¿TIENES BRÓCOLI? NO TE PIERDAS ESTA RECETA y APROVECHA TODAS SUS PROPIEDADES : ENSALADA DE BRÓCOLI
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- Опубликовано: 24 янв 2021
- 💚💚💚Al dente conserva mejor todas sus propiedades, algunas de ellas son:
Generoso en vitaminas y en minerales, el brécol es una de las verduras más nutritivas. Una ración de 200 g de brécol cubre con creces las necesidades diarias de vitamina C de un adulto, ya que aporta casi el cuádruple de la que se necesita. También satisface enteramente los requerimientos diarios de ácido fólico y dos terceras partes de los de vitamina A.
Sin apenas calorías, es una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso. Resulta excelente para combatir la anemia ferropénica y como preventivo anticáncer.
Pero además de nutrientes esenciales contiene compuestos azufrados como el sulforafano, que evita que las células precancerosas se malignicen, induce la muerte de células enfermas e impide la aparición de vasos por los que se alimenta y se desarrolla el tumor.
Una RECETA Fácil, Rápida y Muy Económica, perfecta 👍 para cualquier ocasión, tienes que prepararla 😉
Cargada de nutrientes y vitaminas, una receta muy fácil de preparar.
Una dieta equilibrada y saludable te ayudará a perder peso si lo necesitas y ganar en salud siempre.
Cuida la línea y mantente en tu talla sin salir de casa y en solo diez minutos con esta deliciosa y colorida y saciante 𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 y espectacularmente fácil y nutritiva, lo que la hace ideal para comer rápido y muy bien. Ingredientes sencillos, frescos, tersos y crujientes, es muy saludable.
Pruébala porque, te aseguro que te va a gustar tanto como nos gusta en casa y, si además, 𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿á𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 de forma saludable.
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Ingredientes:
- 300gr de brócoli
- 1 zanahoria grande o 2 pequeñas
- 1/2 cebolla tierna
- 1 tomate
- Sal y AOVE al gusto
Opcional:
- Puntas de espárragos
- Aceitunas
- Vinagre o zumo (jugo) de limón
💚💚💚Al dente better preserves all its properties, some of them are:
Generous in vitamins and minerals, broccoli is one of the most nutritious vegetables. A serving of 200 g of broccoli more than meets the daily needs of vitamin C of an adult, since it provides almost four times what is needed. It also fully satisfies the daily requirements for folic acid and two-thirds of those for vitamin A.
With hardly any calories, it is a remarkable source of calcium, potassium, phosphorus, iron, vitamins B1, B2 and B6 and also provides substantial doses of iodine, zinc, copper and manganese. It is excellent for fighting iron deficiency anemia and as an anticancer preventive.
But in addition to essential nutrients, it contains sulfur compounds such as sulforaphane, which prevents precancerous cells from becoming malignant, induces the death of diseased cells and prevents the appearance of vessels through which the tumor feeds and develops.
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Ingredients:
- 300gr of broccoli
- 1 large carrot or 2 small ones
- 1/2 spring onion
- 1 tomato
- Salt and EVOO to taste
Optional:
- Asparagus tips
- Olives
- Vinegar or lemon juice 
Хобби
Gracias por compartirnos su receta porque luego a uno ni se le ocurre como variarlo
Muchas gracias Victoria, aquí te dejo tres recetas más con brócoli:
ruclips.net/video/9NIovZY18yQ/видео.html
ruclips.net/video/k11lUTFi42Y/видео.html
ruclips.net/video/x7l-JfqYXvU/видео.html
un saludo!
Maíz
Ok áa25añ2
@@Tartidelicias
T
Muchas gracias ,que bien ,me gustó mucho tu ensalada Muchas gracias .😇😇😇
Muchas gracias 😉
Le quedo espectacular y antojable gracias
Muchas gracias Luz 😉 un saludo.
Esto me encantó!!! Muchas gracias por la receta. Nueva suscriptor a, desde Panamá. Besos
Muchas gracias Lina, un saludo desde España!
Gracias gracias gracias 🙏 por compartir bendiciones
A ti Ventura 😉 me alegro que te guste, bendiciones!
Se ve muy rica . La prepararé.....graciasss😊😊
Gracias 😉
Exelente ensalada para acompañar con todo
Muchas gracias 😉
Gracias, bendiciones me gustó
Muchas gracias 😉 un saludo!
Gracias por compartir tus recetas se ve muy rica tu ensalada de brócoli las voy hacer
Muchas gracias 😉
Hoy la preparo graciaz
Gracias. Muuuy Rivas ensaladas. Le hago a mi esposo que es diabético.
Muchas gracias a ti 😉 me alegro mucho que te guste, tienes otras aquí en el canal, un saludo!
Muy agradable y nutritivo
Gracias Manuel 😉
Muchas gracias por compartir sus recetas.
Muchas gracias 😉 un saludo.
Me encanta eres estupenda ...gracias❤
Muchas gracias 😉 un saludo.
🙏🏽🙏🏽🙏🏽deliciosa bendiciones
Muchas gracias 😉
Ok me encanta
Muchas gracias😉 un saludo.
Espectacular
Muchas gracias 😉
Gracias s ve muy rica....
Gracias 😉
Deliciosa ensalada. Gracias
Muchas gracias Mariela 😉 un saludo.
esta muy bueno me gusta
Muchas gracias 😉
Esta muy bueno
Muchas gracias 😉saludos.
El brócoli buenísimo para las persona que tienen anemia y está súper bueno.
Muchas gracias 😉
Gracias por la receta desde Venezuela
Muchas gracias 😉
Gracias por la receta
A ti 😉
Muchas gracias por su maravillosa receta .me fascina las verduras
Desde Chillán -Chile.
El brócoli me.encanta.
Muchas gracias Leontina 😉 un saludo!
Muy Buena. Salad gue Buena recets legunbres is good saludes de Florida Buena cocina. By
Muchas gracias Sonia 😉 un saludo.
Gracias por la receta y que bien explicado que esta, me gusta
Muchas gracias Patricio, me alegro mucho que te guste 😉 un saludo!
Gracias
Muchas gracias 😉
Esas recetas son muy buenas amigas
Muchas gracias 😉 saludos!
Me encanta el brócoli
Muchas gracias guapa 😉
Hola acabo de suscribirme a tu canal. Tu receta me pareció buenísima. Porq hay veces que no se con que combinar el brócoli. Gracias
Muchas gracias Cecilia, un saludo!
Muchas gracias, fácil y nutritivo. Dios te continué bendiciendo hasta la Eternidad
Muchas gracias Sara, me alegro que te guste, un saludo!
Saulo de Tarso
@@Tartidelicias 1
Gracias .
Gracias Jorge 😉
Muchas gracias
Sencillo y nutritivo
Muchas gracias Fanny, un saludo 😉
Me encantó
Muchas gracias 😉
@@Tartidelicias
Me avisas cuando tenga más recetas
Q rico ensalada
Muchas gracias 😉 un saludo!
Me gusto
Muchas gracias Marleny 😉 un saludo.
Se ve deliciosa🥦🥕🧅🫒😋!! La voy hacer 😉gracias señora!! Un saludo hasta España 🇪🇸 bendiciones 🇺🇾🇺🇾
Muchas gracias María 😉 un saludo desde España.
Gracias, me encantó tu receta, la pondré en práctica!! Un saludo guapa!!
Muchas gracias guapa 😉 un saludo!
MUY buena RECETA!, Gracias! ❤️
Muchas gracias Elvira, un saludo 😉
@@Tartidelicias deliciosa la ensalada de Villavo abla Maria
@@mariamojica8094 muchas gracias María, un saludo.
Delicioso muchas gracias
Gracias Mara, me alegro que te guste, un saludo!
good recipe
Thanks 😉
Very good❤️🔔🌺🌸💐🎁🍀🌹
Thanks 😉
hola amiga que ensalada mas proteica, me gusta, te dejo mi apoyo un abrazo
Muchas gracias Chefparejo,buen saludo 😉
Se ve delicioso buen provecho para quienes les agrade el brócoli
Muchas gracias 😉 un saludo.
Ricoo !
Muchas gracias 😉
Se ve deliciosa
Muchas gracias Raúl, me alegro que te guste, un saludo!
Desde Perú
Un saludo! Gracias.
Deliciosa muchas gracias
Me alegro que te guste, gracias a ti, un saludo 😉
Que rico me encanta su canal
Gracias guapa 😉
Tanbien les pido que se suscriban a mi canal muchas grasias eso me ayudara muchisimo
Me gusta gracias Vebezueka
Gracias Rosa, un saludo desde España.
Opino que esto por si sólo ya es un almuerzo o cena 😋
Así es Nataly 😉 muchas gracias guapa, un saludo.
Aki todos el tiempo ay Brocoli
Que bien Fernando 😉
Maria ballesta en barraquilla
Muchas gracias 😉 un saludo!
Me llamó mucho la atención como corta las verduras diferente 😅
Gracias Xioya 😉
Que delicia gracias
Muchas gracias 😉
Con sardina puede ser
Si claro, un saludo!
Muy buena la ensalada, lástima que el tomate no esta pelado
Muchas gracias Cristina, yo nunca lo pelo, un saludo!
Cristina pues cuando agas tú ensalada,! tu si lo pelas 😝
Ostras.!! 😲😲 todo hiba bien asta que le metiste las aceitunas 😭😭😭
De ahí en fuera todo super bien ,gracias por la receta
Gracias 😉 es tan fácil como si no te gustan no le pongas, a nosotros nos encantan!
Tu que momento desinfectas la verdura o así la cocinas
Maria Isabel, está toda lavada por supuesto, lo digo desde el primer minuto, que lo tengo lavado y el brócoli troceado.
💯🌎💯💋💋💋
Gracias 😉
😋😋👍🙏🇨🇴
Gracias 😉
Wasaaa
Muchas gracias 😉 un saludo.
Se ve muy bien pero solo una observación,que no se supone la tabla es para picar las verduras?
Puedes llegar a cortarte ,espero no ofender con mi comentario ,saludos y gracias por la receta
Gracias 😉
9
😉
Y si no tengo microondas
Hola Pedro, pues lo cueces un poquito en agua hasta que esté al dente 😉 un saludo!
А мы не понили что там говорить
Thanks 😉
Ede
Gracias 😉
Gracias quedó que ganas de comerme el celular.
Muchas gracias 😉
Que es espárragos
Es la verdura que pongo al final.
iu
Un saludo!
Yo tengo gastritis no cebolla no vinagre de tanta medecina qué tome
Yo también sufro de gastritis por las medicinas, aunque no es continua, el médico me quito el tomate cuando tengo dolor, te recomiendo que busques semillas de fenogreco (alholva en árabe) y tomes 2cditas, busca en google tiene un montón de propiedades, entre ellas combate la gastritis, un saludo!
Yo viendo que puso el brócoli al microondas 😃😃😃😃 y yo sancochadolo perdiendo mi tiempo xd
Gracias 😉 ahora a ahorrar tiempo, saludos!
aleja
comoba
muy bien
mañana
ueba
hace
.
Ñ00h107ññ
😂😂
❤❤😊8
Qrbb
Saludos
Me parece buena la receta , pero no entiendo por que escriben encima del video , que no nos permite ver algun ingrediente y comprender bien toda la receta .
Hola Flor, es la publicidad, si pinchas en la cruz se quita y también tienes la receta escrita en la cajita de información, tienes que pinchar debajo del título donde dice "mostrar más", un saludo!
Pero no los lavo me refiero al brócoli
Hola, si, es lo primero que digo al inicio de la receta en el minuto 0:16 un saludo!
Me encantó
Muchas gracias😉