Ecco quali CIBI aumentano DOLORI e CONTRATTURE
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- Опубликовано: 15 ноя 2021
- In questo video illustro quali cibi possono contribuire ad aumentare lo stato infiammatorio di muscoli e articolazioni.
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Diciamo la verità: a tutti piacerebbe che almeno una parte dei nostri dolori o acciacchi fosse dovuta ad uno specifico alimento (che magari mangiamo senza accorgercene).
Togli quell'alimento e... voilà! Problema risolto o migliorato in larga parte.
Sarebbe bello, ma purtroppo non va così.
C'è sicuramente un grande rapporto tra alimentazione e dolori a muscoli e articolazioni: questo è vero soprattutto quando si parla di dolori diffusi, o che si manifestano come generiche tensioni muscolari.
In questo caso, è probabile che il nostro corpo crei ai dolori un "terreno fertile" a causa di uno STATO INFIAMMATORIO MEDIO troppo elevato.
Ad elevare il nostro stato infiammatorio medio possono essere tanti fattori relativi al nostro stile di vita: tra questi l'alimentazione gioca sicuramente un ruolo importante.
Ma non è un singolo cibo a creare dolori articolari: è il complesso delle nostre abitudini che sposta la lancetta dell'infiammazione!
Tra le abitudini che maggiormente tendono ad aumentare il nostro stato infiammatorio ci sono:
- il "semplice" mangiare troppo e avere dei Kg in eccesso
- il mangiare ad orari che al nostro corpo non piacciono (esempio principale: cena dopo le 20:30)
- insufficiente consumo di frutta e verdura
- eccessivo consumo di zuccheri e prodotti industriali
Già soltanto modificando queste abitudini possiamo ottenere una importante riduzione del nostro grado infiammatorio medio, e quindi del "terreno fertile per i dolori".
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Avevo proprio bisogno di vedere questo video,que Dio ti benedica GRAZIE❤
Bravissimo , spiegazione molto esauriente e molto dettagliata.
Tutto vero! Bravo! Buona e sana alimentazione a tutti
Fin'adesso non c'è stati nessuno che ha fatto un video simile e stato veramente interessante .grazie mi è stato utile
Grazie per la spiegazione 👌
Grazie, sei sempre chiaro ed esaustivo.
Specialista bravissimo. Sono rimasto incantato dalla sua semplicita'....
Grazie per questa condivisione 🙏🏼
Grazie grazie,da quanto la ascolto le voglio tanto tanto bene
Sei un grande!
9l
Anch'io, è molto semplice e attento
Hahaha
Antonella che bel commento!!♥️👩🏭
Quanto sei bravo Marcello!! (un tuo cliente nonché estimatore. Mi hai fatto guarire la cervicale e la schiena)
Grazie dottore chiarissimo bravissimo
Grazie siete stato chiarissimo complimenti.
Molto utili i consigli. Io già seguo questa sua tesi
Grazie per il vidio sei braravvissimo!
Lei è così chiaro e utile che a me non basterà neanche video da un’ora x ascoltarlo.
Bravo, bello…più di così ☺️👏🏼
Molto bravo ma sembra una macchinetta...si mangia perfino le parole...
@@lorenapasquetti8627 perché ha molte cose da dire e condividere 😊
Discorsi molto lunghi,stancanti ,logorroici,dispersivi.basterebbero poche frasi chiare a spiegare tutto,senza dilungarsi troppo.la bravura viene avvilita.
Grazie è la prima volta che ti seguo e mi sembri molto bravo .
Complimenti x le spiegazioni sempre fatte con chiarezza calma e competenza ti seguo sempre con interesse… 👏👏
Spiegazione semplice ma molto efficace
Grazie mille, per i tuoi consigli, spieghi molto bene 👍
La vedo per la prima volta ma ti darò del..tu. sei molto chiaro ne spiegare e molto ppreparato grazie davvero.
Video eccellente. Condivido!
sai dare tanti buoni consigli.grazie
Un cibo non fa male, si parla di regolarità, cronicamente,abitudini alimentari
Cibi dolorosi:
- Kcal> mangiare troppo
- Orari> si mangia dì più alla sera
- Qualità del sonno>
principale meccanismo antinfiammatorio
- PH cibi alcalini cibi acidi equilibro
- sufficiente assunzione Vegetali frutta e verdura
- Zuccheri togliergli, ridurgli
alimenti industriali
Grazie di cuore!
Non ho mai sentito nessuno spiegare meglio di lei grazie per la sua bravura, buonaserata
Grazie Marcello per queste delucidazioni 👍☺️👋
Bravissimo 👏🏼👏🏼👏🏼
Bravo grazie mille buona giornata
Grazie, Grazie, Grazie!
Grazie infinite,
Grazie per qualsiasi decisione
Grazie mille buona giornata
Sei veramente bravo io soffro di dolori permanenti da più di 20 anni e sto abbastanza bene se tolgo farinacei diagnosticato anche fibromialgia in passato ma non spiegando cosa è bravo
Invece io a seconda del tipo di cibo che mon tolkero ho dolori diversi e specifici. La ciocvolata mi fa gonfiare le dita e il riso per esempio mi fa dolori ai polsi. Il lattosio contenuto anche solo in una pasticca mi scatena spasmi muscolari alle gambe... Etc. Grande lavoro di divulgazione bravo 👏👏
Sei il nr 1,grazie
Sei un ragazzo bravissimo ,molto competente. Grazie per il tuo preziosissimo aiuto
Consigli semplici apparentemente, ma un riassunto esaustivo di come comportarci nell'alimentazione: la sintesi è un tuo dono prezioso 😊
Grazie mille buona serata
Complimenti Marcello
Fantastico il commento sulla soglia dell'attenzione. Io adoro i tuoi video proprio perché entri nei particolari. Grazie per aver la voglia e la pazienza di farlo
Troppo lungo, arriva al sodo prima di aver stancato l"uditore
Sono 10 minuti che ti ascolto e non hai detto nulla se non il peso
Buongiorno. Saresti un ottimo commerciante. In bocca al lupo
Grande bravissimoooo,hoooo questo e un discorso serio
Interessante. Grazie
Video fantastico, sarebbe da far vedere a più persone possibili. Per problemi di famiglia ho passato un periodo di forte stress, associato con diversi sgarri alimentari e ora sto pagando, dolori ovunque, infiammazioni, allergia al polline e chi più ne ha più ne metta. Ora devo riprendere la mia dieta senza cereali, con un minimo di zuccheri, con verdure e frutta di stagione e buona carne. Spero di riuscire a tornare in forma.
Che bravo!😘
La carne è un alimento infiammatorio, detto dal dottor Marco lanzetta bertani primario del centro per la cura dell’ artrosi di milano
Carne ,latte ,farine bianche, zucchero, sale, caffè, patate ,pomodori, melanzane e peperoni……tutti cibi infiammatori
@@donatellamenani6536mettici anche la frutta 😂
Competente e simpaticissimo
Bel video, approccio intelligente e stimolante. Saluti
La fai troppo lunga perciò non Si spiace tanto
Super bravo
Preparato ed anche simpatico! Troppa grazia
Avrei avuto bisogno di una definizione iniziale più precisa di processi infiammatori e annessi. Per il resto tutto apprezzato. Grazie!
Bravissimo. A volte si scopre l'uovo di Colombo (nel mio caso). Gli alimenti provessati sono quelki che non ticordano la loro 'forma' originale. Sembra banale na non lo è. Trovo i suoi video sempre molto lolto interessanti, ben fatti ed esaustivi. Grazie di cuore.
Grazie mille dei tuoi preziosi consigli da nonna con dolori a ginochia e schiena ..meglio del mio medico!!
Verissimo! Meglio di tutti i medici, anche degli specialisti!!!!!
Forse se capiamo e guariamo non guadagnano più!
Viviamo più a lungo ma ammalati!
Io ho fatto le analisi per il mio sistema digestivo e il responso è stato che dati i malesseri pur non essendo celiaca o allergica i mio comportamento alimentare dovrebbe essere come se fossi allergica o celiaca ,del latte lo sapevo già ma di altro alimento non sapevo ,comunque stando alle regole scritte ho avuto dei miglioramenti,il discorso per me vale
Mi piace come spieghi le cose e vorrei seguirti Sei bravissimo e competente lo spero perché io sono piena di dolori è il tuo modo di spiegare mi ha fatto capire e qual è il mio problema grazie Io spero di seguirti👍👍👍👍
Grazie 👍💪❤️
Grazieee
Bravo 💋
Grazie dottore secondo me prende il premio Nobel per la medicina
Adesso non esageri !
Bravo si ma troppo ansioso...si mangia perfino le parole e non solo in questo video. Non mi sembra un tipo tanto tranquillo anzi...sembra una macchinetta e mi innervosisce un po'...
@@lorenapasquetti8627 guardi io seguendo un suo video di 3 esercizi fisioterapici mi sono rimessa la spalla dopo un intervento, in 3 mesi e avevano detto ci avrei messo un anno.. ... Secondo me è più che chiaro e offre anche troppo su RUclips e ricordiamoci che è gratis... Prima di criticare gli altri pensiamo se saremmo in grado di far di meglio... Oppure facciamo di meglio senza parlare tanto e basta... Aspetto dunque un suo video più "chiaro" di quelli di Marcello. 🙈.
@@j.peg.684si, ci credo. Non ho detto che non e' bravo, ho solo detto che parla come una macchinetta
Che ne dice del dare più informazioni in tempi brevi? Più che bravo !!!@@lorenapasquetti8627
Finalmente un video con informazioni precise, sensate. Grazie.
Grazie, confermo pienamente su quello che hai detto riguardo ai miei dolori articolari e muscolari. Il problema è che saperlo è una cosa ma riuscire a farlo è un'altra. Diciamo che cerco di impegnarmi ad avere un stile di vita più sano. Grazie
Parole sante. Bisogna imparare a patire la fame almeno la sera
@@fratellivallorani6879 interessante questo concetto. 🙏
Che patologia hai tu , e in quanto tempo si migliora ?
Abbiamo capito ...cialzeremo da tavola sempre con un po' di fame.. Grazie mille
Mi devo educare all'alimentazione...
Finalmente qualcuno che nn mette l l'etichetta agli alimenti...con l intento che noi nn abbiamo le colpe....la moderazione in alimentazione e movimenti per bruciare gli eccessi già è tanto per mantenere la salute...cmq complimenti per la presentazione...
Grazie per i consigli il mio ginocchio va molto meglio
grazie del bellissimo contenuto, vorrei sapere se anche l'eccesso di calorie per un bodybuilder in massa, una massa sana, possa portare comunque dei problemi.
grazie
Interessante grazie
È vero molte cose si sanno..ma esposte da un'altro punto di vista entrano di più in testa!😉👋🌞👍
Bravo😮
Grazie
Vero, io evito il consumo di zuccheri, però ho dei periodi che mi prende un desiderio che non riesco farne a meno e mi consolo ma, rientro subito nei ranghi😉 infatti noto che avverto disturbi articolari e infiammazioni alle vie respiratorie superiori 😔
Grazie x i suoi sempre, preziosi insegnamenti🙏
È inutile pensare allo zucchero se poi tanto di base ci strafacciamo di farine(zuccheri al 75/80%),tra pasta,pane,biscotti,ecc uno può tranquillamente arrivare a 3/400gr di zuccheri al gg senza aver toccato zucchero. Di base c è da mangiar molte meno farine,poi gli zuccheri.
@@gabriele2659 Esatto 👍🏽
@@gabriele2659 purtroppo lo zucchero ce lo ritroviamo ovunque pur non sapendolo.
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Dottore buongiorno, interessante ciò che ho ascoltato! Io mangio molta verdura, perché avevo un po’ di colesterolo e mi sono orientata di più sugli ortaggi. Be’, mi è salito il potassio a 5 e la d.ssa mi ha spiegato che dipende da quello. Come si fa a regolarsi!! Arrivederci, buon lavoro🍀🍀🍀🍀
@Anto 😜💪💪
CHIARISSIMO GRAZIE!
Bravissimo
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️sempre grazie
Ma quanto sei bellino tesoro , sei dolce e maschile , un mix irresistibile , ti vorrei come regalo di natale!!! Dio , sei fantastico!!!!!!!
Bellissimo video...concreto!!!
ESATTO....GRAN VERITÀ...!!!🤔🤗
Da quando ho eliminato i dolci, affettati di ogni genere, bibite gassate e birra.... l'infiammazione si è molto ridotta....vero che nitrito di sodio e potassio sono cancerogeni??? Grazie Dottore per i video molto precisi nei contenuti e professionali
Grazie infinite 😍😍
Grazie mille da Tolosa
Bravissimo,👍
Grazie! Mi ricordo bene, alle 20:30 iniziava il film, alle 22:30 era finito. C’era anche meno pubblicità!
Vero, vero, vero! È tutto studiato x costrigerci a cambiare abitudini, da tanti punti di vista! Film che finisce tardi, e mentre guardiamo sgranocchiamo schifezze ;ma al palato è gradevole, gustoso, e allora giù come se nn ci sarà un domani. Poi il corpo reagisce, con questo o l altro disturbo, dolorino. Dormiamo tardi e male xké lo stomaco lavora x digerire robaccia, l intestino( il 2 cervello 🙄😄) deve lavorare invece di riposarsi ecc. ecc. E un meccanismo infernale in cui tutti siamo coinvolti, ki + ki -. Tutto studiato per trarne profitto. Basterebbe ragionarci su`, se nn si ragiona nn se ne viene fuori! I condizionamenti sono tanti, perciò bisogna scegliere, e x scegliere bisogna ragionarci su. Ragionare? Che fatica! Allora restiamo nel nostro brodo, avariato; e le complicazioni aumentano! A noi la scelta! 🤞🤔👋
Bei tempi, ci hanno rammolito e ora siamo come siamo
Buone feste
Pur seguendo tutti questi consigli e avendo uno stile di vita sano, i dolori sono sempre lì.
Pensa se non lo facevi, stavi peggio
...infatti....sono convinto che i motivi dipendo da diversi fattori insieme....e diversi per ogniuno.
Sicuramente mangiare bene è importante...ma non è tutto
Devi mangiare meno, aumentare verdure e aumentare la massa muscolare. Io sto molto meglio. Guarda gli altri commenti che danno ottimi consigli!
Per.espierenza.proprie.devi.eliminare.tuti.cibi che.contegono zuccheri incluso carboidrati. E latte e derivati prova.e.puoi.vedi
Complimenti dott.giovane e preparato...quasi vien da chiedere dove abbia studiato....??sembrerebbe fuori dallo studio ufficiale ( quanto )stereotipo.... di medicina .. dott.mozzi lo annuncia da tempo....bravo
Grazie grazie grazie, bravissimo!! Tutto ciò che nessun altro fisioterapista/osteopata/medico ti dice!! Complimenti davvero!!
Me ne sono accorta che quando NON mangio pasta, i miei dolori articolari spariscono. Quando "divoro" una TEGLIA di tiramisù, da sola,giorno seguente ho dolori in tutto il corpo. TRISTISSIMA, ma ognitanto sgarro! 👏👏👏👏👏👏👏👏 e poi soffro!😢😢😢😢😢😢
A me l'osteopata 2 anni fa aveva detto: PROVI PER 1 MESE A NON MANGIARE PANE E PASTA....e i miei dolori ai piedi sono molto diminuiti!!!!
Buon giorno 💓💞❤️
Ho scoperto che le arance sono molto infiammatorie a livello articolare. Eliminate quelle non ho avuto più problemi alle caviglie.
dipende dal luogo dove sei nato, ad esempio le banane a chi non è nato in Africa , fa male al fegato e al sangue...
Anche l'osannato 🍅 è un ladro di minerali
@Adriano Gariano troppo simpatico, anche io mi domando perché ascolto certe cose 😂
esatto, perche' sono delle insospettabili bombe di fruttosio, che infiamma le articolazioni
Le arance causano dolori articolari anche a me.
Marcello facendo anche turni notturni attacco alle h23 /24 fino le 5/6. Come gestire alimentazione allo smonto turno? Complimenti x il nuovo video
Parla troppo
Grazie Marcello, potresti fare un video su una guida di come eliminare lo zucchero visto che sta dappertutto? Grazie
non comprando cibi troppo raffinati ad esempio, il supermercato ne è pieno e le etichette lo dicono, semplicità!
Ciao, spieghi bene ma vorrei capire e sapere se per zuccheri intendi anche quelli della pasta e riso …. Grazie
Grzie per la informazioni. 6MA GRADIREI IN ELENCO DEI CIBI
Io ho meno di 50 anni, ho la schiena a pezzi e da qualche giorno dolori che vanno e vey alle ginocchia.... Mangio troppi dolci ☹️☹️ e sono sempre stata così....ma non sono grossa,ho un fisico nella norma...
Grazie,i discorsi sono Utili ma meglio dirti con meno parole.
Come si fa per vedere il video sull ' infiammazione fatto con la nutrizionista?
Grazie
Ciao ii ho notato che mang la mela dopo u po u a debolezza totale e sonno. Che suc ?
Gelato di fruta congelata andra bene ? Credo di si
Buongiorno argomento interessante ti dilunghi troppo. Chi ti ascolta spesso non ha tempo da perdere vai al sodo.
Buongiorno argomento interessante ti dilunghi troppo chi ti ascolta spesso non ha tempo da perdere vai al sodo .
Troppo parlare devi attendere 30 minuti prima di arrivare al vero commendo per favore meno parlare e arrivare prima al nocciolo del discorso,,,,,
Se avesse detto tutto in quattro parole, avremmo voluto sapere piu spiegazioni, le da, ascoltiamo le cose sono gia dette tutte a livello nozionistico, ben vengano spuegazioni lunghe
Sinceramente non mi trovo d’accordo non ci sono evidenze scientifiche al riguardo. Seguo da anni Gabriele Bernardini e nel suo blog sono riportate tutte le info del caso
Le evidenze dicono che non sono i cibi a produrre infiammazione ma il grasso in eccesso che abbiamo in corpo. Troppo facile prendersela con alcuni alimenti che darebbero dolore.
Troppe chiacchiere si deve dire il necessario il troppo parlare e inutile
@@patriziacerveglieri7106111❤e il suo 101q1lqĺà
Il fruttosio che contiene la frutta, provoca infiammazione alle ossa. Strano, ma seguendo il dott. Mozzi ho risolto questo problema, le mia ossa no si infiammano più da quando no mangio più frutta
Io sono fibromialgica e ho notato che i cibi dolci,lo zucchero,mi fanno aumentare di molto i dolori....
Io se mangio qualche biscotto, oppure frutta, o qualsiasi altra fonte zuccherina tipo patate mi vengono dolori ai polsi terribili che però togliendo quel cibo, in tre quattro giorni poi passano. Anche riso e miglio... E gli spinaci.. E il lattosio nei farmaci perfino. Attenta ai tuoi sintomi io ho patito per anni senza capire che era ciò che ingerivo, ascoltati
@@oikoskalos5362 grazie per il consiglio....comunque anche i latticini mi provocano dolori
Anche io fibromialgica e non mangio zuccheri ( solo 1 frutto al dì ) lattosio e glutine ( per intolleranza ) eppure i dolori sono sempre lì
@@elisafilful idem
@@elisafilful il problema è la caseina.Non basta eliminare il lattosio.Se posso permettermi, elimina definitivamente tutti i latticini, la frutta ,diminuisci il glutine e le solanacee.
ciao, ho artrite reumatoide a tutte le articolazioni con protesi alle anche e ginocchia entrambe da cambiare, ho notato che -bevendo cocacola -magiando pizza fatta in casa con eccessivo lievito, -mangiare al mkdonalds i dolori sono in aumento. grazie bel video like
Complimenti.