Das Leben als Leistungssportler | So ernährt man sich richtig! 🚀🌱

Essens-Problematik:
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Paul Schneider (Mountainbike):
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Dinkel Linguine mit Pistazien-Pesto und Chicken🌱
400g Dinkel Lingiune
300g Hähnchenbrust
250g Pistazien ungesalzen, geröstet (geschält ca. 130g)
2 Knoblauchzehen
Saft einer halben Zitrone
50g Parmesan (gehobelt)
150g Olivenöl
1 Topf Basilikum (ca 8 Stiele)
etwas Petersilie
Salz, Pfeffer
stay tuned! 🚀
Vielen Dank an Vitamin Well!
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[@jul_333]

Super Video und alles gute für die Zukunft!

[@lucrichter]

Danke!! ☺️

[@frankenexplorer]

Sehr interessantes und sympathisches Video, auf das ich nur zufällig gestoßen bin, aber direkt interessiert bis zum Schluss geschaut habe. Weiter so.

[@lucrichter]

werde ich versuchen! 🙏🏼🙏🏼

[@yara.richter169]

mega, fänds auch mal interessant wie’s dann in die Richtung Nahrungsergänzungsmittel geht

[@lucrichter]

Mach ich! 🫡

[@timk461]

Richtig gutes qualtivhochwertiges Video, man könnte denken du hast schon ne Mill. Abo's hast👌🏼🤙🏼

[@lucrichter]

🙏🏼🙏🏼one day…

[@benjaminkullack2252]

Halt wirklich so. Top Qualität. Immer weiter machen!

[@lovelysunflower3706]

Sehr interessant und richtig gute Qualität ❤

[@lucrichter]

🙏🏼🙏🏼

[@lordfrettchen1300]

Sehr nices Video.

[@lucrichter]

Danke!!

[@joachimweller9574]

Seh ich auch so,die meisten stopfen einfach in sich rein,und wissen gar nicht wie sie ihrem Körper damit schaden👍

[@lucrichter]

True, es ist auch fürs Gewissen viel besser!

[@Vincent-G]

Starkes Video!

[@marcelpesch6195]

Hi ,
Ich würde dir empfehlen, kein Leitungswasser zu trinken wenn es nicht gefiltert ist .
Besser stilles Wasser aus der Glasflasche 😊

[@Simon_Mtta]

Quatsch, Leitungswasser ist absolut bedingungslos

[@KenWagnerKenwagner]

@@Simon_Mtta etwas Chlor ist drin, aber sehr gering.

[@lucrichter]

Danke für den Tip aber gerade bei uns ist das Leitungswasser sowieso schon relativ gut. Und preislich ist das Leitungswasser auch nicht gerade schlecht. 😅
Hinzu kommt noch, dass es viel leichter ist mir keine Sorgen um das besorgen machen zu müssen, sondern einfach auf das trinken an sich zu achten. 🫡

[@spitalhelles3380]

​@@KenWagnerKenwagnerin Deutschland nicht

[@spitalhelles3380]

Leistungswasser

[@KenWagnerKenwagner]

woher kommen die 1300kcal? Dinkelspaghetti haben 128kcal und Brustfilet 100kcal pro Stk ^^ oder meintest du die kompletten Portionen?

[@lucrichter]

Das ist alles für die kompletten Portionen. (was ich zu mir genommen habe) 👍🏻

[@obigspritztkenobi487]

4 jahre rugby gespielt, die Ernährung im sport ist, komplett unnötig wenn die Kalorien nicht auf das angepasst sind was du erreichen willst.

[@juliangabriel9966]

Schwermetalle, Giftstoffe durch industrielle Verarbeitung, Nährstoffmängel. Dazu kommt noch die Darmgesundheit, die bei fast allen Menschen heutzutage total vernachlässigt wird. Nur die rohvegane Ernährung bietet Lösung für all diese Probleme. Das wollen viele aber garnicht wahr haben, da sie im ignoranten Irrglauben leben, tierische Produkte zu brauchen. Was für ein Irrtum!

[@richardhudson10]

Ob Clemens Küche das auch so gut kann?

[@lucrichter]

Clemens Küche hasst diesen Trick

[@yara.richter169]

i doubt it

[@0Richard]

Paul Morten feature kommt sehr gefährlich 🥵

[@lucrichter]

Welches Feature als nächstes 😂

[@menowin7]

2 mal am tag laufen gehen?! ist das nicht zu viel? die muskeln können sich zwischen den einheiten ja gar nicht genügend erholen. im gym trainiert man ja auch nicht 2 mal am tag den selben muskel..

[@lucrichter]

Es geht bei uns aber auch nicht darum aus der kompletten Erholung zu trainieren, sondern Belastungsspitzen mit intensiven Einheiten zu setzen und die Regenerierung in langsamen Einheiten durchzuführen. Das Belastung-Entlastungs Verhältnis ist einfach in längeren Frequenzen.

[@mysterio952]

N Blutshake am Tag ist auch gut

[@lucrichter]

Ein was?

[@misteremil60]

Hi Luc, hau lieber mal ein ordentliches Schnitzel im Lindenhof rein ...

[@lucrichter]

😂