폭식증, 폭토로 힘든 당신을 위한 극복 영상 | 식이장애 극복, 이야기, 다이어트 강박, 후유증
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- 힘든 시기를 지내면서 언젠간 극복해내어
도움 줄 수 있는 영상을 반드시 만들자고 꿈꾸었고
어느새 시간이 흘러
이 업로드로 꿈을 이루었네요.
기획, 촬영, 편집 과정에서 많이 울었어요.
그때의 장면과 생각들을 다시 마주보기 힘들었거든요.
도움을 주고 싶어서 잊으면 안되었고
괴로워서 잊고 싶었던 그 시절들...
이젠 정말 훌훌 털어버릴 수 있겠어요!
고맙습니다.
세상의 많은 편견을 걱정하기도 했지만
용기내어 저의 이야기를 해보았습니다.
직간접적으로 많은 사람에게 도움을 주는 영상이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다😁
00:50 폭식증에 걸린 이유
03:47 폭식증 발생/증상
07:58 극복 의지와 노력
10:46 극복 방법
13:38 마음 보살피기
insta : sallang_jieuncham
협업 및 기타문의 : gustas1st@gmail.com
![[Special Clip] ATEEZ(에이티즈) 홍중 'Why Do You Love'](http://i.ytimg.com/vi/I6XYXQKN_pY/mqdefault.jpg)
[텍스트 정리본]
00:50 폭식증에 걸린 이유
03:47 폭식증 발생/증상
1) 주위에 알려서 도움 받기
2) 전화 상담 받기
3) 인터넷 치료법
4) 정신과 진료
5) 심리,한방 치료
07:58 극복 의지와 노력
1) 3끼 먹기
2) 양 정해두기
3) 4시 이전에 먹기
4) 차려먹기
5) 음식 구분하지 않기
6) 기록 안하기
7) 컨디션 조절하기
8) 음식 사두지 않기
9) 주위에 도움 요청하기
10) 작은 운동도 꾸준히
11) 몸무게 측정 않기
12) 빠른 변화는 기대 않기
10:46 극복 방법
1) 내 편이 되기
2) 내 감정에 솔직해지기
3) 자신에게 엄격하지 않기
13:38 마음 보살피기
이 영상을 보고 많이 울었습니다.
살랑님 1년전과 너무나도 똑같은 시기를 제가 지금 겪고있어서 너무나도 괴롭고 힘든데 고치기는 쉽지않고
점점 정신적으로 미쳐가고 있는것같아 죽고싶다는 생각도 들었거든요.
이상황을 너무나 간절히 벗어나고 극복하고 싶네요.
답은 알고있으니 다시 맘잡고 저도 노력해보려합니다.
내년의 오늘이 저에게도 빨리 오기를🙏
힘든 시간을 보내고 계실것 같아 마음이 아프네요... 그래도 글에서 극복하고자 하는 의지가 느껴져서 반드시 벗어나실 것이라는 확신이듭니다. 계속된 실패를 겪더라도 제발 좌절하지말고 또 다시 극복을 위한 시도를 멈추지 않아주셨으면 좋겠어요. 실패는 끝이 아니라 다시하라는거니까요...! 어느순간 내가 내 자신을 통제할 수 있다는걸 뒤돌아 알게 되었을때 스스로의 모든걸 사랑할 수 있게 되실꺼에요!! 꼭 그날이 오길 기도합니다 화이팅!
고맙습니다. 울면서 봤어요. 노력할게요 고치려는 마음을 먹을게요
정말 너무 가슴에콱박히는 영상이에요
저 이따 나가서 체중계버리고 오려구요..
감사합니다 ㅠ 알려주신 방법들 꼭 해볼게요
정신과 다니고있는데..기대했던것보다 그저 약만 처방해주는 방식에 딱 영상에서 말씀하셨던것처럼 나는 못고치는구나 평생 이렇게살겠구나 싶었거든요 몇일전 담당의사님이 사실 식이장애는 못고친다 고치는경우는 극히 드물다고 하셔서 세상이 무너졌는데 영상보고 노력해보고싶은 생각이 들었어요 감사해요🙃
꼭 회복하실 수 있으실꺼에요!
계속 넘어져도 괜찮아요! 일어날 의지를 가지고 계속 행동하면 할 수 있을꺼에요! 댓글 써주신지 좀 지났는데 의지를 가지고 계속 노력하고 계신가요??
언니 울면서 봤어요 ㅠㅠ 마지막에서 진심이 담긴것 같아서 댓글 남겨요 영상 고맙습니다
진짜진짜 귀한영상입니다~! 이야기나눠주셔서 감사합니다!!!
귀하게 생각해주셔서 감사합니다ㅠㅠ 용기내길 잘 했다고 생각드네요🤗
클라이밍장에서 처음 만났을 때부터 지금까지 쌤을 볼때마다 항상 밝은 모습만을 봤는데 과거에는 힘든 시기가 있으셨네요
그런 힘든 시기를 이겨 내시고 멋진 모습 밝은 모습 예쁘신 모습 귀여운 모습을 보고 있는거였다니.. 쌤이 정말 대단 하다 생각 되네요ㅎㅎ
항상 응원할께요ㅎㅎ 화이팅!!ㅎㅎ
따끗한 응원 감사합니다😆 더 단단해져서 당차게 살아보겠습니닷!!!
힘든 일을 이겨내고 누군가를 위해 용기 내신 살랑님 항상 응원할게요 :)
용기내길 잘 했어요...!!! 항상 응원해주셔서 감사해요🤗
공감하고 위로받고 가요 지은이 고생 많았어 너무 수고 많았어 지은이 있는 그대로 이뻐
ㅠㅠ 고마워용 ㅠㅠ 우리 있는 그대로가 사랑스러운 사람들이니깐!!
자존감의 중요성을 다시한번 느낀 계기가 됐네요. 파이팅입니다.
우리의 자존감... 화이팅!!😆
다이어트 할일은 없지만 경험을 잘 설명해주셔서 고맙습니다 ~고생 많으셨네요 극복하셔서 다행이네요
감사합니다🤗 덕분에 힘이 나네요😆
아무도 제 얘기를 깊게 이해하지 못하는거 같았어요, 폭식증 치료 영상을 되게 많이 봐왔는데 정말 이 영상만큼 공감되고 위로받고 도움받은적이 없습니다. 저도 하루 세끼를 먹는걸 깨달은지 이틀밖에 되지않았습니다. 여태까지 반년동안 폭토가 지속되어있다가 이번년도시작부터 네달동안 이것을 고쳐보려고 정말 무수히 많은 노력을 일삼았습니다. 그러다가 네달이 다되서야 드디어 세끼를 규칙적인 시간내에 먹는걸 알게 되었네요. 이 영상을 지금이라도 보게되어서 기쁩니다. 정말 감사합니다. 저도 언젠간 있는 그대로의 제 자신을 사랑할 수 있기를 소망해요 항상 응원하겠습니다!
그동안 고생 많으셨어요... 마음 먹었고 행동도 했기에 희수님에게 지금의 변화가 있었다고 확신합니다! 그 용기 잃지 마시고 느리더라도 계속해서 꾸준히 노력하다보면 어느샌가 힘든 시간들이 과거가 될 날이 오겠죠? 위로와 공감이 되었다니 감사할 따름이에요... 응원하겠습니다! 고맙습니다😊
다이어트에 힘든분들 이영상에 공감 많이 되고 도움 많이 될거 같아요
다이어트 필요없는 저에게 18분 영상이 순식간에 지나갔어요
뭔가 진심이 느껴져서 끝까지 봤습니다
다른사람 시선에 살면 내가 고통이죠
마음가짐이 워낙 좋으셔서 무슨 일이든 잘 이겨내실거 같아요
항상 화이팅 입니다!
진심 알아주셔서 감사해용😭 항상 응원해주셔서 감사합니다😆
소중한 경험 나눠주셔서 고마워요
따뜻한 말씀 감사합니다😊
아직 폭식증 증세는 없지만 이런 영상을 통해서 예방방법을 배워가는 것 같아요. 요즘 치팅데이를 가지면서 느끼는게 치팅이 아니라 폭식을하고 있다고 스스로 인지 중이 거든요 배부른데 오늘이 지나면 못 먹는다는 생각과 사다 놓은 간식들이 아까워서 배부른데도 꾸역꾸역 먹는 제 자신이 좀 걱정되더라구요 ㅠㅠㅠ 그래서 이런 폭식증을 앓았던 사람들의 경험담을 귀기울여 듣고 올바른 치팅을 하려고 노력중입니다😿 영상 감사합니다!!! 힘내세요!!(토닥토닥)
공감해주시니 감사하네요 ㅠ 다이어트를 하도라도 몸과 마음이 건강하도록 신경쓰는게 중요한것 같아요 ㅠㅠ
항상 응원해요 소중한 내칭구 지은이
고마워요잉 ㅠㅠ 응원 받았다잉!!🥰
너무멋있어요❤️
울컥하네요 위로 받고 가요
위로가 되었다니 다행이에요😄
정말 감사합니다
말하시는게 너무 귀여우세용 ㅎㅎ
앗! 감사해요!😊
저도 ㅠ.ㅠ 같이 건강한 다이어트 해요 언니도 거식증 폭식증 다 겪고 이제는 꾸준히 운동 하고 지금은 건강해 졋어요 힘내요
어떻게 살쪘다고 절연하는 사람이 다 있냐 미친시람은 그런 사람이에요 자기 자신이 아니라 아무튼 좋은 영상 감사합니다
배우 박진주님 닮으셨어용 귀여우시다
영상에서 말씀하신 세끼 식단 드시고 나서 몇키로 감량하셨나요?
저도 폭식증 고치고싶어요 ㅠㅠ 정말 간절히 바래요 ㅠ 진짜진짜 고치고싶은데 정말 잘 안대요 ㅠ 너무 공감되요 정말
간절한 마음으로 계속해서 도움 받으시고 치료하려고 시도하시다보면 반드시 고쳐지는 날이 올것이라고 확신합니다 ㅠ 내가 통제할 수 없는 나를 직면할 때 무너지잖아요... 지는 날이 있더라도 절망하시지 마시고 언젠간 이기리라 생각하며 행동하셔서 꼭 이겨내시길...!! ㅠㅠ
언제부터 언제까지 지속됐던 거에요? 지금부터 몇년전이에요?
아니 미친년이라니, 다이어트가 정말 사람을 망치네요. 진짜 울지마요ㅠㅠㅠ그래도 이렇게 말씀해주시는게, 많이 이겨내신것같아서 다행이에요. 😢⚘
정말이요! 과유불급입니당 ㅠ 격려 감사해요🤗
심리치료까지 같이 하는 한의원이 있다구요!!??
거기좀 알려주세요!!
한음한의원이에요!
전에는 폭식해서 죄책감에 토했는데 이제는 진짜 조금이라도 먹어도 울렁거리고 토하고 싶어져서 토해버리게 되는데 참으면 괜찮아 질까요?
네 참다보면 익숙해져서 몸이 알아서 토하려고 하는게 줄어들꺼에요!
저도 커피만 마셔도 몸이 알아서 토할 준비 했을 때가 있었는데 참아 내니까 되더라구요.
몸이나 의식이 토하려고 해도 안하고 참아내는게 가장 좋습니다. 하실 수 있어요! 화이팅!!
감사합니다ㅜㅜ❣❣
저는 다이어트 하고 난 이후로 폭식증이 생긴거 같아요. 사실 다이어트 전에도 많이 먹었지만 고등학교로 올라오면서 54에서 58로 살이 쪘어요. 다이어트를 하고 있는데 매일 입 터지는게 다반사에요. 너무 우울해요. 제가 폭식증이 맞는지도 모르겠어요. 아침 샐러드에 점심 굶고 저녁에 와랄라 먹고. 병원에 가는게 나을까요 너무 속상해요
음식 섭취는 자연스러운 일인데 제한하는 순간부터 힘들어지는 것 같아요. 숨 쉬는걸 의식하면 어색하고 잘 안되는 것 처럼요. 체중이 늘긴 했지만 억지로 끼니를 줄이고 야채만 먹을 필요는 없을것 같아요. 어차피 다이어트 식단은 평생 지속할 수 없잖아요. 외식 줄이고 군것질 없이 밥만 세끼 잘 먹고 야식만 안먹으면 가장 걱정 없는 식단인것 같아요. 물론 맛난걸 먹고싶은땐 언제든지 먹어도 되지만 빈도수를 생각하며 조절하고 아침, 점심쯤에 먹으면 좋구요! 식이장애의 시작은 음식제한, 지금만이 맛난걸 먹을 수 있는 마지막 기회 라는 생각에서 시작된다고 생각합니다. 더 깊어지기 전에 멈춰야합니다. 그리고 어렵지만 가장 중요한건 어떤 모습이든 내 모습을 사랑하는 연습이구요.
상황이 더 깊어져 저와 비슷한 시기를 겪게 되실까봐 겁이납니다. 더 멀리 내다보면 4키로 적정 식단과 운동으로 충분히 천천히 뺄 수 있습니다.
딸이 먹지않고 다이어트하다가 섭식장애를 앓고있습니다 많이먹지도 않는데 토하더니 지금은 폭식증까지 하고있네요 언니와 자취를 하고있고 정신치료받고있는데도 더 심해진것같아 집에 데리고 있을까 하는데 어떨까요?
도움을 주시는게 더 좋다고 생각해요...! 집에 같이 살더라도 숨어서 폭토할 가능성이 크고 그렇게 되면 도움줄 기회를 놓칠 수 있을 것 같아서 폭토하는것에 대해서 타박하지 않는 곳이 중요하다고 생각해요! 우선 폭식은 하더라도 토는 하지 않도록 1차 목표를 가지고 노력하되 토하게 되더라도 다음에는 괜찮을꺼라고 토닥여준다면 조금씩 나아질 것 같아요! 근본적으로 심리적인 불안 증세이지만 체중증량때문에 마음이 잡히지 않을 수도 있으니 필요하시다면 제가 다녔던 한의원도 알려드리겠습니다. 감당하는 당사자도, 지켜보는 부모님도 힘들고 마음 아프실텐데 꼭 극복해서 과거 이야기로 남는 날이 왔으면 좋겠습니다.
딸은 천안이고 전 전남 장흥인데 지역이 어딜지?
지역이 멀지 않으면 알고싶네요
@@user-ch4ti1iz6x 지점이 여러개 있더라구요! 한음 한의원인데 홈페이지 들어가셔서 지점 확인 해보셔요!
ㅠㅠ....