25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @mrsbienweightloss
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @mrsbienweightloss
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ruclips.net/channel/UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
Nhạc cũng hay và lôi cuốn nữa. Thích xem ghê á.
Bắt đầu tập đc 4 hôm , mỗi hôm 30' buổi chiều thôi
Cố lên tôi ơi
Hôm đầu theo đc 15' hôm sau theo cả bài luôn và còn muốn nhảy thêm 😂
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
😊
Ôj
Mình đã tập một thời gian cả năm trời giờ mình ốm nhôm luôn rồi ai cũng vở hết nên giờ mình không dám tập tiếp nhưng mà lâu lâu cũng ngứa nghề... mà mình công nhận bài tập này rất hiệu quả luôn á
Lúc trước mới tập trong mấy tháng đầu ngày tập 2buoi sáng chiếu vài tháng sau vì có công việc nên tập một buổi chiều nhưng giờ thì ốm quá rồi nên bữa tập bữa hông
Cảm ơn bạn
Chào các mẹ. Mình tập dc 2 buổi rồi nhưng chỉ dc 15f thôi. Ko dc hết như video cô giáo. Vậy chắc cũng ok hỉ các mẹ. Mình đang cần giảm tầm 10kg.
Mình tập được 2 tiếng á😂
@@khanhbui9114 1 tháng mình giảm dc 3kg rồi. Bụng gọn lại hẳn. Quần áo mặc rộng hẳn. Đương nhiên kèm theo chế độ ăn nữa, mình ko ăn cơm nhiều như trước nữa. Giờ mình đang tập theo video khác của cô Ngọc. Cuốn cực luôn.
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Loại nào ạ
Tan mỡ mua ở đâu ạ
Đau bụng quá đi mất thôi 😢
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
T😂😂😂 tytu😂t😂
❤
do đói đó má
Mệt nhưng sẽ cố gắng
Em là con trai mà bụng em hơi bự...em có thể xin vô tập đc ko chị?🙄
Mở điện thoại tập theo bài tập này ở nhà cũng đc bạn
@@huyenkieu6828 k hiểu ý đồng đội r , ở nhà xem tập thì có ý nghĩa j. Vào tập vs cô đứng gần cô n mới ý con mẹ nó nghĩa😂😂😂
Mấy em nào muốn giãm cân theo anh và thầy Lộc phụ hồ ,đảm bảo 1 tháng giãm 15kg....hihi
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Moi ngay.tap 2.lan.duoc.o bao ngoc
Bài này rất hiệu nghiệm mấy bạn ơi mình tập theo giảm được 9 kg rồi o
Bạn tập có kèm theo chế độ ăn uống như thế nào mà giảm cân nhanh vậy 😊
Xin động lực 9kg bạn nha
@@HoaNguyen-op3zz5 tháng giảm 9kg bạn cứ yên tâm.nhưng bớt ăn thì OK.
Em 1 tháng giảm gần 2kg là mừng lắm
Mình tập mà hay bị đau hong nên tập dc 1 chút là đau ko tập dc nữa. Không biết có cách nào khắc phục ko ạ?
Bạn nên khởi động kĩ và tập dần từ nhẹ đến nặng nhé
Có hiệu quả mà hơi xóc hong
chồng. Yêu ơi Đang làm gì chồng yêu ơi
Mình theo tập cũng được nữa tháng rồi , kết hợp ăn uống nữa mình đã giảm được 5kg rồi . Cứ tập theo bài này ngày 2 lần
Cho xin cách ăn uống á b
Ko hết bài bị cắt tập ko đã
Bn nói đúng quan trọng là ăn uống, mình tập 3 ngày và kết hợp ăn uống mà mình giảm 2kg ko gì đến với mình là dễ dàng mới tập là phải mệt phải đau nhưng mình có lòng quyết tâm phải làm bằng được thì đều làm được hết, chúc cho tất cả các chị e muốn giảm đều có sự cố gắng và hy sinh và thành công như mình mong muốn, trên đời này ko gì là ko thể, chỉ là mình có quyết tâm để làm ko thôi
Có cần hỗ trợ thêm thuốc giảm cân k bạn
@@phuongle4260 uống thêm trà lá nam giảm cân nha. 1 kg có 120k. Uống dc 10 ngày
Hay thật. Tập 2p mà thấy mệt r á
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Bạn dùng tan mỡ kèm bài tập nào mà giảm được eo vậy ạ
Cho xin ảnh đc hok ạ
Mình đã tập đc 2 tháng giảm 2kg và em giảm đc 5cm rồi.Cứ đến giờ mà ko tập đc là mình ko làm đc việc gì ra hồn luôn.
Mấy bạn nữ nào thừa cân Cố gắng ăn uống đủ chất và tập thể dục giảm cân đi nhé bạn k biết khi bạn giảm đc cân bạn đẹp và trẻ ra như thế nào đâu mình cao 1m65 cân nặng 65kg
1 tháng 8 ngày xuống 8kg k nhịn ăn nha
Bạn giảm giỏi thế?
Cảm ơn bảo ngọc biên dựng bài tập giảm mỡ tuyệt vời
Các chị nhảy đều mà tập rất chuyên nghiệp
Dễ tập lắm bạn!. Chịu tập vài ngày là quen hà bạn.
@@dieuquynh5740❤11
Mình mơi bắt đầu mở ti vi lên tập con gái bảo mẹ tập như dưỡng xinh ý vì mình ko biết giật bụng
😂😂giống e.k biết giật bụng á.tập mệt quá.k theo kịp
Tập bài này nhiều lúc mệt định bỏ xong nhạc hay lại tập tiếp
😂😂😂😂😂
Em biên giờ mi nhon lắm rồi, yêu các bạn nhiều lắm
Tập giảm thật hả pạn
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
]p
1
Rẻl
L
0
Sao nhảy giỏi vậy troi mình k giật cái bụng được
Tập thế này có bị to vai với tay k ah???
Tay và vai nhỏ đi nhé
Bài tạp này tổng hợp hay quá ❤
Bài tập rất có lợi cho cơ thể giảm mỡ
Đánh hông thì làm được chứ mấy cái gập bụng k làm đc =))) làm trông như con lăng quăng, sao mn làm đc dễ thế 😢😢😢
Mình nay tập buổi thứ hai .rất là phê .xong mồ hôi lã chã chẩy cảm giác như tan ra 2kg mỡ vậy
Bạn có giảm dc ký ko
B k ưu xxppđxw
P o
Trí tưởng tượng của bạn rất phong phú duy trì 2 tháng sẽ giảm bằng đó.m tập 2 tháng giảm 5 kg ko giám tập mạnh nữa.giảm nhiều quá ko tốt
Mới ngày đầu tập em nhảy sung quá bị trẹo kkk
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Xin chào các cô giáo chúc cô giáo mạnh khỏe tôi có tập những bài tập của các cô Được hơn năm tháng rồi hiện tại tôi thấy sức khỏe tốt hơn nói xin lỗi nhất là cậu nhỏ của tôi líu lo liên tụcTôi rất mừng cảm ơn các cô nhiều
Mk thật kiên trì tập tì mới đẹp.mk là người bao giờ tập thể dục.mà lần này nhờ sự kiên trì mk thành công .20ngày mk giảm được 2.5kg
1 ngày bạn tập bao nhiêu phut vậy bạn
Tập theo nó bao nhiêu mk tập bấy nhiêu.mk là cơ địa khó giảm tế mà thất k ngờ luôn .nhưng phải giật bụng quen tì mới tập được bài này. muốn giảm nhanh ngày tập 3 lần.sáng , chiều ,tối gần đi ngủ tập .có kem tan mỡ mk bôi vào để cho nó za mồ hôi nhiều .mk tì tập bài chậm trước song mới tập bài này.truoc giữ rốn là 78sau 1 tháng tập còn 70.uống thuốc giảm cân với bôi kem k ăn thua phải kết hợp để hiệu quả cao hơn sau 1 tháng trên rốn trước là 70giờ tì xuống 65cm.giữa rốn trước là 80xuống còn 71.dưới rốn khó giảm nhất.trước là 84xuống còn 76. Sau 1 tháng tập kết hợp với kem tan mỡ tổng là mk xuống 23cm .và giảm 2,5_3kg nhé.cố lên mn.😂😂😂
Nếu muốn nhanh giảm trong 1 tháng tì bôi kem tan mỡ mk lấy màng bọc thực phẩm quấn vào tập.nó sẽ k làm bạn thất vọng.có dỗ đen rang lên đun uống nó ngon hơn uống thay nó .sau 1 tháng thì thôi nhiều ngon ngay
Mình tập 1 tháng ko giảm cân nào.. chỉ săn lại .. tại mình ăn bt
L@@ngochoang340
Mình thấy bài này dễ tập và hiệu quả
Thích lắm luôn áh, mấy c tập vây da đẹp lắm áh
Ôi mọi người tập nhanh vậy sao mình theo nổi
Ko cần theo y như vậy đâu bạn nhé. Mình thì chỉ cần nghe nhạc tập tương tự và lắc eo,giật bụng nhiều..quen rồi thì nhảy tự do luôn à..😂hiệu quả ko kém bạn nha
nhìn đội chị tập cháy quá nhìn mê😂😂
Tự nhủ với lòng sẽ cố gắng tập 💪
Nhạc hay lắm luôn Bảo Ngọc
Cắt hết một ít rồi.ko còn nguyên bài
Tren ca tuyet voi e oi
Các chị cứ lấy cô giáo làm động lực. Nhìn cuốn thực sự.
Thank you teacher 👍❤❤❤❤❤❤
Eo đẹp 💓
Ngày đầu tập thì kh bị đau lưng gì cả mà tập 2 3 buổi nó đau kinh luonn , nhảy dây hay tập mấy bài cardio cũng kh nổi luonn😊
Cảm ơn các ban đã chia sẻ bài tâp
Ok
Mình đang tập theo clip này. Đánh dấu ở đây 1 tháng sau quay lại.
Tập cũng chị Ngọc là phê ngày nào em cũng tập 30p. Jo biết đi Theo nhịp rồi
89qq8
Mình mới tập đc 4 buổi giờ đâu hết cả tay bụng nhưng vì 1vóc dáng đẹp mình sẽ cố gắng mình tin chắc mình sẽ làm đc
Mình ko tập đc . nhìn khó quá
Mới đầu tập thì đau thôi, ít bữa quen là nghiện luôn. Không tập là khó chịu
Quá đỉnh!
Chỉ trong 25 phút mà thấy rõ hiệu quả giảm béo bụng! Tôi thực sự thích cách mà bài tập được thiết kế, vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện. Rất mong được xem thêm nhiều video như thế này🥰
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Z8😢😅😅o
Thank you ladies you all look cool
Nhờ tập thể dục theo bảo ngọc 1 năm nay mà mình giảm được 8 ký giờ dáng đẹp mà khỏe ra đẹp cảm ơn em ngọc nhiều
Bạn bao nhiêu cân mà 1 năm giảm 8 kg a?
Chị tập 1 bài hay nhiều bài +=1 ngày tập mấy lần
Chị tập mỗi ngày 1 bài ngày tập 1 lần thôi kết hợp ăn uống là mau đẹp chị em a
Bài này sung quá c ơi
Hãy kien tri Và rồi các bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý..! Ko tập thì thôi, đã tập phải quyết tâm với nhịp điệu nhanh sẽ nhanh thành công hơn. Cô lên nào các bạn!
có lí
Mới tập lần đầu...tập đc xíu là quơ loạn xạ 😂😅...sẽ cố gắng...
Bài tập wa tuyệt vời, dễ tập . Cảm ơn e BN
M chag thay rễ gi,tap mai trả dc
Mình mới tập buổi đầu nhưng thấy khỏe ra nhiều mình sẽ luôn kiên trì theo bài tập để được cải thiện tốt cho bản thân và sức khỏe cảm ơn bạn nhiều
Đỉnh của chóp. K ngờ có ngày mk cũng phải giảm mỡ. Ngày tự cố gắng tập sáng vs tối. Sau 3th 70kg-> 57kg cảm ơn chị Ngọc cùng các chị
Thật hả c oi
@@lyngoc5018 uh bạn. Trc đây mk cũng chỉ 51-52kg. Cũng chưa bao giơf nghĩ có ngày mk sẽ mập như vậy. Hiện tại mitnh vẫn đang cố giảm thêm vài kg nữa
ô mai gót
C giỏi vậy, e cũng tập theo mà ko giảm nhiều như chị, bụng dưới thì vẫn to ko giảm . C tập mỗi ngày luôn hay sao ạ.
@@LanNguyen-it1vd tớ có hôm bận k tập được. Nhưng đa số tuần 3-4 buổi b ạ. Mình cũng cân bằng chế độ ăn. Đừng quan trọng quá việc giảm cân xuống nhanh hay k nha bạn. Mình cũng mất 4th mới xg đc nhièu đây
Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nghen.
Những bài tập của Bảo Ngọc đều dứt khoát mạnh mẽ dễ tập. nhạc cũng rất Ok . cảm ơn em nhiều nhé
Em ơi cho chị hỏi thăm với.câu lạc bộ thể dục của Bảo Ngọc ở đâu vậy em ? Chị muốn tham gia nhưng không biết chổ.cảm ơn em.
Tập bài này thầy bốc lửa hằng máu.
Chị cảm ơn bảo ngọc nhiều lắm ❤
Tập nhạc bà này là sung nhất mồ hôi đầm đìa phê thật nhạc dạo hay sung
Tuyệt vời quá. Cảm ơn Bảo Ngọc erobic nha
Các chị em tập xung quá ,mình theo đc 1 lúc còn lại ngồi xem
🎧🎧🎧🎧🎧
@@namletran7550 biết link nhạc là gì ko ạ
Nhảy khỏe thật . Tôi đàn ông mà ko theo kịp
tuyệt quá chị ơi, genZ nào mà k tập theo nổi bài của các chị Tây thì tập aerobic vừa dễ theo vừa k đuối mà có hứng thú hơn nè
Dd3ft
Bnn
Tập 1tháng 1 tuần bụng giảm được vài cm, tập theo các chị Tây k nổi, lại k giảm, tập aerobic trong vậy mà giảm ghê lắm. Giờ chuyển sang tập aerobic vs zumba, 3l/tuần tập HIT của iam Mai Trang❤
...
M
Mình mở máy tập theo aerobic sao tối ngủ hai cánh tay của mình bị nhứt ngủ kg được luôn là sao hả bạn. Cho mình biết lý do được không bạn nhé...
lần đầu theo dc 10 phút m phải nghỉ ! ngồi lát cho ráo mồ hôi xong tập nốt 😅! m muốn bài nào tập cho tay và lưng nhỏ lại các bạn có biết ko ? m giảm cân mà tay vẫn cảm thấy to
Cho xin video Hướng dẫn cụ thể ạk
Thấy mọi người bảo tập xuống kinh quá cơ e đeo bài này 1 tháng rưỡi nay kết hợp thuốc giảm cân ăn kiêng theo chế độ mà xuống có 1kg5 bụng xuống 2,5cm
bạn xem lại chế độ ăn của bạn đi ạ, mình tập cộng với ăn eatclean, không dùng thêm gì cả 1 tuần xuống 1 cân, 1 tháng xuống 4 cân
Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤
e tập 1 tgian nghỉ tập lại đau xương bụng qué . nhưng vì tết ăn nhiều bếu quá quyết tâm giảm mỡ bụng thuii😢
Mình tập được gần cả năm hiệu quả rõ rệt lúc trước bụng mình mỡ nhiều, cánh tay to, phía sau lưng cũng mỡ có ngắn, giờ thì bụng nhỏ lên cơ bụng, hết mỡ. Cánh tay nhỏ hơn rất nhiều, phần sau lưng cũng hết mỡ. Hiện tại mình vẫn duy trì tập mỗi ngày 25p. Chị em muốn đẹp thì hãy kiên trì nhé!
E ko có nhiều thời gian nhất định nên là lúc nào rảnh e mở lên tập khoản 15p có được ko c là mỗi ngày tập vài lần
Lúc buổi tối rảnh em có thể tập, c mỗi ngày tập 25p có khi bận thì vài ngày tập lần. Nếu mà lâu lâu mới tập mà tập 15p thì ko hiệu quả chỉ duy trì vóng dáng hiện tại của em, nếu muốn đẹp e tập siêng suốt 10 ngày tự nhiên thành thói quen, lúc đó thấy mình đẹp tự nhiên muốn tập mỗi ngày em ạ.
Bé ngọc ơi,sao bài này lại bị cắt đi một đoạn vậy e,e có thể khôi phục lại đoạn đó ko,cảm ơn e .
Đúng r c.tự nhiên cắt 1đoạn
bài tập giảm thể dục giảm mỡ bụng
Phải quyêt tâm từ mai dậy sớm tập
Có 1 số động tác kết hợp di chuyển hơi khó cô ngọc ra video hướng dẫn
bài tập hiệu quả lắm
Buổi đầu tiên sau tết vì ăn nhiều bánh chưng.sẽ cố gắng theo1 tháng
Tập mãi mà sao ai cũng vẫn mập vậy
Haha..tập gym mới nhanh giảm
@@hzgzh3664❤
Tập phải kết hợp vs ăn uống nữa b ơi. B tập ăn uống thả ga có tập kĩu nào cũng v
Tập nó có nhieu tác dụng .. khỏe, trao đổi chất tràn đầy năng lượng trong cuộc sống
Phải xem xem từng người một đã tập đc mấy tháng rồi. Trc khi tập bao nhiêu ký mới đánh giá đc chứ
cảm ơn bảo ngoc❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Hình nền xanh phải ko bạn
Bạn có thể cho mình xin hình ảnh ko?tại lên phây tìm ko ra.
Bà bộ đen và bộ cam đỏ vẫn béo bụng chà bá
Mấy chị tập bóp bụng hay quá em làm theo không được mà còn bị cứng cơ cái mông nữa
Te
Theduc ipdieu
The duc h
The ducnhiipdiieu
cám ơn Bảo Ngọc, tập cả năm nay rồi
Tôi thích tập thể dục để giảm bớt bụng bia tôi có gắng theo dõi bài tập để giảm bớt chất béo và bưng bia
Quá là hay luôn
Hết cả lít mồ hôi luôn các chị em ạ😁
Đúng rồi
Đổ mô dữ lắm lun
Mình tập theo bài này rất ok nha.tập 2 lần mà vẫn ko thấy mệt hi.mồ hôi ướt như tắm ý dáng sắp ok rùi❤.cảm ơn Bảo Ngọc nha.❤❤❤
tập cho ngon nhé e
Gạo lứt cháy tỏi, ăn vặt healthy, chưa tới 1 cốc trà sữa, cuahang110 xộppppp piiiiii
Nhìn u mê quá mà mình ko biết giật
Thích nhất clip này. Nhạc rất cuốn. Động tác dễ nhưng mạnh và dứt khoát. Mê ạ ❤
Tập đã quá. k biết giảm được cân không nhưng thấy thư giãn ghê.