《失眠自救法3/3》不用吃藥,不花錢,Dr.Rex公開KO失眠妙方 Beat insomnia and quit sleep pill with a simple method(中/英字幕)
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2020
- 聲明:本頻道不會提供網上診斷和治療與個別人士,內容只屬一般資訊,如有任何個人健康問題,請務必會見及諮詢你的醫生。
-----------------------------------------------
👉睡眠日誌連結(中文版):
vghcsm.vghtpe.gov.tw/sleep/sle...
進入網頁後在左下角點擊(睡眠日誌表單下載)
👉Sleep diary(English version):
www.nhs.uk/livewell/insomnia/...
👉睡眠日誌免費app:
apps.apple.com/no/app/sleep-d...
*注意:本片所述之失眠行為治療方法不適合以下人士使用:
1.需要駕駛汽車/操作機器者;
2.躁狂抑鬱症或癲癇症患者
**本影片僅提供一般醫學資訊,不能取代醫學/專業人員之意見,如有疑問,在採納任何治療方案之前請諮詢您的醫生,以策安全。
The therapy mentioned in this video is not suitable for people needing to drive/operate machinery; nor is it advisable for patients with bipolar disorder or epilepsy.
This channel provides general medical information only; please consult medical professionals before embarking on any form of therapy.
_____________________________
* (不設Patreon,沒有會員制,歡迎廣傳本頻道影片讓有需要的人得到幫助🙏🏻
Dr.Rex(劉榮幹醫生)用簡單易明方式同大家交流健康資訊和解說國際權威醫學文獻
歡迎大家訂閲、分享、留言和指教 ,記得按小鈴鐺🔔(選全部)接收我出新片的通知!
Dr.Rex醫學幼稚園 :
👉 Email : drrexkindergarten@gmail.com
👉 I G : drrexkindergarten
/ drrexkindergarten
____________________________
還有更多Dr.Rex的影片,歡迎大家收看 :
** [暗瘡煩惱] Dr Rex教自己阿女這一招KO暗瘡,易做又有效
• [暗瘡煩惱] Dr Rex教自己阿女這一招K...
** 哇哇😲😲...醫生教稀釋漂白水KO濕疹
• [漂白水醫濕疹] 哇😲醫生教稀釋漂白水KO濕...
** [抑鬱症測試]我有沒有抑鬱症?跟Dr.Rex做這3分鐘測試即知曉!
• 【抑鬱症測試 】我有沒有抑鬱症?跟醫生做這3...
** [秘招救濕疹]效果顯著,不花錢,Dr.Rex教你在家DIY濕敷方法醫濕疹
• [秘招救濕疹]效果顯著,不花錢,Dr.Rex...
** [醫生讀書秘技]如何考取好成績?Dr.Rex教你讀書考試秘技
• [醫生讀書秘技]想考取好成績?Dr.Rex教...
** [汗斑]Dr.Rex教你在家用洗頭水醫汗斑
• [汗斑]醫生教你在家用洗頭水醫汗斑
** [驚恐症]李珊珊李亞男同患驚恐症,醫生示範如何緊急控制驚恐症發作
• 【驚恐症自救法 】李亞男李珊珊同患驚恐症,D...
** Dr.Rex點解變咗貓奴?睇下你就知......
• [醫生貓奴] Dr Rex為何變成貓奴?看看...
** 謝霆鋒都生皮膚癌,醫生教你簡單方法分辨普通痣/皮膚癌?
• 謝霆鋒HughJackman患皮膚癌,醫生教...
** 不花錢,Dr.Rex教你在家用這種東西浸浴治療濕疹,效果👍🏻
• (中文字幕)不花錢,Dr.Rex教你在家用這...
** JUPAS選科,醫生話你知讀醫科不為人知的壞處......
• [JUPAS選科]醫生話你知讀醫科不為人知的...
** 自己濕疹自己救!Dr.Rex教你多種醫濕疹自救絶招
• [濕疹自救法]自己濕疹自己救,醫生教你多種醫...
** 診症室內不能說的敏感詞.....類固醇
• [不用類固醇] 點解類固醇咁得人驚?醫生教你...
** 預防衰老,敏感,皮膚癌,醫生教你做防曬達人
• [防曬] 預防衰老,敏感,皮膚癌,醫生教你做...
** [流感疫苗] 醫生,我唔打流感預防針,得唔得呀?
• [流感疫苗] 醫生,我唔打流感預防針,得唔得呀?
** [味精真面目]味精到底係唔係咁邪惡?味精對身體有乜影響?
• [味精真面目]味精到底係唔係咁邪惡?味精對身...
** [防止脫髮] 醫生教你揀洗頭用品秘訣和示範正確洗頭方法
• [防止脫髮] Dr.Rex教你揀洗頭用品秘訣...
** [皮膚炎] Dr.Rex教你用洗頭水醫油脂性皮膚炎
• [皮膚炎] Dr.Rex教你用洗頭水醫油脂性皮膚炎
** [潤膚膏] Dr.Rex自己點揀潤膚膏?醫生用實驗測試各種潤膚膏的保濕效果
• [潤膚膏] Dr.Rex自己點揀潤膚膏?醫生...
** [風癩] 醫生,點解我會出風癩(蕁痲疹)㗎?
• [風癩] 醫生,點解我會出風癩(蕁痲疹)㗎?
** [緬因貓]我家大食巨貓阿寶(中文字幕)
• [緬因貓]我家大食巨貓阿寶The story...
** [痣 ]發現呢種痣要即刻睇醫生,分分鐘救你一命㗎!
• [痣 ]發現這種痣要立刻看醫生,分分鐘救你一...
** [懷孕能養貓嗎?]Dr.Rex教懷孕媽媽3招確保胎兒健康,不必棄養家中寵物
• [懷孕能養貓嗎?]Dr.Rex教懷孕媽媽3招...
** [毛孔粗大]Dr.Rex教你這招就能收細毛孔,皮膚變靚靚啦!
• [毛孔粗大]Dr.Rex教你這招就能收細毛孔...
** [痔瘡] 痔瘡爆咗,會流血不止嗎?有沒有危險?
• [痔瘡] 痔瘡爆咗,會流血不止嗎?有沒有危險?
#DrRex劉榮幹醫生#失眠#提升睡眠質素#治療失眠#Insomnia#安眠藥#
支持你的頻道,有公益普羅大眾,
失眠人士佳音!謝謝👍
啊啊阿............無心睡眠 , 啊啊阿............腦交戰................多謝 DR , Rex.
🤣
多謝醫生!你的失眠講座幾集都認真看了,今晚我會開始用你的方法嘗試,希望通過你的詳細解釋能一步步完成最終成功。再次感謝你!
我還以為放假可以瞓耐啲係relax,估唔到會帶來失眠。
多謝Dr Rex提示🙏🙏
語重深長🤗細心指導🙏
失眠自救💪指日可待👋
Thank you Dr. Rex. 幸好我沒有失眠問題。😊
支持Dr Rex繼續發放更多健康資訊分享給網友💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
終於等到 part 3 啦!多謝劉醫生。👍⚘
Thank you Dr Rex. Wish everyone has a good sleep tonight.
早上靜坐十五分鐘,睡前跪坐5分鐘,腹式呼吸,練一段時間后對睡眠很有幫助,精神好,很輕松!
謝謝醫生分享🙏🙏👍👍💖💖
尋晚聽住 Dr.Rex 失眠短片 第二 part 聽聽下就瞓著,今朝精神爽利 😄
本頻道影片也可以幫助睡眠,哈哈哈哈
真好,你有福了,是R医生给的,要感谢他呀!让我们一起谢谢他吧,感谢R医生!!
谢谢你的信息👍
劉醫生,謝謝你用心製作短片。
謝謝醫生
謝謝Dr Rex🙏🙏🙏
醫生講得好清楚,好受用的方法😊
醫生講解清楚,中肯,值得称讚。
多謝醫生
謝謝劉醫生。 🙏🏻🙏🏻 你的頻道, 我會用 “營養豐富” 去形容, 經常幫助了許多人。難怪吸納了眾多粉絲, 當然包括我啦 😉😉
Good way to find out the sleeping patent. Thank Dr Rex.
多謝晒
感謝醫生
你的失眠講座幾集都認真看了,今晚我會開始用你的方法嘗試, thank you!
多謝分享
多謝劉醫生👨⚕️分享😇😇😇
Thanks Dr Rex. The method seems logical and hope it is workable for those suffering insomnia!
好多謝医生,
謝謝分享❤
多謝醫生指示。
謝謝你醫生❤❤
謝謝分享👍
Thanks Dr. Rex.
多謝分享 👍👍👍❤️❤️❤️
謝謝劉醫生,我會努力去試,希望成功
謝謝 Dr Rex
多謝醫生,繼續支持!
多謝e生解釋睡眠質素
感謝您🙏我努力試下😆😴
分析得非常清楚,听着也觉得好用,会听教努力改善睡眠质量。🙏🙏
Thanks Dr Rex, 加油
多謝 DR REX
Thank you Dr. Rex 🙏🏻
Thx 🙏 Dr Rex👍👍
Thanks Doctor 又知多一些
❤谢谢,好有效
聽完覺得唔容易,但你講嘅係對人好嘅方法
多謝你DRRex等到今天第三集終於出來了謝謝你。
好進取的方法👍🏻👍🏻Thank you Dr.Rex
講解很詳細清楚易明,很有道理,我立即依照你的方法去做,萬分多謝!
謝謝
要遠離藥物,咩嘢方法都要試試,多謝Dr Rex 。
讚!有一個有效、有步驟的方法可試對很多失眠者是一大喜訊。謝謝介紹。
决定了试试Dr Re介绍的方法
Thx Dr Rex
Like & CLS
感謝你的分享,會努力試試。
Dr.Rex Thx!👍🏻😊
Thank you Dr. Rex
Fantastic info,thanks
I don't have Sleeping issue fortunately ! Thanks for your suggestion , Dr. Rex.
Thank you, Dr. Rex.
Thanks Dr
多谢
It makes sense. Thank you ,Dr.Rex☕️🍪🍕
Thanks for sharing.
Thanks, Dr. Rex
Thank you dr
Thanks Dr.Rex 👍👍👏👏💪💪🙏🙏
Thank you, Dr. Rex
Thank you Dr Rex!
Thank you for your advice.
Thanks Dr. Rex!
小弟今年39歲,前兩年開始失眠,很累但就是不能睡,晚上12點睡早上5點就自動醒來,想在多睡也不能了。現在有了好睡的方法,就是每天早上做半個鍾重訓運動直到肌肉酸痛,一天選身體一個部位肌肉重訓,七天七個不一樣的肌肉部位,下午6點後不喝咖啡可樂茶可可,晚上不開白燈因白燈有藍光,只開琥珀色燈,手機也調上琥珀色,不看電視電腦因屏幕有藍光。如果工作狀況許可不要午睡。白天運動量少到了晚上比較難入眠。
能一覺瞓五粒鐘,已好好了
Thanks dr Rex 🙏🏻
Thank you Dr. Rex!
Will try ! Thank you🙏
自己覺得自己的睡眠沒有很大問題,但都想記錄一下,看看會否發現什麼。謝謝劉醫生😁
Thank you Dr.Rex 👍
Thanks Dr Rex🙏🙏💖💖
期待新片
手續與步驟都很繁覆,為咗解決睡眠不足,值得一試。
醫生好多謝你,今晚就試用你啲方法。我長期失眠,即使入睡也係在發梦,並且睡覺前一定要服用半粒白瓜子才能入睡,否則眼光光到天光,再次感謝你醫生。
我情況和你差不多,最近有嚴重焦慮,但若跟醫生的做法,會擔心到二時才睡反而那時會過了最想瞓覺的時間,反而沒有倦意。
your suggestion is very helpful, thanks.
Thx. Dr.
Many thanks Dr Rex🙇🏻♀️♥️🌹🌈
終於等到啦⋯⋯
tq Dr
Interesting idea, worth trying! Thanks Dr. Rex!
Great channel
「人類係賤骨頭」,聽到哩度笑咗
不過記錄睡眠真係好重要,可以檢視自己嘅生活,又可以從旁發現自己當時嘅壓力!
Thanks
Thank you Dr. Rex. Sounds interesting & will try now for better life. ✨🧡
Very Very good 👍👍👍
多謝醫生的建議,但老人很難做得到。👵🏼👴🏼
這方法可以一試👍
Thank ypu !
thank you
我有個壞習慣,就係放假我會訓到唔知時候,好似大昏迷咁,我唔知自己會唔會真係做得到,唉。
無論如何都要多謝DR.REX
Dr Rex 有咁多咁得意啲筆。
thanks
謝謝 ! 詳細又清楚