47: Optymalizacja skurczu ekscentrycznego w treningu sportowym | Artur Pacek

To już druga część naszej serii z Arturem Pacek, doświadczonym trenerem przygotowania motorycznego, który posiada bogate, międzynarodowe doświadczenie. W odcinku podcast nr 45 omówiliśmy skurcz izometryczny.
W tym odcinku podcast przechodzimy do kolejnego kluczowego aspektu treningu - skurczu ekscentrycznego. Artur dzieli się z nami swoją niezwykłą wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc nam zrozumieć, jak ten rodzaj skurczu wpływa na nasze ciało i trening.
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Artura Pacek, to wybitny specjalista w dziedzinie przygotowania fizycznego, którego doświadczenie i wiedza są cenione na całym świecie. Jego kariera obejmuje współpracę z zawodnikami NBA, Euroligi, NCAA oraz z reprezentacjami narodowymi w różnych dyscyplinach sportowych.
Artur jest certyfikowanym trenerem ćwiczeń olimpijskich - Olimpic Lifting oraz Certified Speed & Agility Coach. Jako członek NSCA - National Strength & Conditioning Association, ekspert FMS - Functional Movement Screen, certyfikowany Fitness Nutrition Specialist, Artur ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne w dziedzinie treningu sportowego.
Jego doświadczenie z Igrzysk Olimpijskich oraz jako pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine, świadczy o jego wyjątkowym wkładzie w rozwój sportu na najwyższym poziomie.
📌 Link do mediów społecznościowych Artura
=====================
▸ Instagram: @arturpacek
▸ Facebook: / arturpacekperformance
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
0:00 Wstęp
1:10 Czym jest skurcz ekscentryczny?
7:58 Jakie ma wyjątkowe zalety?
14:51 Jakie ma znaczenie w sporcie?
28:18 Jak wpływa na redukcje więzadeł ACL?
35:10 Jak dzielimy trening ekscentryczny?
55:27 Jak testować skurcz ekscentryczny?
1:07:25 Jak trenować skurcz ekscentryczny w sporcie?
1:13:51 Zakończenie i przekaz końcowy
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Odcinki możesz również wysłuchać w wielu popularnych aplikacjach podcastowych:
▸ Spotify: spoti.fi/3IsMXk9
▸ Apple Podcast: apple.co/3IsyCEv
▸ Spreaker: www.spreaker.com/show/life-gr...
▸ Podcast aplikacje na IG: linktr.ee/marekprusinski
▸ PodLink: www.pod.link/1599217727
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący kanał podcast
▸ Instagram: / marekprusinski
▸ Facebook: / marekprusinskigrit
▸ Website: lifegritacademy.pl

[@Zen-1985]

Dzień dobry
Panie Arturze czy wykonywanie izometrii pokonującej tylko w wydłużonej długości mięśnia będzie miało przełożenie na kształtowanie siły mięśniowej w całej długości mięśnia ?
Jesteśmy w stanie taką metodą kształtować siłę maksymalną?