跟館長的健力對鍊🔥 挑戰男人的夢想 臥推100公斤X❓

[@Mikechan9981]

作為香港人的我，看到台灣無論健美或者健力，甚至還舉辦大力士比賽，健身的風氣越來越好，百花齊放，希望香港可以好好跟台灣學習

[@214yeh]

香港健美水平很高，不少優秀選手！

[@Tim77198]

@@214yeh 很多選手優秀沒錯... 但比賽舉辦的水平很水, 健力也是這樣, 名次之間的內定很常見

[@godfreychau]

香港人表示同意

[@syuoo8910]

香港應該是更早在健美，這方面有成就

[@Galiogalio0804]

香港比賽太多bug 公平性更加有待商確 明既就明

[@ellalin330]

iron動作又穩又俐落，
這集健力乾貨滿滿誒😆😆
祝iron八月成吉破全國紀錄✨️

[@獄茶哥]

很佩服館長中槍後還能這樣訓練
我記得那時候好像不到一個月就在練了
現在還能拉這重量真的很猛
而且年紀也有了然後每天也都在上班
之前看他在練腿 每一下看起來都很痛QQ

[@林老-l2z]

😂還是那麽賤

[@菊花殘]

這是館長最開心的一次找到同好一起拼重量

[@administrator-8964]

之前看 F1 訓練，賽車手也是要健力訓練，頸部、手、腿，不然無法對抗強大的G力

[@韋帆林-q8w]

好希望士倫可以多更新一點健力影片，很棒

[@yu0936421234]

士倫很清楚自己要什麼！利害。

[@繫鈴人-h3f]

硬舉，問綁鐵人最明白，腰酸腰痛正常，這是我們初步必須體會到的，腰痛至少半個月至一個月，請堅持下去，熬過就是你的！

[@s05184]

館:現代人的生活壓力好像不是那麼簡單
士:食好睡好
館:...

[@J__-wq8nm]

這部等好久好喜歡

[@Mango-xy4rw]

滿滿乾貨
成熟男人的進行式

[@鄭永欽-b2s]

兩位真的很厲害，
我硬舉160就快去了。

[@范浩基]

希望這類的運動會有越來越多的商家肯出資贊助比賽。練健力須要付出的不比其他運動少，而比賽舞台能給選手們很大的訓練動力。比賽要求的是極限，可能勝負就差那麼1~2kg了，如果都沒人能看到那付出那麼多的代價去追求又為了什麼呢？先不討論獎金什麼的，如果連一個專業的舞台也不能提供給選手，那真的是一種悲哀。

[@chiatzuchang]

越來越喜歡看你的訓練影片。 對有在訓練的人幫助很多 謝謝！加油喔！

[@i05180719]

每次看健力破紀錄就是整個心都揪一下這樣！舒服

[@RANDY40362]

真的很厲害，館長很少誇獎健力的年輕人🎉加油

[@qingfangzhu8289]

當年我是从十歲小學三年級開始文武并進去練法書藝術及貭量和吊環到廿來歲時都圓滿集大成就！當時尤其是吊環項目各種動作迏世界選手紀錄水準！(還能左右各單臂上拉升整身伸直各十下。)

[@carterwei8590]

士倫的level專門收一些高單價的專業訓練課程即可，或者做師資培訓，真的不用自己太累。

[@kennethso3385]

雖然很多人講過了,
但73公斤硬舉250KG, 沒拉力帶只用正反握,
這握力, 腰背腿...

[@yichengchiu179]

想要說，有一種族群就是想進健身房，但沒錢，所以只能做徒手，不是說不看更有深度的影片，是因為接觸不到，不再生活圈，好比說要籃球人，去深入了解足球的跑位戰術。所以多學是好事，但不能只光著學，還要做。

[@administrator-8964]

年輕沒錢，30歲出發也不晚

[@電腦旁麥香奶茶]

如果是學生的話 就看父母願不願意
近期我是看到滿多家長願意每個月付1千多 讓小孩子每天放學來運動

[@yayoah9761]

說實在的，乾貨沒人看不太意外，很多事情都是要自己深入探討後才會理解

[@林莘]

今天的節目除了好看以外也有不少很棒的觀念
可以跟館長練到這樣的真的手指數的出來,感覺館長也很開心XD
一般健力的身材好的好像沒有那麼多(可能我看的太少)
到底怎麼力量那麼強身材還可以這樣有一定的水準

[@usmccc]

健力身材要好大概就士倫這個量級最多人了吧

[@214yeh]

士倫剛好屬於易瘦體質~~這個真的是基因問題。

[@shawn0244]

真的像士綸說的，真的要拍健力三項有深度乾貨的內容，很少人看，也看不懂，屬於小眾，要流量就是只能是簡單大眾款的，像徒手一天10分鐘，一個月有腹肌之類的，像怪獸肌力的何立安博士也是走小眾，但練健力大重量終究最大益處是抗老化，敲碗希望能看到士綸能跟何博士同台訓練，很喜歡你們的觀念，平常也都是練健力三項，偶爾騎單車爬山跑步，器材偶爾補強練而已。

[@victorlee6220]

士倫的身材好棒❤

[@Tzuyu-1016]

還是士倫動作很標準 真的讚~

[@約翰.威格]

士倫很認真的鑽研健力
專業的方式來訓練才不會受傷

[@vincentlam0516]

香港的朋友半夜4點看到很亢奮 很想去健身了!

[@神奇阿祥]

😍～健身、健力、挑戰大重量……等，其中的奥妙，只有置身其中的人，方能感受、體會🤩

[@jimlai3093]

當成功破Pr的時候那個爽感！！

[@神奇阿祥]

@@jimlai3093 😛～內心的點點滴滴（😋當然包括Pr的爽度）……,成為自己心中的小祕密😅

[@吳承翰-t9k]

士倫真的猛 拜託多分享一些讓我們可以學習

[@mikoharrison1312]

73公斤 硬舉250 三下真的是鬼

[@changjakin]

士倫不錯，很專業很堅持有理想。

[@一明施]

希望能有士倫的ㄧ半猛就好 真的超猛的

[@j2w476r]

台灣對於運動好像還停留在2、30年前，不會系統性的訓練，打籃球就一直打籃球....

[@neil2341]

73公斤左右硬舉250沒用拉力帶 館長體重一起參考下去 士倫是真的鬼

[@GW-oz9sf]

印象中館長沒中槍前的硬舉影片是407、三下。
但手腳中槍後，子彈鑽爛、燒焦肌肉與內部組織、大腿粉碎性骨折 復原到現在還是有不可逆的內部傷痕還能250，也很鬼就是⋯

[@a515055]

@@GW-oz9sf 那是箱上硬舉不一樣 台灣就連國手都沒有能夠硬舉400的

[@王成良-p3i]

@@GW-oz9sf 印象中是320

[@j2w476r]

@@王成良-p3i 我記得也是320，影片應該還在YT上，不過阿館這種力量型玩家在台灣屬於小小小眾，台灣人只在乎腹肌🤣

[@王成良-p3i]

@@j2w476r 而且舉完腳還去踢一下槓片

[@imjeffreylee]

太帥了吧 健力真的帥爆

[@tmkevinlin]

館長真的超強，士倫也不遑多讓 超帥的!

[@林老-l2z]

士倫比館長強太多了，讓是應該的

[@郭得吉]

好棒!! 英雄惜英雄

[@蔡旺明]

士倫很棒加油

[@kunmunsen]

非常受到激勵

[@李李-b2f]

兩位真的太帥了

[@人賢]

厲害，祝你再突破，破全國

[@123999cck]

16:28 士倫值得更紅一點

[@binchankuo6672]

不穴

[@辜楚瑞]

活益良多

[@user-user-user-user-user-888]

讚讚 支持你

[@蓮霧樹]

請問 嗅鹽是什麼功能or作用？

[@Banb1_7777]

刺激人體的感官反應，激發腎上腺素

[@蓮霧樹]

@@Banb1_7777 那這樣就會更有力氣、比賽的表現會更佳嗎？

[@kkk2896]

再见士伦教科书般的动作

[@imsamtw]

我器械肩推一直存在一個問題 兩手力量不均 經常左右不諧調

[@愛吃韭菜的貓]

去年出力杯看過本人XD 比我想像的還小隻XDD但很猛~

[@benhsu5051]

超棒的影片!

[@s22505steve]

士倫哥加油💪💪💪

[@陳冠宇-s9o]

戰組支援

[@raychen5147]

當人家在追求700總和 我還在往500慢慢爬🥲

[@administrator-8964]

適合自己就好，除非你想比賽

[@babybabybbbaby]

往400

[@kennychou4610]

看完去練....我也破PR惹@@

[@liu7781]

真的 本來臥推沒破百，看完去試卻可以了XD

[@wei3844]

人帥身材又好

[@yufanlin5569]

館長下次可以考慮辦在高雄巨蛋，更大🤣🤣🤣

[@SSSSSBB-u2p]

最喜歡👀跟館長合體

[@賴勞倫斯]

後段聊開了！

[@pinghui7887]

士倫加油👍👍👍💪🫰💐

[@很要緊-x6m]

阿館好猛哦175可以輕鬆三下

[@ssc-hg7lo]

好強

[@Bruce-io6fg]

在館長的健身房 要訓練別人也要訓練好自己還要測驗

[@fphao]

士轮好帅

[@SSSSSBB-u2p]

讚啦～～～～

[@帥哥偉-o6i]

實力真強👍🏻 不過這集嘴巴有點躁進
看起來是想秀很久了哈哈

[@neil2341]

反差才有流量 有實力敢講話不是囂張 是自信 過頭了就會反感！而且健力玩起來很亢奮 講話就是很屌的態度！無法反駁啊

[@姍-q6w]

是真的言之有物，談吐上也很謙虛了！時不時還關心館長舊傷狀況，英雄較量之下，館長也很樂在其中！

[@獄茶哥]

看得出來館長也蠻喜歡士倫的
也希望他可以更紅

[@phonedr.1013]

夠屌啊

[@我是誰-m7z]

你要知道哦，就是想秀才會練那麼強，就是因為這樣的心態，才會促使自己進步。

[@qingfangzhu8289]

我當年是毛皇帝人為飢荒及精簡我母親下崗連飯都吃不上，專吃蚕蛹而營養不良之下也能把全身肌肉健美體魄包括腹肌与胸大肌練好一直保持至今古稀年。而兼文武功夫書詩畫印琴，刀槍棒拳棍(兩手舞雙截棍)，尤其是我法書藝術及貭量有我五丶七絕律詩句為証：雙金鈎蓋世！鋼劃金鈎嚇坏神！登巔造极我成峰而遠超王羲之中檔鐵畫銀鈎水平。惟一中國温州人獨個。

[@sochan683]

Good show and sharing.

[@jackie6021]

比較想看士倫跟館長打籃球

[@icevoices]

Respect!

[@bo_yan1225]

希望館長可以約練Miles🔥

[@貓頭鷹-t9p]

為什麼館長可以做那麼快啊 憋氣嗎 換氣的速度有這麼快？

[@applea139]

VS館長 狂

[@張育綸-r4d]

請問各位~目前我準備升高二，第一次去健身房硬舉舉到130KG，這樣以同儕來講有到很強嗎?

[@jimmysrx]

體重? 最好有影片

[@mucjwt8550]

为啥台湾这个动作叫硬举呢 硬拉感觉更直观啊

[@彥-o7l]

硬舉250真的太扯了

[@吳冠群-v9v]

怎麼不找凱傑kj

[@方何-h3j]

想看館長灌籃 專業練健身又比士倫高出10幾公分 沒有理由不會灌籃！我就有看過健身教練灌籃過！

[@貓老大-f7n]

170無謊報

[@kipfu3726]

Iron 你要注意下身體
面色不好 黑黑黃黃的
找人刮下痧 看看中醫
練健力身體損傷很大

[@DadaLiao1004]

我比較想要了解話語霸權該怎麼練習😂

[@啊布丁他爸]

這城府娛樂稅？？？？？怎麼會有這東西

[@Hao-op7fc]

我看你在硬舉250做組時是用彈地起的，想問做組每下彈地跟不彈地有什麼技術上的運用和區別嗎

[@Bill-iq6qg]

Touch&Go，到底沒放掉張力就直接起（略過重新啟動），所以同重量可以多做個幾下

[@imjeffreylee]

不彈地就要重新啟動 比較難 耗費體力比較多 但看你的目標是什麼 也有人每下都reset重新啟動的

[@渔民-j9u]

175kg 2.3倍体重😢

[@barton5010]

220KG 無裝!!

[@wodroi]

Excellent job , I love ur show👍but Do too little and talk too much.

[@施峰榮-j2v]

長得像 張天蕾

[@syuoo8910]

250三下 好可怕

[@ducvinhto7363]

听说馆长胸脯的肌肉很坚硬，不用穿防弹衣，9mm的子弹也打不穿，厉害！！！

[@阿益-s3m]

[@chancewen]

這集乾貨很強悍

[@GIXXERBROL8]

乾貨這及

[@chris-tr3ux]

偶像

[@user-liao1211]

高手過招

[@jrjamesedwardharden4863]

🔥

[@chuhoisi2514]

36歲沒基礎，怎麼起步

[@babybabybbbaby]

直接起步

[@ergouyu761]

卧推那人真不会带

[@Jason554626]

兩個都是不說多餘的東西 不會搞笑
同一類的人

[@DingusSquatfordJr.]

我是巴輪

[@sunfar0972]

為什麼館長的硬舉，腳比較合起來，這樣不會更難做嗎

[@214yeh]

傳統硬舉跟相撲硬舉的區別，每個人身材比例不同，適合的硬舉方式也不同。

[@samchen6818]

握推100就是夢想？ 好容易滿足的人生

[@lucasmiller8324]

人家是推一百算總共幾下
又不是PR 100公斤 腦子裝屎是不是

[@rehsetjhrjktr]

Repesct