مشكلة revenge bedtime procrastination ١_تخطط من بليل هتعمل ايه بكرا كتابة مش مجرد تفكير ٢ _تنام كويس ٣_ تصحى بدري وتبدأ اليوم مع الفجر ٤_ جلسة هدوء وعزلة وريلاكس قبل بدأ اليوم الصبح متبدأش اليوم خبط ٥_ في نصف اليوم جدد نشاطك كأنك بتبدأ يوم جديد "على الضهر مثلا" ٦_ لازم تلعب رياضة مثال :مشي نص ساعة ٣ مرات ف الأسبوع" تأثيرها مثل مضادات الاكتئاب " ٧ _كافىء نفسك بالحاجة اللي بتحبها اخر اليوم
مشكلة revenge bedtime procrastination
١_تخطط من بليل هتعمل ايه بكرا كتابة مش مجرد تفكير
٢ _تنام كويس
٣_ تصحى بدري وتبدأ اليوم مع الفجر
٤_ جلسة هدوء وعزلة وريلاكس قبل بدأ اليوم الصبح متبدأش اليوم خبط
٥_ في نصف اليوم جدد نشاطك كأنك بتبدأ يوم جديد "على الضهر مثلا"
٦_ لازم تلعب رياضة مثال :مشي نص ساعة ٣ مرات ف الأسبوع" تأثيرها مثل مضادات الاكتئاب "
٧ _كافىء نفسك بالحاجة اللي بتحبها اخر اليوم
شكرا ياسمينة💕
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على شيء قدير
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ❤❤
لا إله إلا الله
ي ريت ي دكتور تخلي حد ينزل كل فيديوز حضرتك من الفيس على اليوتيوب عشان ناس أكتر تستفيد وكمان فيه ناس قافلة الفيس او معندهاش أصلا.... ف بجد خسارة الفيديوز دى بتعمل تغيير جامد ف عقليتنا 🥺🥺❤️❤️❤️ وكمان دا هيخلي ناس اكتر يعرفوا حضرتك ويستفيدو منك❤️❤️❤️❤️
يا ريت بجد علشان اللي معندوش فيس
دا فيه كنوز هناك فايتة الناس 🙂💔💔
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
لا حول ولا قوة إلا الله
جزاك الله خير شكرا جدا
اللهم صل وسلم وزد وبارك علي سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انت راجل محترم
ممتاز اللهم بارك
سبحان الله الظهر حتي ٤ ركعات سنة قبل الصلاة وركعتين بعديه
أخي الكريم نسيتَ تذكر القيلولة.
الفديو رائع 👏👏
رائع جزيت خيرا
جزاكم الله عنا خيرا
جزاكم الله خيرا ❤️🌹
ارجو الاستمرار من حضرتك
نفع الله بك جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا
ي باشا لو سمحت اتكلم عن الايجابية الزائدة ، والعيش في الأوهام
جزاكم الله خيرا
ريفنج بلايستيشن الاطفال بتعمله قبل ما تنام علي الجيمز اللي عالموبايل ☺️
صح : كياك نهارك زي مساك
دكتور مكان عيادة حضرتك فين
❤️
شكرا يا دكتور
انا كنت عايشة على الروتين دة تقريبا بس انا ملولة وبتخنق بسرعة من الروتينات.. فا بقيت مش عاجبني لا الروتين الطبيعي ولا الروتين دة 😂
تحفةة👏وممكن تتكلم ازاى الواحد يبقدر يرجع شغفه اتجاه حاجة يعتى بطل يعملها✨
كيف نقدر نتواصل مع الدكتور؟
لو سمحت سؤال
هو الاكتئاب ممكن يقعد شهور او سنه تقريبا ؟
ممكن
كنت سمعته مرة حكى عن حد كان مصاب بالاكتئاب بقاله ١١ سنة
@@reemyousef4445 اي فيديو
@@abood_5531 مش فاكرة كان من زمان اوي مش فاكرة اصلا كان فيديو ولا بوست
@@reemyousef4445 طيب شكرا
GOLD 🧡
دكتور اما اخطط اني هعمل كذا وكذا واكتب مش بعمل الي ببقي عيزاه يعني ممكن اذاكر مادة واحدة في اليوم بدل مثلا مادتين
اعمل ايه انا في ثانوية عامة
Structure
ممكن رقم عيادتك ضرورى
عندي مريض اكتئاب ومعلي السكر جدا عصبيااا وابتدا يهاجم الجسم
بليز ضرورى
جزاكم الله خيرا