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GLOW UP | ALIMENTAÇÃO, TREINO, CUIDADOS COM A PELE, UNHA, AUTOCUIDADO
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- Опубликовано: 19 авг 2024
- Oi oi gente, mais um vídeo de Glow Up para INSPIRAR VOCÊS a se cuidarem, porque ninguém vai fazer isso por nós. Então estou aqui para ser o seu lembrete de autocuidado. Ninguém aqui tem a rotina de madame para tirar dias para se cuidar, por isso é importante separarmos pelo menos 5 minutinhos do nosso dia para fazer isso, seja um cuidado com a pele ou ler um livro que a gente gosta. Eu espero de coração que vocês gostem do vídeo, não esquece de deixar aquele like, comentar e compartilhar! Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeoo!
Look 2you: www.2youfitnes...
CUPOM: AUDREY
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/ audreybernini
↠ p a r c e r i a s ↞
contato@audreybernini.com
MÚSICA
Landras Dream de Audionautix é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. creativecommon...
Artista: audionautix.com/
⚠️RECADO À TODAS SEGUIDORAS!!!!!! ⚠️
Ler todos esses comentários e elogios à Au e saber que cheguei no comecinho desse canal ; me deixa tão feliz por ela .
Merecedora de tudo!!
Voa Au 🚀🚀
Olha esse canal fala sério, eu chego do trabalho cansada, ligo vejo o canal da Au e fico motivada pro dia seguinte, leve e inspiradora como sempre! mto obrigada!!
Bem issoooooo
Fato ❤️
Eu sou mãe e minha rotina é super corrida,que só Jesus na causa,mas o sábado é meu kkkkkkk é um acordo que fiz com meu marido e não abro mão,como um açaí,faço hidratação no cabelo,arrumo a unha,é um respiro gente,façam!!✨❤️
Que incrível e saudável que vc estabeleceu um combinado com seu marido e conseguiu estabelecer limites. Inspirador!
Que menina mulher de luz, que Deus continue te abençoando audrey de todo coração.
cheguei no canal agr e tô presa no jeitinho dela
Sua rotina ñ é perfeita, mas vc levanta o bumbum do sofá e faz acontecer! É isso q define seu sucesso! Ñ se deixe ofuscar jamais!!
É sobre isso!!
Audrey, uma dica, a G7x grava em full hd, se você trocar a resolução (nas configurações da câmera mesmo), assim seu vídeo vai ter mais qualidade (1080p 60f) 💖✨
Aaah, na hora de exportar, tem que trocar também ✨
Uuuupppp
Au, essa nova rotina e cronograma de vídeos no canal tem sido uma salvação pra mim. Me mudei recentemente, e você tem sido uma companhia pra mim. Obrigada!! é difícil ficar longe da família, mas é bom ter seus vídeos, é como um conforto. Obrigada!!!
O cuidado que vc tem de sempre ser empática e consciente (ex.: esclarecer que sua vida não é perfeita, falar da rotina de outras mulheres) faz toda a diferença! Me identifico demais com seus valores. Por isso faço questão de comentar sempre, é o pouquinho que podemos contribuir pro seu sucesso. Vai com tudo ❤️❤️
Comecei a seguir vc porque estava muito pra baixo, desanimada sem ânimo pra treinar e me cuidar.
E vendo a sua dedicação e o seu desempenho eu acordei pra realidade.
Me fez muito bem mesmo.
Continui brilhando e iluminando nossas vidas.
Deus te abençoe gatissima.😍
Au, fique tranquila! Nós que gostamos de você reconhecemos o cuidado e dedicação que você tem ao seu trabalho na internet! Quem julga fácil e simples não está aqui para te acompanhar e torcer por você, somente pra criticar e julgar o próximo!
Seja muito feliz e leve pra tua vida a mesma leveza que traz para nossos dias! ❤️❤️
E eu que estou a 3 dias assistindo sem parar. Que vídeos deliciosos de acompanhar, sua voz transmite tranquilidade e paz. Continue… não pare nunca!
Como eu amo essa menina ,linda ,educada ,meiga ,inteligente. Obg sua linda por motivar a gente sempre 😘
Comecei a te acompanhar a 3 dias e já maratonei 9 vídeos! E domingo ontem e hoje já tive grandes mudanças na minha rotina com tua influência, obrigada pelo seu conteúdo riquíssimo em hábitos maravilhosos! Beijinhos de 😘🇵🇹💖
Comecei a cuidar do meu corpo completou 1 ano, tenho dois filhos e estou indo malhar 6:30 da manhã no horário que eles estão dormindo ainda, está dando super certo, me sinto com mais energia durante o dia, chego em casa do trabalho 20:00 por isso consegui ir esse horário para o treino, meu corpo melhorou muito e minha alto estima também, obg por compartilhar esse momento de alto cuidado com a gente, também penso assim, sempre tirar um tempo para nosso alto cuidado, tantas mulheres vivem desleixadas, andam desmanteladas, é isso afeta muito na alto estima e no relacionamento com o marido, é tão bom quando estamos nos achando bonitas, até nosso humor melhora, então é isso, primeira vez que comento nos vídeos, mais sempre estou por aqui, sou Paraibana, mais estou morando aqui em Roraima agora ❤️
Veio no momento certo esse vídeo... tento me alimentar bem e tudo, mas hoje eu tive uma compulsão e comi um pacote de bolacha recheada sozinha em uns 5 minutos e isso me deixou desanimada pra continuar tentando. Enfim... obrigada por ser realista
Seu cabelo tá lindo dessa cor natural, na raiz 😍
E dá o charme loiro, nas pontas, q vc gosta!
Oie Au, não deixe que as pessoas tirem a palavra de que sua vida é maravilhosa da sua cabeça e boca. Ela é sim maravilhosa, com todos seus problemas, com os problemas familiares, com os dias de bad, com os dias nublados porque a vida é maravilhosa exatamente por isso, porque ela é real. Só uma pessoa muito inocente que vem questionar que você só mostra coisas boas que não para e pensa que absolutamente ninguém nesse mundo só tem momentos e dias bons.Que bom que você transmite o seu melhor para nós, mas sei que vc tem seus defeitos, seus relacionamentos humanos são cheios de altos e baixos e que tem dias que você se esforça para fazer oque tem que ser feito. Obrigado pelo seu empenho e incentivo ♥️
Oie....que delícia de dia...
Amo seus vídeos e sempre me incentivam a me cuidar e tbm um detalhe passe vermelho no pé também...fica lindo! Eu adoro, aliás todas as cores né um branquinho tbm fica divino.
Tenho 2 filhos, marido e casa e um trabalho extra mas sempre procuro me cuidar, claro que as vezes o desânimo pega mas a gente se arrumar pra gente não tem preço.
Agradeço sempre suas dicas eu anoto e já procuro adquirir.
Beijos querida, Deus abençoe!
Sua vida é maravilhosa sim. Vc tem saúde, uma boa pessoa ao seu lado, família, um trabalho q te realiza…normal as pessoas falarem besteira
Amo assistir esses vídeos enquanto faço o cardio na academia, me da mil vezes mais energia do que a cafeína e pré-treino. Cuidar da mente também é tão importante quanto do corpo (diria até mais) e toda vez que assisto seus vídeos sinto que estou cuidando de mim, e me motivando a ter um dia bom. Obrigada Au!
NEM ME FALE;AUDREY FAZ TODAA DIFERENÇA PRA NOSSA AUTOESTIMA;UM GESTO DE CARINHO CONSIGO MESMA!!E MUITO NECESSÁRIO!!EU ACABEI DE FAZER 4X4 ONTEM DIA 21.03:E ME SINTO PLENISSIMA COM MEUS AUTO CUIDADOS;AH SEM CONTAR QUE TENHO FILHAS GEMEAS 2 NETINHAS UM MARIDO MARAVILHOSO E MINHA CACHORRINHA PRA CUIDAR!! AHH TUDO ISSO TRABALHANDO FORA!!PROF DE ED.INFANTIL;ME AMO E VEJO BELEZA EM MIM🥰🥰💖
Achei super interessante assistir o vídeo com a sua perspectiva, eu sou aquela pessoa que tira todo momentinho possível pra si kk até mais do que eu deveria, acho que por causa disso acabo pensando menos na dificuldade das outras pessoas, me trouxe uma reflexão sobre o que posso fazer pra ajudar amigas e familiares para que eles também tenham esse tempinho pra si.
Fiquei atrasada em assistir seus vídeos por conta da rotina do dia a dia, mas sério, como faz falta... Você dá até animo com seus vlogs, amo a leveza...
Você é luz. Obrigada por compartilhar tudo com leveza e motivar a sempre cuidar da autoestima. Comecei a te seguir ontem e estou amando muito. Maratonando os seus vídeos 😍👏👏👏👏
Nossa, imagino que não é fácil sua vida. Tbm sou recém casada, e agr sei como é difícil conciliar trabalho, estudos, cuidados com o lar, cuidados com nos mesmas e ainda ser esposa, filha, amiga e etc.
Au, mostra os treinooos. Agora que você tem personal, pedi pra ela gravar pra vc alguns momentos
Tbm quero ver os treinos com a personal e a dieta nova dela ,ajuda muito a gente a manter o foco
SIMMM! Estou esperando ansiosamente por esse vídeo.
Audrey, você é incrivelmente maravilhosa 🤩🥰É bem assim, estou naquela momento pré-cama...rsrs🙈 depois de um dia de trabalho, estudo e treino ... daí pegamos o Cel e assistirmos a Audrey tão leve, tão linda, tão verdadeira, tão ela que não tem como não inspirarmos..é isso menina...é isso Mulher como você diz. ❤️❤️❤️❤️Amo muito 🤩
Oi Au, me sinto tão acolhida em assistir seus vídeos, você é tão leve!
Como já falei aqui e nas caixinhas do IG, VOCÊ me fez a voltar a me cuidar, e não sabe o bem que isso me fez ✨
Au, não se preocupe com os comentários negativos não!!! Tenho certeza que nós que gostamos de você, estamos sempre torcendo pelo seu sucesso, que Deus continue abençoando ricamente a sua vida, a sua casa, sua família ❤️❤️❤️
O comecinho desse vídeo me deixou emocionada, porque uma das partes favoritas da minha rotina é assistir aos seus vídeos.
Você é luz na nossa vida 🌟🤍
Adoro vídeo de looks, comprinhas, dieta, vida fit e academia ❤️ seu conteúdo é maravilhoso !!!!! Amo
Audrey sendo sempre necessária é maravilhosa
Que vídeo delicioso.
Como precisava!!
Essa semana estava passando por uma crise de ansiedade me sentindo mal por não estar fazendo esse auto cuidado. E chorei tanto por isso ontem a noite.
E fico emocionada por vir aqui hoje e ouvindo você falar.
Obrigada por nos mostrar a realidade que todas nos mulheres passamos.
É curioso que comer besteiras é bom, mas ter uma rotina saudável é bom em dobro porque a gente vê os benefícios disso! Eu amo tâmara com morango e uva verde congelada 😘
Amei ouvir você falar que segue de máscara, nossa vida vale mais do que os governantes possam ditar🙏
Audrey sou mãe e seus vídeos me inspiram a me cuidar ..simplório..Obrigada e parabéns pela simplicidade e humildade..
Aundrey, passa vermelho no pé! Sério! Você vai amaaar, fica lindo e com sensação de “limpinho” sabe ❤️
Nossa, encontrei seu canal na mesma época q descobri q tava com depressão. Assistir você tem me feito bem num nível absurdo, até minha psicóloga já te ama ♥
Adorei seu comentário sobre não ter uma vida perfeita mas ainda assim não deixar de se cuidar. 💖
Amo seus vídeos. Não pense no que os outros falam e pensam de vc. Por mais que vc se esforce, sempre haverá alguém para julgar e apontar defeitos. Continue sendo assim...
Ganhou uma inscrita , pelo simples fato de ser realista. Por se dispor a ser você na realidade, na sua essencia... Que aliais é linda, amoo ver seu vidio, vc se dispor a ser o meu " lembrete diario" de sim temos que nos cuidar. Seja tomando agua, praticando exercicios, se olhando no espelho e sendo feliz. Por ser exatamente quem é. Vc será minha inspiraçao de mulher que se ama, se cuida, cuida de casa, filhos(eu tenho 2) e sim arrumo tempo pra me cuidar, caminhando diariamente, tomando agua, indo salao de vez em quando. Pq amoo ser cuidada... Sendo minha prioridade... Obrigada por você se dispor a ser inspiraçao de nos priorizarmos... Que você cresça, cada dia mais em seu trabalho, que é lindo! GRATIDAO!!
Dose de alegria e motivação diária ✨☀️♥️
Mulher, eu simplesmente amo os seus vídeos, eles trazem uma paz que mds do céu! Obrigada por ser tão humilde e sincera com a gente Au. ❤️😍
Você foi a única UNICA pessoa que me fez entender sobre rotina, desafios, hábitos, a única que fez este assunto entrar na minha cabeça de forma ADULTA, não sei se me entende kk. Por que muito ficamos na posição de "vitima"achando que sempre teremos tempo depois, depois sendo que na realidade, o tempo é hoje, que precisamos buscar fazer de forma leve e organizada. E te digo:, sigo Algumaaaaas influenciadoras ein, mas a forma que vc faz eh perfeito ! Ah, sou nova no canal. Bjus
Liga não, Audrey. Vai ter sempre 1 para criticar, faz parte. Seus vídeos são sempre inspiradores. Sucesso!
Ameei o vlog Audrey,o auto cuidado faz parte da nossa auto estima!
Oi sua linda ... não liga pra essas pessoas mal amadas que perde a vida delas tentando incomodar o próximo ... Vc é uma linda é sabemos q a vida não é perfeita ... sabemos o esforço q vc faz pra deixar tudo lindo e perfeito pra gente 🥰te amamos bjs
Estou amando suas edições, cada vez melhor 🥰 inclusive amei a primeira 🎶 já até salvei para ouvir mais tarde ...
Vc é muito carinhosa com as seguidoras, comecei a me cuidar mais depois de te acompanhar :) trabalho fora e tenho duas princesinhas !!! temos que nos cuidar sim.... parabens pelo trabalho
Te encontrei ontem aqui no RUclips e já maratonei seus vídeos. Amei vc, seu jeito, legal e verdadeira, super influenciada pela rotina saudável.👏👏👏 E seu marido é um querido, amei como ele super te apoia e respeita seus vídeos. ❤❤
Comecei a fazer Ioga terça-feira pela manhã, estou amando, só falta a alimentação.
Mas você é a inspiração e a vontade de ter uma vida saudável.
Maravilhosa! Te acompanho desde da época que você gravava looks no seu quarto com a sua irmã, minha youtuber preferida ❤
Obrigada estava precisando ouvir isso mesmo Deus e universo fez acontecer 👏👏👏vc é maravilhosa ❤️
Mulher eu adoro seus vídeos! Amo te acompanhar! Você nos inspira demais! Quanta simpatia! Você é gente como a gente… não tem mimimi! 🥰
Aquela influencer q vc ficou apaixonada e não perde um vídeo mais. Sim, vc inspira ter uma vida mais saudável!
Senhora Audrey, vc é maravilhosa, entenda! Que preocupação linda com a gente! Amei o vídeo ❤️
És maravilhosa ❣️
Obrigada pela companhia!
Quando fico desanimada assisto seus vídeos me dar ânimo
Au, como eu amo te acompanhar! Você é leve e tão madura, me faz muito bem! Muito obrigada por continuar por aqui, sou sua seguidora fiel! 😍🥰❤️
É maravilhoso tirar um momento do dia para cuidar de si mesma, comecei a fazer isso depois que venho aprendendo sobre elegância e feminilidade ✨é ótimo, atraímos coisas boas ao nosso redor e tudomuda para melhor ✨🧡
Que vídeo adorável de assistir, amei, você arrasa sempre. 🥰🫶🏻👏🏽
Às vezes, deixo pra assistir no dia seguinte bem de manhã perto da hora do meu treino pra me animar, sou nova por aqui também 🍃
outro snack muito bom é Uva verde com morango, combinação perfeita
Adoro muito seus vídeos, pare de ter medo do q tu fala, não sei se é medo que fala, mas deixa o povo maldoso pra lá, pq não importa quantas vezes vc seja repetitiva, eles sempre vão caçar oq reclamar. As vezes vc acaba passando metade do vídeo se explicando, não precisa amiga, deixa o povo se matar sozinho, pra bom entendedor meia palavra basta. Sucesso ❤️❤️❤️❤️
Estou adorando seus vídeos, me sinto bem 😍
Conheci seu canal há 2 dias.. e estou amando! Seus vídeos estão me incentivando muito a ter uma rotina mais saudável (alimentação e exercícios)
Obrigada por compartilhar sua rotina! Amo
Audrey eu passei por essa transição de unhas e uma dica que me ajudou a recuperar minhas unhas foi o la kesia. Super indico. Minhas unhas cresceram e estão super fortes. Bjs!!!
Seus vídeos são maravilhosos e muito leve uma tranquilidade e gostamos de assistir coisas boas
Deus continue abençoando vocês
Que vontade de te conhecer pessoalmente mulher, amo seus vídeos, continue sempre assim, seus vídeos são inspiradores. 😍😍
Au, você é simplesmente perfeita e NECESSÁRIA! Te adoro sua linda!
Estou começando na academia e minha mudança acabei de conhecer esse canal mas está sendo bem inspirador para mim ❤️😍😍😍😍
Essa mulher é MUUITO MARAVILHOSA 😍 parabéns pela forma como você motiva e nos alegra 💓
Au, você sempre nos surpreendendo com todo o seu carisma e dedicação!!! Sua leveza é encantadora, bjsss 😘😘😘
Audrey adoro tanto os seus conteúdos, principalmente do dia a dia,comidinha do dia, alimentação saudável,rotina, é muito boooooom seu canal,tô amando te acompanhar !!!
Au eu sou mãe de dois pequenos e tenho 38 anos. Depois do seu vídeo falando sobre o fato de se cuidar, praticar esporte para ter qualidade de vida e se sentir bem eu cheguei a conclusão de que eu tenho o direito de fazer isso por mim. Que o fato de fazer um exercício físico vai muito além da estética, mas sim um autocuidado. Obrigada por nos incentivar a nos preocuparmos mais com nós mesmas. Obrigada por transmitir tanto carinho e respeito através do seu canal. Vc e o Rô são duas pessoas necessárias...pessoas que talvez não saibam o qto nos fazem bem através de um canal no RUclips.
Obrigada mais uma vez ❤️
Viciei real nesse canal. To assistindo todos os vídeos.
INSPIRAÇÃO TOTAL!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
"Um lembrete p gente se cuidar"! Bem isso!👍👌👏👊🤗🙏😍😘
Amém!!🙏🏽😃😘
Audrey, quando eu tô desmotivada, sem motivação pra fazer as atividades necessárias pra atingir minhas metas, seja comer, estudar, treinar, eu vejo um vlog teu é isso me dá estímulo. Seus vlogs são muito leves, sua edição é ótima. É muito gostoso te assistir. Você faz um bom conteúdo. Obrigada
Nossa, esse vídeo eu abri na hora certa. Deus abençoe vc Audrey e obrigada por deixar os nossos dias mais leve. Parabéns garota 😘👏🏻
A primeira vez que comi tamara com 🍓 foi no meu intercâmbio em 2007 com 15 anos, e nunca mais larguei. É mto bom mesmo, sou viciada!
É normal chorar? Sua palavras de alguma forma me acolheu ❤️😘
Boa tarde bonita, admiro tua calma de gravar, adorei o vídeo.
Gatinho preto lindo. Eu também tenho um .
Minha amiga voces deixam o meu dia mais leve e feliz
Vídeo novo chego correndo pra ver!!!! Amo
Amo seus vídeos, tô aqui desde 30k ou menos,não lembro,não perco um
Tô adorando seus video vc usa shein e simples sem frescura pq tem pessoas torce o nariz pra shein eu amo
Teu canal apareceu pra mim há pouco tempo e desde então não perco um vídeo. Viciei. Te adoro demais e tô louca pra ir pra SP te conhecer. Adoro seus vídeos e como eles são super leves sinto que se fosse um abraço dps de um dia de trabalho mega cansativo.
Todo sucesso do mundo pra vc ❤️
#AudreyTodoDia
É tão satisfatório e inspirador ver seus vídeos Au ! 💕
É verdade os seus vídeos sao muito leves e natural... Adoro 😘😘😘😘
A vida real não é fácil mesmo, trabalhar e estudar e acabamos esquecendo de nos cuidar, corpo e mente... eu preciso melhorar isso em mim, muito importante esse conteúdo, Au, arrasa sempre ❤️
vc é uma pessoa iluminada e linda
Quem mais esta na torcida pra que chegue logo os 100mil inscritos? Au vc é maravilhosa, muda o dia de muitas mulheres com ctza. Mudou demais a minha vida, obrigada por estar aqui! #rumoa100milinscritos
Um dia quero ter a mesma constância que você tem, as vezes consigo por um dia e todos os outros não, é bem complicado e corrido mesmo, também é muito difícil mudar hábitos e costumes, no meu caso sempre tive uma alimentação ruim, não tenho constância na prática de exercícios, tenho ansiedade e por ae vai. Sou nova aqui no seu canal, mas já estou apaixonada, muito maravilhosa ❤️
Vdd audrey é muito corrido a nossa vida.eu trabalho fora saio as 7 da manhã volto às 18 e 15 .tenho uma folga n semana, e esse dia eu tiro p cuidar d minha casa ,ficar um pouco com minha filha ,mesmo assim vou p academia, tiro 1 vez na semana p fazer minha unha .kkkk e a gente se multiplica p dar conta d tudo .não é fácil não
Amo seus vlogs querida. Não costumo comentar mas hoje senti que devia. Apenas continue 💖
Vc está mudando meu jeito de pensar sobre alimentação e muitos mais adoro vc 🤗🤗😘😘
Seus vídeos me faz tão bem ,me inspira a ser melhor ❤