Excellente vidéo !! C'est vrai parfois c'est démotivant le rapport entre les efforts que l'on peut faire et le reflet dans le miroir mais comme tu le dis Alex le sport est un plaisir
Très intéressant comme échelle ! Perso en génétique je me mettrais probablement entre 3 et 4/5, je prends de la masse musculaire assez facilement, ne suis pas trop gras, ne me blesse pas souvent et aime forcer - par contre j'ai un peu de mal à récup (mais c'est peut-être lié à l'âge aussi) et j'ai des articulations fines. Par contre, côté environnement je mettrais 2 à 3 seulement, j'ai commencé le sport plutôt tard, ne peux pas m'entraîner souvent à cause du taff, l'alimentation et le sommeil peuvent être améliorés, etc. Après en m'entraînant bien et en potassant la technique, je peux probablement arriver à un niveau régional sans trop de souci. Peut-être que si j'avais commencé à 17 au lieu de 27, j'aurais eu bien plus de résultats, mais peu importe. Le plus important pour moi c'est de pratiquer et de m'améliorer.
Merci Alex, tes vidéos sont toujours aussi pertinentes les unes que les autres, précises et très pédagogiques dans ta façon d'amener à bien cerner de quoi il retourne...6/5!...👌🙏
Le plus compliqué c'est de suivre sa propre ligne de conduite sans se laisser influencer par des avis extérieurs. De plus un gain n'est intéressant que si l'investissement et les risques sont bien inférieurs aux résultats obtenus. Faire ce que tu peux avec ce que tu as, c'est ça avoir du mérite.
IL est beaucoup question dans la video de "bonne" et "mauvaise" génétique mais je trouve qu'une solution à cette mauvaise génétique serai de considerer tout les sport. Ainsi on aurait plus une mauvaise génétique mais un génétique moins adapté au sport qu'on a choisi. On peux meme alors, en se connaissant bien, choisir son sport basé sur sa génétique. Par exemple je considère que je n'ai pas une bonne génétique pour le power lifting car j'ai les articulation très fragile, les épaules large, hanches fines, bras long, etc.. Si cette génétique me déplais je pourrais alors decider de quitter les sports de force pour faire du body building ou de la natation. (pour l'anecdote je suis autour de 1min au 100m sans avoir jamais fait de natation donc je pense que j'ai un petit 4.5/5 pour ca). Encore une très bonne vidéo ! merci beaucoup !
Vraiment très intéressant et très bien dit ! Le problème ne vient-il pas du fait que le public à oublié à quoi ressemble "naturellement" un corps humain (avec toute sa diversité), quand nos représentations médiatiques et culturelles sont toujours très stéréotypées ?
Sujet tres intéressant merci👍 Est il possible de déterminer un entraînement en fonction du profil génétique pour optimiser ses résultats ou faut-il partir du principe qu'il faut faire au mieux peut importe le programme ? Merci pour l'éventuel retour...
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo. J'aurai 2 questions, peut-on malgré notre génétique augmenter les fibres de type 2 en faisant des exercices de forces par exemple ?
@@OlympFit D'accord tu améliore "seulement'" la performance de tes fibres. Super instructif étant sprinteur.. tu comprends scientifiquement le pourquoi tu es la et pourquoi tu es plus performant sur du sprint plutôt que l'endurance
J'ai fait l'équivalent staps en Belgique, je me souviens, en Master on avait passé des tests et pris des mesures sur nous-mêmes pour s'entrainer au cas où à faire ça à des athlètes. Bien sur on avait aussi vu comment établir des protocoles de test pour tous les paramètres physiologiques de l'entrainement... Et alors lors de plusieurs tests où on mesurait tour de poitrine, différence entre poumons plein et poumons vides en volume pur thoracique, et d'autres tests bien sur, bah j'étais un des seuls à avoir une cage EN DESSOUS de la moyenne "mondial" 😂 Mais même, sur tous les tests de mesure, j'étais moyen, dans la moyenne, p-e 1 ou 2 mesure à peine moyenne haute. Je veux dire : dans la classe la moyenne c'était moyenne haute voire certains avec des génétiques de porc. Après si on fait un peu de sport on comprend vite que le principal c'est la génétique. Pourquoi je n'équilibre pas avec les paramètres qu'on peut modifier ? Car plus vous progressez et que vous faites des compétitions sportives, bah tout le monde s'entraine comme des fous... Donc ce qui fait qu'untel vous bat, en général c'est juste qu'il a une meilleure génétique, c'est pas grave. Bien sur c'est un peu facile de dire ça. Oui y a moyen de grapiller des centièmes de seconde et autres par une précision du geste, de la technique, ou en essayant des techniques nouvelles mais globalement la génétique joue éééénormément. C'est ça qui fait la diff à haut niveau imo. Encore que dans des sports il y a par exemple la gestion du stress, etc. Mais ça aussi on pourrait dire que la génétique joue surement énormément. (parmi aussi plein de paramètres : car par exemple l'environnement joue énormément sur le bien être psychologique, etc.)
Excellent sujet mister alex Moi j étais à 1m 98 pour 62 kg en 1990 sec et genetique pas evidente 4 /10 attache longue et assez fine mais sportif de base et avec une nutrition de pointe sans produit magique et de la muscul plus de 30 ans j'ai passé les paliers 78 kg 88kg 98 et 102kg et aujourdui 90 / 96 entretien et petite masse bien repartit 😊😊😊 et abdaux nickel à 53 ans j ai pu passer pour sculpteur célèbre à l époque. Un pote d entrainement lui etait gaté mollets 50 cm bras .52 cm cuisses 74 cm poids 108 1m 85 dingue 😊😊
1m98 pour 62kg waouw, bravo pour le parcours. J'ai commencé y a 2 ans et demi la salle : 1m92 pour 67kg en 2022 j'ai passé la barre des 81 kg récemment. C'est pas évident la musculation pour les grandes personnes mais les résultats sont toujours plus satisfaisant je trouve !!
@@arthur-cj9tx merci a toi et super ça tu vas progresser vu que tu es à 81kg au couché oublie pas les mollets et les cuisses c'est la base du temple musculaire 😁💪💪💪 les avant bras et trapèze / cou / chez les grand c'est souvent le défaut 😉😉
![Les BCAA sont-ils OBSOLÈTES? La Vérité sur les Acides Aminés [SCIENCE]](http://i.ytimg.com/vi/oGRVpeGAlNQ/mqdefault.jpg)
C'est une vidéo qui fait du bien et qui sort des sentiers battus d'aujourd'hui
Merci!
Une des meilleures chaînes!
J'adore!
Merci 👍
Excellente vidéo !! C'est vrai parfois c'est démotivant le rapport entre les efforts que l'on peut faire et le reflet dans le miroir mais comme tu le dis Alex le sport est un plaisir
Merci Alex pour cette video et ce partage du savoir 😊
Très intéressant comme échelle ! Perso en génétique je me mettrais probablement entre 3 et 4/5, je prends de la masse musculaire assez facilement, ne suis pas trop gras, ne me blesse pas souvent et aime forcer - par contre j'ai un peu de mal à récup (mais c'est peut-être lié à l'âge aussi) et j'ai des articulations fines. Par contre, côté environnement je mettrais 2 à 3 seulement, j'ai commencé le sport plutôt tard, ne peux pas m'entraîner souvent à cause du taff, l'alimentation et le sommeil peuvent être améliorés, etc. Après en m'entraînant bien et en potassant la technique, je peux probablement arriver à un niveau régional sans trop de souci.
Peut-être que si j'avais commencé à 17 au lieu de 27, j'aurais eu bien plus de résultats, mais peu importe. Le plus important pour moi c'est de pratiquer et de m'améliorer.
Merci Alex, tes vidéos sont toujours aussi pertinentes les unes que les autres, précises et très pédagogiques dans ta façon d'amener à bien cerner de quoi il retourne...6/5!...👌🙏
Merci 😊
Le plus compliqué c'est de suivre sa propre ligne de conduite sans se laisser influencer par des avis extérieurs. De plus un gain n'est intéressant que si l'investissement et les risques sont bien inférieurs aux résultats obtenus. Faire ce que tu peux avec ce que tu as, c'est ça avoir du mérite.
La réflexion la plus sensée que j'ai pu lire depuis longtemps.
Ça fait du bien quand on voit toutes les conneries que l'on peut voir sur youtube
IL est beaucoup question dans la video de "bonne" et "mauvaise" génétique mais je trouve qu'une solution à cette mauvaise génétique serai de considerer tout les sport. Ainsi on aurait plus une mauvaise génétique mais un génétique moins adapté au sport qu'on a choisi. On peux meme alors, en se connaissant bien, choisir son sport basé sur sa génétique.
Par exemple je considère que je n'ai pas une bonne génétique pour le power lifting car j'ai les articulation très fragile, les épaules large, hanches fines, bras long, etc.. Si cette génétique me déplais je pourrais alors decider de quitter les sports de force pour faire du body building ou de la natation. (pour l'anecdote je suis autour de 1min au 100m sans avoir jamais fait de natation donc je pense que j'ai un petit 4.5/5 pour ca).
Encore une très bonne vidéo ! merci beaucoup !
Merci Alex
Excellent sujet très bien traité 😊
Merci 😊
16:17 tres bonne conclusion merc
Merci pour cette super vidéo ta déjà essayé de regardé une de tes vidéo en 1,5x 👍
Vraiment très intéressant et très bien dit ! Le problème ne vient-il pas du fait que le public à oublié à quoi ressemble "naturellement" un corps humain (avec toute sa diversité), quand nos représentations médiatiques et culturelles sont toujours très stéréotypées ?
exactement 👍
Sujet très intéressant qui montre clairement que la génétique reste maître, mais qu’un travail assidu paye toujours, bonne ou mauvaise génétique
Je me lasse jamais de tes vidéos ^^
Merci 😉
Sujet tres intéressant merci👍
Est il possible de déterminer un entraînement en fonction du profil génétique pour optimiser ses résultats ou faut-il partir du principe qu'il faut faire au mieux peut importe le programme ?
Merci pour l'éventuel retour...
il faut bien-sûr adapter le programme en fonction des caractéristiques individuelles de la personne, c'est le travail du coach 😉
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo. J'aurai 2 questions, peut-on malgré notre génétique augmenter les fibres de type 2 en faisant des exercices de forces par exemple ?
les fibres grossissent mais n'augmentent pas en quantité
@@OlympFit D'accord tu améliore "seulement'" la performance de tes fibres. Super instructif étant sprinteur.. tu comprends scientifiquement le pourquoi tu es la et pourquoi tu es plus performant sur du sprint plutôt que l'endurance
J'ai fait l'équivalent staps en Belgique, je me souviens, en Master on avait passé des tests et pris des mesures sur nous-mêmes pour s'entrainer au cas où à faire ça à des athlètes. Bien sur on avait aussi vu comment établir des protocoles de test pour tous les paramètres physiologiques de l'entrainement... Et alors lors de plusieurs tests où on mesurait tour de poitrine, différence entre poumons plein et poumons vides en volume pur thoracique, et d'autres tests bien sur, bah j'étais un des seuls à avoir une cage EN DESSOUS de la moyenne "mondial" 😂 Mais même, sur tous les tests de mesure, j'étais moyen, dans la moyenne, p-e 1 ou 2 mesure à peine moyenne haute. Je veux dire : dans la classe la moyenne c'était moyenne haute voire certains avec des génétiques de porc.
Après si on fait un peu de sport on comprend vite que le principal c'est la génétique. Pourquoi je n'équilibre pas avec les paramètres qu'on peut modifier ? Car plus vous progressez et que vous faites des compétitions sportives, bah tout le monde s'entraine comme des fous... Donc ce qui fait qu'untel vous bat, en général c'est juste qu'il a une meilleure génétique, c'est pas grave. Bien sur c'est un peu facile de dire ça. Oui y a moyen de grapiller des centièmes de seconde et autres par une précision du geste, de la technique, ou en essayant des techniques nouvelles mais globalement la génétique joue éééénormément. C'est ça qui fait la diff à haut niveau imo. Encore que dans des sports il y a par exemple la gestion du stress, etc. Mais ça aussi on pourrait dire que la génétique joue surement énormément. (parmi aussi plein de paramètres : car par exemple l'environnement joue énormément sur le bien être psychologique, etc.)
Merci pour ce témoignage 👍
Excellent sujet mister alex Moi j étais à 1m 98 pour 62 kg en 1990 sec et genetique pas evidente 4 /10 attache longue et assez fine mais sportif de base et avec une nutrition de pointe sans produit magique et de la muscul plus de 30 ans j'ai passé les paliers 78 kg 88kg 98 et 102kg et aujourdui 90 / 96 entretien et petite masse bien repartit 😊😊😊 et abdaux nickel à 53 ans j ai pu passer pour sculpteur célèbre à l époque.
Un pote d entrainement lui etait gaté mollets 50 cm bras .52 cm cuisses 74 cm poids 108 1m 85 dingue 😊😊
1m98 pour 62kg waouw, bravo pour le parcours. J'ai commencé y a 2 ans et demi la salle : 1m92 pour 67kg en 2022 j'ai passé la barre des 81 kg récemment. C'est pas évident la musculation pour les grandes personnes mais les résultats sont toujours plus satisfaisant je trouve !!
@@arthur-cj9tx merci a toi et super ça tu vas progresser vu que tu es à 81kg au couché oublie pas les mollets et les cuisses c'est la base du temple musculaire 😁💪💪💪 les avant bras et trapèze / cou / chez les grand c'est souvent le défaut 😉😉
Honnêtement
Environnementale : 4/5 (je pourrais dormir un petit peu +)
Génétique : Bas du corps 5/5 mais haut du corps 2/5 lol
👍👍👍
1en génétique 4 en entraînement
Génétique : 3/5 Environnementaux : 4/5
Génétique 1/5 😂 et environnemental 4/5