零基础入门版-教你踢毽子 跟练教学视频

[@greenkingdomhk]

筆記：
1 提膝，雙臂下壓
2 叉腰，提膝外展
3 交替側弓步
4 坐地單腿前伸
5 動態蝴蝶壓腿
6 空踢練習
7 拋接練習
8 站摏練習（腳側及膝上）
9 一踢一接
剛入門數天自己胡亂練習不得其法，幸好遇上這用心的教學視頻，短短幾分鐘我就成功入門了，能踢能接（就是動作非常狼狽），沒想到人快40了，還能成功學會新一門運動，練著練著相當有意思。

[@kuangjen]

好用心的初學教學分解動作。非常感謝

[@three584]

謝謝你的精彩技術!

[@yuenyichan5967]

我小時侯也学過蝴蝶壓腿，很久沒練了

[@user-wf2fo5iz1m]

連熱身都有。不錯

[@微凉记忆]

你好，30多岁开始学踢毽子，能学会吗？目标是能连续踢10个就行😅

[@ChiuJordan]

能学会，中国有好多人老年才开始学踢毽子

[@沈默-u2o]

我現在11歲快12,現在連續踢112個，加油！十個可以的

[@HaydenChoi-ly8yy]

CHEUNG真係嗎？

[@j0620238421]

請問髖關節卡住導致腿抬不太起來該怎辦？

[@ChiuJordan]

先練關節的柔韌性，堅持每天做蝴蝶壓動作3-5分鐘

[@rbaet3465]

​@@ChiuJordan什么是蝴蝶运

[@yuenyichan5967]

请問蝴蝶壓動作是怎樣的？

[@HaydenChoi-ly8yy]

後面張圖