングで最も最適な説（筋合成タイミングを少しでも逃したくない本気の人対象)は筋トレ中から筋合成が始まっているのでリアルフードなら約2時間前、プロテインなら約60分前、EAAなら約30分前に摂取し最初から血中アミノ酸濃度を上げておき筋トレ中にもEAA等を摂取、トレ後4時間以内に栄養補給がベストと言われてます。
研究論文貼れたらベストでしたね…スイマセン。

[@nekosamapoponeko1]

@@ひろゆき-g2v
返信ありがとうございます。
実際に自分自身でダイエット成功したので参考になればと思いかきました。
あと、説明がぬけていましたすみません
ホエイプロテイン（動物性）の中にもソイプロテイン’（植物性）が入っている
商品があるんです。
ホエイプロテイン　植物性　とかで検索すると動物性と植物性が一緒に入ってるものがあります。
女性の方はソイプロテインが入っている物の方がいいと説明したかったんです。
ソイプロテインのみのものも存在しますが
最近のは基本的にホエイプロテインのなかに大豆が含まれてるものが多いので
ホエイプロテイン（植物性）とかきました。
紛らわしくてすみません！
あと、申し訳ございませんが私はゴールデンタイムがあるとは言っていません。
筋トレ後の30分以内に飲むというのは筋トレが終わった後に
最初に口にする物はプロテイン（タンパク質）のモノがいいとされています。
たとえば運動後に炭水化物を取るよりも運動前に炭水化物みたいな
接種するものによってそれはかわります。
これが嘘と思われるなら個人差もありますから参考にならないのでしたら
申し訳ございません　体験談なだけです

[@nekosamapoponeko1]

@@BOY-yg2th 研究の結果がどうかわからないですが
私はこれで体重落としたので
統計ではなくて自分の体で起こったデータを元にしました。
ややこしくてすみません！

[@櫻ちゃん-t1u]

プロテイン飲んだらさぁ〜マッチョになるや〜んってど素人発言したらジム勤務のマッチョに「これ飲んだら痩せる！って広告信じるタイプ？プロテインは補助だよwこの体は時間の積み重ねの賜物だよ」って教えてもらった

[@ポン横道]

鍛えてる人はバランスとかアミノ酸も気にしてますね。

[@user-the_earth]

プロテインはただのタンパク質だから

[@檻の中のお姫様]

先輩にそんな口調で言われたら
イラってなるけどマッチョに言われたら
凄い説得力あるよな

[@Tsuyoshi0411]

非トレーニーの人からも名前が上がるSAVASとマイプロはやっぱり知名度高いんだな

[@マスオTV-p7g]

ザバス下痢みたいな味する

[@ベルクの使い]

下痢の味知ってる奴おって草

[@hiroto282]

ザバスは30年くらい前からあったし

[@vocalist-shun]

スカトロ王子いて草

[@mgmgjpmmjはまは]

@@マスオTV-p7g 絶対飲まんとこら

[@なんまんはん]

この情報飽和社会において、いまだにプロテインを「飲めば筋肉が増える不思議な飲み物」だと思ってる人間が一定数いるのが不思議
普段どんな日常を送ってるんだろ…

[@なんまんはん]

↑
たまに返信コメント見えないんだけど、何てかいてあるかみられる人いますか？

[@せやか-y8f]

@@なんまんはん俺にも見えない

[@ひでぶ-q8u]

返信見えないのなんでだろうな
なんか禁止ワードや、誹謗中傷ではじかれたんかな
プロテインは食事で取りきれないタンパク質を補給するために飲んでる
飲まなくてすむなら飲みたくない

[@太郎匿名-i2k]

飽和してるからじゃないの？
デマも溢れてるから

[@herof9339]

ステロイドですらトレーニングしないと筋肉増えないのにね

[@フライク]

プロテイン飲んで寝ると疲れの回復具合が違う

[@mtkpapapa]

おっさんの変わりに動物がかたかたPC打ってるのなんか可愛い

[@鈴虫-p7k]

タンパク質で髪と肌が綺麗になる人もいれば、プロテインに含まれる成分で肌荒れや体調悪くなる人もいるから気をつけろ〜
自分に合ったもの見つけるのが大事

[@ディジョンアビサル]

リングフィットアドベンチャーをやった後に飲むザバスは最高よ💪

[@フラン-r5e]

自分も同じこと今やってる
それまでの食生活が酷かったからかもしれないけどすんごい効果ある

[@catnip5067]

先に飲んでくれ、プロテインの消化と吸収にはラグがあるんだ

[@ディジョンアビサル]

@@フラン-r5e 体が絞れてくると大変なのも我慢できるようになってくるよね😊

[@ディジョンアビサル]

@@catnip5067 助言ありがとう！
今までは運動後に摂っていたけど、これからは前に飲むようにします(*^^*)

[@Ricky-kz1iy]

@@ディジョンアビサル もしお金に余裕があれば
トレーニング前にBCAA、トレーニング後にプロテインって感じで分けると筋肉痛の軽減にも繋がる。

[@石垣翔一-m9j]

サバスだけは下痢しなかったし、水に溶けやすいから良かったし美味しい。
続け易い。

[@ポン横道]

自分は高脂血症からのダイエットだからザバスのソイ。摂りすぎないようにちょっと控えめで。

[@Kodama_colonel]

今までは消化能力低くて下痢したけど、ザバスに変える頃にはたんぱく質が充足して、胃腸が強化された説

[@himuro9064]

アイソレートの方を飲んだんやない？

[@user-mu6rx]

ザバスのリッチショコラ買ったけど甘すぎてマジで後悔してる

[@ceres4521]

⁠​⁠@@user-mu6rx私はスタバのチョコラテ好きだから美味すぎと感動した

[@けーた-p2s]

因みに、乳製品は日本人は吸収しにくいから、食事でタンパク質補うのが1番効率良い

[@moo8734]

筋トレしてないけど鶏胸肉中心の生活にしたら、食費が1万くらい浮いたし、日中やたら眠かったのが改善した
タンパク質が足りない分を炭水化物とか甘い物で食べてた過去は、いつも眠くてダルかったなぁ

[@きむらしずく-z2s]

頑張って食事でタンパク質摂ろうとしてたけど、ちょっとキツイからプロテイン取り入れるの良いかもなー。
前に、ザバスのチョコ味買って美味しかった気がする。

[@やこ-g4h]

そもそもプロテインは普段の食事で足りへんタンパク質を補うために摂取するものであって普段の食事でタンパク質補えるならプロテインなんてもんはいらん

[@shiroporon_sweets]

飯前だと食欲抑制になるって聞く
飲み物なのに腹にたまる感じする

[@サルカルフェ]

5:53 ガリガリガリクソンが頭に浮かんで「…？」ってなったわｗ

[@ぽこたん-j5r]

こういう健康系で必ずいる過剰摂取ニキのせいで本当に健康かどうか分からなくならんだよな

[@アーミーバタリアン]

プロテインを摂取し続けると体に毒になるからね。鍛えている筋肉が太くなるせいで骨が脆くなるし、止めた時のリバウンドが悪夢になると。

[@大胸筋小さ美]

何事も取りすぎは毒だし取らないのも毒
運動してない人でもタンパク質量は体重×0.8gは必要なんやで
食事だけでそれだけ取れればいいけど足りないならプロテインで補うって感じでいい

[@アーミーバタリアン]

@@大胸筋小さ美
安易に頼り過ぎるのも良くない、楽しようとするとろくな結果にならない。今、食事から摂取するようにしないと、そのうち止められなくなる。

[@nachoi2525]

鍛えている筋肉が太くなるせいで骨が脆くなる？ボディビルダー全員粉砕骨折しとるやん

[@biwa_lake_love]

初心者の方とかに参考になれば…
私は2日に1回ペースでウェイトトレーニングしてます。
プロテイン（ホエイ）を飲むタイミングは2回/日あって、朝食と運動直後。オフの日は朝食と間食のタイミング。
忙しい朝も簡単に摂れるし、運動直後は吸収の速さがメリット。
基本的には体重×1.8gぐらいで１日あたりに必要なたんぱく質を計算して、プロテインで20g×2回と残りを食事で摂取する感じ。
ココア味を飲んでるけど、朝は牛乳で溶いて少しミロとかを混ぜると旨いし栄養バランスも良いよ。トレーニング直後は牛乳だと気持ち悪くなるので水で溶いたやつ飲むんだけど、これもちょっとだけ脱脂粉乳入りの粉末ココア飲料を足してやると薄すぎず風味もちょうど良い感じよ。

[@ラプトルディーノ]

筋トレの補助食品として10年以上飲んでるけど、最近値上がりが激しいんだよね。

[@はる-l9w6m]

ビーレジェンドのベリベリベリー味はマジで飲みやすいからオススメ！

[@ししゃも-k2k]

すっきりしてておいしいですよね 今飲んでマース！

[@優しい人-k4r]

あれ酸っぱすぎて吐きそう

[@chunsuke1]

@@優しい人-k4r
牛乳で割ってみたらかなりおいしいよ

[@so-on71]

俺は大阪のミックスジュース味がマジで好き

[@ぬーすぬーす]

コーラ味は個人的には飲みやすい味でした？

[@qtwatwmjggtj]

マジレスすると　肌の質感で見てみればいい　痩せてるのに肌が脂肪気質でもっちりしてたらプロテインに限らず　本来より多めにカロリー摂取はやめたほうがいい。

[@momomo0_0]

プロテイン飲むとトイレ近くなるのどうにかしてほしい

[@あんどちる]

それは安いWPCって分類のプロテインだからやろ。日本人は下痢起こしやすい。WPIって種類なら大分楽になる。

[@るるるべにまる]

プロテイン冷蔵庫は草
邪魔すぎる

[@もっちり太郎-o6t]

「サバス」って言ってるのがずっと気になるw

[@迷い風]

よくお菓子とかを食べる人はプロテインに置き換えてみてもいいかもね。
自分は朝（朝食代わり）昼食と夜食の間の1日2回プロテイン摂取してる。
単純に栄養補助と空腹時間をやり過ごすのにプロテインを飲んでるだけで身体鍛えてるわけじゃないですが安いので節約にもなります。

[@無々死]

ホエイプロテインは乳糖が入ってるから中には腹下す人もいるんやで
そんな人にはソイプロテインかクリアアイソレートがオヌヌメ

[@響-i8k]

自分はホエイ苦手です。
でもソイはドロッとした飲みごこちと大豆の香りが粉っぽく感じて苦手。
クリアアイソレートは初めて聞いた。探してみる。

[@ひろゆき-g2v]

@@響-i8k WPI（ホエイプロテインアイソレート)表示のほうが一般的だからこちらで探したほうが早いよ。

[@ke_0722]

貧乏ワイ、アイソレート高すぎて泣く

[@syomenkossy]

@@ke_0722 マイプロのセールか、エクスプロージョンで買うんだ！！

[@lwpjpjpjpa]

おれ乳糖不耐症だからニキビできたのか

[@七篠ゴンベ]

オナラ臭くなるのはビタミン不足で吸収しきれない場合らしい

[@shibattsushibattsu4897]

朝飯をヨーグルト+アーモンドミルク+バナナプロテイン+少しだけスポドリのドリンクにしてる。
心なしか老いに抗えてる気がする

[@みーこ-l4n]

明らかに普通に食べてたらタンパク質足りてないから飲んでる

[@vnw979]

それな

[@kuze_com]

プロテイン飲んだ後にご飯食べるとマジですぐお腹いっぱいになって入らなくなるからダイエット目的でもいいと思う
普段の食事にプラスするのはダメだけど
タンパク質なんて意識しないと取れないからプロテインでとってもいいし、タンパク質とるとお菓子食べたくなくなるからほんといいと思うぞ

[@nekosaikou4657]

身体を作るのはタンパク質だし、何も知らない状態で色々サプリに手出すくらいならプロテインを適度に飲んだ方が良さそうな気がする

[@NoBenzenNoLife]

災害時にプロテインは最強って書いておきます

[@ひろきち-i5l]

粉だから長持ちするしね

[@烏-t6k]

トレーニングしなくてもプロテイン飲むだけで筋肉量は増えるって論文出てるし、
ほとんどの日本人はタンパク質不足しがちだから体調悪くならない人は飲んだ方がいいと思う。

[@TJynn]

プロテインでお腹が重くなったのでBCAAにしたら調子いいです

[@lllilll3512]

プロテイン飲みだしたらめっちゃ爪伸びるの早くなった
でも持病あるせいなんだろうけど血液検査で肝臓の数値上がった…

[@type2herpes71]

知り合いも肝臓の数値上がったらしい
やめたら下がったと
肝臓に負担かかりやすい人もいるのかな

[@15years...ago...]

タンパク質の取りすぎは肝臓に負担がかかりますよ！

[@lllilll3512]

@@15years...ago... さん
1日1回袋の裏に書いてある量しか飲んでなかったんですけど上がっちゃいました…

[@最近の中学生-q3w]

@@lllilll3512 肝臓の処理能力が元から低いんやろな。控えた方がええで

[@user-insectkoumori64]

半量くらいが丁度いい体質なのかも?
袋の裏の目安量はあくまで目安だし、個々人の体質別で変えた方がいい説

[@サボテン-s6c]

プロテインチョコ味やココアはどの店でも置いてるのにベリー系あんまりないのが悲しい

[@muscletv4023]

プロテインを筋肉つくすごい粉だと思ってるの面白い。

[@れるりさん]

別に無理に運動したあとじゃなくても寝る前とか朝飯のお供みたいな感じでもいいけどね

[@まっしュ]

ただタンパク質をしっかり取れて健康なだけなの草

[@rg-ok3jz]

ここのコメ欄好き

[@user-rn9ir5tr2r]

ビーレジェが至宝

[@青ワイン]

プロテインだけでもめっちゃ効果あるよな
というか日本人がタンパク質取らなさすぎや

[@Anzu_1207]

空腹が抑えられるからホエイとソイプロテインを混ぜて飲むとええで、寿司食う前に飲んだら量もあるんだろうけどいつも食う量の半分で済む

[@Leo19730812]

ちゃんと解説してくれるの良いですね。
あり得ない！と終わらすのは簡単ですけど、そうしないところに大人感を感じます（笑）

[@タコの木]

プロテインってタンパク質を英訳しただけなのにプロテインはタンパク質とは違うとかいうエアプニキ多いなwww

[@ブロッコ兄]

母が看護師で患者さんの話聞くことあるんですけど、最近プロテインの飲みすぎで肝臓壊して来る方多いみたいです。沢山摂取してる方気をつけてくださいね！

[@Your_Life_is_Good]

人工甘味料入りは止めた方がいい
アセスルファムカリウムとかスクラロースとか

[@user-qd1vv2ze8x]

部活の後プロテイン飲んでる、好きな味はキャラメル味とバニラ味

[@なわ-t3o]

1日２杯プロテイン飲んでた頃、足の甲が明らかに黒っぽい赤紫がかった色になって治らなかったことある
プロテイン意外にもタンパク質かなり意識してたし多分腎臓にかなり負担かかってたと思う。
今はプロテインやめて治ったから合わない人にはお勧めしない。
内臓も大事だぞ

[@torute527]

体重に対して2グラムというのはボディビルダーとかの話。
普通の人なら体重に対して0.65グラムに、自分の運動量を加味して考える。
ある程度健康的な食事をしてる人なら一日30グラム位は取ってるだろうから、プロテイン1杯追加で飲めば十分必要量が取れる。
動画内の100グラムとか200グラムは捉えたを間違えてる。

[@stunot3893]

プロテイン自体は普通の買って、豆乳コーヒーで割ったり、無調整豆乳+抹茶パウダーで割ったりしてるな

[@1000ey145]

馴染みあるプロテインは人工甘味料がしっかり入ってるから怖い。入ってないのを選びたいけど値段が高いし。と、困って今はプロテイン無しでフィットネスしてる。どうなるかな。

[@1000ey145]

@なめこ さん　ありがとうございます👮試してみます！

[@televi_kun_fire016]

ソイプロテイン飲んでるけど女の子に肌きれいだねってよく言われるようになったわ

[@motodadi]

女性ホルモン過剰にならんようにな

[@xyzage4202]

タンパク質をムダなく吸収するにはちゃんと咀嚼して脳から胃腸に消化の信号出さないといかん

[@Su-gh7zz]

若い頃だいぶ無理なダイエットしたから、今は気休めでもいいから大豆プロテイン飲んでる。（プロテインだけじゃなくてちゃんとご飯も食べて、栄養の補完みたいな感じね）あんまり体調に良い効果は感じてないんだけど、悪い影響もないから、コメント見てると夜飲むとか、1日２回飲むとかあるから飲み方いろいろやってみようかな。

[@keagt0_e5]

筋トレしなくてもタンパク質って必要だからな

[@くろっく-f8l]

食事と別に4倍量はプロテイン云々以前に普通に
やばいくらいのオーバーカロリーなのでは…
必要量を体重70kg×1.0gで計算しても280g、粉末プロテインでもそれだけで1400kcal相当
毎日マクドナルドを必要カロリー以上に食べ続けて身体壊す企画みたいな

[@nn4H3PO4]

男性ならちょうどいいぐらいよ

[@lalulalolulilala9469]

この動画見ながら餅たべてる自分にハッとした

[@ちぜ]

ダイエットでカロリー抑えるとタンパク質が足りなくなるので、食事で1日タンパク質80〜90g摂れない時は
不足分をプロテインで補ってます。筋トレはジムで週2回ぐらい全身やる程度です。私はプロテインはグロングの定期購入を使ってます。ホエイ1kg3000円切るのでお財布に優しい。メロン味がお気に入りです🌸

[@中田の塩Z]

フルグラ食べる時一緒にプロテイン1掬い入るのええで

[@adddddaaatp]

フルグラは砂糖いっぱいだから健康面で見ればあんまり良くないで笑

[@palm0719]

フルグラは良くないよ

[@善哉ぜんざい-s6p]

フルグラはうまいから(ほどほど食べる分には)いいんだよ

[@nn4H3PO4]

フルグラは避難食やわ😂

[@ふぁっ休-t4w]

フルグラ＋プロテインはダイエットには不向きだけど、標準体重の人の健康食にはちょうどいいよね

[@ねこの手を軽く借りるにゃ]

甘いもの大好きなんだけどプロテインの独特な味が苦手で飲みたいけど飲めない🥲

[@ryom1721]

VALXのカフェオレ試して欲しい。コンビニで売ってる紙パックの安いカフェオレと同じ味。プロテイン感ないよ

[@結城理-i9m]

筋トレしてる自衛官です。　正直プロテイン飲まなくても筋肉つきますよ　飯は腹八分までが大事

[@ミートキング-h3i]

プロテイン飲むようになったらずっと酷かったストレス性の頭痛が治ったわｗｗｗｗｗ
思わぬ副産物やったわｗｗｗｗｗ

[@rosenkranz1372]

定期的にハゲおじ沸いてるの草

[@くるりん-y6d]

プロテイン買ってみたいけど筋トレ続かないんだよなぁ

[@flowstate11]

それ、俺にくれ

[@仮アカ-u1k]

プロテインがあると筋トレが続くようになるぞ！もったいないなぁ、ちょっと体動かすかぁって

[@ぴよ-h2m]

筋トレしなくても飲むだけでメリットしかないよ

[@albel3599]

逆なんだよなぁ…
筋トレは続くけどプロテイン飲むのが面倒。洗い物も増えるし

[@コウ-z2f]

時間決めてやるといい。5分間のノンストップトレーニングとかね。

[@kikyo6472]

普段の食生活でたんぱく質が足りてない人は、髪質改善みたいな効果が期待できるかもね

[@Mv-gp2ey]

プレーンのプロテイン、スライスさせてから凍らせたバナナ、ラカントをミキサーにかけてつくるバナナシェイクガチでうまい。バナナ以外にもフローズンベリーもやべえ。

[@MultiYurei]

粉のは腹下したりとイマイチ合わないのも感じたため今はザバスのミルクプロテインとか言う最初から飲料として売ってる奴をたまに飲むぐらいですね。
飲料の奴は腹壊したりしないので安心して飲めます。
ただコスト的には明らかに粉のより高くなるので毎日飲むとなると結構出費は覚悟した方がいい。
この動画の中でもある賞味期限切らしちゃうぐらいのペースの人は飲料型の方が飲みやすくていいんじゃないかと思いますね。

[@じゃけえ]

プロテイン飲むと胃が臭くなる感覚ある

[@san-san-san-n1e]

プロテイン飲むならしっかり水分とらないとね。

[@みつばちぶんぶん-p8y]

取り過ぎたプロテインは　吸収されずにそのまま排出されるだけ。
食事だけで必要なタンパク質を摂取しようとすると　かなりの量の食べ物が必要　余計な脂質とか糖分とかを摂取してしまうことになる。
だから不足ししているタンパク質はプロテインで摂取するのが効率的。

[@ayumi9752]

ジムで追い込んだ後はプロテイン飲んでる。プロテイン飲むと甘い物食べたい欲が無くなる。

[@kawaiihaseigi25]

BCAAかEAAってのんでる？

[@kinui-tokoti]

@@kawaiihaseigi25 まぁサプリは飲む人限られるし…

[@杭名]

タンパク質の一日の推奨量って体重１kgにつき1gじゃなかったっけ？
あと、屁くさくなってるんだったら摂りすぎやな。腸内で消化しきれなくて悪玉菌が発生している証拠や。

[@carfrjerry1]

1kgに対して2gを一日に摂るのはビルダーレベルの話です。
そんなことをそうじゃない人がやったら、腎透析が必要なポンコツボディになるので、絶対やめてください。

[@4545Supermen]

筋肉がどうやって付くか勉強して出直してくれ😂

[@ケンプファー]

自分の場合は鶏肉や飯を出来るだけ意識して食べるようにして、
プロテインとクレアチンやグルタミン等々摂取しても変化が分からずジム行くの辞めてしまった。
週に3〜4回2時間前後ずつ、3ヶ月経っても変化が楽しめず…
でもマイプロテインは今でも飲んでる。

[@緒方七瀬]

プロテイン毎日摂るようにしてたら１ヶ月ぐらいから血便出るようになってやめた
しばらくして別の種類のプロテイン(SAVAS)を1日1本飲んでたら1週間でまた血便出るようになったからやめた
一日の摂取量超えるほどはとってないのになんでや？肉魚大豆とかは大丈夫なんだけど…

[@lwpjpjpjpa]

病院いこか

[@千寿-m3g]

タンパク質を取るだけのものになにをのぞんでんだ笑

[@フィンセントファンゴッホ-s4d]

ブルーベリー食べると視力がマサイ族並になるって言ってるのと同じですよね笑

[@TAKA-qd8xd]

プロテイン飲めばムキムキになれるって勘違いする人多いよな

[@user-numatarosu]

参考書だけ買っても頭が良くならないのと同じよね

[@shineYouTube160]

ステロイドと勘違いしてる

[@みつばちぶんぶん-p8y]

@@shineRUclips160 ステロイドも筋トレしないと意味が無い

[@江口兼生]

ってもタンパク質とってたら勝手に筋肉量ふえるって論文出てるけどな

[@スペック-n7d]

筋肉増強剤と書いてプロテインってルビ振ってある漫画があったんよな、「破壊王ノ○タカ」っていう。

[@微生物ャン]

キャラ解説してる人だよね？！Wスマブラ専用チャンネルあるの初めて知ったWW

[@poesawa]

過剰摂取とか何をもって過剰か言わんとイミフになる。
基本的にタンパク質摂取量が自分の体重✕グラム（６０キロなら６０グラム）ならなんの問題もない。
トレーニーは体重の2〜3倍摂ると言われてる。
もちろん普通の食事に含まれるタンパク質も込み。
1日500グラムだと過剰摂取だと思うよ。
ステーキで言えば2.5キロ

[@muchimuchi2nd]

いろいろ飲んで見て、今はエクスプロージョン大量に買い込んでる。
続けるのに美味さは大事だが安さも大事。

[@蒼ほたて]

この前初めてエクスプロージョンのチョコ味試してみたんだけど、それ以外でオススメの味ってありますか？あったら教えて欲しいです🥺🥺🥺

[@aileblanche98]

普通に大半の日本人は不足してたタンパク質が基準値まで取れるだけの話し

[@マキムラマコト-f7h]

プロテインは高いけど、食事としては安い方。相当過剰じゃなきゃ、健康的だろうしこのままでいいんじゃね

[@人間失格-r8z]

VALXのプロテインどの味も美味しいからずっとリピートしてる