כדאי ללכת לאיש מקצוע כדי להבין את הצרכים האישיים שלך. לרוב יש צורך באיזשהו צמצום בכמות הפחמימות בגלל שאנחנו חיים במערב בתרבות השפע בה פחמימות נצרכות בכמות לא פרופורציונלית ביחס ליכולת התגובה של הלבלב שלרוב לא מצליח לעמוד בעומס. אינדקס גליקמי עלול להיות בעייתי בגלל שכל גוף יגיב בקצב שונה למזונות שונים. הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם איש מקצוע ולמדוד את התגובות למזונות שונים עבורך על ידי מדידת הערכים, גם מדידה יומיומית בזמנים שונים לאורך היום
@@TomerPappe עשיתי כבר קיטו לבד. הפסקתירק בגלל סיבה אחד כל דיאטה קיצונית גורם להפרעות אכילה. אני לא מדבר כרגע על האנשים חולים, או מטבוליזם לא תקין. לא רציתי לחיות עם הגבלות. אבל משתדל לאכול חלבון , עלים ירוקים. אגוזים ביצים. אוכמניות. בא לי לפמים , בננה עם יוגורט)) בינתיים לא אכלתי)) אבל אני חושב שאם זה לפמים. אבל לא משתמשים בסוכר ולא אוכלים מדגיש הרבה פירות, לא שותים מיצי פירות. משתמשים ב-שמן זית . כיכל הסיפור גם הבשר צריך להיות אורגני. וזה החיים יותר מדי לא מציאותיים. איש מקצוע דוגרי זה יותר מדי יקר)) כי זה לא פגישה אחד. אבל בלי לנסות ככה וככה קשה להגיד מה התגובה . לדעתי כל עוד בדיקות הדם בסדר. תודה רבה. העניין עם לרזות הוא לא קשור. יש איזה רופא אמריקאים שאכל רק מתוק והצליח לשמור על המשקל. פה זה עניין בריאותי. וגם הקטונים עושים תאבון מופחת . יש אנשים הגנטיקה שלהם תקינה. הכרתי מישהו ספורטאי שעבר בגיל 70 ויוגורט פעם ארבע כפיות סוכר. בריא לחלוטין. ולא סובל מחוסר אנרגיה. אבל לי אישית נראה שכמה שאמזון יותר טבעי, יותר טוב.
@@TomerPappe מעניין אם עובדים על מסט שריר, בלי פחמימה זה לא הולך. אפילו אם מספרים שיש מבצעים שלא חייבים לאכול פחמימה. מחקרים כל כך סוטרים. יש אנשים שהם בקיטו, אבל אוכלים אחרי האימון פחמימה
תומר תודה! אני לומד ממך המון!! תמיד מעודכן במחקרים הכי חדשים, spread the word!!
כיף לשמוע !
איזה אלוף!
ארז! מקווה שנהנת
ווואווווו כמה זמן חיכינו!! אני כבר מכוררר
שיחה מאוד מעניינת! תודה!!
איזה כיף שמח לשמוע! המטרה היא ליצור תוכן מעניין
❤המים לא נקי משמין,❤❤
❤לחם פשתן האם מותר לאפות?האם זה מתחמצן??❤❤❤
❤❤שמן mct???מותר???❤❤❤
שלום! ואם בנאדם בריא? משקל תקין, מומלץ בכל זאת תזונה קיטו. או שמספיק לצמצם פחמימות ולהתייחס אינדקס גליקמי נמוך. עדיין אין לפחות פירות זה נזק לבנאדם בריא. תודה רבה. אשמח לתשובה
כדאי ללכת לאיש מקצוע כדי להבין את הצרכים האישיים שלך. לרוב יש צורך באיזשהו צמצום בכמות הפחמימות בגלל שאנחנו חיים במערב בתרבות השפע בה פחמימות נצרכות בכמות לא פרופורציונלית ביחס ליכולת התגובה של הלבלב שלרוב לא מצליח לעמוד בעומס. אינדקס גליקמי עלול להיות בעייתי בגלל שכל גוף יגיב בקצב שונה למזונות שונים. הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם איש מקצוע ולמדוד את התגובות למזונות שונים עבורך על ידי מדידת הערכים, גם מדידה יומיומית בזמנים שונים לאורך היום
@@TomerPappe עשיתי כבר קיטו לבד. הפסקתירק בגלל סיבה אחד כל דיאטה קיצונית גורם להפרעות אכילה. אני לא מדבר כרגע על האנשים חולים, או מטבוליזם לא תקין. לא רציתי לחיות עם הגבלות. אבל משתדל לאכול חלבון , עלים ירוקים. אגוזים ביצים. אוכמניות. בא לי לפמים , בננה עם יוגורט)) בינתיים לא אכלתי)) אבל אני חושב שאם זה לפמים. אבל לא משתמשים בסוכר ולא אוכלים מדגיש הרבה פירות, לא שותים מיצי פירות. משתמשים ב-שמן זית . כיכל הסיפור גם הבשר צריך להיות אורגני. וזה החיים יותר מדי לא מציאותיים. איש מקצוע דוגרי זה יותר מדי יקר)) כי זה לא פגישה אחד. אבל בלי לנסות ככה וככה קשה להגיד מה התגובה . לדעתי כל עוד בדיקות הדם בסדר. תודה רבה. העניין עם לרזות הוא לא קשור. יש איזה רופא אמריקאים שאכל רק מתוק והצליח לשמור על המשקל. פה זה עניין בריאותי. וגם הקטונים עושים תאבון מופחת . יש אנשים הגנטיקה שלהם תקינה. הכרתי מישהו ספורטאי שעבר בגיל 70 ויוגורט פעם ארבע כפיות סוכר. בריא לחלוטין. ולא סובל מחוסר אנרגיה. אבל לי אישית נראה שכמה שאמזון יותר טבעי, יותר טוב.
בפירוט הרבה סוכר. אבל גם הרבה נוטריינטים. ואיך החליטו שבן אדם הקדמון לא אכל את זה?חוה אכלה תפוח
@@TomerPappe מעניין אם עובדים על מסט שריר, בלי פחמימה זה לא הולך. אפילו אם מספרים שיש מבצעים שלא חייבים לאכול פחמימה. מחקרים כל כך סוטרים. יש אנשים שהם בקיטו, אבל אוכלים אחרי האימון פחמימה
@@איגור.̆.ורביצקיי היי איגור הגבתי לך בתגובה אחרת שכתבת. דבר איתי אשמח לעזור