독서. 명상. 운동. 꿈 이것은 평생 갖어야할 습관인거 같아요. 나이 들어 성인이 되어 이 습관을 잡으려니 참 어렵네요. 나도 잘 길들여지지 않는 습관을 아이들에게 하라고 하니 늘 잔소리가 되는거네요. 아이들에게 시키기전에 엄마가 먼저 해야 한다는 말씀. 우선 아이보다 내가 성장해야한다는 마음을 가지고 오늘 하루도 열심히 보내겠습니다.~ 화이팅~^^
31일째❤ 케다맘님 바프촬영 드디어 하셨군요. 축하드려요.멋지십니다. 바프나오면 공개하실거죠?😊🎉 ✅️사교육을 시키기 전에 기본을 해야한다. 1.독서:(4가지 기본중에 기본) 2.공부습관. 루틴: 완벽한 현행,매일공부하는 습관,초등학교때 공부습관을 잡아주는것이 정말 중요. 3.운동습관:( 운동 기본)고등학생때 체력 중요.유아.초등때 땀을 흠뻑 흘릴정도의 운동습관을 잡아줘야한다. 4.진로(꿈): 어렵고 힘든 공부를 끝까지 해낼수 있는 원동력이 필요,진로(꿈)가 확실한 동기부여가 된다. 이 4가지를 충분히 잘하면 선행을 해도 됨. 4가지가 충분히 된 상태에서 사교육. 선행을 할경우 플러스가 된다. ✅️엄마에게 적용=> 1.독서:책을 읽지 않는 사람은 언어가 제한적이다.언어의 제한은 생각의 제한이다. 자기 세계의 한계를 넓힐수 있다. 엄마는 아이의 우주이다. 엄마의 세계가 좁으면 아이의 세계도 좁을수 밖에 없다. 2. 습관: 명상은 인간의 능력을 향상시키는 원천 기술.정신을 위한 따뜻한 목욕(타이탄의 도구),나를 내가 관찰해야함. 그래야 내삶의 중심을 잡을수 있다. 3. 운동습관: 회복탄력성이 있으려면 육체적 정신적으로 건강해야함. 건강을 잃으면 다 잃는다. 운동을 할수 밖에 없는 환경설정을해라. 4. 진로 :꿈을 가져라. 원동력이 된다. 목표를 가지고 의미부여 하자. 꾸준히 해야 결과가 있다. ✅️엄마들이 기본 4가지를 하는 모습을 보여주고 아이들이 따라 할수 있게 해야한다. ✔️운동이 저는 기본으로 장착하는게 제일 힘든거 같아요. 운동을 할수밖에 없는 환경을 세팅해야겠어요. 건강을 잃으면 다 잃는다는게 마음에 콱 박힙니다. 엄마가 먼저 하는 모습을 보여주자!😂 ✔️나는 12월31일까지 운동과 식단으로 10키로 감량에 성공했다. ✔️나는 케다맘과 브런치를 했다. ❤오늘도 인사이트 가득한 영상 고맙습니다. 🎉
9:40 명상하기❤ 저는 햇빛받으며 걸을 때 명상이 제일 잘 되는 것 같아요. 오히려 작년에 둘째 유모차 끌고 다닐 때 생각을 더 많이 했던 것 같아서 이번 한 달은 조금 쉬어가면서 걷는 시간을 늘려보기로 했어요 😊 +케다맘님 영상 뒤에 책꽂이가 점점 차는게 보이는게 너무 좋은데요? ㅎㅎ 언젠가는 책꽂이를 배경으로 해도 좋을 것 같아요! 그 때는 분야별로 꽂아도 좋지만 색깔별로 꽂아도 예쁠 거 같아요. 책이 많으셔서 예쁘게 나올 것 같아요
🎉 D+31🎉 😊 매일 글쓰기 습관을 이어가면서 2024년 나의 에세이를 썼다. 다른것을 하다보니 운동이 미뤄지면서 그냥 슬쩍 넘어갈까하고 생각하다 뜨끔😅 우선순위를 생각하며 의미부여를 하고 목표를 이루려고 노력하는 엄마를 보면 아이들은 자연스레 당연하게 느껴질것 같아요. 체력이 바쳐주지 않으면 해야하는것 하고싶은것 할 수가 없다는걸 다시금 생각하게 되고, 아이들도 긴 학교생활동안 잘 버텨낼수 있게 체력이 뒷받침되줄수 있도록 노력해아겠어요. 일단 1순위는 건강체력이네요! 영상 감사합니다.❤
📢 기본을 해야 한다!!! ✅️ 독서, 공부습관(루틴), 운동습관, 진로 이 기본을 다지기 위해 저부터 하루하루 충실히 살아야겠어요. ✅️ 독서 독서를 통해 생각을 깊고 넓게~~언어의 제한은 생각의 제한. 내 세계가 제한되지 않도록 독서는 꼭 필요하다. ✅️ 명상 내 자신을 들여다 볼 수 있도록..나를 내가 잘 관찰해야 내 삶의 중심을 잡을 수 있다. ✅️ 운동습관 체력이 좋아야 무슨 일이든지 할 수 있다. 운동을 최우선순위로 두자!!! 환경설정 필요! ✅️ 내 꿈 꿈을 꾸자. 내가 진짜 하고 싶은 일, 잘 할 수 있는 일을 꼭 찾자. 꾸준히..치열하게!! 📰 경제신문 20분 보기 📢 긍정확언 2024년 나는 케다맘과의 66일 이벤트를 끝까지 완수하였고, 함께 식사를 했다. 골격근량 20kg이 되었으며 매일 운동하는 코어가 튼튼한 사람이 되었다
31♡ 올한해 러닝하는 습관이 생긴다!!! 케다맘과 식사를 할수있다^^ !!! 독서.공부습관.운동습관.진로 4가지를 기본으로 하고있어야 한다는데...저희 중3 아이는 독서랑 운동습관이 부족한것 같아요...체력이 딸린다는 말이 지금도 너무 느끼고있어요...학교,학원갔다가 집에오면 10시인데 너무 힘들어하더라구요ㅠ 엄마가 독서를 해야해요~ 진짜로^^ 내가 나를 관찰하는게 명상이라는데 명상을 반드시 해야겠어요!!! 건강해야 무슨일이든 할수있다는 말에 동감합니다~운동 해야해요^^ 실천하는 엄마가 될수있도록 해야겠어요!!!진짜로~~~~
D31❤️ ✨️정승익 선생님과 라이브 하면서 느낀점✨️ ✅️ 아이와 엄마의 삶의 기본 - 매일 하면서 삶의 기본기를 만들자 ✅️ 아이의 기본 4가지 1. 독서 2. 공부습관, 루틴 (완벽한 현행) 3. 운동습관 4. 진로 (꿈) => 4가지 기본이 된다면 선행, 사교육 해도 됩니다! ✅️ 엄마의 기본 4가지(솔선수범하는 엄마!) 1. 독서 2. 명상 3. 운동 4. 꿈(목표) [*독서습관] - 책을 읽지 않으면 언어가 제한됩니다. 언어의 제한은 내 생각의 제한이며, 내 세계의 제한이다. 엄마는 아이의 우주인데 엄마의 세계가 좁다면 아이가 훨훨 날지 못할 것이다! [*운동습관] - 건강을 잃으면 다 잃어요 신체가 건강하지 못하면 정신도 건강하지 못하다. 운동 하기 싫어하는 게 당연하다 그러니 운동을 할수 밖에 없도록 환경설정을 하라 와~ 케다맘님 어제 드디어 바프를 찍으셨군요 축하드립니다!! 이렇게 솔선수범 하시니 긍정적인 자극이 팍팍 됩니다👍오늘도 영상으로 자극받고 엄마의 기본기 열심히 루틴으로 수행 하면서 아이에게 모범이 되볼게요. 감사합니다!
*독서.공부습관.운동습관.진로 이 기본이 되는 것이 가장 중요! >독서.내 언어의 한계는 내 세계의 한계다. 엄마는 아이의 우주.그 세계를 넓히자. >공부습관-명상 나를 관찰하는 나. >운동습관.신체가 건강해야 정신이 건강. >진로.목표가 있어야 꾸준히 할 수 있고, 결과가 나온다. 어느 하나 놓을 수 없는 중요한 일들. 엄마가 하니 정말 아이가 따라하려고 합니다. 엄마처럼 일찍 일어나서 책을 읽겠다하고, 운동을 따라하고..^^ 엄마가 꾸준히 해나가도록 노력하겠습니다. 오늘도 감사합니다. ❤
✅독서/공부습관/운동/진로 아이도 부모도 모두가 기본으로 잘 다져야 할 것들! ✔️운동을 새벽+오전에 하니까 자연스레 최우선순위가 되었네요. 빠질 수가 없고 무조건 하게되는 환경설정😂 들인시간만큼 체력도, 근육도 성장하는 재미!!💪🏻 아이들은 운동하는 엄마를 매일 보고 “아 운동은 매일하는 것이구나” 라는 인식이 심어지는 것 같습니다. 제가 땀흘려 운동했을때 느끼는 그 개운함?을 언젠가 꼭 느낄 그날이 오길. 놀이터에서 놀고 뛰고 구르는 모습이 나중에 땀흘려 운동할 수 있는 기반이 되지 않을까 싶네요. 초등때 운동 꼭 넣기!😊 ✔️독서를 통해 간접경험이 나의 직접경험으로 이어지고 점을 찍어가는 과정을 통해 나는 어떤사람인지, 뭘 하고 싶은지 진로를 탐색! 독서의 필요성을 그 누구보다 엄마가 먼저 아니까 아이는 무조건 디폴트로!! 독서를 통해 세상을 폭넓게 이해할 수 있는 징검다리를 갖게 해주고 싶어요.❤ ✅초등은 정말 땅을 다져가는 시기라는 말을 합니다. 무턱대고 척박한 땅에 씨앗을 심으면.. 잘 자랄까요? 질 좋고 기름진 땅에서 튼튼하게 뿌리내릴 수 있도록! 아이의 체력과 책읽기 그리고 꼼꼼하게 현행을 다져가는 습관까지 초등생활을 보낼 수 있도록! 엄마도 아이도 함께 노력해볼게요❤ 오늘 영상도 감사합니다! 드디어 바프!! 노력의 결실 맺으신거 축하드려요!!! 🎉❤
![[케라방] 마지막 에피소드 - 핵심 다 들어있어요!!!!! 이 영상은 진짜 모두 꼭 보세요!!!!! (feat. 그렇게 부모가 됩니다 by 정승익선생님)](http://i.ytimg.com/vi/Vqu1zOUNw0A/mqdefault.jpg)
![[케라방] 마지막 에피소드 - 핵심 다 들어있어요!!!!! 이 영상은 진짜 모두 꼭 보세요!!!!! (feat. 그렇게 부모가 됩니다 by 정승익선생님)](/img/tr.png)
많이 배워갑니다. 좋은것을 나누려는 케다맘님이 너무 존경스럽습니다. 실천하겠습니다~^^ 고맙습니다~^^
+31
운동.건강 너무 중요해요 진짜… 요즘 무릎이 아파서 걷기 운동도 잘못 하는데 하지 못하니 하고 싶어지는 운동이예요. 건강은 진짜 있을 때 지켜야하내요! 모범이 되는 엄마, 솔선수범하는 엄마가 되야지 다짐하며 오늘 밤에도 사자로 변신한 제 자신이 부끄럽내요😂
명상,운동,습관 한가지라도 잡자♡
아이와 엄마 같이
매일 공부 습관 들이기!!
하루 한장씩 매일 매일 스스로 하는
습관들이게 환경 설정해주기
놓치지 않을거예요❤😂🎉
맞아요 ㅠ 건강을 잃으면 다 잃어요. 저도 운동을 우선으로 해야겠어요!!! 기본 운동을 하면 우선 에너지가 생기고 독서할 힘도, 명상할 힘도 다 생길것 같아요! 운동시간 꼭 확보해서 하도록 하겠습니다!!! 건강합시다!!!!❤❤❤
[66일의 인사이트🎁 31일차]
정승익쌤과의 라이브 방송을 케다맘님의 생각과 같이 들으니 더 이해가 쏙쏙 잘 되는거 같아용🤩 아이에게 솔선수범해서 기본을 도와주는 엄마가 되자! 기억합니닷!
🫶하루 루틴 : 말씀 + 필사 + 하루시각화 + 운동 + 경제 +
독서 + 책육아 + 가계부
💕 기억하자 31일차
# 기본1. 독서 : 문해력, 독해력, 어휘력, 멀리 뻗는 생각
# 기본2. 공부습관, 루틴 : 완벽한 현행
# 기본3. 운동습관 : 공부 달리고 싶은 깨 달릴 수 있는 체력
# 기본4. 진로 : 어려움을 이겨낼 수 있는 원동력
🔥 30일차 영상 복습
# 아이에게 "고맙다 사랑한다"
# 대수롭지 않게 넘어가기 "그럴 수 있어"
# 공감과 경청 " 그랬구나,그러니"
독서 중요한거 너무 잘 아는데
구체적인 실천 방향이ㅡ어렵네요
읽는 분위기 만들기
좋은책 공급하기
적절하게 글밥늘리기… ㅠㅠ
독서하나만 하기도 어렵네요
언제나 좋은 기운 얻고 갑니다
❤31일
운동은 사춘기때도 빛을 발합니다
땀을 흠뻑 흘릴수 있는 운동을
추천합니다🎉
독서. 명상. 운동. 꿈
이것은 평생 갖어야할 습관인거 같아요.
나이 들어 성인이 되어 이 습관을 잡으려니 참 어렵네요.
나도 잘 길들여지지 않는 습관을 아이들에게 하라고 하니 늘 잔소리가 되는거네요.
아이들에게 시키기전에 엄마가 먼저 해야 한다는 말씀.
우선 아이보다 내가 성장해야한다는 마음을 가지고
오늘 하루도 열심히 보내겠습니다.~ 화이팅~^^
느슨해지고 있는 운동습관!!!
다시 꽉 잡아야겠어요.
아이들과 함께 나도 건강하게, 좋은 체력으로 하고싶은 일 하면서 기쁘게 살겠습니다❤
맞아요! 운동은 기본값입니다 ^^ 같이 건강하게 살아봐요!
초2 공주예요. “좋아하지는 않지만 ”매일하는 루틴(수학+영어+책읽기 , 주 2회 수영, 발레)을그냥 합니다. 그럼 루틴이라고 할 수 있나요?
책읽기는 아직 엄마가 읽어주는게 더 많아요 ㅠㅠ
잘 하고 계신거 같아요❤
31일째❤ 케다맘님 바프촬영 드디어 하셨군요. 축하드려요.멋지십니다. 바프나오면 공개하실거죠?😊🎉
✅️사교육을 시키기 전에 기본을 해야한다.
1.독서:(4가지 기본중에 기본)
2.공부습관. 루틴:
완벽한 현행,매일공부하는 습관,초등학교때 공부습관을 잡아주는것이 정말 중요.
3.운동습관:( 운동 기본)고등학생때 체력 중요.유아.초등때 땀을 흠뻑 흘릴정도의 운동습관을 잡아줘야한다.
4.진로(꿈): 어렵고 힘든 공부를 끝까지 해낼수 있는 원동력이 필요,진로(꿈)가 확실한 동기부여가 된다.
이 4가지를 충분히 잘하면 선행을 해도 됨.
4가지가 충분히 된 상태에서 사교육. 선행을 할경우 플러스가 된다.
✅️엄마에게 적용=>
1.독서:책을 읽지 않는 사람은 언어가 제한적이다.언어의 제한은 생각의 제한이다. 자기 세계의 한계를 넓힐수 있다. 엄마는 아이의 우주이다. 엄마의 세계가 좁으면 아이의 세계도 좁을수 밖에 없다.
2. 습관: 명상은 인간의 능력을 향상시키는 원천 기술.정신을 위한 따뜻한 목욕(타이탄의 도구),나를 내가 관찰해야함. 그래야 내삶의 중심을 잡을수 있다.
3. 운동습관: 회복탄력성이 있으려면 육체적 정신적으로 건강해야함.
건강을 잃으면 다 잃는다. 운동을 할수 밖에 없는 환경설정을해라.
4. 진로 :꿈을 가져라. 원동력이 된다. 목표를 가지고 의미부여 하자. 꾸준히 해야 결과가 있다.
✅️엄마들이 기본 4가지를 하는 모습을 보여주고 아이들이 따라 할수 있게 해야한다.
✔️운동이 저는 기본으로 장착하는게 제일 힘든거 같아요. 운동을 할수밖에 없는 환경을 세팅해야겠어요. 건강을 잃으면 다 잃는다는게 마음에 콱 박힙니다. 엄마가 먼저 하는 모습을 보여주자!😂
✔️나는 12월31일까지 운동과 식단으로 10키로 감량에 성공했다.
✔️나는 케다맘과 브런치를 했다.
❤오늘도 인사이트 가득한 영상 고맙습니다. 🎉
와~~ 정리 너무 잘해주셨네요 ^^ 감사합니다!
그리고 응원합니다!!!!!
9:40 명상하기❤
저는 햇빛받으며 걸을 때 명상이 제일 잘 되는 것 같아요. 오히려 작년에 둘째 유모차 끌고 다닐 때 생각을 더 많이 했던 것 같아서 이번 한 달은 조금 쉬어가면서 걷는 시간을 늘려보기로 했어요 😊
+케다맘님 영상 뒤에 책꽂이가 점점 차는게 보이는게 너무 좋은데요? ㅎㅎ 언젠가는 책꽂이를 배경으로 해도 좋을 것 같아요! 그 때는 분야별로 꽂아도 좋지만 색깔별로 꽂아도 예쁠 거 같아요. 책이 많으셔서 예쁘게 나올 것 같아요
아 파슈하님 오셔서 정리 좀 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 색깔별로요? 크~~~ 한번 도전해보겠습니다!!!
🎉 D+31🎉 😊
매일 글쓰기 습관을 이어가면서
2024년 나의 에세이를 썼다.
다른것을 하다보니 운동이 미뤄지면서
그냥 슬쩍 넘어갈까하고 생각하다 뜨끔😅
우선순위를 생각하며 의미부여를 하고 목표를 이루려고 노력하는 엄마를 보면
아이들은 자연스레 당연하게 느껴질것 같아요.
체력이 바쳐주지 않으면 해야하는것
하고싶은것 할 수가 없다는걸 다시금 생각하게 되고, 아이들도 긴 학교생활동안 잘 버텨낼수 있게 체력이 뒷받침되줄수 있도록 노력해아겠어요.
일단 1순위는 건강체력이네요!
영상 감사합니다.❤
네네, 1순위는 건강 체력 맞습니다!!
📢 기본을 해야 한다!!!
✅️ 독서, 공부습관(루틴), 운동습관, 진로
이 기본을 다지기 위해 저부터 하루하루 충실히 살아야겠어요.
✅️ 독서
독서를 통해 생각을 깊고 넓게~~언어의 제한은 생각의 제한. 내 세계가 제한되지 않도록 독서는 꼭 필요하다.
✅️ 명상
내 자신을 들여다 볼 수 있도록..나를 내가 잘 관찰해야 내 삶의 중심을 잡을 수 있다.
✅️ 운동습관
체력이 좋아야 무슨 일이든지 할 수 있다. 운동을 최우선순위로 두자!!! 환경설정 필요!
✅️ 내 꿈
꿈을 꾸자. 내가 진짜 하고 싶은 일, 잘 할 수 있는 일을 꼭 찾자. 꾸준히..치열하게!!
📰 경제신문 20분 보기
📢 긍정확언
2024년 나는 케다맘과의 66일 이벤트를 끝까지 완수하였고, 함께 식사를 했다. 골격근량 20kg이 되었으며 매일 운동하는 코어가 튼튼한 사람이 되었다
31♡ 올한해 러닝하는 습관이 생긴다!!! 케다맘과 식사를 할수있다^^ !!! 독서.공부습관.운동습관.진로 4가지를 기본으로 하고있어야 한다는데...저희 중3 아이는 독서랑 운동습관이 부족한것 같아요...체력이 딸린다는 말이 지금도 너무 느끼고있어요...학교,학원갔다가 집에오면 10시인데 너무 힘들어하더라구요ㅠ 엄마가 독서를 해야해요~ 진짜로^^ 내가 나를 관찰하는게 명상이라는데 명상을 반드시 해야겠어요!!! 건강해야 무슨일이든 할수있다는 말에 동감합니다~운동 해야해요^^
실천하는 엄마가 될수있도록 해야겠어요!!!진짜로~~~~
D31❤️
✨️정승익 선생님과 라이브 하면서 느낀점✨️
✅️ 아이와 엄마의 삶의 기본 - 매일 하면서 삶의 기본기를 만들자
✅️ 아이의 기본 4가지
1. 독서
2. 공부습관, 루틴 (완벽한 현행)
3. 운동습관
4. 진로 (꿈)
=> 4가지 기본이 된다면 선행, 사교육 해도 됩니다!
✅️ 엄마의 기본 4가지(솔선수범하는 엄마!)
1. 독서
2. 명상
3. 운동
4. 꿈(목표)
[*독서습관] - 책을 읽지 않으면 언어가 제한됩니다. 언어의 제한은 내 생각의 제한이며, 내 세계의 제한이다. 엄마는 아이의 우주인데 엄마의 세계가 좁다면 아이가 훨훨 날지 못할 것이다!
[*운동습관] - 건강을 잃으면 다 잃어요 신체가 건강하지 못하면 정신도 건강하지 못하다. 운동 하기 싫어하는 게 당연하다 그러니 운동을 할수 밖에 없도록 환경설정을 하라
와~ 케다맘님 어제 드디어 바프를 찍으셨군요 축하드립니다!! 이렇게 솔선수범 하시니 긍정적인 자극이 팍팍 됩니다👍오늘도 영상으로 자극받고 엄마의 기본기 열심히 루틴으로 수행 하면서 아이에게 모범이 되볼게요. 감사합니다!
히힛 한나님 매번 남겨주시는 댓글 다 읽고 감탄하고있답니다.
긍정적인 자극 팍팍 되도록, 저는 계속 열심히 즐겁게 살게요 ^^ 응원합니다!!
*독서.공부습관.운동습관.진로
이 기본이 되는 것이 가장 중요!
>독서.내 언어의 한계는 내 세계의 한계다. 엄마는 아이의 우주.그 세계를 넓히자.
>공부습관-명상 나를 관찰하는 나.
>운동습관.신체가 건강해야 정신이 건강.
>진로.목표가 있어야 꾸준히 할 수 있고, 결과가 나온다.
어느 하나 놓을 수 없는 중요한 일들. 엄마가 하니 정말 아이가 따라하려고 합니다. 엄마처럼 일찍 일어나서 책을 읽겠다하고, 운동을 따라하고..^^
엄마가 꾸준히 해나가도록 노력하겠습니다.
오늘도 감사합니다. ❤
독서 운동 공부습관 진로
✅독서/공부습관/운동/진로
아이도 부모도 모두가 기본으로 잘 다져야 할 것들!
✔️운동을 새벽+오전에 하니까 자연스레 최우선순위가 되었네요. 빠질 수가 없고 무조건 하게되는 환경설정😂 들인시간만큼 체력도, 근육도 성장하는 재미!!💪🏻
아이들은 운동하는 엄마를 매일 보고 “아 운동은 매일하는 것이구나” 라는 인식이 심어지는 것 같습니다. 제가 땀흘려 운동했을때 느끼는 그 개운함?을 언젠가 꼭 느낄 그날이 오길.
놀이터에서 놀고 뛰고 구르는 모습이 나중에 땀흘려 운동할 수 있는 기반이 되지 않을까 싶네요. 초등때 운동 꼭 넣기!😊
✔️독서를 통해 간접경험이 나의 직접경험으로 이어지고 점을 찍어가는 과정을 통해 나는 어떤사람인지, 뭘 하고 싶은지 진로를 탐색! 독서의 필요성을 그 누구보다 엄마가 먼저 아니까 아이는 무조건 디폴트로!! 독서를 통해 세상을 폭넓게 이해할 수 있는 징검다리를 갖게 해주고 싶어요.❤
✅초등은 정말 땅을 다져가는 시기라는 말을 합니다. 무턱대고 척박한 땅에 씨앗을 심으면.. 잘 자랄까요? 질 좋고 기름진 땅에서 튼튼하게 뿌리내릴 수 있도록!
아이의 체력과 책읽기 그리고 꼼꼼하게 현행을 다져가는 습관까지 초등생활을 보낼 수 있도록! 엄마도 아이도 함께 노력해볼게요❤
오늘 영상도 감사합니다!
드디어 바프!! 노력의 결실 맺으신거 축하드려요!!! 🎉❤
아 라블리님 댓글 볼때마다 감탄!! 제말이요~~~
바프 축하도 너무너무 감사드립니다 ^^
라블리님도 바프 궈궈??!! ㅎㅎ
@ 11월에 부분 바프라도 ㅎㅎ 도전해볼게요🤭❤️👍🏻