RIVELATO! Conseguenze dell'ASSUNZIONE DI CURCUMA SUI TUOI ORGANI
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- Опубликовано: 16 июн 2024
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capitoli 00:00 introduzione
01:40 cos'è la curcuma
02:50 come attivarla
05:11 radicali liberi e patologie
08:00 infiammazione cronica
09:26 artrite e artrosi
11:36 cervello e memoria
14:34 depressione
15:42 Alzheimer e Demenza
16:37 sistema cardiocircolatorio
19:06 tumori
22:42 integratori e dosaggi
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****Si prega di notare il seguente disclaimer medico:
guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. 
Наука
Sono "anni" che ne faccio uso quotidiano e posso dire senza ombra di dubbio che il mio livello generale di salute sia notevolmente migliorato, ... tutto questo ovviamente ciadiuvato da una dieta quotidiana che non segue i canoni del quotidiano bombardamento pubblicitario alimentare,....a tal proposito ho anche eliminato il televisore dalla mia vita,...il risultato è stato fantastico!
Buongiorno sig. Enrico, posso sapere da Lei il modo giusto di assunzione della curcuma, sé l' associa al pepe nero, sé la discioglie in qualche liquido e in quali quantità l'assume? Grazie.
E il canone RAI lo paghi ?
E' molto difficile dare disdetta , più facile dare una disdetta generale, totale, planetaria, basterebbe tener duro per 6 mesi aiutandoci gli uni con gli altri, fare un bel fascio di stecchi come spiegava il grande Gengiskan e il sistema crollerebbe come un castello di carte, far morire di fame il parassitismo che ormai dilaga in tutte le organizzazioni statali.. Questa strategia la adottò anche Gandhi nei confronti del colonialismo inglese, ancora meglio di Gengis, perchè non ci furono conflitti bellici..tutto questo lo vedo e lo dico e lo penso perchè anche io non guardo da anni telegiornali e il mio spirito non ha assillanti manipolazioni che ipnotizzano e annichiliscono, poi certo, il tutto deve essere irrorato di curcuma con la piperina perchè sarebbe inutile essere protagonisti del cambiamento da malati XD!@@renatolombardi415
@@renatolombardi415se non ha fisicamente la TV o cose analoghe tipo una scheda TV nel PC il canone non lo deve pagare, basta autocertificazione online annuale.
Anche qui in Inghilterra si fa così, basta comunicarlo online.
Grazie per la spiegazione, uso la curcuma con pepe nero, lo zenzero ed altre sostanze come succo d'arancia, di limone, di melograno, di carota, di mirtilli, il tutto mescolato assieme al miele e 2 o 3 chiodi di garofano, giornalmente da circa 10 anni e ... la mia salute é ok, non ho fatto vaccini anticovid e sono sempre risultato negativo a tutti i tamponi, mai stato contagiato, negli ultimi 4 anni nemmeno un raffreddore, pur lavorando in mezzo a molte persone ...
Sei l'esempio vivente che da fastidio al el......iter
Idem 🎉
Wow 🤩 la uso solo sulle uova 🍳…
Grazie Dottor Gianluca per tutti i tuoi consigli Molto bravo e molto preparato.
Dottore lei e' sempre all'altezza.Bravo ,competente e onesto
grazie immenso Gianluca lei è un uomo formidabile grazie infinite tutto quello che fa è utilissimo sono tutte notizie che rassicurano e ci fanno stare meglio 🙏 Grazie 🙏
Molto ointeressanti e istruttivi i tuoi video Gianluca , grazie di cuore e auguri per tutte le tue iniziative. Buona vita
Grazie dr. Italiano...i suoi suggerimenti sono veramente delle perle...seguo sempre i suoi utilissimi e preziosi consigli e mi trovo molto bene anche perché sono molto esaustivi
Da un anno ho iniziato a prendere quotidianamente la curcumina E pepe nero e zenzero già pronta in dosi consigliate. La trovo su Amazon fino a 180 pillole . Ci aggiungo una pillola di Astaxantina e una di acetilcjsteina 600. Ho 77 anni faccio molto sport, ginnastica, ho molti interessi, sono amante di erbe spontanee. Confermo che sono quasi diminuiti i miei dolori di artrosi che ho accumulato in tutti questi anni , riducendoli a tollerabili. Muovo on più disinvoltura le articolazioni che tengo in esercizio giornaliero..
Come si chiama questo integratore?
Puoi per favore dire come si chiama l'integratore?
Grazie mille per le importati informazioni .brvissimo 💯lode.Mary ed Alvaro buon lavoro e serena giornata.😊👏
Assumo la curcumina come integratore quotidiano da più di undici anni .
Per parecchi anni non ho risentito benefici evidenti . Il fenomeno era
dovuto al fatto che le capsule di curcumuna che comperavo ,allora
non conteneva la peperina , indispensabile al suo assorbimento
dall’organismo, come viene spiegato in questo video .
Da circa due anni me lo procuro con la peperina integrata e da allora i
benefici ottenuti sono molto più evidenti, anche se ho più di 85 anni .
Questo dimostra ,che l’efficacia di questo integratore non conosce età.
Buongiorno potrebbe gentilmente dirmi il none di questo integratore?
Come si chiama, grazie mille
@@antonellaalfonsi677guarda signora ho avuto artrite reumatoide e prendo curcuma pepe nero e miele da 15 anni. Ti dico non soffro più di artrite reumatoide. Buona serata
@@elisabettaresuli9499 io da un anno soffro di artrosi al polso (ho 32 anni) , credi sia efficace anche per me? (in ogni caso la implemento nella dieta)
@@elisabettaresuli9499 Ciao Elisa,ci dici per favore se questo trio lo fai da sola e gentilmente proporzioni? Grazie e che Dio ti benedica 🙏🏻❤️
Complimenti per la qualità dei contenuti, e grazie!
Grazie mille, mi ha dato ottimi consigli. Utilizzo la curcuma da molto, ma a quanto pare inutilmente visto che uso il peperoncino al posto del pepe nero...da oggi si cambia!!!
Complimenti davvero,siete straordinari!!
Eccellente spiegazioni, molto semplici, ma efficaci per capire le vari funzioni. Grazie.
Salve grazie per l'informazione della curcuma io la bevo ogni giorno curcuma, zenzero, chiodi di garofano, limone seguendo i vostri consigli i dolori alle articolazioni, gonfiore addominali, la mia vista ho tra poco i 70anni e non ho bisogno di occhiali grazie a voi per i preziosi consigli un abbraccio
Che mi hai copiato la ricetta?😊
Ottimi video come sempre, la seguo da tempo ricevendo consigli e informazioni che nessun altro fornisce, complimenti.
Sì, te le nascondono! Tu non stai bene!
Buonasera ♥️, PROFF Unicoooooo
Grazie eeeeeeeeee,, Te,
Video Speciale, Spiegazione dettagliata,,,,Io la prendo tutti giorni,
In polvere,,Ha la stessa efficacia ,,,,
Come la radice? PROFF ❤️🌹❤️😘
Non smetto Mai,,Di ascoltare
I tuoi consigli, C'è l'ha metto tutta
Anche se tardi ,Ormai,,👍👍👍Ti voglio beneeeeeee Vero 💓❤️💓
Mi HIJO GRANDEEEE 💖👍👏👍♥️❤️ Ciao, Abbraccio Grande 🙅🙅🙅🙅♥️ buon fine settimana ♥️♥️♥️
Gianluca sei un grandissimo genio .mi hai risolto molti problemi. Ti ringrazio molto di ❤
Ciao e grazie a te per il tuo prezioso bagaglio che ci doni
Buon giorno Gianluca, video molto molto interessante...ti seguo da un po con vero piacere
Grazie infinite
Ora finalmente anche le erbe spontanee ,tarassaco,cicorie, altre decine sono riconosciute come food che per quanto posso dire mi hanno aiutato tanto .
⁶
Concordo, le uso anch'io da anni
Io utilizzo in forma di capsule la curcumina micellare,è brevettata,micellare resta nell organismo fino a 24 h è gia miscelata con olio ,consiglio anche i consigli della dott Carlotta Gnavi,cercando il video sulla curcumina.
Sempre video interessanti💯💯 comprato ora Curcuma.. grazie 🙏, quante compresse al giorno?
Grazie mille dottore.
Bravissimo.
Io la uso da molti anni, grazie cmq dei preziosi consigli
Grazie per i consigli. Piccole perle che aiutano giorno dopo giorno.
Interessante spiegazione,la seguo volentieri grazie
Spieghi molto meglio rispetto agli altri👍👏👏👏👏🖐
Grazie x il suo impegno per aiutarci.
Ma alla fine qual'è la dose giornaliera di curcuma da assumere per avere benefici? Non mi sembra sia stato detto nel video. Grazie
Salve dottore.
Sì , confermo : io la assumo in capsule di gelatina , contenenti curcuma e pepe nero (estratti) . E' un ottimo fitoterapico , che mi ha aiutato molto insieme ad altri prodotti. Sui cibi , oltre a dare un po' di sapore, altro non fa'.
Ottimo video .
Siete fantastici, grazie!!!!
Grazie per I tuoi consigli Utili !!!
Veramente interessante. Grazie molte dottore Come e quanta polvere di curcuma consiglia al giorno ?
Io la assumo in polvere scaldandola un po' con acqua molto calda con poco pepe nero e non nei mesi caldi perché ho appreso che sia curcuma che pepe sono alimenti riscaldanti .
Ancora grazie a lei.
Buongiorno io era più di quarnt anni che avevo la psoriasis, utilizzando zenzero et curcuma tutti igiorni dopo un anno e mezzo mi é sparito tutto, io li prendo in pillole Curcuma Bio 400 mg e zenzero ugualmente. Per sei mesi le ho prese tre volte al giorno ( questa é la dose massima che non si deve oltrepassare) poi sono sceso a due. Adesso sono già passati quattro anno dall'ultima mia grattata (quello che hanno la psoriasis sanno di cosa parlo) Zenzero e curcuma li prendo sempre e sono in otiima forma
Bravissimo, grazie ❤
Grazie. Per tutti le informazione .
Bravissimo! Tt vero. La assumo, grandi effetti.
La uso da anni. Insieme allo zenzero. Aggiungono un tocco particolare al cibo
Io uso da tempo ma adesso avrò più costanza. Grazie mille
Grazie per questo video estremamente importante. La proverò per la fibromialgia e la terrò presente se qualcuno dovesse avere il tumore.
Grazie anche per questo video. Gia' conoscevo la Curcuma ma non ero entrato nell'ottica di questa potenza intrinseca della curcuma. Sicuramente entrerà nella mia dieta quotidiana. Mi chiedevo se c'è un dosaggio quotidiano consigliato come limite.
Doc sei super tutto bellissimo! Ci hai detto cosa…ora sarebbe importante sapere “come”. Curcuma: in polvere, radici, cotta, cruda? Quanta? Please!!!
Grazie, molto chiaro!
Direi gli integratori dove lui prende la mezza!
@@gregorigiuseppe6286grande 😂
Io preparo 1 cucchiaio di curcuma1di zenzero 1 di miele1 pizzico di peperoncino mescolo bene e riempio 1 vasetto e prendo1cucchiaino 20 m. prima di pranzo e di cena
numero uno meriti dai proprio lezione.....................a tanti
Grande spiegazione!
Grazie, il video è molto chiaro ed efficace! Sono interessata, ma il prodotto indicato non è più disponibile su Amazon.
Uno come te Gianluca, così informato e così meticoloso preciso nell'approfondire gli argomenti, non si è sicuramente vaccinato!!
Gianluca in realtà ha 124 anni ma è ancora in forma come un bambino
24:35
Sempre all'altezza.Bravo
Grazie mille per il video❤
Grazie Dottore come sempre ,preparo curcuma con pepe nero zenzero cannella e peperoncino al mattino con miele al castagno!
Probabilmente l'uso di curcumina può essere d'aiuto, sicuramente lo è per lei che percepisce incentivi per presentare la marca. L'ho conosciuta quando faceva video di fisioterapia. Vedo che ora ha cambiato specialità e è diventato un nutrizionista tuttologo. Mi rallegro per lei, è sicuramente più remunerativo..
contenuti top... migliori sempre di più
Mitico!!❤❤
Io assumo curcuma zenzero e Pepe nelle ostie per tre volte al giorno e mi trovo benissimo Grazie Gianluca
Buongiorno, a questo proposito io mi sottopongo a cicli di LATTE D'ORO noto nella medicina orientale, a base di curcuma e pepe
Complimenti dottor Gianluca per le sue esposizioni sempre bravissimo sono un suo fan da tempo
Ma quale dottore😂😂😂😂😂
@@marcocampanelli4735le preciso che il fisioterapista si laurea (è una laurea breve di 3 anni con discussione di tesi) il suo titolo è DOTTORE............ quindi sta sbagliando lei.......... il Signore le ha dato il titolo che le spetta......
Lezioni molto interessanti
Ciao. Grazie infinite per i tuoi preziosi consigli, che seguo sempre con tanto interesse. Vorrei sapere però, se il pepe, come mi hanno sempre detto, è assolutamente da evitare, se ci sono problemi di prostata. Grazie.
Grazie dottore, é stato chiarissimo.Vorrei iniziare a prendere un integratore naturale, quale?
Grazie del consiglio,bel video ,mi ai convinto da oggi mangioquesta spezia assieme al pepe nero macinato,ciao
Ottima esposizione 👏
Bravissimo uso curcuma tutti i giorni non sapevo che bisogna aggiungere pepe nero, ed.al mattino faccio la tisana🙏👍😀👌
El video della é stato un tema molto interessante.
Io prendo curcumina con peperine ogni giorno.( in capsula)
Anche mio figlio e ex.
Aiuta, si! Tanti ridono perché prendo questo o altro. Come pulire con l'aceto...
Grazie per parlare della curcumina.
In Marocco la chiamano le " la medecina santa"
A la prossima!👍
GRAZIE per aver messo i sottotitoli in italiano. ❤😊
???
Grazie dr , con grande difficult a trovare la curcuma fresca adesso mi piacerebbe sapere la dose quotidiana e come conservarla aspetto la risposta grazie mille.
È vero che è ottima come antinfiammatoria, ma c'e da dire che è anche gastrolesiva. Attenzione a farne un uso continuo come spezia, perché può portare all'insorgenza di patologie gastrointestinali.
Buongiorno! Grazie dei suoi video, li trovo fantastici. Avrei solo da chiedere se la curcuma e’ bio disponibile se spolverata sul cibo tipo riso e pollo, grazie :)
Voglio ringraziarvi veramente di cuore per il prezioso lavoro che state facendo.
Cordialmente
Maurizio Ganora
Domanda importante:il pepe nero assunto regolarmente,non può causare ulcere allo stomaco?Un mio caro zio metteva il pepe dappertutto e questo gli ha creato poi problemi allo stomaco, fino a portarlo alla morte per le varie complicazioni successive. La scienza è andata avanti ,.se si può sapere a chi non è indicato il pepe nero visto che lo vorrei associare alla curcuma,senza crearmi danni...GRAZIE❤
Ciao bravissimo elle spiegazioni. Vorrei chiedere la curcuma va presa cruda col pepe. Per essere efficace 2000 volte? Grazie in anticipo
Io uso l'olio essenziale di turmeric, bisogna aggiungere il pepe lo stesso? Grazie!
Importantissimo x me grazie di tutto quello che ci insegni se posso avere indicazioni corrette x prenderlo normale tutti i giorni e se in farmacia si trovano le compresse grazie di tutto
Caro Gianluca ti seguo da tanto ,una domanda anche per berla ,mi spiego meglio io bevo limone ci agguingo zenzero ,menta e curcuma ,se ho capito bene nella cottura va aggiunto pepe nero ,ma liquido ?
Grazie a lei 👍
Una volta non sapevano niente e vivevano ugualmente i loro anni di vita. Zappa e piccone e curavano la terra e le fatiche curavano il corpo. Oggi molti vogliono avere un fisico asciutto e snello e lavorare stando seduti in ufficio o chissa dove, e si domandano come mai hanno mille dolori e la pancia ? Ti credo , finito il lavoro il resto delle giornate lo trascorrono con il telefono in mano 😅.
IN SARDEGNA SI CHIAMA PILLOLE PICCU PICCONE E ZAPPA. FISICO ASCIUTO.
La uso pura in polvere da anni assieme alla cannella in polvere❤
Buona sera dottor Gianluca,mi può dire come si chiama quel prodotto di : curcumina, piperita e zenzero,se non sbaglio,che ha indicato in uno dei suoi tanti video,(se non proprio qui ma il link indicato è inesistente) riguardanti questi alimenti???.. grazie
Grazie 🤩 mille dottore Lei è davvero Prezioso !! Ma per un adulto Quante dosi di curcuma e pepe nero ?
Quali integratori ci consiglia ?
Grazie del chiarimento, normalmente faccio un frullato con: radice di curcuma, spruzzata di pepe nero, radice di zenzero, 3aranci, papaja o fragole, miele (per addolcire lo zenzero e pepe). Un mix con un gusto molto particolare da bere (deve piacere), di sicuro con materie prime che fanno molto bene alla salute.
La frutta o il miele possono rendere instabile la curcumina? Grazie Marco
Ne sn a conoscenza delle proprietà ma soffro di reflusso e nn so come comportarmi.Uso anche lo zenzero che mi piace molto.Mi puoi consigliare x poterla assumere in modo corretto insieme con una spolverata di pepe nero?
😮 grazie 😊
Grazie per i video
Una domanda: quando assumere la curcumina?
Grazie Lino
Buonasera, ho visto ed apprezzato molto il video sulla curcuma vorrei assumerla il dubbio è che tanti anni fa ho avuto l ulcera duodenale con sanguinamento nelle feci le chiedo posso assumerla senza rischi non tanto per la curcuma ma per la piperina. Grazie
attendo risposta prima di ordinarla su amazon
Grazie
Buongiorno, grazie del video.
Vorrei chiederle una cosa, è meglio la Curcumina + piperina, Curcumina Novasol o la Turmipure Gold?
Grazie e buon proseguimento.
Buongiorno i vostri consigli sono molto validi. Grazie. Vorrei chiedere se possibile fare un video sulla sindrome di Ghilbert...grazie buon lavoro.
Non è una malattia in sardegna lo ha il 90% causa genetica
GRAZIE PER QUESTA DIVULGAZIONE::::una piccola domanda .curcumina e peperina associate solo crude o anche in cottura?
Salve Dottor Gianluca ho seguito con interesse questo video e voglio introdurre la curcuma come alimento nel mio cibo. Ha detto che mangiata da sola non fa alcun effetto, che cotta nemmeno e che bisogna aggiungere una spolverata di pepe nero per avere gli effetti voluti. Però non ho capito bene come assumerla. Lasciando perdere per un momento gli integratori vorrei capire se la si compera già in polvere o se è meglio fresca e macinata al momento sui cibi, sempre poi con la famosa spolverata di pepe.
grazie e saluti
Giovanni
Salve Gianluca, Trovo i tuoi video molto interessanti e ne seguo le indicazioni, ma quì non hai indicato le proporzioni di curcuma e pepe nero da abbinare. penso sia meglio avere un'ordine di misura che andare a caso. Saluti calorosi Camillo.
Puoi fare un video per l'allergia !
Bravo👍
Grazie, io ll'aggiungo nelle pietanze
buonasera volevo fare una domanda la curcumina aggiunta con la piperina può curare anche l'infiammazione alla prostatite
Video interessante Gianluca,io da anni uso la curcuma in polvere abbinata a pepe nero in ogni pietanza,ma l'integratore in pillole,mi risulta più efficace,uso entrambi.La polvere col pepe,amo il gusto,pensa che faccio il budino al posto dell'uovo senza ovviamente aggiungere il pepe.Video interessante,si spera che qualcuno ne faccia uso costante,ciaoooo 👍👏👋
Ciao, per favore, mi puoi indicare quanto pepe nero metti nella curcuma in polvere? ... diciamo in un cucchiaino da caffé di curcuma, quanto pepe? Ti ringrazio molto.... io ho scoperto solo ora di dover aggiungere il pepe, quindi per anni l'ho presa (e pagata) inutilmente!!!... Ciao e grazie 🙏
Di pepe,se ne aggiunge un pizzico,curcuma,va bene un cucchiaino.👋
GRAZIE!!!.... poi posso mischia rla con un cucchiaino di olio e berlo... senza per forza metterla come condimento ad un piatto??.... è giusto? (poi non ti stresso più promesso!!)
Se la vuoi come cura preventiva anticancro,ti consiglio le capsule che trovi nelle erboristerie che ti consigliano la quantita' giornaliera.la polvere anche se con l'olio e pepe,ha un retrogusto che permane a lungo cioe' la bocca impastata e la lingua gialla,mentre in qualsiasi piatto e' piu' gradevole.👋
🙏 grazie!!! Sei stata gentilissima.... ciao.
Buona sera Dottore, da qualche anno ho l'abitudine di assumere un cucchiaino di curcuma in polvere con un pizzico di pepe nero in un bicchiere d'acqua prima dei pasti, così va bene ? Grazie mille
Grazie infinite per quello che fate.Volevo chiedere un info per essere sicuro di usarla bene!?Dispongo di curcuma in polvere come spezia,posso metterla nell insalata anche se insalata è condita con olio e limone fa ugualmente effetto?
E perché non dovrebbe? 😅 basta che aggiungi anche il pepe nero.
Io la metto su tutto: zuppe, passati, insalate, verdure cotte, salse, hummus, formaggi freschi, uova all'occhio di bue...
Secondo la dieta Mozzi il pepe nero è nocivo per il gruppo sanguigno A. Posso usare qualcos'altro per potenziare l'effetto della curcuma?
Grazie per questo, come per tutti i video, veramente utili, fonte di conoscenza e miglioramento. Una domanda: il pepe nero ha delle controindicazioni? Sono cresciuta con la paura di usare il pepe nero perché causa di infiammazione dell'appendice, e conseguente pericolo di appendicite, che può avere esiti pericolosi... Spero veda questa domanda e abbia il tempo di rispondermi. Grazie e buon lavoro
Scusa, ma chi ti ha instillato questo terrore del pepe nero?? 😂 In piccole dosi, figurati se causa appendicite... allora saremmo già tutti al pronto soccorso! 😄 Io lo uso tutti i giorni.
Cmq, lui non ti risponderà... questi video sono realizzati solo per fare audience... non sorretti da vera professionalità, né da reale interesse per gli utenti. Questo tizio è un fisioterapista, non un nutrizionista... e snocciola una serie di banalità. Guarda piuttosto i video di Stefano Vendrame!
Salve Gianluca in merito sl pepe (da ahhiungere alla curvuma x attivarla) come si fa se si soffre di ggestrite? Il pepe non irrita lo stomaco?
Meglio non usare il pepe, ma assumere insieme alla curcuma, l’olio evo o del tè verde bio.
Prova lo zenzero per la gastrite.
@@gazprom8731 ma il problema rimane lo stesso, poiché il pepe irrita sempre lo stomaco, soprattutto per chi soffre di gastrite.
@@ramirazagorodnai3671 e infatti ti ho chiesto se avessi provato lo zenzero per la gastrite, niente pepe o curcuma (che semmai serve per il fegato). La gastrite non esiste, è un sintomo di intossicazione. Zenzero crudo tutte le mattine e mangia bene: un po' di pasta, frutta e verdura di stagione e vedrai che la gastrite dopo un po' di giorni sparisce come è sparita a me.
@@gazprom8731 ma io avevo risposto di come sostituire il pepe per assorbire la curcuma, alla domanda sopra e non come curare la gastrite.
proporzioni fra i due elementi? curcuma e pepe nero, si possono conoscere?
La curcuma, è certamente un'ottima spezia per chi riesce ad ingerirla poiché il sapore è molto sgradevole. Tempo fa ho acquistato un integratore a base di curcumina pura estratto dalla curcumina. Dopo averla assunta per in po' di tempo sono stato malissimo, problemi allo stomaco, diarrea associata a forti coloche addominali. Ripeto era pura curcumina, e molto probabilmente si di me ha avuto un effetto devastante. Comunque consiglio vivamente di chiedere al proprio medico prima di assumere queste spezie, non si sa che effetti potrebbero avere si se stessi..
Caro Flavio Piccioni. IL FATTO È CHE NESSUNO TI SA DIRE COME PRENDERE QUESTA CURCUMA.. LUNICA COSA DA FARE SECONFO ME SAREBBE CHIEDERE AGLI INDIANI. LORO LA USANO SEMPRE. A ME PIACEREBBE TROVARE QUALCUNO CHE MI DIA UNA RICETTA GIUSTA.❤