Как убрать жир? Тайны раскрыты
HTML-код
- Опубликовано: 9 авг 2017
- Самое правдивое видео, которое вы видели!!! Как быстро и качественно похудеть. Как подсушиться, чтобы не сгорели мышцы. Только натуральный бодибилдинг.
НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ uhtyborodachi
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Level Up (скидка от бородачей)
nextlevelup.ru
next_levelup
ВКОНТАКТЕ
exfibra - Серега
tingwaeron - Димон
ИНСТАГРАМ
@exfibra - Серега
@tingwaeron - Димон
#ухтыбородачи #похудеть #убратьжир #натуральныйбодибилдинг
#набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться
#диета #питание #какпохудеть #ноги #убратьживот
Бородачи, вы молодцы что попробовали себя в новом формате, он капец как заходит, на видео про пресс 170 к просмотров, а на видосе про стеройды 30 к и увас уже 13 к подписчиков, такими темпами скоро Серегу Миронова догоните ), как всегда лайк.
главное не бояться пробовать что-то новое
Самое главное все понятно и просто!! Ещё и подсчитано грамотно!
Смотришь и радует глаза и уши 😂 Приятно, что у вас все сработано, вы не перебиваете друг-друга и текст приготовлен и выучен. Молодцы, ребята! Приятно смотреть и информация очень полезная, в половине интернета такую чушь несут...
Бородачи, спасибо, все доступно и понятно!
Вы как рентв, только реальные тайны раскрываете, подписка+лайк. Спасибо.)
Хороший канал,подписался,не теряйте мотивации на ролики!
ох, у вас уже 15 т. подписчиков (подписан с самого начала), быстрый рост за последний месяц... рад за вас! успехов и удачи! ...
Очень крутое видео, пересмотрел кучу видео и в принципе о многом знал,но в этом видео собрано максимальное количество полезной информации все очень понятно и максимально объемно !
Лайк за качественную инфу и Грега)
ранее не попадались мне эти двое... как же я рад, что ютуб порекомендовал мне что то дельное, а не херню какую-нибудь как это чаще бывает.
Борадачи, очень краткое, а главное содержательное видео. Спасибо. Оформил подписку и поставил лайк!
спасибо тебе :)
Спасибо вам ребята! Очень полезная инфа
Спасибо за информацию!
Было бы круто, если бы вы сделали такое видео о массе)
Здравствуйте, отличное видео! Так держать! Успехов и удачи вам!!!!
Vasiliy Twizzy спасибо
Парни! Просто почёт и респектосы! Кратко, чётко, без соплей!!! Низкий Вам поклон!
Классные, смотрю с удовольствием!
Вот это реально годный канал. Удачи!
спасибо
Вы супер, продолжайте в том же духе, несите знания в массы, это очень важно
продолжаем :)
Приятно вас слушать пацаны! Так держать!!!
Узнал про Ваш канал от Белорусского доктора, про которого тоже узнал совсем недавно.
Молодцы-Бородачи, так держать!!!
ну хоть кто-то от доктора узнал )
Спасибо за видос, ну конечно молодцы, в топ.
Да. Посмотрел. Лайк Вам ребята! Спасибо, за ваши труды. Это хорошо, что молодежь смотрит вас и стремится быть лучше. Без всякой химии. Сколько не живу, все больше убеждаюсь: весь этот мир, держится, на рабском труде и железной дисциплине. Ну и самодисциплине по отношению к себе! Иначе хаос и вымирание!
Топ инфа для меня, спасибо!!
Спасибо Ребята) очень полезная информация!
на здоровье
Спасибо,за очень интересную и полезную информацию
Пищевой минимализм очень помогает для тех, у кого легко набирается жир и вода. Ограничение питания до определенных продуктов, которые являются наиболее безопасными как для здоровья, так и для физической формы. Но к сожалению мало кто способен не есть "любимую вредную еду".
а что список продуктов "наиболее безопасных как для здоровья, так и для физической формы" так мал?
Архипелаг Мыслей
Андрей Блок когда происходит пищевой минимализм то и все силовые и выносливость очень падает!!!
pro trick : watch movies on kaldrostream. I've been using them for watching a lot of movies recently.
@Shane Zane Yup, I've been using kaldrostream for years myself =)
Прикольные чуваки, впервые увидел подписался, лайкнул, буду отслеживать.
Бородачи красавчики! Очень нравится ваш контент!
спасибо
Спасибо парни ,за ваш труд и знания ❤
Почему я раньше не нашел ваш канал?☺️ лайк и подписка! 💪Топ контент! 👍
А я не знаю почему ты в рекомендации Блока не смотрел :)
Молодцы, парни. Хороший выпуск.
Это тебе на будущее :)
Здравствуйте,бородачи!)
Мне 15 лет,вешу 60кг,хочу похудеть до кубиков пресса,у меня виднеются совсем чуть чуть.
Посоветуйте,что делать? Как урезать рацион в моем возрасте?
Боюсь,что организм не сформирован,ну и к сушке соответственно лучше не приступать,хожу в качалку 3 раза в неделю.
Помогите пожалуйста!
Янебородач, но рановато имхо...главное терпение и время...забей на всё и всех...придёт твой час годам к 19-22...набери кг...сформируйся...вообще урезать рацион будучи растущим организмом с весом 60кг это вред самому себе в будущем...в твоём возрасте наоборот нужно получать "стройматериал" для организма в хорошем количестве - в разумных пределах...
Хз как на самом деле но думаю рискуешь стать "задохликом" в то время когда у других будет самый расцвет сил...тебе придется нагонять упущенное но не факт что это будет возможно ведь время-возраст формирования организма уже пройдёт...я не особо шарю в сушке но думаю что организм который подвергается сушке в 16 лет на 60кг...гормоны...нервная система...щитовидка...суставы...всё может наперекосяк пойти (разумеется если регулярно или резко) можешь проигнорировать...в зависимости от того прав я или нет...в любом случае если ходишь в зал...занимаешься собой...то сушка - дело времени никуда не убежит...а вот возраст в котором ты формируешься врятли можно вернуть;)
@@ValdemarSovnlos друг,ждать 19 не можем мы,поступить в военное училище хочу,поэтому ждать до 19 не вариант))))
Ты теперь Александр блок
Отвечаю красавчики Всё чётко и доходно объясняете Лайк!!!
Наши danke вам полные карманы. Продолжайте в том же духе!
Лайк. Хорошее видео!
Отличное видео!
пацаны вы самые офигенные, увидел, сразу подписался!!!
отлично :)
Наконец-то нашел по-настоящему отличный канал, а самое главное, что натуральный :)
уважение парни, с меня подписка
Молодцы, просто и доходчиво.
Шикарный ролик.
Классное видео!
Красавчики,доходчиво,уверенно.
Начал вас смотреть и поперло: скинул 15 кг и поднял силовые. Спасибо!
Ок. Иду на натуральную сушку! Спсб. Подписалась на вас бородачи.
👍нет слов👍 Вы молодцы 👍 Знание сила!
Спасибо за отличные видео!
не за что)
И правда бородочи молодцы , очень содержательно и интересно. Спасибо за труд парни
Отлично !!💪💪
Привет бородочи. Подскажите пожалуйста как узнать сколько у тебя подкожного жира? Есть много видосов, но ваш канал самый чёткий. За ранее спасибо.
Спасибо!С вами дела пошли быстрее
грамотный видос, лайк
Интересный канал)Бородачи,расскажите пожалуйста про периодическое голодание
не слушай даунов, голодание очень полезно для фигуры и для здоровья
Класс видос!! Подскажите еще сколько на кардио уделять время пример вело-тренажер
от получаса
Бородочи- молодцы!
Подписался! ))))
Спасибо , попробую
Хороший контент. Прикольно смотреть ваши видосы. А то везде химики
Побольше разговорных длинных роликов!
Интересные и поучитильные видео,с помощью ваших видео получил все ответы на свои вопросы,спасибо.
пожалуйста
Ребята спасибо. Расскажите где купить бальзам для бороды.
Хороший канал смотрю с прошлого года мне сейчас 13 и у меня не плохая форма, СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ
Всегда пожалуйста
уже 19?
Спасибо огромное, бородачи. Только вам верю
Ребят, сейчас как раз многим интересно о правильном питании. Я то не много прошарен, но хочу узнать что то у Вас. Спасибо.
Спасибо парни
Спасибо за видос, лайк 💯 %))) скажите как рассчитать фруктовые углеводы? Бананы и т.д ?
Привет, на весы все фрукты, по таблице смотри их БЖУ и высчитывай. Банан, естественно очищенный
Ух, ты! Бородачи , а если не хочется париться и считать калории ( ведь за это время лучше чего-нибудь съесть...)
Я многое понял, спасибо!
Четко и очень информативно!Приятно слушать за счет подготовки материала.Видел Вас давно,но сейчас подписка однозначно!
Пы.Сы. Рыжий круче:)Брюнет тоже очень в порядке,но Рыжий мне более эстетичен.
Ребят,а какой у Вас вес?
Рост 180 см, вес 77 и 79
Подписался! Молодцы
снимите видос про качковские мифы: про 2 грамма белка на кг. веса, творожок на ночь, белково-углеводное окно и.т.д.
Это лучше чем купить за 5 тыс протейн
@@djeffkiller1459 ну как сказать. С нынешним и ценами протеин уже не такой и дорогой кажется)
@@user-gm4my3qh3o у нас в Казахстана они дорогие хорошие и есть китайские потделки за 500-1000 рублей
@@djeffkiller1459 я с айхерб заказываю. 5 т.р чуть меньше за 3.5кг голд стандарта от оптимум нутришн. Покупаю так как удобство. Мешаю себе гейнер. Скуп прота+ +100гр обжаренной самой крупной овсянки молоко и вода. Збс приемчик пищи 😁
всмысле мифы ? да вы чо ?
Ребята молодцы👍👍👍
Молодцы ребята!
Молодцы!!!👍👍👍👍
Было бы вообще круто если бы к рассказам добавились и несколько видов упражнений и количество повторений и подходов на ту или иную группу мышц о которых идёт речь.
Спасибо ребята 👍
Новый формат кошерный, но если говорите о топке жира - давайте конкретные советы. Ведь жрать меньше - это хорошо, но вот каждый раз тратить ограничений запас силы воли чтоб не сожрать лишнюю конфету - путь в никуда.
В следующем видео затроньте темы переодического голодания, кето, как быть сладкоежкам и т.п. Народ оценит
асалам алейкум куптен рахмет просто доступно внятно всем добра...
Очень классный и позновающий канал !
Бородачи , запишите обзор на Дэвида Лейда
Спасибо. Че на него обзор снимать, очередной химик-балобол :)
спасибо. нашел .. и вновь честно и объективно.. многое прояснилось))значит иногда можно макароны и картошку))а углеводы в качестве пирожных, тортиков,конфет.печеньи и тд .надо полностью исключить??
Роман Хачатрян от пироженьки раз в неделю не потолстеешь
Ух ты Лайк не Глядя)
Это база, это знать надо)
ребята--рад за Вас ! что имеете желание и силу воли что бы построить такие красивые тела ! уважение и добрая зависть !
спасибо
@@uhtyborodachi Рыжий у тебя здесь такой взгляд голодный не то что сейчас
Здравствуйте Бородачи! Ещё раз хотел бы сказать что ваша программа работает, но у меня за две недели ушло только 2кг, при том что я строго придерживаюсь диеты и чередую день тренировки и день кардио, в неделю только один выходной. Что хотел спросить, пресс начал прорисовываться, но возможно ли ускорить процесс?)) Начинал тренироваться при росте 193см 115кг, живот выходил за грудь, в данный момент 113кг живот в ровень. Очень благодарен за то что стимулируете по крайней мере меня
Привет, больше кардио делай
вот это типы !!!!!!!!лайк
Благодарю за видео. Сейчас как раз на сушке, не в первый раз, но ска каждый раз так жрать охота...
Залетаю на сушку обычно раза с 3-4, потому как постоянно срываюсь на жрачку, это прям стандарт. Если решил сушиться с начала месяца, то всегда где-то к середине только удаётся сесть и унять голод.
Благодарю Вас за труд. Жаль что я не могу быть борадочём))
полезный видос, бородачи молодцы!
полезное видео! я сам сторонник натуральных мышц и из инородных добавок принимаю только бца и то только недавно начал. Спасибо за видео!
Что значит инородные добавки? Они делаются из обычной пищи)
Блин приятно смотреть и слушать
здорово конечно.
Я из Питера тоже, есть вариант пообщаться в живую? Было бы круто, встреча подписчиков или что-то вроде того
Супер ! Не зная этого ролика сам сидел на жирозжигании 3 месяца =) Скинув необходимое кол-во кг сейчас планирую начать массонабор ) МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ТАКОЙ ЖЕ РОЛИК ПО МАССА НАБОРУ ? Очень был бы Вам благодарен .... Питание составленное диетологом есть качалка есть не знаю просто как определить отправную точку в ккал..
Будет видео про массу, точно не знаем когда, но будет 100%
*WoW* Жду с нетерпением =) благодарочка =)))
Молодцы!!
Вчера начал сохнуть второй раз,не люблю первые дни. А еще пшено и много белка😭😭😭, дай мне сил,кстати на голодухе силовые выросли в прошлый раз,надеюсь и тут подрастут. аминь бородачинь
класс...теперь расскажите про питан ие..если я просыпаюсь в 7-00 пью кофе ..ем яблоко ложку рыбьего жира...и в 8-00 бегу час ..... потом качаюсь ... я все норм делаю?
Спасибо вам бородачи за ценную инфу!
Хотел вас спросить. часто бывает так что мышцы растут на сушке?
я сушусь 2 месяца и за это время обхват руки у меня увеличился на 0.5 см
и при этом жира стало меньше
По сути - это еще не доказано, что на сушке можно расти
Красавчики 👍💪
Серега выглядит крутотздесь
С нетерпением жду зимы, когда все химики в зале сдуются и зальются эстрогеном и будут плакать.
и такое бывает :)
да, конечно вы пипец какие сухие, оч круто) только вот вопрос- как долго вы находидетьсь в таком режиме? и если я правильно понял вы с него не выходите)
Стараемся держать суховатую форму, может, конечно, не пиковую. Но все же сухую :)
Понравилась "натуральная" рука)))))
Красавцы просто.!
Здравствуйте! Спасибо за познавательное видео! Как считаете, такой же низкий процент жира, как у парня в начале, возможен при натуральном бб?
Конечно, он и является натуральным спортсменом
@@uhtyborodachi как его имя?
Спасибо большое за работу! Помогите с программой для домашней тренеров ки. ((((