預防失智強化記憶力腦力的好方法- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

[@jeanwang1568]

我已經82歲了，很喜歡聽你的教學講解，我會努力學習那五個方法，侭量不要到達退化失智的地步！謝謝你🙏

[@chunyuchengmd]

聽到您說喜歡我們的影片真的是太棒了～～～
我們有一系列預防失智的相關影片，
提供給您做後續參考喔～～～
ruclips.net/p/PLERwZTFcJewWcbPaCEGSbI94G8nFcFE0_

[@貓小姐-y3z]

預防失智，強化記憶力、腦力的五件事：
1．不停止的學習新事物。(學習新事物就是活化腦細胞最根本的好方法，EX：閱讀、學新語言、學新樂器、學新舞蹈、探索新3C產品...)
2．持續練習表達&溝通，聽說讀寫都很重要。
3．讓身體動起來，維持運動、戶外活動的好習慣。
4．別一直宅在家，科學研究：離群索居的人，比較容易罹患失智症、高血壓、心臟病、憂鬱症；社交連結、人際關係是能活化大腦的挑戰與刺激。
5．減少腦部傷害的因子。(好好地控制高血壓、心臟疾病；好好地控制血糖、糖尿病，因為良好的新陳代謝可降低發炎反應；遠離菸害；停止一直處在負向、低落的憂鬱情緒，科學證據：長期慢性憂鬱的人，大腦裡面重要的記憶中樞「海馬迴」會明顯地萎縮喔！

[@鄧瑮蕓]

鄭醫師!謝謝您喔!給您按3個讚!讚!讚!

[@chunyuchengmd]

也非常謝謝您的支持與鼓勵喔～～～

[@灰色幽默]

1.學習
2.溝通
3.運動
4.社交
5.健康
以上

[@chunyuchengmd]

很棒的重點整理！讚！

[@孫瑜徽-e9u]

我也是病患本人

[@孫瑜徽-e9u]

我也有這個病例

[@alva13589]

很和善的一個人，謝謝你的分享

[@chunyuchengmd]

謝謝您的讚美～～～

[@chunyuchengmd]

你也很窩心~謝謝!

[@davidchen6849]

感謝「鄭醫生」分享 " 預防失智方法 "；
既然有了認【知】，就要付出【行】動，
才不會辜負「鄭醫生」" 用心 " !!!

[@chunyuchengmd]

很開心對您有幫助！一起行吧！

[@chiehluo4518]

超棒的分享！謝謝鄭醫師和你們可愛的團隊～

[@chunyuchengmd]

也謝謝您的肯定喔！

[@kelly-dy8qn]

謝謝鄭醫生教導的防失智方法，感恩唷

[@chunyuchengmd]

謝謝您的支持~

[@陳玉妹-k2w]

@@chunyuchengmd 鄭醫師、我是先有憂玉症.因先生有外遇、最近二年先生先走了,肝癌走了雨年多、我心情很平靜.現在這二年耒、又增加一下失智症、講過的話,約10分鐘、我馬上忘記、兒子說東、我答西吃過的東西.過一段時間、我也說沒吃過,全都忘光了、看過醫師及吃藥都沒什広效用,現在找在老人學堂上老人班的課、講過的話.我要馬.上做筆記'才會記得、鄭醫生採現I該怎広辦呢?請你告訴我好嗎?

[@陳玉妹-k2w]

我現在台中市大雅區上慧明長青學堂.我一個人在家、更會胡思亂想、心情很不平靜,我本人在.8年前中風過、就是很多事情.無法記住要馬上做筆記、真頭痛.兒媳晚上會.回來煮,給我吃,23點他們會回他們自己的家、離我住的地方約一公里遠、、我吃了將近三年的安眠藥、還是不想睡、一晚睡4小時最多6小時,病越來越重了.請難師告訴我好嗎?

[@ZhengPeiRou]

您好，非常感謝您的分享。我是一個有遺傳因子的人，我祖母與媽媽都是失智症患者，我又重聽，雖然有學習新的事情，但是還是很怕得失智症的。

[@chunyuchengmd]

放輕鬆，讓自己生活作息正常、飲食正常、睡眠正常，
就可以有效降低發生機率喔～～～

[@ZhengPeiRou]

@@chunyuchengmd 您好，感謝您。祝福您平安快樂。新年快樂。

[@薛親]

謝謝醫師關心失智的問題，非常謝謝妳！

[@chunyuchengmd]

也謝謝你支持！

[@胡文翔-j2q]

失智症是要找(神經內科)不是找精神科

[@玉花沈]

謝謝鄭醫師的建議及提醒💖

[@chunyuchengmd]

謝謝你的支持! 加油!

[@simonb6895]

感謝醫師。👍🙏❤

[@chunyuchengmd]

不會謝謝支持～

[@ivy-ld9jw]

醫生的國語說得真好

[@chunyuchengmd]

謝謝您的讚美喔，
但我們的內容真的很棒啦，呵呵～～
歡迎持續鎖定我們的頻道內容喔～～

[@ivy-ld9jw]

對，忘了說內容雖簡短但扼要，真的很有幫助👍
一定很快破百萬訂閱的!

[@marciawang795]

謝謝！好詳細

[@chunyuchengmd]

失智預防一起努力！

[@Vanessa-ku7zf]

謝謝醫生！

[@chunyuchengmd]

也謝謝yuan的支持與肯定喔～～～

[@陳彥文-j9e]

感謝您

[@謝雪卿-x7s]

好的謝謝你

[@chunyuchengmd]

也謝謝您的支持與肯定，
歡迎持續鎖定我們的頻道喔～～～

[@張繼斌-c1q]

2:15 我知道 這就是要把鄭醫師的 影片 分享宣傳出去 智商就hold得住了
懂了懂了
有一點回想
提增智立 三法
一 身體健康 作為認知機器的母體
二 增加感官刺激與利用 活化動氣 受器
三
學習 與重複思考
將記憶 用視覺化來形成記憶
壓力 記憶的關係
當你發動 感官 壓力緊張 會帶來
當你記憶比較高 抗壓就比較高
壓力會 減損海馬 這在越戰退伍軍人上得到證明
而 記憶高 智商表示也比較高
下次鄭醫師 可以考慮介紹 wais 韋 智力測驗?
並且可以分享一下 哪裡可以測驗?

[@chunyuchengmd]

你好妙！👍👍🧡🧡

[@hlchen782]

謝謝你!~

[@chunyuchengmd]

也謝謝您對我們的支持與肯定喔，
歡迎持續鎖定我們的頻道內容！

[@李德美-u1r]

超讚，一定要分享給親朋好友

[@chunyuchengmd]

謝謝德美的肯定～～～

[@黃楷鈞-l7j]

醫師請問玩n-back有效嗎？

[@冠伶劉-j9i]

請問失智症可不可以時常跟他講話有用嗎

[@chunyuchengmd]

可以時常與他對話增加刺激是沒有問題的喔～～～

[@lung1836]

謝謝醫師

[@chunyuchengmd]

謝謝支持～

[@tiffanyhsien8680]

感恩

[@chunyuchengmd]

謝謝～

[@guestx3380]

請問鄭醫生，網路上流傳食用椰子油有助於失智症的改善，想請教鄭醫生對食用椰子油的看法。

[@chunyuchengmd]

可以使用的，只是食物輔助，其他日常還是要好好照顧身體！

[@guestx3380]

謝謝醫生。

[@P0920775504]

謝謝分享

[@chunyuchengmd]

謝謝支持！

[@lily561618]

簡單明瞭的解說~給您 N 個讚~感恩~~

[@chunyuchengmd]

感謝您的支持！❤️❤️

[@lily561618]

因為母親晚年失智 都是我在照顧 感觸良深...

[@nangnyokfa7813]

謝謝

[@chunyuchengmd]

謝謝您的支持~

[@suemei350106]

目前我在學日文, 但願會減緩記憶力退化

[@chunyuchengmd]

學語言很棒耶!一定會提升腦力!

[@胡文翔-j2q]

最好是學習自己有興趣的事情做，不然會產生(反效果)。

[@億群園藝]

失智症剛開始吃藥，挽回的機率有幾成機會？

[@chunyuchengmd]

維持良好作息，
按醫師指示服藥等等，
都是很重要的環節，
也可以按照影片中的方法，
多元化自己的生活喔！

[@jeanwang1568]

谢谢你！👍👍👍……

[@chunyuchengmd]

也謝謝您對我們的支持與肯定，
歡迎持續鎖定我們的頻道內容喔～～～

[@張生生-y2k]

因為長期憂鬱症所導致的記憶力下降（連帶語言能力也減弱）還有救嗎？

[@chunyuchengmd]

當然! 還是有治療的機會的~ 加油不要氣餒喔!

[@胡文翔-j2q]

本人從2001年就患了重度憂鬱症合併躁鬱症，但是2018的今年還在吃抗憂鬱症的千憂解跟穩定情緒的藥,18年從沒一天停止服藥，必須走出來多用腦，思考寫作，大方告訴每天碰到的人;主動說你有憂鬱症，只要敢說;就不會退縮，也解除了怕人知道有憂鬱症的壓力，說一次就能減掉一次壓力，試試看，我18年來都會主動告訴接觸的人我有憂鬱症
因為主動所以可以說生活中的人際關係就會進步;也能解除怕人知道的壓力一次一次的累積，久了就會約來越怕生。溝通能力也會退縮，情緒也會不穩定,長期情緒低落容易沒自信，加油喔！試試看主動一點，真的會得到好的結果的。

[@owenhuang625]

醫師您好，我失眠頗嚴重，幾乎每晚都睡不著，又怕看西醫要吃安眠藥會戒不掉...

[@chunyuchengmd]

造成睡眠障礙的原因有很多，
應該要去釐清您失眠的原因為何？
治療失眠的用藥有很多，
並不是只有安眠藥喔～～
也有很多調整神經緊繃的相關用藥可以使用，
所以如果這樣的問題已經長期困擾您，
還是建議您尋求專業醫師的診治及治療建議喔～～～
睡前可以翻翻書或是聽一些放鬆的音樂，
也可以做一些伸展運動或是呼吸練習，
放鬆身體及神經之後提高睡眠品質，
以下有幾個影片提供給您參考～～～
但若是這樣的問題已經困擾您許久，
還是早點尋求醫師的幫忙吧！
睡一場好覺的有效方法 ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
好眠十招 ruclips.net/video/tOwbM7sgciU/видео.html
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
肩頸痠痛伸展 ruclips.net/video/yDCjiaRlK9g/видео.html
腰臀緊繃伸展 ruclips.net/video/v2b_8bUmhbE/видео.html

[@owenhuang625]

@@chunyuchengmd 醫生大人超級感謝！！！好詳細的回覆，真的超級佛心！！

[@fyyidy1962]

郑医師請問年長的老人家腦退化是否很難控制她的腦化行為，我媽经常说给工人偷野、经常晚上不睡，会發狂不停鬧人，已在医院看医生但都不見效，請問是否很難有藥物幫肋到她，她已92歲🙏🙏

[@chunyuchengmd]

可以直接與您母親的醫師作症狀上的討論喔，
照顧陪伴親人真的是一件很勞心勞力的事，
真的辛苦了～～～

[@fyyidy1962]

感谢

[@Cactus292]

憂鬱症狀會減少大腦衍生神經滋養因子，導致腦部掌管記憶的「海馬迴」萎縮，造成記憶力降低。活動量少、閉門不出的生活形態已確定是引發失智症的重要因素。

[@chunyuchengmd]

所以可以多出門走走，
也可以跟朋友相約喝個下午茶喔～～～

[@rabbit._.8375]

家中有老人家上午的事情他下午就不記得了，有時候會喃喃自語，性格也有些變化，可是他認得人，去大醫院做腦CT跟核磁共振都沒有異狀，那麼可能是什麼問題呢？

[@ivy4967]

sheep Jelly 去多看幾個腦科醫生跟精神科醫師吧。

[@胡文翔-j2q]

建議你帶老人家到(台北市政府老人福利推動聯盟)申請一條(預防走失)不繡鋼(預防走失手鍊)免付費電話;
0800056789捷運民權西路站2號出口;過馬路往右走5分鐘就到了。工本費100元。希望能幫到你及家中長輩

[@胡文翔-j2q]

問醫生;說真的沒有甚麼有效，只有自己找到自己的方法才有效。

[@胡文翔-j2q]

典型的中期失智症

[@胡文翔-j2q]

要了解腦部發生的問題失智症，必須找神經內科;不是找精神科(身心)科

[@s-rl4810]

鄭醫師:您說學習新事物。請問，我拿出琴譜，練習很久沒在彈的鋼琴，重拾記憶，算是學習新事物嗎?

[@chunyuchengmd]

絕對是！超棒的耶！

[@張繼斌-c1q]

不只有機會觸發 新的 還有更重要的 是把舊的 找回來 一訂有幫助

[@polymono1535]

我因為腦膜炎引致腦記憶力極差，常迷路，忘記東西放哪，學習障礙和癲癇......有一位醫生說我顳葉有疤以及忘記是腦抑或是海馬迴萎縮所以有以上情況，他更說我的後遺症是永久的，使我對人生十分沒希望....請問鄭醫師，有沒有遇過和我一樣情況的病人，我是不是永久都没能變回以前正常那樣？多謝

[@chunyuchengmd]

我們的大腦和神經細胞潛能無限! 千萬不要放棄!
只要多用多動腦，都會進步的!

[@polymono1535]

我就是有抑鬱症.........但我不想食抗抑鬱藥，因為已經正在食十多款藥了。擔心太藥有負作用。海馬迴萎縮有辦法回復嗎？

[@polymono1535]

謝謝醫生，你很有心呢

[@胡文翔-j2q]

POLY MONO 我是2015年10月被診斷出(帕金森氏症)(阿茲海默症)但是我今年5月開始找到了,如何讓失智狀況變好的方法;就是寫作，我是選擇寫(回憶錄)從懂事5歲開始寫，已經寫到2001年,共610篇小段子了，從開始寫作到現在已經有6個月的時間，不會(忘東網西)了，可以試試自己的寫作內容標題。另外你可以到(台北市政府老人福利推動聯盟);申請一條(預防走失)不繡鋼(手鍊)免付費電話：[phone]:捷運民權西路站2號出口過馬路往右走5分鐘就到了;不是老人也可以申請，我已經從2015年戴到現在了，希望能幫到你。

[@starfish0930]

預防失智之路 gogogo

[@chunyuchengmd]

YH W 預防失智大家一起來！

[@claudia9162]

讚!!

[@chunyuchengmd]

謝謝您的鼓勵！

[@wu-hsiungpu8579]

練習唱新歌可以減少失知及活動記憶神経。

[@chunyuchengmd]

沒錯！唱歌是活化腦細胞很棒的方法耶！

[@jennishu4888]

我也聽說唱歌可以活化腦細胞

[@胡文翔-j2q]

打麻將比唱歌更能活化腦細胞

[@eddiekuo5769]

感到記憶衰退，如何處理？

[@chunyuchengmd]

先將影片的方法執行一段時間試試看，真的感覺持續衰退，還是要尋求專業醫護的協助喔!

[@胡文翔-j2q]

大家要了解一個迷失,精神科(身心科)醫生跟(心理醫師)是不同的領域也有很多人都不知道把精神科醫生跟心理醫師都搞混了;變成(找錯醫生,看錯科)

[@陳彩蘭-k6s]

記憶力变差要怎麼改善

[@chunyuchengmd]

這裡有抗失智飲食該怎麼吃唷!
ruclips.net/video/9T7erqBDApk/видео.html

[@非白-n7q]

讚

[@chunyuchengmd]

謝謝您~

[@michelleyi3988]

👍

[@chunyuchengmd]

謝謝您的鼓勵按讚!

[@x铃声多多]

我觉得我可能也是哦，记忆力超差

[@chunyuchengmd]

那就從現在開始改變生活作息與習慣吧！

[@summer362656]

70~80歲的長者常常忘記前一分鐘說的話，立馬忘記，是失智症的前兆?!

[@leekathy3951]

師智慧怎樣? 為什麼大家都恐慌?

[@chunyuchengmd]

失智症可能會忘記自己是誰、
忘記我們所愛的人、
忘記回家的路、
忘記我們想要珍藏的所有人生回憶、
甚至害怕會對我們所愛的人造成負擔，
我想這些都是我們害怕失智的原因～～～

[@leekathy3951]

謝謝醫師 長期吃安眠藥會有害嗎? 跟失智有關嗎?

[@chunyuchengmd]

或許應該要去釐清您失眠的原因到底為何，
譬如說是長期的壓力，
或是生活作息的紊亂～～～
因為那些根本的原因，
可能才是日後造成失智的共同成因～～～

[@honyingcheung9111]

你有说英语的版本吗？

[@chunyuchengmd]

目前沒有，謝謝您的建議，我們希望能有英文字幕～

[@胡文翔-j2q]

英文不難啊！

[@王蘭馨-e2l]

鄭醫師您好.我母親已高齡83歲.最近明顯對時間的認知有障礙.也有東西找不到卻認為是小偷偷走等疑是失智的症狀.飲食方面也很固執只吃水餃但她始終拒絕就醫檢測.甚至認為我和醫生串謀要害她.我該怎麼處理這樣的狀況呢

[@chunyuchengmd]

投其所好，找她平常信任的人神佛都好，勸說她～儘量不要硬碰硬

[@胡文翔-j2q]

目前這種狀況其實已經到了中度偏重度失智了，只有順著她，不要強迫她接受醫療行為了。

[@x铃声多多]

我还有救吗？？

[@chunyuchengmd]

只要開始改變，都不算晚喔～～～

[@hanchowpua5104]

乛

[@秋瓊陳]

3Q，

[@chunyuchengmd]

謝謝妳～希望有幫助！

[@黃名瑈]

謝謝鄭醫生

[@chunyuchengmd]

也謝謝您的肯定喔～～～

[@polymono1535]

謝謝

[@chunyuchengmd]

謝謝您的支持~

[@劉秀蘭-f5f]

謝謝

[@chunyuchengmd]

謝謝您，希望幫到妳～