Génétique vs. Efforts : Qui gagne ?
HTML-код
- Опубликовано: 24 апр 2024
- Comprendre l'influence de la génétique sur votre physique et vos performances en musculation et dans le sport en général
✅ ABONNEZ-VOUS : ruclips.net/user/OlympFit?su...
SUIVEZ MOI :
✅FACEBOOK (@olympfit37) : / olympfit37
✅INSTAGRAM (@olympfit37) : / olympfit37
✅SITE WEB : www.olympfit.fr/
✅LINKEDIN : / alexandre-janho
🎧PODCAST : podcasters.spotify.com/pod/sh...
🎧SPOTIFY : open.spotify.com/show/0ySe5xp...
🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : www.olympfit.fr/programmes/le...
💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : www.olympfit.fr/programmes/po...
🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : c3po.link/Qs9BY85vPB
⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site)
🔗 c3po.link/QkqjTen8Wj
💠VISITEZ MA BOUTIQUE : www.amazon.fr/shop/olympfit
QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES :
• Quel avantage des élas...
• Les BCAA sont-ils OBSO...
• Récupération active vs...
• Génétique : Vos résult...
• RESPIRATION DE LA FORC...
• L’amplitude partielle ...
• La quantité maximale d...
• Corriger le Butt Wink ...
• Biomécanique du TIRAGE...
Etudes :
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15047....
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Dans cette vidéo, plongez dans les profondeurs de la génétique en musculation avec moi. Nous explorons en détail le rôle que joue la génétique dans le développement de nos capacités physiques, que ce soit dans les sports de force ou d'endurance. À travers des données concrètes, nous remettons en question les idées reçues sur la relation entre nos efforts et nos résultats, et nous examinons comment la génétique influence nos performances à la salle de sport.
Si vous avez manqué ma première vidéo sur la diversité génétique en musculation, je vous encourage à la regarder pour mieux comprendre le contexte de cette discussion.
Nous abordons également la notion de comparaison avec les autres et l'importance de se concentrer sur son propre parcours plutôt que sur des standards externes. En partageant des études et des exemples concrets, nous évaluons le pourcentage de l'impact génétique sur nos performances physiques et examinons différents cas pour illustrer cette notion.
De plus, je passe en revue certains facteurs génétiques qui influencent nos gains en force et en masse musculaire, notamment la taille de notre squelette, le nombre et le type de fibres musculaires, ainsi que la résilience de nos articulations. En comprenant ces éléments, vous serez mieux équipés pour apprécier le processus d'entraînement et vous concentrer sur votre propre progression plutôt que de vous fixer uniquement sur les résultats.
Rejoignez la discussion dans les commentaires et partagez vos réflexions sur la génétique en musculation et son impact sur vos propres performances physiques. Et n'oubliez pas, le véritable succès réside dans l'amour du processus et l'engagement envers votre propre développement physique et mental.
#musculation #génétique
Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr. 
Спорт
![Les BCAA sont-ils OBSOLÈTES? La Vérité sur les Acides Aminés [SCIENCE]](http://i.ytimg.com/vi/oGRVpeGAlNQ/mqdefault.jpg)
C'est une vidéo qui fait du bien et qui sort des sentiers battus d'aujourd'hui
Merci!
Merci Alex pour cette video et ce partage du savoir 😊
Excellente vidéo !! C'est vrai parfois c'est démotivant le rapport entre les efforts que l'on peut faire et le reflet dans le miroir mais comme tu le dis Alex le sport est un plaisir
Une des meilleures chaînes!
J'adore!
Merci 👍
Merci Alex
Merci Alex, tes vidéos sont toujours aussi pertinentes les unes que les autres, précises et très pédagogiques dans ta façon d'amener à bien cerner de quoi il retourne...6/5!...👌🙏
Merci 😊
Le plus compliqué c'est de suivre sa propre ligne de conduite sans se laisser influencer par des avis extérieurs. De plus un gain n'est intéressant que si l'investissement et les risques sont bien inférieurs aux résultats obtenus. Faire ce que tu peux avec ce que tu as, c'est ça avoir du mérite.
La réflexion la plus sensée que j'ai pu lire depuis longtemps.
Ça fait du bien quand on voit toutes les conneries que l'on peut voir sur youtube
Merci pour cette super vidéo ta déjà essayé de regardé une de tes vidéo en 1,5x 👍
Excellent sujet très bien traité 😊
Merci 😊
Je me lasse jamais de tes vidéos ^^
Merci 😉
Très intéressant comme échelle ! Perso en génétique je me mettrais probablement entre 3 et 4/5, je prends de la masse musculaire assez facilement, ne suis pas trop gras, ne me blesse pas souvent et aime forcer - par contre j'ai un peu de mal à récup (mais c'est peut-être lié à l'âge aussi) et j'ai des articulations fines. Par contre, côté environnement je mettrais 2 à 3 seulement, j'ai commencé le sport plutôt tard, ne peux pas m'entraîner souvent à cause du taff, l'alimentation et le sommeil peuvent être améliorés, etc. Après en m'entraînant bien et en potassant la technique, je peux probablement arriver à un niveau régional sans trop de souci.
Peut-être que si j'avais commencé à 17 au lieu de 27, j'aurais eu bien plus de résultats, mais peu importe. Le plus important pour moi c'est de pratiquer et de m'améliorer.
Sujet très intéressant qui montre clairement que la génétique reste maître, mais qu’un travail assidu paye toujours, bonne ou mauvaise génétique
16:17 tres bonne conclusion merc
Vraiment très intéressant et très bien dit ! Le problème ne vient-il pas du fait que le public à oublié à quoi ressemble "naturellement" un corps humain (avec toute sa diversité), quand nos représentations médiatiques et culturelles sont toujours très stéréotypées ?
exactement 👍
IL est beaucoup question dans la video de "bonne" et "mauvaise" génétique mais je trouve qu'une solution à cette mauvaise génétique serai de considerer tout les sport. Ainsi on aurait plus une mauvaise génétique mais un génétique moins adapté au sport qu'on a choisi. On peux meme alors, en se connaissant bien, choisir son sport basé sur sa génétique.
Par exemple je considère que je n'ai pas une bonne génétique pour le power lifting car j'ai les articulation très fragile, les épaules large, hanches fines, bras long, etc.. Si cette génétique me déplais je pourrais alors decider de quitter les sports de force pour faire du body building ou de la natation. (pour l'anecdote je suis autour de 1min au 100m sans avoir jamais fait de natation donc je pense que j'ai un petit 4.5/5 pour ca).
Encore une très bonne vidéo ! merci beaucoup !
Sujet tres intéressant merci👍
Est il possible de déterminer un entraînement en fonction du profil génétique pour optimiser ses résultats ou faut-il partir du principe qu'il faut faire au mieux peut importe le programme ?
Merci pour l'éventuel retour...
il faut bien-sûr adapter le programme en fonction des caractéristiques individuelles de la personne, c'est le travail du coach 😉
Excellent sujet mister alex Moi j étais à 1m 98 pour 62 kg en 1990 sec et genetique pas evidente 4 /10 attache longue et assez fine mais sportif de base et avec une nutrition de pointe sans produit magique et de la muscul plus de 30 ans j'ai passé les paliers 78 kg 88kg 98 et 102kg et aujourdui 90 / 96 entretien et petite masse bien repartit 😊😊😊 et abdaux nickel à 53 ans j ai pu passer pour sculpteur célèbre à l époque.
Un pote d entrainement lui etait gaté mollets 50 cm bras .52 cm cuisses 74 cm poids 108 1m 85 dingue 😊😊
1m98 pour 62kg waouw, bravo pour le parcours. J'ai commencé y a 2 ans et demi la salle : 1m92 pour 67kg en 2022 j'ai passé la barre des 81 kg récemment. C'est pas évident la musculation pour les grandes personnes mais les résultats sont toujours plus satisfaisant je trouve !!
@@arthur-cj9tx merci a toi et super ça tu vas progresser vu que tu es à 81kg au couché oublie pas les mollets et les cuisses c'est la base du temple musculaire 😁💪💪💪 les avant bras et trapèze / cou / chez les grand c'est souvent le défaut 😉😉
J'ai fait l'équivalent staps en Belgique, je me souviens, en Master on avait passé des tests et pris des mesures sur nous-mêmes pour s'entrainer au cas où à faire ça à des athlètes. Bien sur on avait aussi vu comment établir des protocoles de test pour tous les paramètres physiologiques de l'entrainement... Et alors lors de plusieurs tests où on mesurait tour de poitrine, différence entre poumons plein et poumons vides en volume pur thoracique, et d'autres tests bien sur, bah j'étais un des seuls à avoir une cage EN DESSOUS de la moyenne "mondial" 😂 Mais même, sur tous les tests de mesure, j'étais moyen, dans la moyenne, p-e 1 ou 2 mesure à peine moyenne haute. Je veux dire : dans la classe la moyenne c'était moyenne haute voire certains avec des génétiques de porc.
Après si on fait un peu de sport on comprend vite que le principal c'est la génétique. Pourquoi je n'équilibre pas avec les paramètres qu'on peut modifier ? Car plus vous progressez et que vous faites des compétitions sportives, bah tout le monde s'entraine comme des fous... Donc ce qui fait qu'untel vous bat, en général c'est juste qu'il a une meilleure génétique, c'est pas grave. Bien sur c'est un peu facile de dire ça. Oui y a moyen de grapiller des centièmes de seconde et autres par une précision du geste, de la technique, ou en essayant des techniques nouvelles mais globalement la génétique joue éééénormément. C'est ça qui fait la diff à haut niveau imo. Encore que dans des sports il y a par exemple la gestion du stress, etc. Mais ça aussi on pourrait dire que la génétique joue surement énormément. (parmi aussi plein de paramètres : car par exemple l'environnement joue énormément sur le bien être psychologique, etc.)
Merci pour ce témoignage 👍
👍👍👍
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo. J'aurai 2 questions, peut-on malgré notre génétique augmenter les fibres de type 2 en faisant des exercices de forces par exemple ?
les fibres grossissent mais n'augmentent pas en quantité
@@OlympFit D'accord tu améliore "seulement'" la performance de tes fibres. Super instructif étant sprinteur.. tu comprends scientifiquement le pourquoi tu es la et pourquoi tu es plus performant sur du sprint plutôt que l'endurance
Honnêtement
Environnementale : 4/5 (je pourrais dormir un petit peu +)
Génétique : Bas du corps 5/5 mais haut du corps 2/5 lol
1en génétique 4 en entraînement
Génétique : 3/5 Environnementaux : 4/5
Génétique 1/5 😂 et environnemental 4/5