I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane bro!! btw im your fans now and good luck bro:)
등운동 영상!! 보면서 우와~하면서 봤어요👍👍 저도 쑥님처럼 등운동 잘하고 싶다요 제가 상체운동 중 가장 좋아하는 운동이 롱풀과 랫풀다운인데요~ 롱풀은 시작한지 4달째 가까이 되서 등이 접어진다? 견갑이 모아진다?의 느낌을 잘 받았는데 랫풀다운은 8달째 해도 광배가 움직이는 느낌이 전혀 없어요.. 언젠가 느낌을 받을 수 있겠죠?ㅋㅋ 쑥님이 알려주신 등운동 꿀팁을 헬스장가서 해보았어요!! 쑥님 운동영상 보면서 많이 배우고 갑니다ㅎㅎ 그리고 해외 헬스장 기구보는 재미도 있었어요 오늘 영상도 감사합니다😎
저도 배울 점, 고칠 점 많은데 좋게 봐주셔서 고마워요!! 초록님 롱풀 하실 때 어깨 으쓱~ 하고 올렸다가 반대로 어깨를 다시 확 내려보세요! 어깨를 하강 시키면 광배근이 조이는 느낌이 드실거에요 그 텐션을 유지하고 롱풀 바를 잡고 그대로 팔꿈치를 뒤로 보내면서 견갑골을 살짝 접어보시면 자극이 더 좋을거에요! 랫풀다운도 똑같이 바를 잡고어깨를 으쓱했다가 확 내려보세요! 그리고 팔꿈치를 지면으로 내려준다는 느낌으로 내리되 팔꿈치는 살짝 앞으로 밀어주는 느낌인데... 사실 이게 텍스트로 설명하려니 한계가 있네요 ㅎㅎ 사람 몸이 다달라서 직접 움직임 보고 피드백줘야 정확한데, 어떻게 잘 설명해드릴 수 있을지 좀 더 고민해보겠습니다! 초록님께서 늘 영상 풀로 다 봐주셔서 편집하는 보람이 있어요! 노트북이 느려서 하루종일 편집하는데... 이럴때마다 큰 보람을 느낍니다 ㅎㅎㅎ 매번 고마워요!! 여행영상 빨리 업로드하고 좋은 콘텐츠들로 찾아뵐게요!! (요즘 빵 만들어보느라 정신이 없네요 ㅎㅎㅎ 빵도 레시피 자리잡고 완성되면 꼭 보내드릴게요^^)
@@ssook2. 쑥님~!! 이렇게 꿀팁을 주시다니ㅠㅜ 너무 소중한 꿀팁이예요 정말 감사합니다!!🙏 지금 헬스장 왔는데 쑥님께서 말씀해주신 방법대로 해보겠습니다! 쑥님께서 만드신 빵 너무 궁금해요 맛도 영양도 모두 다 좋을 것 같은 느낌!!! 항상 쑥님께 너무 감사해서 저도 쑥님께 감사인사를 꼭 드리고 싶어요ㅎㅎ 쑥님 항상 좋은 영상, 힘이되는 말씀 너무너무 감사합니다 이번 주말도 행복이 가득한 주말 되세요오☺️ 영상 열심히 기다리고 있을게요🙋♀️
위험하다기보단... 효율이 많이 떨어지는 것 같아요 ㅎㅎ 아무래도 피곤한 상태에서 하다 보니... 저 때는 여행중이라 매일 너무 많이 먹어서 운동을 뺄 수가 없었습니다 ㅋㅋㅋ 저는 운동하면 소화도 더 잘돼서 속도 편하고 더 많이 먹어서...👀 영상봐주셔서 정말 감사합니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요😁
준준자라님 영상챙겨봐주서서 늘 고맙습니다😁🙏 보통 부위당 30세트정도 하는 것 같아요!! 팔운동은 20세트정도! 보통 피라미드식으로 중량올릴때는 5~20개 사이 반복했어요(디센딩이나 컴파운드 같은 거 할 때는 또 달라요) 근데 이번에 다이어트 끝나고 운동방식 좀 바꿔보려고 하는 중이에요 ㅎㅎ 제가 중량을 잘 못치는 편이라서.. 다이어트 하니 넘 멸치더라고요 ㅋㅋㅋ ㅠ 이제 중량을 올려서 저반복하더라도 그렇게 해보려고해요 ㅎㅎ 10회이내로 들 정도의 무게로 하고 2~3주에 한번정도는 개수위주로 하고.. 그렇게 해볼까합니다 ㅎㅎ
Cool one 💪👍
Thank you always😄
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane bro!! btw im your fans now and good luck bro:)
천국의 계단 타면서 보니까 시간잘가네
3분 더탓다ㅎㅎ
유산소 오래탈수있게 30분짜리로 만들어야겠네 ㅎㅎㅎㅎ 고마워 !!!
여행가서도 열심히 하는 모습보니 저는 아직 한참 멀었네요. 정 진(?)
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 여행가서도 빠짐없이 했습니다👀🔥🔥🔥 가즈악!!
등운동 영상!! 보면서 우와~하면서 봤어요👍👍
저도 쑥님처럼 등운동 잘하고 싶다요
제가 상체운동 중
가장 좋아하는 운동이 롱풀과 랫풀다운인데요~
롱풀은 시작한지 4달째 가까이 되서
등이 접어진다? 견갑이 모아진다?의
느낌을 잘 받았는데
랫풀다운은 8달째 해도 광배가 움직이는 느낌이 전혀 없어요..
언젠가 느낌을 받을 수 있겠죠?ㅋㅋ
쑥님이 알려주신 등운동 꿀팁을 헬스장가서 해보았어요!!
쑥님 운동영상 보면서 많이 배우고 갑니다ㅎㅎ 그리고 해외 헬스장 기구보는 재미도 있었어요
오늘 영상도 감사합니다😎
저도 배울 점, 고칠 점 많은데 좋게 봐주셔서 고마워요!!
초록님 롱풀 하실 때 어깨 으쓱~ 하고 올렸다가 반대로 어깨를 다시 확 내려보세요! 어깨를 하강 시키면 광배근이 조이는 느낌이 드실거에요 그 텐션을 유지하고 롱풀 바를 잡고 그대로 팔꿈치를 뒤로 보내면서 견갑골을 살짝 접어보시면 자극이 더 좋을거에요!
랫풀다운도 똑같이 바를 잡고어깨를 으쓱했다가 확 내려보세요! 그리고 팔꿈치를 지면으로 내려준다는 느낌으로 내리되 팔꿈치는 살짝 앞으로 밀어주는 느낌인데... 사실 이게 텍스트로 설명하려니 한계가 있네요 ㅎㅎ 사람 몸이 다달라서 직접 움직임 보고 피드백줘야 정확한데, 어떻게 잘 설명해드릴 수 있을지 좀 더 고민해보겠습니다!
초록님께서 늘 영상 풀로 다 봐주셔서 편집하는 보람이 있어요! 노트북이 느려서 하루종일 편집하는데... 이럴때마다 큰 보람을 느낍니다 ㅎㅎㅎ 매번 고마워요!! 여행영상 빨리 업로드하고 좋은 콘텐츠들로 찾아뵐게요!! (요즘 빵 만들어보느라 정신이 없네요 ㅎㅎㅎ 빵도 레시피 자리잡고 완성되면 꼭 보내드릴게요^^)
@@ssook2. 쑥님~!! 이렇게
꿀팁을 주시다니ㅠㅜ
너무 소중한 꿀팁이예요
정말 감사합니다!!🙏
지금 헬스장 왔는데 쑥님께서 말씀해주신 방법대로 해보겠습니다!
쑥님께서 만드신 빵 너무 궁금해요
맛도 영양도 모두 다 좋을 것 같은 느낌!!!
항상 쑥님께 너무 감사해서
저도 쑥님께 감사인사를 꼭
드리고 싶어요ㅎㅎ
쑥님 항상 좋은 영상, 힘이되는 말씀
너무너무 감사합니다
이번 주말도 행복이 가득한 주말
되세요오☺️
영상 열심히 기다리고 있을게요🙋♀️
3시간 자고 운동이라.. 저는 못하겠네요 ㅎㅎ
너무 많이 먹다보니 안할수가 없었네요 ㅋㅋㅋ 오히려 운동해야 속 편하고 소화도 잘되고 그래서 ㅎㅎ 유튭까지봐주시고정말감사합니다😄
잠 안 자고 운동하면 위험하지 않나요?
위험하다기보단... 효율이 많이 떨어지는 것 같아요 ㅎㅎ 아무래도 피곤한 상태에서 하다 보니... 저 때는 여행중이라 매일 너무 많이 먹어서 운동을 뺄 수가 없었습니다 ㅋㅋㅋ 저는 운동하면 소화도 더 잘돼서 속도 편하고 더 많이 먹어서...👀
영상봐주셔서 정말 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요😁
운동 하실때 세트수는 어떻게 가져가시는지 , 무게나 반복 횟수 궁금해요 ! 오늘도 잘보고 갑니다 ㅎㅎ 😃😃
준준자라님 영상챙겨봐주서서 늘 고맙습니다😁🙏
보통 부위당 30세트정도 하는 것 같아요!! 팔운동은 20세트정도!
보통 피라미드식으로 중량올릴때는 5~20개 사이 반복했어요(디센딩이나 컴파운드 같은 거 할 때는 또 달라요)
근데 이번에 다이어트 끝나고 운동방식 좀 바꿔보려고 하는 중이에요 ㅎㅎ 제가 중량을 잘 못치는 편이라서.. 다이어트 하니 넘 멸치더라고요 ㅋㅋㅋ ㅠ 이제 중량을 올려서 저반복하더라도 그렇게 해보려고해요 ㅎㅎ 10회이내로 들 정도의 무게로 하고 2~3주에 한번정도는 개수위주로 하고.. 그렇게 해볼까합니다 ㅎㅎ