5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ (очень вкусно и полезно)
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- Всем привет, в этом выпуске поделюсь с вами своими любимыми завтраками, теми, которые чаще всего бывают в моём рационе. Ничего сверх естественного, обычные продукты, которые бывают дома у всех. Готовить быстро, насыщение на 4-6 часов. Приятного просмотра и аппетита
__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:
PayPal - www.paypal.me/kichevakate?loc...
Банка моно - send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
__________________________________________
Ссылки:
ТГ канал: t.me/+Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст: kiicheva?igshid...
таймкоды:
00:00 - каким должен быть завтрак
01:14 - завтрак №1
02:48 - завтрак №2
04:24 - завтрак №3
08:45 - завтрак №4
13:34 - завтрак №5
У нас в Сибири ,Томской области,где я прожила нууу..много лет.,на завтрак бабуля делала оладушки...наивкуснейшие..да,и что характерно...никто толстым не был!!!Вы,извините,Катерина ,я не знаю где вы живёте, но в Сибири, если не кушать,зимой,когда мороз 40 ,то можно и кони двинуть...а вообще спасибо,через 2 недели мне 50 и по Вашей методе я уже скинула 1,500!!Ура!!!!!
В который раз убеждаюсь, что стройные люди просто мало едят😂 мне, чтобы наесться, нужно съесть два ваших завтрака🙃 например, тосты с тунцом (и я съем два) и на десерт творог с фруктами/орехами. Тогда да, хватит на 4-6 часов. Если съесть просто творог с бананом, есть захочется часа через два🤷♀️
Ну понятно, что дело в бжу и общем калораже, как же без этого..лично мое мнение по этому поводу, что если есть прям искреннеежелание быть стройным/ой, то да, меняешь питание, бжу и калораж, если же ты понимаешь, что тебе комфортно в своем здоровом весе (то есть я не про ожирение), не мучайте себя да и кушайте как нравится , главное здоровье 😊
В общем мне чтоб похудеть нужно учиться готовить…
Если не раньше чем через 2 часа😂
Здоровья Вам, лично и Вашим близким людям!
Спасибо Вам огромное за честность. Вторую неделю соблюдаю БЖУ, и отличные результаты очень приятно наблюдать. Я пробовала очееень много разных диет. И постоянно срывалась на сладкое, было постоянное чувство голода. И тут в очередной раз искала как похудеть и воаля 😊 Екатерина ❤❤❤ СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, Я ПЕРЕХАТЕЛА ЕСТЬ СЛАДКОЕ.😮 Оно вообще мне кажется не вкусным, чего раньше и представить не могла. Пусть Господь благословит Вас за всю информацию какую вы даёте. Смотрю многие ваши видео и применяю ❤
Я вами очарована❤! Искренняя, настоящая, красивая, живая, с юмором🥰
Благодарю ваааас! Мне очень приятно!
Супер, тоже не люблю сладкие завтраки , все рецепты ем сама , но обычно нет такого разнообразия на тарелке, надо взять на заметку)) хотела сказать вам про «несопливую» жидкую яичницу: все так же жарим, но когда снизу застыло, а сверху еще сопли, чуть-чуть лью воды, и закрываю буквально на несколько секунд крышкой. Вода моментально вскипает, и от этого пара «сопли» на желтке схватываются 😂. Получается идеальная яичница без соплей и с полностью жидким желтком )) главное, не отвлечься в этот момент )))
Спасибо за чудесные рецепты)
Как вкусно, красиво, полезно!
Вау! Благодарю ❤
Супер!!! Забрала все 5 вариантов себе в копилочку ❤
Отличное видео и великолепные идеи! Возьму на заметку!❤
Спасибо огромное, Катенька, моя хорошая 🌹
Катя, спасибо за полезные завтраки👍Очень нравится вас смотреть, все объясняете доступным языком))
Катюш, это супер выпуск! Спасибо!💋 Ждем продолжения про обед и ужин!)
Катя, нашла ваш канал и просто взахлёб ❤ Благодарю
Благодарю, Катюша, завтраки чудесные!!!
Спасибо за вкусные рецепты!
сегодня случайно наткнулась на ваш канал и соазу подписалась😍,благодаря вам начала по другому смотреть на тему ПП,каждый день ломала голову что готовить на завтрак, очень благодарна вам за ваши видео❤
Интересные идеи для завтраков.😊 Просто, разнообразно и питательно. Спасибо, Катя☀️
Спасибо! Все понятно и просто 👍
Катя спасибо за рецепты❤ жду обеды и ужины
Отличные завтраки, спасибо большое ❤
Я всю жизнь искала это видео ❤
огромные благодарности вам за такие гениальные и простые рецепты!
Наконец то нашла что то подходящее себе!! Супер, спасибо))
Спасибо большое ❤ мой завтрак начался в 12:11, ходила в магазин за продуктами. Сделала завтрак №1 (самый легкий и быстрый😅)
Вы молодцы, завтраки просто чудесные. Спасибо:)!
Здравствуйте, Катя! Спасибо🙏 большое вам за видео!❤
Красивые и полезные у вас
тарелки!👍
Здравствуйте, как-же я вам благодарна ,Спасибо, спасибо. А вам удачи.😘😘
Тоже люблю такие завтраки ! Спасибо за идеи
Благодарю Вас за ценную информацию!
Катя ,вы очень обаятельная,люблю вас смотреть и слушать, искренность подкупает,таких людей сейчас мало❤
Очень нужный и классный материал . Ждём обеды и ужины
Спасибо вам большое, а то внчно утром голову ломаю чтобы покушать, правильного и полезного. ❤❤❤❤❤
Когда прекращаю смотреть видео про полезную еду, идёт откат назад и так во всём. Всем развития и внутренней гармонии с собой! Катенька, благодарю! Всё вкусно и полезно! 🎉❤
Благодарю за вдохновение!
Сделала завтрак, как у Вас, от удовольствия сфотографировала, и теперь впервые за последние пару лет буду есть его без просмотра параллельно роликов на ютуб 😵💫
Спасибо за завтраки, очень интересные и вкусные!!!
Умничка!!! Рецепты супер! А главное быстро без заморочек, ну и конечно главное полезно!!!❤
Обязательно приготовлю. Очень аппетитно😊
Спасибо за столь полезное видео!было б супер,если запишете аналогичные про обеды и ужины!
Спасибо за Вашу работу🌷🌷🌷
Все рецепты очень классные ❤!!
Ооочееень вкусное и полезное видео ❤️
после ваших видео захотелось питаться тоже сбалансировано. Как говорится вижу цель, не вижу препятствий
Случайно наткнулась на ваш канал. Все топики очень интересные. Начала с завтраков - отличная подборка! Спасибо вам большое!
а что в них сложного-то?
Спасибо ❤все было очень вкусно!
Выглядит очень вкусно! Попробую)
Спасибо за такие вкусные и полезные варианты завтраков! Яйца пашот никогда не делала, думала, это более заморочено, теперь захотелось попробовать )
Надо яйцо сначала в ситочко выпустить, лишняя жидкость откапает, а стабильный белок останется и не растечется в кипятке. Будет красивый пашот. Даже от одной курицы не всегда яйца одинаковые, не угадаешь, когда белок плотный, а когда пожиже.
Катя, какие простые и вкусные завтраки! Жаль, что я не завтракаю утром, но ем такое спокойно в обед и на ужин Спасибо большое ❤
Супер! Спасибо! ❤ Когда наглядно всë показано, намного удобнее и понятнее😊 Да, такой тарелочкой я точно наемся))) и перекусы будут не нужны) Отличное видео! Огромная благодарность!!! Екатерина, здоровья Вам и Вашей семье, благополучия и успехов! ❤
Крутые завтраки, творог уже давно практикую, еще из телеграмма))
Сразу захотелось все попробовать приготовить,
Теперь ждем видео с обедами😃🥳😻
Спасибо! Тоже любим закупаться в Rewe
Катя, большое спасибо за Вашу работу!
Только благодаря Вам я перестала есть сахар и вредности. Месяц решила попробовать без них, по Вашей рекомендации. Потом втянулась. И уже 3 месяца питаюсь правильно и сбалансировано.
Результат: минус 6 кг, минус 6 см в талии
Очень Вам благодарна ❤
Катя добрый день, как приятно вас видеть!!! 💞И ваше новое видео, я просто очень, очень жду!!! И радуюсь каждому выпуску, столько всего полезного!!! Вы супер!!!👍👍👍
Обожаю вас! Благодарю, что смотрите!!!!
Спасибо за интересные завтраки
Спасибо, все классно!
Офигеть! Сколько в ютубе не искала только Вы нормальный завтрак показали!!!!!!!
Супер! Спасибо большое! Очень полезно! Все очень вкусно,одна проблема - не знаю, с какого начать)) но попробую обязательно все! И забираю в привычку орехи ,маслины и пармезан! Спасибо большое!❤️
Спасибо за ваши прекрасные рецепты. Наша семья тоже придерживается принципов здорового питания, так что ваши рецепты очень актуальны.😄
Класс, пойду теперь в холодильнике ковыряться, есть захотелось😂
Дуже дякую за класні рецепти, будемо готувати з радістю, знімайте ще!
Смотрю ночью, так есть захотелось. Не доживу до утра😂
Спасибо за суперские варианты завтраков!!!
Катя, благодарю!!! Очень логично вытекающее отсюда видео, которое очень хотелось бы увидеть именно на вашем канале - корзина продуктов, например, на неделю🫶🏻
👌
Катя, спасибо большое за такие простые, полезные завтраки❤❤❤. Тот случай, когда хочется продолжение😂про обеды и ужины
Мальчики и девочки, которые едят две или больше порций овощей в день, уменьшают свои шансы заболеть аллергической астмой вдвое.
@@user-te7dq3yk8z😮ого!!! Даже не знала
Отличные завтраки! Сразу подписалась!
Дякую за вашу працю! Ваші відео - це топ❤
Дуже вам дякую!
спасибо за видео 👍
Крутая, красивая простая открытая настоящая девушка)) приятно смотреть))👍👍
Спасибо ❤
Спасибо, я просто в творог добавляю ягоды, чуть воды и готов завтрак❤
Очень вовремя ,я забрела на Ваш канал!!! Женщина я уже пожившая, многое из того ,что говорите и показываете я знаю и применяла ... но, это было давно . Потом всякое в жизни стряслось и я стала жрать, как не в себя , разную всякую неполезную еду остановиться пыталась , но не очень))) . А увидела тарелки которые вы предлагаете на завтрак и поняла ,что всё, наконец-то время пришло снова вернуться к здоровью и красоте!!! Не знаю что случилось с моим сознанием. Спасибо большое за мотивацию и за такую простую, человеческую подачу элементарной ценности здоровья ! Благодарю!!!❤
Класс 🔥🔥🔥 очень вкусно было смотреть 😄😄😄
Еле микрозелень туда
Ой, как 😋 вкусно.
Катя, спасибо за некоторую полезную информацию по похудению. У меня пищевое образование и стремлюсь к здоровому питанию. Посмотрите внимательнее темы про копченые продукты и консервы. Трансжиры, сахар, сложные непонятные составы вы правильно не употребляет. Можно убрать и другие вредности. Здоровья вам и счастья.
Больше двух назад отказалась от сахара, завтракала яйцами в основном, спасибо за идею с творогом, орехами и фруктами.
Просто супер, а можно продолжение ? 😊❤
Шикарные завтраки
Катя, очень круто! Вы такая затейница! Завтра будет праздник завтрак! Быстрее бы завтра! Спасибо вам за такую красоту. Спасибо вам от дочки повара 6 разряда. Наша мама нас так не баловала и не учила накрывать красиво.
Благодарю вас, Татьяна!) всегда люблю читать ваши комментарии) обнимаю вас!
@@KaterinaKicheva спасибо.
Делайте разнообразными* а так все вкусно, спасибо за рецепты❤
Какие вкусные завтраки 👏
А можно еще такое видео про ваш второй прием пищи?? Обед/ужин)
Очень хочется посмотреть, что вы едите еще) ваши завтраки мне очень близки, тоже так стараюсь делать) но не добавляла орехи никогда, надо попробовать)
Катя, с нетерпением жду ваши видео! Вы очень классная и близки по жизненным ценностям)
Благодарю вас и спасибо, что смотрите)!
Да, было бы здорово увидеть такое видео с обедами/ужинами😍
То, чем мы кормим свои тела и то, чем НЕ кормим, является причиной наших недомоганий.
Это может быть обедом для кого то
Орехи желательно замочить в воде на ночь.
Чтобы они ожили.
Вы классная 🔥
Мммм, вкусно. Почти то что я делаю каждый день. Благодарю! Мой муж очень любит траву! Ест любую зелень в неограниченном количестве 😅
Спасибо большое за видео! А можете ещё показать варианты еды для детей?
Классные полезные завтраки,правда,дорогостоящие компоненты!Молодец,Катя, всё готовите быстро и красиво и уверена очень вкусно!!!Спасибо вам за хорошую подачу,за ваш труд!!!❤
Нифига себе "не готова"... Шпинат, рыба, пармезан... 😂❤
На самом деле умничка большая!!
Я тоже люблю такие завтраки, сытные, красивые и полезные!
Спасибо за информацию и рецепты!
Сделайте, пожалуйста, видео про обеды и ужины 🙏
Для яйца надо делать воронку и вливать❤ а так очень вкусно мне нравится❤
Мне с горошком и с рыбкой понравился👍 Кстати кто любит - попробуйте сендвич с тунцом не с руколой сделать, а с чукой вакамэ - я подсела уже давно, оч вкусно и полезно, ну сыр филадельфия и авокадо тоже туда👌😋
Посмотрела и захотела😂😅кушать !
Катя вы прелесть! Классные завтраки! Нравится, что ты показываешь реальную картину происходящего))
Хочется продолжения такого формата....
Отличный завтрак с яйцами, мне понравился!
Ну..здравствуйте,,Катерина .Интересно, вот что меня удивило...это то,что работает только как Вы там говорили..8/16!!!!
С такими завтраками я до вечера к холодильнику не подойду😂👍. Это замечательно. Мне полпорции будет слихвой. Кстати попробуйте создать воронку в воде ложкой, а потом опускать яйцо. И скажите зачем использовать уксус, что он дает?
2:46 - тоже люблю творог с орехами и ягодами на завтрак. Я еще подсушиваю маленький кусочек лаваша и намазываю на него, получается как пирожное. Мой любимый завтрак, могу есть каждый день и не надоедает
Здравствуйте! Оочень красиво, очень вкусно))) а что вы едите вместо сладкого? Чем можно заменить торт или шоколадку??
Катюша, благодаря рецептам ваших завтраков, я теперь даже и непредставляю как я могла раньше кушать на завтрак оладьи или сырники?! Теперь у меня самый вкусный завтрак, который я жду каждое утро с удовольствием; это зерновой хлеб, авокадо, яйцо, пару кусочков пармезана, немного огурца, руккола!!! И это очень вкусно и полезно!!! Спасибо вам большое за ваша труд!!!🥰🥰🥰
Благодарю, что смотрите и вдохновляетесь!
Катюша только вы мой мотиватор!!! И неперестану вас благодарить, ведь я сейчас вешу уже почти на 9 кг. меньше, и это только вы смогли меня убедить и направить. А путь мой начался еще в начале июня и продолжаться дальше! Потому как я просто живу свою жизнь!!!!💞💞💞
@@user-zn6wj3tw7l очень за вас радуюсь!!! Прекрасный результат!!!!
@@4-dd5wn ураааа! Радуюсь за вас очень!
Что плохого в сырниках, это же тот же творог- белок?
Их можно сделать не сладкими а с сыром и зеленью
Я прям прифигела от скромности... Типа "даже овсянки нет на овсяноблин, достала из холодильника, что было". А там был горох, шпинат, красная рыба, оливки, пармезан, авокадо, бразильский орех, яйца... " Да, блин жешь, у меня из всего списка только яйца найдутся. Потому что остальное в общем то не дешево так иметь дома на постоянной основе.
И овсянка эта триклятая тоже у меня всегда есть 😭
А украшения к овсяноблину в принципе мне хватит на завтрак без самого овсяноблина.
В общем я тоже хочу так завтракать! 😍
И мой муж ЕСТ траву!!!
Катюша, спасибо за такие идеи вкусных завтраков)
Кстати, могу поделиться секретом успешных яиц) можно сделать воронку(размешивать воду по кругу ложкой) и в середину вылить яйцо, вот как раз эти волны и помогут белку сгруппироваться) я так делаю всегда, ни одного испорченного яйца)😊
Вот и я вспомнила про воронку👍
Чудові сніданки❤
Дякую вам!
Классно
Супер! Но я не смогла осилить такую порцию - 2 яйца и ещё рыба и сыр и орехи. Очень сытные завтраки - хватает до обеда и даже не тянет на перекусы. Авокадо смогла есть только в ваших рецептах. Спасибо.