【70-year-old living idea】Eat plenty of vegetables and fruits with a smoothie.

[@森正裕美]

私も生活の中に取り入れてみます。ありがとうございます❤

[@mono-no-hazumi]

こちらこそ、ありがとうございます😌

[@mono-no-hazumi]

🍎🥬　材料　🍌🍅
1 りんごのジンジャーミルク
　豆乳150cc、りんご2分の1こ、おろし生姜小さじ1、はちみつ大さじ2
2 ベリーのスムージー
　豆乳200cc、冷凍ミックスベリー50g、練乳大さじ2、レモン汁小さじ1
3 トマトジュース
　トマト1こ、バジルの葉4枚、（あれば飾り用の小さいバジルの葉）
　玉ねぎみじん切り大さじ1、赤パプリカみじん切り大さじ1、オリーブ油小さじ2分の1
4 キウイフルーツジンジャーヨーグルト
　キウイ1こ、おろし生姜少々、ほうれん草2株、ヨーグルト120g
5 ゴーヤジュース
　ゴーヤ4分の1本、りんご2分の1こ、りんごジュース100cc、はちみつ大さじ1
6 小松菜のスムージー
　小松菜2株（大きいものなら1株）、バナナ1本、りんご4分の1こ、水100cc

[@igaine8092]

いろんな試したいのがたくさんありますね。ありがとうございます。

[@mono-no-hazumi]

いつもコメントありがとうございます。暑くなってきたら、ぜひ😊

[@윤회김-x7e]

여름에 먹는 스무디는 시원함과 달콤함이 있어 밥먹고 난후 후식으로 만들어 먹었네요

[@mono-no-hazumi]

여름에 마시는 스무디는 맛있어요 😊

[@ムーミンママ-i5u]

我が家も毎食後に、ワイングラス一杯位のスムージーを作っています。去年の夫も病気発覚から続けていますが、とてもシンプルなもので、豆乳、バナナ、リンゴ、青汁。時には抹茶、きな粉、おからを入れてみたり、我が家で収穫のブルーベリーや小松菜、ほうれん草などなど。もののはずみさんのスムージーも参考にしようと思います。

[@mono-no-hazumi]

コメントありがとうございます。シンプルで美味しそうなスムージーですね！ご自宅で収穫したものも使えるなんて、素敵です。

[@いく-i5m]

今週もお疲れ様です🌸
スムージーは、ちょっと食欲がない朝などに助かりますよね✨
どれも美味しそうで、明日から早速試してみます！
グラスも素敵で、癒されました☺︎

[@mono-no-hazumi]

コメントありがとうございます。
本当に助かりますよね。
グラスも色々と使うと楽しいです😊

[@義勇さんだいすき]

今日も素敵な動画ありがとうございます!
週末の楽しみです。元気や、癒やしを頂いています😊
小松菜、バナナ、リンゴのスムージは定番ですよね～♥
私も、よく作ります。
個人的にはゴーヤーとリンゴのスムージーが気になります😊

[@mono-no-hazumi]

コメントありがとうございます。
週末の楽しみだなんて、私が元気を頂いてます！
ゴーヤスムージーは後味はゴーヤの苦味があるので、それでも大丈夫なら、さっぱり美味しいと思います笑

[@aaa2eun]

건강식이네요. 예전에 10년전에 티비에서 본적있어요. 일본 사람이 었는데 두유에 좋하는 과일나 야채 갈아서 마시고 다이어트 성공 했다는 얘기. 방송보고 책도 샀었어요. 두유미네랄 다이어트

[@mono-no-hazumi]

메시지를 주셔서 감사합니다.
영양 만점이니까 다이어트에도 좋을지도 모르겠네요 😊

[@hsiangLiu-qv1gl]

夏日炎熱喝的營養飲料最適合啦～👍

[@mono-no-hazumi]

謝謝你的消息！夏天喝的時候特別好吃😊

[@美佐子大川]

いつもテキパキしててうらやましいてす。お料理が好きなんですね！歯が悪いお婆ちゃんがいるんてすけど、そうやって手間隙かけて食べされればいいんてすね。参考になります。

[@mono-no-hazumi]

コメントありがとうございます。スムージーだと、喉越しもよくおばあちゃんも飲みやすいみたいです😊