한국 사람들은 선수한테도 훈수 두는 족속들이에요. 심지어 초보라고 하시면 이래라, 저래라 얼마나 개소리들을 댓들로 달겠어요 ㅎㅎ 20대 후반 늦은 나이에 복싱을 취미로 시작했다가 50이 된 지금도 취미로 나가고 있습니다. 요즘에는 영상들, 정보가 워낙 많으니 ‘꾸준하게’, 3년 4년 하시다 보면 지금 영상이 추억으로 쌓이시겠네요. ❤
복싱웨이트는 안하나 보네요. 미국은 복싱웨이트 가르칠 줄 알았는데... 스스로 느끼시겠지만 어퍼랑 훅치실때 힘이 안들어가지죠? 1kg아령 들고 3분 타이머 맞춰놓으시고 훅3분 어퍼3분 쉬지않고 리듬감 맞추셔서 연습해보세요~ 그러면 끊어지는 느낌이 뭔지 자동으로 체득하실거에요!
쉐도잉 왜 하나 싶었는데.. 제가 F1 레이싱을 좋아합니다. F1 선수들은 실제로 트랙을 돌지 않을 때는 눈 감고 쉐도잉으로 트랙을 도는 연습을 한다고 합니다. 근데 그렇게 해서 돈 기록이 실제 기록하고 0.몇초 차이밖에 안 난대요. (참고로 트랙마다 다르지만, F1 트랙은 한 바퀴에 1분 30초~2분 사이이며, 평균속도는 200km임) 자신이 가진 모든 기억과 감각을 끌어올려 실제와 비슷한 상황을 자꾸 만들어 가면서 해야 그런게 가능하지 않을까 싶습니다.
천재들의 숨은 비결이죠. 본인의 경험으로 조합되어 머리 속에선 항상 시뮬레이션이 돌아가고 있습니다. 머리 속에서 계속 시뮬레이션으로 실전을 돌리고 훈련을 하고 여러 상황을 가정하고 지난 과거에서 어떻게 하는게 더 좋은가 이걸 실제와 거의 똑같이 시뮬레이션을 하는거죠. 그래서 운동은 몸만 좋아선 안 되고 머리도 좋아야 합니다. 머리가 좋을수록 시뮬레이션의 정확도와 현실성이 높으니까요. 쟤는 훈련도 별로 안 하는거 같은데 왜 실력이 늘지? 하는건 다 그런 이유가 있는거죠. 그런 사람들은 실제 기술 훈련은 뇌내 시뮬레이션과 현실의 싱크 조정 수준이죠. 다만 그런 사람들이 도박이나 마약, 섹스등으로 멘탈이 흔들리면 그 여파도 더 크죠. 클라스가 갑자기 나락으로 가는 이유...
@@tj8669 9년전에 고딩때 킥복싱 배웠는데, 태권도 10년하고 가서 그런지 관원들 앞에서 쉐도우 한번 해보라고 하시더니, 펀치, 킥 알려주시고 바로 미트 잡아주시더니 한 달 뒤에 스파링 2명 진행 후 대회 나가자 하심. 회원 수준에 맞춰서 진행하는 곳도 있는 것 같아요.
겨우 2주차 인데 쉐도우 복싱을 원투도 쓰고 펀칭백도 치게 하면 제대로 가르쳐 주는 곳이 아니지. 보통 첫주는 카버 올리고 제자리 뛰기 2주차는 잽 날리며 거울보고 제자리 뛰기, 이렇게 한 달 정도 한 후 그다음 위빙등 방어하는 거 한달. 스파링은 꿈도 못꾸고 6개월은 해야 기본기 잡힘.
![[#나혼자산다] 세계에서 제일 유명한 아시아 복싱 선수 이노우에와도 아는 사이라고?! 10년차 복서 ㅇI창섭의 반전 매력 공개🥊🥊 | #이창섭 #복싱 MBC230922방송](http://i.ytimg.com/vi/oWHBhsVKHj0/mqdefault.jpg)
샌드백 치기 전에 팔 근육을 미리 많이 키워 놓으세요. 샌드백 잘 못 치면 엘보 다 작살나요. 엘보는 한 번 상하면 무슨 방법으로도 원상 복귀가 안 되요. 수술하면 팔은 펴지는데 연골은 다 사라진 상태.
진짜 뭔 근육 타령이냐
@@iam_not_ian이게 맞죠 체중의 힘을 안쓰고 팔로만 때릴려고 생각하니까 저런거지
샌드백을 영화처럼 펑펑 흔들리게 치는 건 잘못된 타격법. 샌드백이 흔들리지 않게 치는게 정석.
리듬감 없이 밀어 치면, 근육을 키우고 싶은거 하체 추천햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥 허리힘이랑 하체힘으로만 치면 엘보 아플일 없는데; 물론 팔근력이야 많을수록 좋긴하지만..
정말 15년전에 처음 할때 생각나네요. 응원합니다 ㅋㅋ
줄넘기 20분 이면 탈진인데.. 대단하시네요..
나였음 줄넘기 20 분하고 그날 운동 끝일듯
2주차신데 줄넘기도 잘하시고, 훅도 배우셨네요
미국이 그런건지 이 체육관이 그런건지 정확한 자세보다는 간단히 알려주고 일단 하게 시키더라고~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미국남부 엔진룸이라는 복싱클럽에서 7년차 생활복싱 서킷트레이낭하고있는 복싱사랑인압니다 2주만에 줄넘기 이정도고 해비백을 용도에 따라치는거를 보면 2주차가 아니라2달이상 아닌가요 엄청 빡세게 시합나갈것처럼 운동하시네요
운동량이 많은건가요? 일단 저는 엄청 힘들어요ㅜ 그냥 시켜서 하는건데 처음 복싱배워보는거라 비교대상이 없어서 다른곳도 다 그런줄 알았어요ㄷㄷ
남부 어딘디여?
난 중부 쉬카거,,,
2주? 20분ㅋㅋ한달해도 3분6분죽을것같던데요ㅡ
저정도면ㅋ
@@coldwater_park좋은거 아닙니다. 강도 줄이세요. 부상 옵니다.
특히 샌드백 살살 치세요. 어깨와 팔꿈치 손목에 복싱 근육이 형성될 때까지 살살 쳐야 합니다.
샌드백에 주먹을 갖다 대는 느낌으로 치세요. 1년 까지는.....
실력 느는데는 쉐도우 복싱이 젤 좋습니다. 😅
2주차 맞는지에 대한 답변은 없네요 ㅋㅋㅋㅋ 제가 봐도 두달은 되야...아니 6개월?은 되야 가능한 수준인데...줄넘기, 셰도우, 백...셋다 2주차라고 하기엔 너무 익숙함이 묻어 나오는데요...
주먹인사 어제 했는데 오늘 안하면 서운해합니다 ㅋㅋㅋ
심지어는 두손가득 뭘 들고있어서 못하면 서서 기다립니다 ㅋㅋㅋ
미국에서 복싱 배우시고.. 꾸준히 해서
시합도 나가서 좋은 경험도 쌓으시길 응원 합니다..한국vs미국 피가 끓어 오를듯 합니다.
화이팅!
너무빡센데요;; 2주차에 샌드백 10라운드 치면 손목 팔꿈치 어깨 중 하나는 무조건 다칠거 같은데..
진짜 옛날생각나네요~~
처음 킥복싱 배울때 줄넘기가 제일 어려웠는데..
손목만 돌려서 하는 줄넘기가 왜그리 어렵던지..
줄넘기 시키는 이유 팔목 단련 시키는거
저는 줄넘기를 무거운걸로 바꿨는데 결론은 어깨부위가 단련 되더라구요
@@어디고팔목보다는 스텝 리듬, 체력과 발목힘!
한국 사람들은 선수한테도 훈수 두는 족속들이에요. 심지어 초보라고 하시면 이래라, 저래라 얼마나 개소리들을 댓들로 달겠어요 ㅎㅎ 20대 후반 늦은 나이에 복싱을 취미로 시작했다가 50이 된 지금도 취미로 나가고 있습니다. 요즘에는 영상들, 정보가 워낙 많으니 ‘꾸준하게’, 3년 4년 하시다 보면 지금 영상이 추억으로 쌓이시겠네요. ❤
재밋네요 구독하고갑니당
다른건 2주 배운 티가 나는데, 백은 진짜 잘치시네요ㅎㅎ
한국복서들은 대부분 냅다 뒷손만 때려박는 플레이를 선호해서 영상분처럼 골고루 앞 손 콤비네이션 섞어주는게 잘 없거든요
ㅎㅎ 민망할거 없어요 멋집니다 뒤에 학생은 줄넘기부터 배우고있네요
체력이 진짜 좋으신겁니다 줄넘기만해도 쭉빨릴텐데 ㅠㅠ
ㄷㄷㄷ.. 대단하시네용 ㅎㅎ 전
줄넘기 4라 /샌드백 4라 / 쉐도우 4라
근력운동 및 마감 하는데
어우. 초보 라고 하셔도 정신력은 대단 하신데요 😮 샌드백 10R 쉬운게 아닙니다
형 나라를 떠나서 다들 그렇게 생각하는거 같아요 멋있어요 화이팅!
줄넘기 20분, 쉐도우 5라운드, 더블엔드 5라운드, 헤비백 10라운드, 푸쉬업, 윗몸일으키기... 운동량 엄청 많으시네요 ㄷㄷ 1라운드는 몇분으로 하시나요???
당근 3분이겠죠.
진짜 말도안되는 운동량인데 거의2시간 운동하는건데...
라이트에 맞춰서 진행하는데 초록불3분 노란불30초?(확실치 않음) 빨강불30초인데,
초록불은 운동
노란불은 더 강도 높여서 운동
빨간불은 휴식
순서로 각 라운드를 진행하고 있습니다~
줄넘기 20분이 워밍업이라고요?.... 😅
복싱웨이트는 안하나 보네요.
미국은 복싱웨이트 가르칠 줄 알았는데...
스스로 느끼시겠지만 어퍼랑 훅치실때 힘이 안들어가지죠? 1kg아령 들고 3분 타이머 맞춰놓으시고 훅3분 어퍼3분 쉬지않고 리듬감 맞추셔서 연습해보세요~
그러면 끊어지는 느낌이 뭔지 자동으로 체득하실거에요!
맞아요 저 잼민인데 더 잼민이일 때 허공에다가 겨루기를 하는 태권도 수업 있었는데 그게 너무 민망해가지고...
줄넘기 20분 하려면 맨 처음가면 못하겠네요!
설렁 설렁 한다고 해도 종아리 알 배길듯~
줄넘기 10분도 아닌 20분,쉐도우 4~5라운드... 미국도 기본기랑 연습량 엄청 중요하게 생각하네
운동시간은 얼마나 걸리세요?
쉐도우 복싱 처음할때 민망함이란 ㅎㅎ 인정합니다. 어깨 퉁퉁이 연습 좀 하고나면 폼이 좀 생깁니다.
저도 가끔 현타가 옵니다😂😢😅
화이팅요! 감각이 있으신가봄 2주가 아닌거 같음ㅋ
2주 치고는 잘하시네요 👍👍
멋있으십니다!
6개월차 입니다 ㅎㅎ 구독박고 가요
와 셰도우복싱 할 때 왠지모르게 느끼는 민망함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 공감합니다
쉐도잉 왜 하나 싶었는데.. 제가 F1 레이싱을 좋아합니다. F1 선수들은 실제로 트랙을 돌지 않을 때는 눈 감고 쉐도잉으로 트랙을 도는 연습을 한다고 합니다. 근데 그렇게 해서 돈 기록이 실제 기록하고 0.몇초 차이밖에 안 난대요. (참고로 트랙마다 다르지만, F1 트랙은 한 바퀴에 1분 30초~2분 사이이며, 평균속도는 200km임)
자신이 가진 모든 기억과 감각을 끌어올려 실제와 비슷한 상황을 자꾸 만들어 가면서 해야 그런게 가능하지 않을까 싶습니다.
복싱에서 쉐도우를 하는 이유는 내가 잘하고있는지 확인하면서 교정할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다.
스포츠도 아닌 운전기사들이랑 비교 ㄴㄴ
천재들의 숨은 비결이죠. 본인의 경험으로 조합되어 머리 속에선 항상 시뮬레이션이 돌아가고 있습니다.
머리 속에서 계속 시뮬레이션으로 실전을 돌리고 훈련을 하고 여러 상황을 가정하고 지난 과거에서 어떻게 하는게 더 좋은가 이걸 실제와 거의 똑같이 시뮬레이션을 하는거죠.
그래서 운동은 몸만 좋아선 안 되고 머리도 좋아야 합니다. 머리가 좋을수록 시뮬레이션의 정확도와 현실성이 높으니까요.
쟤는 훈련도 별로 안 하는거 같은데 왜 실력이 늘지? 하는건 다 그런 이유가 있는거죠.
그런 사람들은 실제 기술 훈련은 뇌내 시뮬레이션과 현실의 싱크 조정 수준이죠.
다만 그런 사람들이 도박이나 마약, 섹스등으로 멘탈이 흔들리면 그 여파도 더 크죠.
클라스가 갑자기 나락으로 가는 이유...
섀도우를 저렇게 할정도가 2주차? 멋지다
2주차때는 줄넘기와 쨉원투만 가르킴.ㅋ
한국에서도 복싱하신거죠?? 2주 차인데 너무 잘하시는데 뭐지
아뇨 미국있는김에 처음해본 거에요 정확한 자세 이런거 모르고 흉내는거라 배운시간에 비해 잘해 보이나봐요ㅎㅎ
나 죽전에서 권투 배울 때 한달 내내 스텝뛰기만 시키더니
진도 안나갔어요 하고 묻던 관장 생각나네.
다른 관원도 거의 없고,
자기는 티비만 보고 있더만
한다는 소리가 그거였어.
운동 얼마나 하시나요? 되게 오래하시는거 같네요
아니 그리고 생각해보니까 관장님이 개인미트는 안잡아주시나요? 영상에 의자에 앉아있는 배나온 백인아저씨가 설마 관장은 아니겠죠..??;;;;
2주차요?
너무 잘하시는데요? ㅎㅎ
아직 뭐가먼지 모르고 시키는것만 하는중인데 그래도 잘한다고 해주셔서 기분좋네요 감사합니다😆
라운드 넘 빡쎈데요. 샌드백 10라운드까지 할 필욘없을텐데 ㅋ
샌드백 치는부분에서 옆에 분 바라클라바는 왜 착용하시는 건기요?
오 이런영상 좋다! ㅎㅇㅌ!!
손목 조심하셔야 겠는데요? 근데 초보는 보통 백글러브로 감 익히게 하는걸로 알고 있는데, 미국은 다른가보네요
낭만 있으시네
2주차인데 자세가 진짜 좋네요~!
20년 전에는 줄넘기한후 거울보고 잽만 2달 했는데 젠장!
줄넘기 20분에 쉐도 15분, 더블엔드백 15, 헤비백 30분, 근력 한 6분, 중간 쉬는 타임 22라운드면 30초씩해도 11분, 그럼 총 1시간40분인데..... 운동량 진짜 많은거임..
당기는 운동도 같이 해주시면 좋습니다!
ZAZO헤비백이 딱딱한 편인가요?? 그냥 맨주먹으로 쳤을 땐 타격감이 어떤지 궁금합니다.
제가 비교대상이 없어서 그냥 개인적인 체감만 말씀드리면 상상했던 것보다 딱딱한 느낌은 아니었어요!
벽에 두꺼운 베개대고 치는 느낌이랄까?
@@coldwater_park 아 그렇군요. 정품 살까 고민했는데 그냥 짭으로 사야겠네요. 알려주셔서 감사합니다!
한국 체육관과 커리가 비슷하군요~
줄넘기 ㅡ 셰도우복싱 ㅡ 미트 잡아주면서 수업 ㅡ 혼자서 샌드백 ㅡ 개인 근력운동
2주가 이정도면 진짜 자세좋으심
근데 뒤에분은 왜 바라클라바를 쓰고 운동하시나요 갱단의 일원인가?
러닝은 안하나요?
화이팅입니다
미국 어디인지요
LA입니다!
복싱은 딴거없습니다
개같이뛰세요
스탭한번이 주먹한번임
저도한창 프로테스트준비할때
시작전30분뛰고 개인운동미트쉐도위하고
마지막운동으로60분뜀
2주 됐는데 벌써 샌드백 치게 해줘요?
제가 배울때는 기초 체력 훈련 빼고는 한달 동안 원투와 전.후진 반복으로 자세 교정부터 했는데
미국이 빠르게 가르쳐 주는건가... 아니면 요즘은 빠르게 가르쳐 주는 추세인가...
저도 복싱은 처음이라 비교대상이 없긴한데 요즘은 한국도 빨리 진도 나간다고 들었어요!
저도 저번주부터 시작했는데 4번째 나갔을때부터 샌드백에 원투하고있습니당
@@hchk3102 확실히 진도 빠르네요.
저때는 빠르면 안좋은 버릇 생기고 벨런스 무너진다고 한달은 거울보고 원투 스텝만 시켰었는데
@@tj8669 저는 첫날부터 샌드백 쳤습니다
@@tj8669 9년전에 고딩때 킥복싱 배웠는데, 태권도 10년하고 가서 그런지 관원들 앞에서 쉐도우 한번 해보라고 하시더니, 펀치, 킥 알려주시고 바로 미트 잡아주시더니 한 달 뒤에 스파링 2명 진행 후 대회 나가자 하심. 회원 수준에 맞춰서 진행하는 곳도 있는 것 같아요.
오복완 😊
수업받는데 얼마하나요?
미국에서 살디가 한국에 놀어와서 박싱짐에 등록했는데 여긴 초등학생이랑 같이 체력훈련 하는데 45분 정도 쓰고 스텝 밟는거 15분 정도 하더군요.
이 분 누구인지 잘 모르는데 원래 운동을 많이 한 분인가 봐요? 줄넘기 20분 자체가 넘사벽인데?
기본기를 안 알려주나요 어퍼랑 훅 치는 척하면 뭐하나요..
헤비백은 좀 빵빵 치는게 좋지 않나요? 전 샌드백은 근력운동이라고 생각하고 있는힘껏 치는 편인데
전 한 4라운드까지는 빵빵치다가 체력이 딸려서 점점 약해져요ㄷㄷ
총 10라운드 넘게 한다는데 그거 전부 풀파워로 소화할 체력이면 선수해야됨 ㅋㅋ
좋은 것이지만 불가능한 것😅
쉐도우는 개못하시는데 샌드백은 나름 잘치시네요
쉐도우는 그냥 먼가 가상의 목표를 친다 보다는 그냥 내 몸이 어떻게 움직이나를 느끼는게 좋고
샌드백은 목표를 정하고 치는게 좋더라구요
응원합니다 잘하실거 같아요
한달에 얼만가영?
와 스피드백도 있네 ㄷㄷ
자~ 이제 배우는 걸 보여 주시오~
가르치는 사람이 궁금하구만~ 😁
중간에 샌드백치는 닌자 뭐임?
미트랑 자세코칭은 따로없나유?
미트도 한번씩 잡아주고 자세는 크게 잘못된 자세만 잡아주는 분위기에요!
겨우 2주차 인데 쉐도우 복싱을 원투도 쓰고 펀칭백도 치게 하면 제대로 가르쳐 주는 곳이 아니지. 보통 첫주는 카버 올리고 제자리 뛰기 2주차는 잽 날리며 거울보고 제자리 뛰기, 이렇게 한 달 정도 한 후 그다음 위빙등 방어하는 거 한달. 스파링은 꿈도 못꾸고 6개월은 해야 기본기 잡힘.
개인운동 제외한 운동시간 총 얼마나 되나요?
ㅎㅎ 줄넘기 열심히 하세용
운동량이 한국 일반 체육관보다 많네요.
헬스처럼 혼자하는 분위기 좋네
라운드는 시간 인가요??
4분운동, 30초 휴식이 한 라운드에요~
2주차에 저정도면 운동 잘하시는거 같음
줄넘기
20분은 처음하는사람이면 발바닥 정강이 종아리 작살날텐데 그게 가능한가ㄷㄷ
쉐도우할때 바람막이같은거 입고하면 뽕맛 미쳐요 ㄹㅇ
시작이 반이죠
2주하신 실력이 아니네요 ㄷㄷ
처음에 섀도우 민망한거 공감..
줄넘기 20분 ㄷㄷㄷㄷ
복면 쓰고 하시는분은 무슨 사정이 있는걸까.....?
무서워서 못 물어봤습니다ㄷㄷ
라운드가 20개네요 운동량 장난없네요
제가볼때도 엄청난량 같은데. 이게 보통인가요?
줄넘기 부터 새로 배우셔야 할 듯한데...
너 지금 그게 2주한 실력이냐?
태어나면서부터 했냐?
기본동작이 다 갖춰져있구만
이 형이 참 어이가 없다
복싱 2주차라는게 컨셉이야?
과격한 칭찬이네요ㅋㅋㅋ이제 4주차 됐어요!! 감사합니다😅
@@coldwater_park 센스를 타고난 듯 합니다.
전 이제 4년차
공소리가 없는 복싱짐. 진짜 복싱 체육관은 3분마다 공울리고 20초전에 사전 신호 준다.
한국이나 미국이나 복싱장 방목훈련은 똑같네요ㅡㅡ
몸놀림이 2주차가 아닌데요?
샌드백을 15라운드나? 와우..
10라운드?ㄷㄷ
어깨에 힘이 너무 들어가 있네요...
복싱 재밌나요?
배워보고 싶었던 운동이었어서 아직까진 너무 재밌습니다😊
운동량이 많으시네요
브베형미국감??
일반인 눈에는 뭔가 멋있습니다.
주먹인사.
동양인만 잇나요??
아뇨 히스패닉계열이 가장 많고 다양하게 섞여있는데 동양인들은 필리핀계 몇분이랑 동북아시아계는 어딘지 안 물어봤지만 아직까지 한분밖에 못 만났어요
잘하는건 둘째 치고 체력이;; 2주차가 어떻게 저 운동량을 소화하지??
줄넘기 20분 개힘든데...
바닥이 철판으로 되있는건가요? 넘어지면 다칠거같은데
줄넘기하는곳만 철판이고 샌드백 치는곳은 장판같아요
철판처럼 보이지만 딱딱한 재질의 고무 매트에요ㅎㅎ