Moin, bin auch der Suche nach einem YT Video mit Ganzkörpertraining mit Hanteln, da sollte Aufwärmen auch dabei sein. Wer könnte mir da weiterhelfen? Danke im Voraus.
Der Wille war da, aber die Informationen leider nicht. Aus dem Thema Grundlagen des Krafttrainings hätte man deutlich mehr rausholen können. So viele wichtige Fragen blieben leider unbeantwortet...
dass man schneller Muskeln im gym als zuhause aufbauen kann mag sein aber die isolierten Übungen im Fitness sind für den Alltag sicher nicht so hilfreich wie die freien Übungen zuhause :)
Oh ja und ob das geht. Wenn du abnehmen willst sind Ausdauer Workout in Kombination mit Krafttrainig das beste übernehmt. Nur so "formst" du den Körper auch ästhetisch und bearbeitest auch den ganzen Körper.
Ja, durch Muskelaufbau steigerst du deinen Grundumsatz (wie viele Kalorien dein Körper am Tag verbraucht, wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegst und nichts tust).
Halte ich auch für unnötig. Leute, die Calisthenics betreiben, machen ja auch immer dieselben Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Crunches, Kniebeugen usw. und bauen damit trotzdem super Muskeln auf. Die wichtigste Komponente ist immer noch die saubere Ausführung und die Konstanz.
Danke für deinen Kommentar. "Muskeldefinition" klingt in dem Zusammenhang wohl etwas missverständlich. Gemeint ist natürlich, dass mit Maximalkrafttraining die Kräftigung der Muskulatur angesteuert wird und nicht das Muskelvolumenwachstum im Fokus steht. Mehr Infos findest du in unserem Artikel: bit.ly/2GP73bb
Einfach zum Sport gehen die Übungen richtig machen und auf die Ernährung drauf achten und das regelmäßig fertig. Weiß nicht wieso so eine Wissenschaft draus gemacht wird
Danke schon🇩🇪
Super erklärt.👍
Tolles Video!
Super Video 💪👏
Moin,
bin auch der Suche nach einem YT Video mit Ganzkörpertraining mit Hanteln, da sollte Aufwärmen auch dabei sein. Wer könnte mir da weiterhelfen?
Danke im Voraus.
Der Wille war da, aber die Informationen leider nicht. Aus dem Thema Grundlagen des Krafttrainings hätte man deutlich mehr rausholen können. So viele wichtige Fragen blieben leider unbeantwortet...
Starkes Video 👍💪
👍
Kniebeugen
Kreuzheben
Klimmzug
Liegestütz
Über-kopf -Drücken.... wo bleibt der Bauch?
Kniegeugen, Kreuzheben, Klimmzüge trainieren alle den Rumpf - da ist automatisch Bauch dabei :) Außerdem: Abs are made in the kitchen!
dass man schneller Muskeln im gym als zuhause aufbauen kann mag sein aber die isolierten Übungen im Fitness sind für den Alltag sicher nicht so hilfreich wie die freien Übungen zuhause :)
Du hast echt kein Plan couseng
Hanteltraining? 😅
Geht auch Krafttraining wenn man abnehmen möchte Weil ich Bau ja Muskeln auf ?
Oh ja und ob das geht.
Wenn du abnehmen willst sind Ausdauer Workout in Kombination mit Krafttrainig das beste übernehmt.
Nur so "formst" du den Körper auch ästhetisch und bearbeitest auch den ganzen Körper.
Am wichtigsten ist Ernährung
Ja, durch Muskelaufbau steigerst du deinen Grundumsatz (wie viele Kalorien dein Körper am Tag verbraucht, wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegst und nichts tust).
Bei Abnehmen ist Ernährung das A und O, weniger der Sport.
Neben dem verbesserten Grundumsatz hat Krafttraining auch einen positiven Effekt auf deine Hormone, welche dir ebenfalls beim Abnehmen helfen
Was bedeutet zB 60-80% des Maximalgewichts?
Das Maximalgewicht ist das Gewicht das du ein einziges Mal bewegen kannst
Die Definitionen sind nicht korrekt eure Maximalkraft Def. = Schnellkraft in der Trainingslehre/Sportwissenschaft
Alle 6 Wochen Trainingsplan ändern ??? Ich denke das das eher kontraproduktiv ist...
Das ist bullshit das ist wissen aus dem Buch was der labert 😂😂😂😂
Halte ich auch für unnötig. Leute, die Calisthenics betreiben, machen ja auch immer dieselben Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Crunches, Kniebeugen usw. und bauen damit trotzdem super Muskeln auf. Die wichtigste Komponente ist immer noch die saubere Ausführung und die Konstanz.
Maximalkraft Training "definiert" deine Muskeln?! Das ist dann wohl nicht so ganz richtig! 😉
Danke für deinen Kommentar. "Muskeldefinition" klingt in dem Zusammenhang wohl etwas missverständlich. Gemeint ist natürlich, dass mit Maximalkrafttraining die Kräftigung der Muskulatur angesteuert wird und nicht das Muskelvolumenwachstum im Fokus steht. Mehr Infos findest du in unserem Artikel: bit.ly/2GP73bb
Einfach zum Sport gehen die Übungen richtig machen und auf die Ernährung drauf achten und das regelmäßig fertig. Weiß nicht wieso so eine Wissenschaft draus gemacht wird
Viel zu saubere Ausführung der Übungen, letzten 3 Wdh. darfst du garnicht ohne Schwung schaffen, sonst ist das Gewicht einfach zu leicht.