Hallo Sven, wow ein eigenes Video zu meinem Anliegen. Vielen Dank dafür! So viel Zeit hatte bislang leider noch kein Arzt für mich. Mein neustes Update ist übrigens, dass ich seit ca. einer Woche täglich (i.d.R. mehrmals) Retterspitz Äußerlich für jeweils ca. 2 Stunden mit einem Waschlappen aufgetragen habe und meine Aktivität deutlich reduziert habe. Die Woche über bin ich fast komplett schmerzfrei geblieben. Ich denke zwar, dass dies mehr an der reduzierten Bewegung als am Retterspitz liegt, aber bin gerade einfach mal froh eine Woche "Ruhe" gehabt zu haben. Erwähnenswerte Belastungen waren m.E. nur: 1 Spaziergang ohne Schmerzen und gestern Abend 2*30 Minuten Auto fahren, nach denen ich Abends das einzige mal diese Woche ein ganz leichtes ungutes Gefühl wieder an den altbekannten Stellen hatte. Die Überlegung, dass das Auto fahren sich negativ auswirkt hatte ich schon ein paar mal, auch ich eigentlich nicht das Gefühl habe, hier übermäßig stark zu belasten. Die meiste Zeit versuche ich ohnehin durch den Tempomat die Belastung völlig raus zu nehmen, rein vorsorglich. Den Fuß weiter zu mobilisieren ist sicher eine gute Idee. Das sollte ich wieder verstärkt umsetzen. Ich habe mir jetzt auch eine Uhr zum überwachen meiner täglichen Aktivität zugelegt, um einfach genauer zu beobachten, an welchen Tagen die Schmerzen da sind und an welchen nicht. Ein Nachbar meinte mal, dass es ggfs. auch am Wetter liegen kann, wann der Körper seine schlechten und guten Tage hat. Eine von zahlreichen Vermutungen, die ich in der langen Zeit jetzt schon gehört habe. Nunja... lange Rede.. Ich werde mich jetzt mit der Fußmobilisierung auseinander setzten und verstärkt darauf meinen Fokus legen. Wenn es nicht besser wird, meinst du ein Besuch bei einem Arzt ergibt nochmal Sinn oder direkt zu einem Physio gehen? Ich komme aus der Nähe von Hamburg, daher kann ich direkt bei dir eher schlecht vorbei schauen. Mit deiner Einschätzung, wo die Probleme sind lagst du übrigens sehr gut. Ich habe das nochmal als Bild hier angefügt und versucht zu beschreiben. Ist immer etwas schwierig es zu beschreiben, wenn der Schmerz gerade nicht da ist. 1 = Hauptschmerzbereich 2, 3, 4, 5 = Bereiche in die der Schmerz manchmal "strahlt" 6 = OP Narbe (dort wurde der Knochen angebohrt) Das hier ist der Link zum Bild: ibb.co/RDMPmTS Vielen Dank nochmal für das ausführliche Video! LG, Sönke
Ach und vielleicht noch als kurzer Nachtrag.. Habe mein leben Lang Fußball gespielt (rechtsfuß), vor ca. 2,5 Jahren Kreuzbandriss vorne links (bis dato nie etwas schlimmes gehabt). Insgesamt gesunde Lebensweise. Nie geraucht, selten Alkohol, 180cm, 75kg. Falls das irgendwie noch relevant ist.
Hallo Sven,
wow ein eigenes Video zu meinem Anliegen. Vielen Dank dafür! So viel Zeit hatte bislang leider noch kein Arzt für mich.
Mein neustes Update ist übrigens, dass ich seit ca. einer Woche täglich (i.d.R. mehrmals) Retterspitz Äußerlich für jeweils ca. 2 Stunden mit einem Waschlappen aufgetragen habe und meine Aktivität deutlich reduziert habe. Die Woche über bin ich fast komplett schmerzfrei geblieben. Ich denke zwar, dass dies mehr an der reduzierten Bewegung als am Retterspitz liegt, aber bin gerade einfach mal froh eine Woche "Ruhe" gehabt zu haben.
Erwähnenswerte Belastungen waren m.E. nur: 1 Spaziergang ohne Schmerzen und gestern Abend 2*30 Minuten Auto fahren, nach denen ich Abends das einzige mal diese Woche ein ganz leichtes ungutes Gefühl wieder an den altbekannten Stellen hatte. Die Überlegung, dass das Auto fahren sich negativ auswirkt hatte ich schon ein paar mal, auch ich eigentlich nicht das Gefühl habe, hier übermäßig stark zu belasten. Die meiste Zeit versuche ich ohnehin durch den Tempomat die Belastung völlig raus zu nehmen, rein vorsorglich.
Den Fuß weiter zu mobilisieren ist sicher eine gute Idee. Das sollte ich wieder verstärkt umsetzen.
Ich habe mir jetzt auch eine Uhr zum überwachen meiner täglichen Aktivität zugelegt, um einfach genauer zu beobachten, an welchen Tagen die Schmerzen da sind und an welchen nicht. Ein Nachbar meinte mal, dass es ggfs. auch am Wetter liegen kann, wann der Körper seine schlechten und guten Tage hat. Eine von zahlreichen Vermutungen, die ich in der langen Zeit jetzt schon gehört habe.
Nunja... lange Rede..
Ich werde mich jetzt mit der Fußmobilisierung auseinander setzten und verstärkt darauf meinen Fokus legen.
Wenn es nicht besser wird, meinst du ein Besuch bei einem Arzt ergibt nochmal Sinn oder direkt zu einem Physio gehen?
Ich komme aus der Nähe von Hamburg, daher kann ich direkt bei dir eher schlecht vorbei schauen.
Mit deiner Einschätzung, wo die Probleme sind lagst du übrigens sehr gut. Ich habe das nochmal als Bild hier angefügt und versucht zu beschreiben. Ist immer etwas schwierig es zu beschreiben, wenn der Schmerz gerade nicht da ist.
1 = Hauptschmerzbereich
2, 3, 4, 5 = Bereiche in die der Schmerz manchmal "strahlt"
6 = OP Narbe (dort wurde der Knochen angebohrt)
Das hier ist der Link zum Bild: ibb.co/RDMPmTS
Vielen Dank nochmal für das ausführliche Video!
LG,
Sönke
Ach und vielleicht noch als kurzer Nachtrag.. Habe mein leben Lang Fußball gespielt (rechtsfuß), vor ca. 2,5 Jahren Kreuzbandriss vorne links (bis dato nie etwas schlimmes gehabt).
Insgesamt gesunde Lebensweise. Nie geraucht, selten Alkohol, 180cm, 75kg.
Falls das irgendwie noch relevant ist.
Super Video, interessant für mich, leide derzeit leider an Knochenmarködem im Vorfuß
Ich habe dasselbe Problem