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봄을 맞이하여 새로운 마음으로 필라테스 호흡과 기초 루틴 동작 따라해 봅니다. 랑샘~~필필해 회원들과 함께 꽃길만 걸어요. 감사합니다.^^(최연욱)
역시 연욱님🌸💮 4월의 예쁜 봄날🌺 건강과 행복이 가득가득 하시길 바래요💖💞 우리 함께 꽃길 걸어요💘감사합니다💕
4월 시작과 함께 다시 기초 동작부터 시작 좋아요.김태환
태환님💕 4월에도 함께 해주셔서 감사합니다💖 기초부터 탄탄하게 화이팅이에요💝
영상 보면서 틈틈이 복습할께요.항상 응원합니다 ^^
기용님 영상과 함께 화이팅입니다 늘 건강하세요 감사합니다
여정욱이렇게 다시 볼 수 있어 좋아요 :)원하는 부분 다시 보기 기능 좋아요 ㅋㅋ
정욱님😍 원하는 부분 다시보기!! 아주아주 좋은 기능입니다🥰함께 해주셔서 감사해요💗 늘 건강하세요💖
이미선랑쌤 수업은 항상듣고 있습니다! 재미있고 쉽게 설명해주셔서 누구나 할수 있어요! 모두 구독하고 건강해지세요~~
미선님❤ 저도 필필해와 함께 하니 너무 재밌고 즐겁고 행복합니다❣ 미선님도 늘 건강하세요~~~~❤ 감사합니다.
혼자는 안하게되는데 랑샘과 함께하니 너무 좋아요
혼자 하기 참 어렵죠!! 건강을 위하여!!! 저와 함께해요~~~~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
류홍석 / 제 건강에 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
홍석님❣ 건강함으로 행복한 삶의 질이 더 발전 해 나가시길 바래요❤ 감사드립니다💟
박대현/감사합니다
네 대현님😍 건강하게 화이팅입니다🥰
윤순주. 열심히 따라해 볼게요 ~~
순주님❤ 꾸준하게🧡 끝까지💛 화이팅입니다💚💙💜
단내규. 최고입니다
내규님 늘 함께 해주셔서 감사합니다 건강 가득하세요
랑쌤님 감사합니다. 열심히해볼께요^^
네 우리 열심히 함께 화이팅해요~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
감사합니다.~~
경석님 맞으시죵~?ㅎ 함께 해주셔서 감사합니다✨🎀
노보영주말에 한번씩 가볍게 따라하고 있습니다. 감사합니다 ~~^^
보영님❤ 주말에도 필라테스 필요해🧡 더 건강해지시는 모습 뵈니 제가 다 행복합니다💛 우리 더더더더더 건강해져요💚 감사합니다💙
유투브 영상이 있으니 시간날때 복습할수 있어서 좋습니다~~ 👍감사합니다~~ 😊
준영님😍 시간날때도 틈틈이 우리 건강 챙겨요🥰 함께 해주셔서 감사합니다❤
정말 오늘도 구독 좋아요. 그리고 열심히 따라해 보겠습니다.
김애경입니다.
애경님😍 소녀와 같은 마음으로 아름다움 뿜뿜 하신 애경님이 함께 해주시니 얼마나 좋은지 몰라요🥰 늘 감사드립니다❤ 건강을 위해 오래오래 함께해요❣
항상밝은모습으로 잘알려주셔서 감사합니다 이번달도 열심히 해보겠습니다
상준님😍 저의 밝은 에너지 잘 받으셨나요~~~~? 늘 건강 가득하시길 기원합니다! 마지막까지 화이팅입니다!!!
랑쌤~또들어도 좋아요♡♡♡(이미선)
미선님😍 늘 함께 해주셔서 감사합니다🥰
김미애필요해 수업이 없는 날도 랑쌤 영상을 보면서 짧고 굵게(?) 운동할 수 있어 좋아요❤️
미애님 영상과 함께 짧고 굵게? 아주 좋습니다! 굿굿굿이에요❤ 꾸준하게 함께 해주셔서 감사합니다.👍
꼭!!! 필요합니다~앞으로도 오래오래 저희랑 함꺼해요~❤❤❤
그럼요!! 늘 건강하세요!!! 앞으로도 오래오래 함께해요~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
덕분에 주말도 쓸쓸하지 않겠어요~ 감사합니다!
그럼요 수정님❣ 건강을 위해!! 쓸쓸하지 않게 제가 함께 하겠습니다❤ 감사합니다. 우리 또 오프라인에서도 봬요오옹😍
열심히...해볼게요ㅎㅎ
은정님😍 제가 늘 응원하고!! 함께 하겠습니다🥰 화이팅😘
꾸준히 필라테스를 해서 건강에 많은 도움이 되고 있습니다. 정말 고마워요~ ㅎㅎ
상범님🥰 조금씩 더 건강해지고 나아지는 모습 뵈면 감동이에요😍 함께 해주셔서 감사드립니다❤ 상범님 최고에요
저녁에 집에서 아내와 같이 따라해볼꼐요. 하고싶을때 따라할 수 있으니 좋네요~
일영님😍 사모님과 함께하시는 모습 훌륭하십니다🥰 온 가족 모두 건강 가득하세요❣ 감사합니다❤
열심히 할께요!!!
네 우리 열심히 함께해요~~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
따라하는 동작이 어렵지만 열심히 따라하고 있으십니다
기정님🤩 천천히 차근차근 꾸준하게 하시다보면 쉽게 느껴지는 날이 오실거에요!! 제가 늘 응원합니다 화이팅이에요💓
필라테스는 사랑입니다 ~~~오늘도 열심히 따라해 봅니다 ~! 💜
태훈님도 사랑입니다❤ 늘 꾸준하게 함께 해주시고 힘이 되어주시고 응원해주셔서 감사드립니다🧡💛 태훈님 오래오래 건강, 행복 가득하세요💚최고셔요💙💜
항상 많은 도움받고 있습니다~^^ 감사합니다 ~(김수진)
함께 해주셔서 감사합니다❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
꾸준히 따라서 해보겠습니다^^
꾸준하게 화이팅입니다~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
류재욱이렇게 올려주시니, 주말에도 활용할 수 있어서 도움이 많이 되네요. ^^감사합니다.
재욱님🤩 평일, 주말!! 언제든지 놓치지 마세요😍 도움이 되셨다니 다행입니다. 늘 건강하세요!! 감사합니다
고맙습니다. 지속적으로 많은 도움이 되고 있습니다 ^^ 열정에 감탄했습니다.
준규님☺ 건강 에너지 열정 가득!!! 전달드립니다🥰 함께 해주셔서 감사합니다. 늘 건강하세요~~~❤
차분하게 내 몸에 도움이 될 것 같아요 필라테스 필요해 😊
재현님😍 늘 좋은 말씀까지 잊지 않고 아낌없이 나눠주셔서 감사합니다❣재현님과 재현님네 온 가족 모두가 건강 가득하시길 기원합니다❤
꼼꼼하게 잘 알려주셔서 감사합니다몸과 마음이 건강해지는것 같습니다^^꾸준하게 도전해보겠습니다♡
몸과 마음이 건강해지는 그날까지!!! 제가 더 꼼꼼하게 알려드리도록 하겠습니다!!🙂 우리 꾸준하게 관리하며 더 건강해져요😍 감사합니다❤(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
좋은 영상 잘 따라 보면서 유연해 질게요
감사합니다~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
필라테스 기초 루틴이지만 코어 운동은 기초라도 넘 힘드네요. 몇번 못하고 상체는 올라오지 않고 목만 올라오는 것은 비밀입니다.ㅋㅋㅋ 자막까지 꼼꼼히 넣어 주시고 감사합니다. ~~19기 필필해 화이팅!!!(최연욱)
연욱님💖 호흡으로 심부 코어 근육 잘 활성화 시켜주세요😍 복부의 힘으로 상체가 부드럽게 올라오는 그날까지!! 제가 함께 합니다🥰 필필해 19기!! 연욱님!! 모두모두 화이팅입니다❤
라이브 수업때와는 달리 목소리 톤다운이 적용된 차분한 필라테스! ㅎㅎ 기본 호흡 th-으- 오늘도 감사합니다~~
희성님😍 희성님의 센스와 눈썰미는 타고나신 건가요!!! 저도 늘 배우고 있습니다~❤ 헤헷❣힘이 되어주셔서 진심으로 감사드립니다!! 감동 그 자체💞 희성님 최고에요💟
주말에도 필라테스 필요해! 함께 할 수 있어서 너무 좋아요♥️
주말에도 영상과 함께 굿굿굿입니다❤ 저도 유리님과 함께 할 수 있어서 너무너무너무너무너무 좋아요🧡 밝은 건강에너지 가득!! 늘 감사드립니다💚
귀여버요
하핫ㅎㅎ 성환님 고마워요
기초 동작 영상 감사합니다 12/5 김태환
태환님~💖 오늘도 건강하게 멋지셔요💘 고맙습니다💞
오십견 통증 때문에 시작했던 필라테스 필요해~! 덕분에 통증도 사라지고 건강도 챙기게 되어 정말 감사드립니다.이렇게 시간 제약없이 언제든 할 수 있어서 더욱 좋네요.^^ (온세창)
세창님😊 오십견 통증! 재활 운동에는 필라테스 필요해💕 감사드립니다❤ 시간 제약없이 언제든 할 수 있는 영상 많은 관심, 참여 부탁드려요!! 늘 건강하세요❤
![[서리요가#485]아침을 깨우는 22분 모닝요가/ 아침루틴, 스트레칭](/img/1.gif)
봄을 맞이하여 새로운 마음으로 필라테스 호흡과 기초 루틴 동작 따라해 봅니다. 랑샘~~필필해 회원들과 함께 꽃길만 걸어요. 감사합니다.^^(최연욱)
역시 연욱님🌸💮 4월의 예쁜 봄날🌺 건강과 행복이 가득가득 하시길 바래요💖💞 우리 함께 꽃길 걸어요💘감사합니다💕
4월 시작과 함께 다시 기초 동작부터 시작 좋아요.
김태환
태환님💕 4월에도 함께 해주셔서 감사합니다💖 기초부터 탄탄하게 화이팅이에요💝
영상 보면서 틈틈이 복습할께요.
항상 응원합니다 ^^
기용님 영상과 함께 화이팅입니다 늘 건강하세요 감사합니다
여정욱
이렇게 다시 볼 수 있어 좋아요 :)
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정욱님😍 원하는 부분 다시보기!! 아주아주 좋은 기능입니다🥰함께 해주셔서 감사해요💗 늘 건강하세요💖
이미선
랑쌤 수업은 항상듣고 있습니다! 재미있고 쉽게 설명해주셔서 누구나 할수 있어요! 모두 구독하고 건강해지세요~~
미선님❤ 저도 필필해와 함께 하니 너무 재밌고 즐겁고 행복합니다❣ 미선님도 늘 건강하세요~~~~❤ 감사합니다.
혼자는 안하게되는데 랑샘과 함께하니 너무 좋아요
혼자 하기 참 어렵죠!! 건강을 위하여!!! 저와 함께해요~~~~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
류홍석 / 제 건강에 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
홍석님❣ 건강함으로 행복한 삶의 질이 더 발전 해 나가시길 바래요❤ 감사드립니다💟
박대현/감사합니다
네 대현님😍 건강하게 화이팅입니다🥰
윤순주. 열심히 따라해 볼게요 ~~
순주님❤ 꾸준하게🧡 끝까지💛 화이팅입니다💚💙💜
단내규. 최고입니다
내규님 늘 함께 해주셔서 감사합니다 건강 가득하세요
랑쌤님 감사합니다. 열심히
해볼께요^^
네 우리 열심히 함께 화이팅해요~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
감사합니다.~~
경석님 맞으시죵~?ㅎ 함께 해주셔서 감사합니다✨🎀
노보영
주말에 한번씩 가볍게 따라하고 있습니다. 감사합니다 ~~^^
보영님❤ 주말에도 필라테스 필요해🧡 더 건강해지시는 모습 뵈니 제가 다 행복합니다💛 우리 더더더더더 건강해져요💚 감사합니다💙
유투브 영상이 있으니 시간날때 복습할수 있어서 좋습니다~~ 👍
감사합니다~~ 😊
준영님😍 시간날때도 틈틈이 우리 건강 챙겨요🥰 함께 해주셔서 감사합니다❤
정말 오늘도 구독 좋아요. 그리고 열심히 따라해 보겠습니다.
김애경입니다.
애경님😍 소녀와 같은 마음으로 아름다움 뿜뿜 하신 애경님이 함께 해주시니 얼마나 좋은지 몰라요🥰 늘 감사드립니다❤ 건강을 위해 오래오래 함께해요❣
항상밝은모습으로 잘알려주셔서 감사합니다 이번달도 열심히 해보겠습니다
상준님😍 저의 밝은 에너지 잘 받으셨나요~~~~? 늘 건강 가득하시길 기원합니다! 마지막까지 화이팅입니다!!!
랑쌤~
또들어도 좋아요♡♡♡(이미선)
미선님😍 늘 함께 해주셔서 감사합니다🥰
김미애
필요해 수업이 없는 날도 랑쌤 영상을 보면서 짧고 굵게(?) 운동할 수 있어 좋아요❤️
미애님 영상과 함께 짧고 굵게? 아주 좋습니다! 굿굿굿이에요❤ 꾸준하게 함께 해주셔서 감사합니다.👍
꼭!!! 필요합니다~
앞으로도 오래오래 저희랑 함꺼해요~❤❤❤
그럼요!! 늘 건강하세요!!! 앞으로도 오래오래 함께해요~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
덕분에 주말도 쓸쓸하지 않겠어요~ 감사합니다!
그럼요 수정님❣ 건강을 위해!! 쓸쓸하지 않게 제가 함께 하겠습니다❤ 감사합니다. 우리 또 오프라인에서도 봬요오옹😍
열심히...해볼게요ㅎㅎ
은정님😍 제가 늘 응원하고!! 함께 하겠습니다🥰 화이팅😘
꾸준히 필라테스를 해서 건강에 많은 도움이 되고 있습니다. 정말 고마워요~ ㅎㅎ
상범님🥰 조금씩 더 건강해지고 나아지는 모습 뵈면 감동이에요😍 함께 해주셔서 감사드립니다❤ 상범님 최고에요
저녁에 집에서 아내와 같이 따라해볼꼐요. 하고싶을때 따라할 수 있으니 좋네요~
일영님😍 사모님과 함께하시는 모습 훌륭하십니다🥰 온 가족 모두 건강 가득하세요❣ 감사합니다❤
열심히 할께요!!!
네 우리 열심히 함께해요~~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
따라하는 동작이 어렵지만 열심히 따라하고 있으십니다
기정님🤩 천천히 차근차근 꾸준하게 하시다보면 쉽게 느껴지는 날이 오실거에요!! 제가 늘 응원합니다 화이팅이에요💓
필라테스는 사랑입니다 ~~~
오늘도 열심히 따라해 봅니다 ~! 💜
태훈님도 사랑입니다❤ 늘 꾸준하게 함께 해주시고 힘이 되어주시고 응원해주셔서 감사드립니다🧡💛 태훈님 오래오래 건강, 행복 가득하세요💚최고셔요💙💜
항상 많은 도움받고 있습니다~^^ 감사합니다 ~(김수진)
함께 해주셔서 감사합니다❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
꾸준히 따라서 해보겠습니다^^
꾸준하게 화이팅입니다~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
류재욱
이렇게 올려주시니, 주말에도 활용할 수 있어서 도움이 많이 되네요. ^^
감사합니다.
재욱님🤩 평일, 주말!! 언제든지 놓치지 마세요😍 도움이 되셨다니 다행입니다. 늘 건강하세요!! 감사합니다
고맙습니다. 지속적으로 많은 도움이 되고 있습니다 ^^ 열정에 감탄했습니다.
준규님☺ 건강 에너지 열정 가득!!! 전달드립니다🥰 함께 해주셔서 감사합니다. 늘 건강하세요~~~❤
차분하게 내 몸에 도움이 될 것 같아요 필라테스 필요해 😊
재현님😍 늘 좋은 말씀까지 잊지 않고 아낌없이 나눠주셔서 감사합니다❣재현님과 재현님네 온 가족 모두가 건강 가득하시길 기원합니다❤
꼼꼼하게 잘 알려주셔서 감사합니다
몸과 마음이 건강해지는것 같습니다^^
꾸준하게 도전해보겠습니다♡
몸과 마음이 건강해지는 그날까지!!! 제가 더 꼼꼼하게 알려드리도록 하겠습니다!!🙂 우리 꾸준하게 관리하며 더 건강해져요😍 감사합니다❤(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
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감사합니다~❤🧡💛💚💙💜(다음에는 성함도 남겨주시면 감사하겠습니다.)
필라테스 기초 루틴이지만 코어 운동은 기초라도 넘 힘드네요. 몇번 못하고 상체는 올라오지 않고 목만 올라오는 것은 비밀입니다.ㅋㅋㅋ 자막까지 꼼꼼히 넣어 주시고 감사합니다. ~~19기 필필해 화이팅!!!(최연욱)
연욱님💖 호흡으로 심부 코어 근육 잘 활성화 시켜주세요😍 복부의 힘으로 상체가 부드럽게 올라오는 그날까지!! 제가 함께 합니다🥰 필필해 19기!! 연욱님!! 모두모두 화이팅입니다❤
라이브 수업때와는 달리 목소리 톤다운이 적용된 차분한 필라테스! ㅎㅎ 기본 호흡 th-으-
오늘도 감사합니다~~
희성님😍 희성님의 센스와 눈썰미는 타고나신 건가요!!! 저도 늘 배우고 있습니다~❤ 헤헷❣힘이 되어주셔서 진심으로 감사드립니다!! 감동 그 자체💞 희성님 최고에요💟
주말에도 필라테스 필요해! 함께 할 수 있어서 너무 좋아요♥️
주말에도 영상과 함께 굿굿굿입니다❤ 저도 유리님과 함께 할 수 있어서 너무너무너무너무너무 좋아요🧡 밝은 건강에너지 가득!! 늘 감사드립니다💚
귀여버요
하핫ㅎㅎ 성환님 고마워요
기초 동작 영상 감사합니다
12/5 김태환
태환님~💖 오늘도 건강하게 멋지셔요💘 고맙습니다💞
오십견 통증 때문에 시작했던 필라테스 필요해~! 덕분에 통증도 사라지고 건강도 챙기게 되어 정말 감사드립니다.
이렇게 시간 제약없이 언제든 할 수 있어서 더욱 좋네요.^^ (온세창)
세창님😊 오십견 통증! 재활 운동에는 필라테스 필요해💕 감사드립니다❤ 시간 제약없이 언제든 할 수 있는 영상 많은 관심, 참여 부탁드려요!! 늘 건강하세요❤