[Balance Of Life] 무릎 통증, 운동과 식단으로 치료 가능하다? 수술 없이 해결하는 방법! l 나는몸신이다
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 무릎 통증, 운동과 식단으로 치료 가능하다? 수술 없이 해결하는 방법!
-무릎 연골, 제대로 알고 관리하기 01:49~
-무릎 관절염 잡는 운동법
첫 번째 04:13~
두 번째 06:17~
-무릎 관절 염증 완화에 도움되는 식품 08:26~
-관절염 잡는 특급 레시피! 11:11~
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세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송
저 밴드는 어디서 구하나요?
메디그립 무릎보호대 괜찮네요, 감사합니다.
@@space_ambient_music어디서 살 수 있나요?
ㅠ
@@MS-iv2ks。
감사합니다짱
앞으로 열씸히 돌려서 배우고 찾아뵙겠읍니다❤❤😅😅
영상 너무 잘봤습니다~ 밴드사용하는 운동도하고 실내에서
자전거로 페달돌리면서 타서 더 나졌어여~~
실버러브 바이크라고 재활용으로 좋네요
저도 허리디스크가 심한 62세 할멈임니다
땡기고 저리고 쑤시고 무릅까지
이유는 바르게 걷기었습니다
왼발은 바르게 걸어지는데
오른쪽발은 딛을때마다
발이 바깟쪽으로 완전히 꺽여서 걷고있엇고
갑자기 무릅이 너무아파서 바르게 걷기 1 시간 햇는데
거짓말처럼 서서히 무릅이 좋아젓어요
스트레칭도 좋지만 첫째는 무조건 바르게 걷는게 답인것같아요
무릎 안쪽이 당기는 느낌이 계속 들어 불편하여 mri까지 찍었는데 이상이 없다고 했는데 이게 원인이였나 봅니다 . 확실히 스트레칭 하니 좀 덜 당기네요! 운동 따라하면서 너무 땡기시는 분은 무릎전용패치 같은거 붙이고 해보세요. 훨씬 수월합니다.
건강프로에선 이상하게 수입식자재가 자주 등장해요~ 국산이 최곤인데~
그거 아세요 ? 공중파, 유선방송 포함해서 모든 방송에서 특정 건강식품이 어디에 좋다 이런거 방송탈때 특정 방송사 주변 체널의 홈쇼핑 틀어보세요. 100% 예외없이 그 건강식품 팔고 있어요.
즉, 방송사와 홈쇼핑이 기획한 기획상품이랍니다. 한마디로 짜고치는 고스톱입니다.
운동하거나 재활할때 보호대 착용도 괜찮습니다 저는 투어게인 무릎보호대 쓰는데 아주 도움되었네요 오미리짜리가 좋아요
방청객의 아~ 소리 좀 없앨 수 없을까요? 너무 거슬리내요
김도균님이시네 ㅎㅎ
밴드 며칠전 대형마트에서 구입했어요.
와 이런 신뢰도 팍팍 올라가는 영상 너무너무 좋아요!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡
제가 젊은 나이인데도 직업병으로 무릎땜에 고생했는데
영상보고 근력운동 시작해야겠다싶어 올업밴드 하나 사서
자기전 10분씩 운동했는데 재활 운동을 드디어 어제부로 끊게됐어요!!!! 감격스럽습니다ㅜㅜㅜ
저희 부모님은 뉴질랜드초록홍합37500 드시고 무릎이 많이 좋아지셨어요.
손목도 그렇고, 건강식품도 잘 알고 먹으면 도움이 많이 되는 것 같아요.
저도 주문했어요
4:16 연골 펌핑운동 시작
관절이 좋아질려면 염증을 제거하고 염증이 생기지 않게 관리하는게 좋은데 염증에 좋은 식물들이 한국에 많이 있어요~ 나물 종류로 자주 드시면 돼요 대부분 식물에 있으니요~ 그리고 영양제 제품들이 몸에 염증을 많이 만든다고 책에서 봤어요~영양제 조심하세요~ 젊을때부터 영양제 열심히 드시던 저희 이모는 무릎수술 양쪽 다 했어요
무릎 관절염은 잘못된 걸음걸이와 발가락에 힘이 없어서 무릎 안 쪽 연골이 많이 부딪혀서 생깁니다.
위 영상에서 알려주고 있는 '펌핑운동' 만으로는 틀어진 무릎을 정상적으로 돌아오는 데 한계가 있다고 생각합니다.
바른 걸음 걸이로 관절의 모양을 바로 잡아주어 연골이 재생할 수 있는 무릎의 모양을 만들어줘야 연골이 재생될 수도 있다고 생각합니다.
연골이 재생이 되나요? ㅠㅠ
아름
무릎연골이 만들어질 수 있는 공간확보가 되고 영양과 혈액이 제대로 공급되면 재생이 된다고 생각합니다. 우선 잘못된 걸음걸이를 개선해서 무릎안쪽 연골이 부딪히는 모양을 바꾸어나가야 합니다. 무릎이든 허리든 잘못된 걸음걸이에 의해서 병증이 발생합니다. 특히 무릎통증을 없애게 위해서는 대퇴부의 근력을 강화해야 합니다.
@@painreliefhanmomtv 연골이 재생된다고요?? 연골은 재생되지 않습니다. 연골에는 혈관도 없고 재생 시킬방법이 없어요.지금 시행되고 있는 미세천공술도 깨어진 연골쪽에 골수등으로 채워지게 해서 쿠션을 만들어주는 대체일뿐 연골이 재생되는것이 아닙니다. 근육을 강화하여 연골에 파손된 부분에 자극이 덜가게 해서 통증을 없애는게 최선일 뿐입니다. 엉뚱한 지식으로 타인을 현혹하면 안됩니다.
@@nurihan2748 최근 무릎 연골재생이 가능하다는 줄기세포치료법 외에 위에서 언급한 미세천공술이나 자가 골연골 이식술, 자가 유래 연골세포 이식술 등 다양한 방식의 연골재생 치료법이 이미 시행되고 있습니다. 위에서 연골재생이 안 된다고 반박하셨지만 이것을 ‘연골 재생’을 목표로 하는 치료법이라고 제도권의 의사들이 표현하더군요, 치료법 시행 후 ‘성공적으로 ‘연골이 재생’된 경우 통증의 80~90% 정도까지 좋아질 수 있’다 라는 식으로. www.hankookilbo.com/News/Read/201603070994018191 그리고 아래 미국 국립도서관 PMC 논문자료 참조해보세요 (메커니즘이 확실하게 알려져있지는 않지만 관절염이 있는 관절에서 증상의 통증 완화와 연골재생이 가능하다는 것이 관찰되었다 : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426098/ )저의 개인적인 경험을 차치하고라도 요즘 의학계에서도 새로운 치료법과 가능성이 활발하게 연구되고 있습니다. 아는 만큼 보이는 법, 추가 논의사항 있으면 온라인 상에서 갑론을박하지 말고 만나서 이야기합시다.
@@painreliefhanmomtv ㄷ
방청객인위적인 와 소리 너무듣기싫네요 꼭 저렇게해야되는지
방청객들 아~아~
왜 저러지? 듣기싫어 환장하겠어요.
그럭저럭 들으세여 방청객은 할도리를 하는것이니까여~~~
김경옥 네~😅
피디가 문제이죠. 저걸 시키니까요. 아직도 저런식으로 방송을 한다는게 시청자한테 먹힌다고 생각하는 쾌쾌묵은 피디인거죠.
저 소리듣기 싫어서 안봐요
5분만 지나면 왕짜증
도움되시는 말씀 잘들었습니다
그런데 방청객 여사님들 아~~~소리 좀안하셧으면 좋겠습니다
약 파는뎨도 아닌데 너무 과합니다ㅠ
고개만 끄덕여도 되는것을요
저 밴드는 어디서사요?
아~아하는 소리가 너무 듣기싫고 스트레스 소리입니다.
무릎이 안좋아 운동도 하고 영양제도 챙겨먹습니다. 운동은 하루 30분 이상, 영양제는 2알씩 먹습니다. 영양제는 MSM, 콘드로이친, 초록입홍합 등 다 먹어봤는데.. 마이홈 보스웰리아가 저한테 제일 잘 맞네요 무릎통증이 좋아졌습니다. 운동은 허벅지근력 위주로 합니다. 이렇게 운동이랑 영양제로만 관리해도 많이 좋아집니다.
4:14 운동 시작
우선 무릎에 대한 접근 방법이매우 신선하네요^^ 실제로 해보니 무릎에 대한 최적화된 베스트운동이에요..
사실 무릎 관절자체에는 스쿼트, 런지가 부하가 큰 운동이라서 무리가 많이가는데 이런 운동으로 무릎을 재활시켜 대근육운동으롶넘어가면 대박💙💜💚
역시 정교하네요 치료사분들은
처음에 발에 밴드를 묶고 잡고 발을 뻗는 준비자세부터 해서 바닥에 조금씩 가까워지도록 한다면 비교적 더 안전할거 같아요
또 배우네요
귀한 영상 감사합니다
무릎
초록잎 홍합유는 파나요?
방청객들 단체로 아~~아 하는 소리 정말 거슬리네
참이상주의자 별로
진짜 듣기 싫군요....소음!!
고무밴드어디에서
구매하나요
저는 이운동하고 나면 무릎에 열감이 있어서 ~
그래도 하는게 맞는지 궁금합니다
어느정도 열감은 부상방지와 혈액순환에 좋은걸로 압니다. 아프지않은선에서
연세 많으신 어른들도 효과있나요?
'올바른 걷기' 가 무릎 관절에 최고로 좋은 운동 입니다~
닭발이, 무릎건강엔 좋습니다... 뼈있는 닭발이 먹기 힘들다면 뼈없는 닭발도 많으니까, 닭발을 잘 드십시오...
닭발중국산잘못먹다가비소땜에혀마비데서대학병원다니면서한달약값30. 만원씩들어가는거봤음닭발소비되는데가많아국산많지않음시중에중국산이더많은데다들파는사람들은국산이라고들함
@@mk-dp4lx 비싼거사면 국산입니다. 싼거 찾아다니다가 당한거에요
30대 중반입니다.
우측 슬관절 내측반월판 손상(무릎 연골 찢어짐)
도 동영상처럼 누워서 운동(130도 이상)하면
개선이 되는건가요?
개선 여부는 개인차가 있고 운동 정도에 따라 다르겠지요.
중요한 것은 고개 숙이지 않고 제대로 걷는 바른 걸음 걸이를 꾸준히 하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
제 채널의 '바른 걸음 걸이' 영상 입니다, 필요하시면 참고하세요~
ruclips.net/video/8Lq_OlPUtqo/видео.html
@@painreliefhanmomtv ㅑ
저는 60대
무릎통증이 심해서 치료하다 mri
확인결과 연골손상이와서 정형외과 두군데서 각각 줄기세포수술 미세천공술 권유받고 대학병원갔더니 마찬가지 미세천공술 받으라고
하지만 수술은 비선호
아픈상태에서 시간늘려가며 평지30분~1시간 꾸준히 걸은결과 6개월 지난지금 통증은 온데간데 없고 전보다 훤씬 건강
계단도 오르 내릴수있슴
각자 상태에따라 다르겠지만
수술만이 최고는 아닌듯 합니다
수술남발 경향 많음~
Me interesan mucho los vídeos pero solo me puedo hacer una idea más o menos pero lo que dicen exactamente niños entiendo, please English subtitles 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊
방청객들의 형식적인소리
너무나 거슬립니다
내용이 방해됩니다
까마귀같은 소리좀 안나게 해줄수 없나요?
닭발도 좋다던데요?
채리많이 먹어야지
어떤분은무릎을구부리면안된다고하고이분은무릎을90도로굽히라하고도대체누구말이맞는건가요?
의사말 들어야허지 않을까요
서서 할 때는 무릎에
푸른잎홍합을어디서살수있어요시장엔온틍까만색홍합천지던데
뉴질 랜드 산 수입 품
건강식품 싸이트
네이버 검색하세용
방송을 보니 무릎 먹여살리는 더 확실한 운동방법은 자이로토닉메소드인것 같네요 현재 시행하고 있는 운동법은 자이로토닉의 기본운동원리입니다. 혼자하시기 힘들고 전문가의 도움을 받고자 한다면 자이로토닉을 강추합니다.
저희 집주인 이 양쪽인공관절 수술 날잡았네요 무플이 다망가졌다네요 하고나면재활을 어떴게해야 확실하게 할수있을까요 우선은병원재활하지만후에는걱정네요 낙운동을싫어하는체질이라서좋은으견좀 올려주세요
인공관절 수술후 꾸준한 운동으로 관절부근의 근육을 발달시켜 관절에 가해지는 힘을 분산시키는것이 최선이라 보여집니다. 힘든 수술인데 이미 시행하셨겠네요. 꾸준한 재활운동으로 새로운 삶을 찾으시실 기원합니다.
저고무밴드는 어서 구하나요?
요즘은 다이소도 있어요.
큰병원주변상가에있씀다
밴드는 구입하셧나요 세라밴드 유트브나 11번가에 검색해보세요
무릅보호대 4만원어디서
삿나요
방청객 아 소리
듣기싫네요
두번째 운동을 하고 2초 참는 자세에서 십자인대수술한 다리 무릎쪽이 많이 땡기는데 완화될까요..?
이래서 헬스장에서 레그 익스텐션하라고 다들 그런거규나
오일은 어디서 구입합니까
안녕하세요! 여기 관리자는 아니고 그냥 지나가는 사람인데요,, 오일은 네이버에 오일이라고 검색하면 되세요. 또 암웨이에 있는 호호바오일 같이 그런것도 괜찮을 것 같아요 참고만 해주세요😉
음악발성연습하는것도아니고
입모아아~~~하는거 귀에많이거슬려요
출연자 오바리액션 방청객 아소리 겁나 거슬리고 꼴배기 싫네요
단체로 박히나보네요ㅋ
하나둘 자 ~아하셔요
방청객 사람들 ,와~ 시끄러워요
보다 아소리 때문에 보기싫으네ㅡㅡ
무릎을 많이 굽힐수록 아프던데요.....
노인어르신들은 어럽워 못하겠다
방송진행자가 동원된 방송
출현자에게 아 아 감탄소리
지르라고 지시 하지요!!
분위기 고조시키기 위해
속보이는짓하고 있어요!!
도대체 시청자를 뭘로 보는지!!
작위적이네요.참 웃기죠
아~하는 소리가 너무 듣기싫은 소음입니다.
답은 108배네요.
웃겨요..ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절 하는 운동이 머리를 서늘하게 하고 하체를 따뜻하게 하는 좋은 운동이지만,
절을 할 때 무릎을 가장 과도하게 구부리게 되기 때문에 절은 무릎에 결코 좋은 운동은 아니라고 생각합니다.
무릎에 무리가 없다면 정말 좋은 운동이지요^^
.
용인이 동영상으로나마 반갑네. 이름 보고서야 알았어 -지나가던 02
밴드는 색깔별로 강도가 다른건가요?
이프로못보겠네
방송에돈받고나와서
아~아하고바란스맞춰
소리내는응원석이랄까
제발그소리좀내지말고
방송합시다.이런나라
세계적으로없어요.
뭡니까?아~아~아
시청자들도생각을좀해야지
양반다리나 쪼그려앉기는 압박이 많은 자세라 무릎 건강에 좋지않습니다. 위 영상의 운동시 통증이 없다면 따라해주시면 도움이 됩니다^^ 우리 근육은 마사지등을 하면서 풀어주는 것도 중요하지만 운동을 해주는것도 중요합니다^^!
무릎을 많이 굽혀주는거면 아빠다리 자주하는것도 도움이 되나요?
아빠다리 제일 많이 하는 사람들이 노름쟁이들이예요 ㅋㅋㅋ 허리, 고관절, 무릎, 발목, 특히 복숭아뼈쪽 다~~상합니다 정강이뼈가 휘어져서 오다리됨
@@최정훈-x9l ㅋㅋㅋ요즘 심으뜸님 유튭보고 장요근 스트레칭하는데 무릎이 굽혀질수록 아파서 말이예요ㅠ
아빠다리가 생활인데 고쳐야겠네요^^
양반다리랑은 전혀 다릅니다..검색해보시는걸 추천하지만 양반다리는 무릎과 고관절, 허리를 위해 가장 먼저고쳐야될 생활습관이고 인간이 하는 어떤자세보다 무릎에 좋지않은습관입니다.
저 기계같은 방청객소리 어휴..한국 방송 참
이게 홈쇼핑하고 뭐가 다르노
아~~~.듣기싫다.
2단계만해도되나요
듣기싫게 아아아아 효과음이아닌 잡음 않너으면 안되나
6:18 연골 펌핑 운동 2단계
8:20 무릎 관절 염증 완화에 제대로 도움 되는 식품 체리, 초록잎 홍합
무릅관절운동 법 감 사하고요 임영웅씨 댄티스 광고 잼있게바써요 .^^
앞차기로 무릎을 맞추기가 어려운 사람은 보통 다리와 발목이 각이져 있는데 발등을 곧게 펴 주고 다리를 일직선이 되게해 다리와 무릎을 곧게 펴서 무릎을 맞쳐준다. 골반, 고관절도 마찬가지다. 각이져 있다가 펴 주면 신장, 즉 늘어나는 원리를 이용한 것이다! 골반,고관절은 옆으로, 사이드로 해주면 좋다!
초록입홍합오일 진짜 관절염에 좋음. 하루만에 통증 사라짐.
`
어디서 구입이 가능한가요?
@@김명숙-s6r6r 온라인에서 가능하구요. 코스트코에도 있어요. 코스트코 제품은 관절n 리프리놀. 온라인은 리프리놀 치면 나오는데. 그중에 국내제품 파마링크 제조사거 구매하시면 됩니다. 두제품 다 동일제품이구요. 분말로 된건 효능에 대해 식약처에서 인정안하고 있어요. 그래서. 대부분 뉴질랜드산은 분말로된거 온라인에서 많이 팔아요.
네이버쳐봤는데 알려준 제조사가 없어요?
@@백성임-o7n www.11st.co.kr/product/SellerProductDetail.tmall?method=getSellerProductDetail&prdNo=548532501&trTypeCd=21&trCtgrNo=585021&lCtgrNo=1001342&mCtgrNo=1002099
11번가 링크입니다. 가격은 최저가 아닐수도 있으니 동일제품명으로 쇼핑몰에서 검색해보세요
@@백성임-o7n www.11st.co.kr/product/SellerProductDetail.tmall?method=getSellerProductDetail&prdNo=2154778476&vkey=RLHIS0HZX24SKUXZ3933LKVUU4XMJ4&B4%D9%C0%BDpc_%B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3%B1%E2%BA%BB&B4%D9%C0%BD_PC_PCS&B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3
이것도 동일제조사 제품인데 가격이 훨씬 쌉니다. 마트 PB 상품이라 그런거 같네요
Как жаль , что ничего непонятно
안토시아닌은 체리에만 있는거 아니잖음?그럼 안토시아닌 많은
베리류먹어도 효과있단말인가?
5:06
아~~~~~~하는 사람들 얼마 버니
참 지랄도 가지가지 한다
저런 밴드를 무슨 밴드라 함?
세라밴드
Thera band
일반홍합먹으면 안되나요 꼭 초록잎홍합이여야 되나요
무릅아파요
이런방송도하네 채널A현정부 비방만하는줄알았더니
비방이 아니라 제대로 알려주는거지요.지상파와 jtbc가 완전 편향된 방송만 하고있으니 생각없는 사람들은 그게 전부인줄알고 있으니까요.
허경영 유트브 보세요 허경영
나이가드니 무릎이 빨리 약해지는 것 같아요
나이때문이니 세월이 왠수죠.
이런데서 나오는 영상은 대부분 헛소리 ;;;
수술유도 병원광고
이영상은 유익하네~
종편 의학정보는 워낙 제품광고성이 짙어 방송 내용 100% 신뢰할 수 없습니다 중장년 분들 종편에서 나오는거 다 믿지 마시고 걸러서 보도록 하세요
무릎이 너무 아플때는 접히지도 않습니다
물리치료사가 절대로 양반다리나 무릎을 많이 구부리는 운동 하지말라고하던대요.
허참엄지의제왕
맞아요 제가 무릎이 안좋은데 양반다리,쪼그리는 동작하면 일어날때 정말 아퍼요 그래서 그런동작 아예 피합니다
@@An-bsb 한쪽다리로 서기를 하세요. 처음엔 3초도 힘었들지만 지금은 1분이상 거뜬히 해요. 무릎근육 강화에 좋다고 물리치료사가 적극 추천 했어요. 무릎 아프지 마세요.^^
@@vancoko 네 고마워요 ㅎ 열심히 해야겠어요
@@An-bsb 👍👍
아니 근데 PD양반 정보를 줄꺼면 시청자들이 할 수 있는 정보를 주셔야지
초록입 홍합은 시중에 팔지 않을 뿐더러 오일도 파는곳이 없고 다 알약으로 판매하고 잇는데
요리법은 왜 알려주는겨? 혹했는데 시간 아깝다
걍 앞 대퇴부 키우라는거네ㅋ
아
ㄴ
방청객 신음 소리 18!
쩌거 하다가 발바닦 고무 풀리는 때에는 뒷통수 불꽃튀겠네.~~^^
그려니들은 외국나라에서 수입해서돈버는지랄방송이잖아
..
안토시안은 보라색 과일에 공통적으로 있는거임
포도 블루베리 이런거;; 체리만 먹을필요없음
2000년대 방송같네요.
사람들에게 유익한 정보도 제공해 주어서 시청율 확보해 가지고 정치적 편향성도 제공해 주는 채널 a.
걸러야 한다.
나예원
아~~하는 소리 그만
ㅋㅋㅋㅋㅋ
한반도 전쟁시 제일 타겟 어디?
부산 문현동 1219-1번지.
키신저도 일본도 원하는 곳.