capitulo 4 PARTE 2
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- ¿QUÉ HACER Y QUÉ EVITAR LA SEMANA PREVIA A UNA MARATÓN? // 2 º PARTE
En este NUEVO capítulo de Cosas que Nadie te cuenta tratamos varios temas relacionados con la nutrición, entrenamiento, importancia del entrenamiento invisible en la SEMANA PREVIA a una maratón, así como CONSEJOS QUE NADIE TE HA CONTADO para afrontar esta prueba de larga duración.
Junto con José Acosta resolvemos cuestiones que nos habéis planteado cómo:
¿Cuándo es mejor realizar la carga de Hidratos de carbono?
¿Seguimos con sesiones de Entrenamiento de Fuerza la semana de la maratón?
¿Cómo evitar las ganas continuas de hacer pis durante la maratón?
¿Cuál sería el ritmo óptimo para correr?
-¿Cuántos geles tomar y por qué?
¿Qué hacer cuando llegamos a meta?...
Estas y otras muchas preguntas que a priori todos parecen conocer pero van más allá de lo que solemos encontrar normalmente en las revistas.
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Espero que te ayude en tus sesiones de entrenamiento. Si te gusta, no dudes en compartirlo. Tus comentarios y sugerencias son más que bienvenidos.
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Seguramente al llegar a la meta, nos emocionamos todos, yo tambien lloraría creo
churri, me ha encantado. A modo anécdota, después de mi primer Valencia en 2015, el Miércoles de la semana posterior al MAratón, me tocaba analítica ....... cuando mi médico la vio, se asustó!! me llegó a decir que si era alcohólica tal cual estaba mi hígado !! jajajajjajaja. Cuando le conté que hacía 3 días había hecho 42K .... jajajajjaja. Repetimos analítica en 15 días y todo fue como debía ser !! Un besazo y nos vemos en na
Ay Susana, que ni te había contestado. Lo primero, ENHORABUENA POR ESA MARATÓN. Pena no haberos visto. Semana de recuperación, que el cuerpín está tocado. Besines bella.
Esta genial esta serie de vídeos sobre la maratón! Yo empecé a correr hace 8 meses y el sábado pasado hice mi primera 10k! Todo un logro. Mi objetivo final (a muy largo plazo) será la maratón de valencia, así que iré haciendo tus rutinas de fuerza además de carreras para ir cogiendo cuerpo! Mil gracias de verdad!!!
GRACIAS
Genial vídeo 😄
Muchísimas gracias Patri. Un besito