SOIGNER LA TENDINITE DU COUDE (EPICONDYLITE) : CONSEILS ET EXERCICES
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- SOIGNER LA TENDINITE DU COUDE (EPICONDYLITE) : CONSEILS ET EXERCICES
➡️ La boutique EduKa Santé : www.amazon.fr/shop/edukasante
➡️ Dispositifs pour soulager la douleur : amzn.to/41DVHxq
➡️ Les huiles et les baumes : amzn.to/41Hhbd4
➡️ Les compléments alimentaires : amzn.to/3GZdhEn
➡️ Objets de massage : amzn.to/3onX5WF
➡️ Les attelles : amzn.to/43RIyTF
➡️ Les trigger points : amzn.to/3osOG4t
➡️ Traction vertébrale : amzn.to/3N316Ku
➡️ Objets ergonomiques : amzn.to/3Ah3JAK
➡️ Education à la santé pour les petits : amzn.to/3KUHNAi
➡️ Education à la santé pour les grands : amzn.to/3mSKCtW
EduKa santé vous propose une vidéo pour soigner la tendinite du coude que l'on appelle également épicondylite ou encore tennis elbow. A travers cette vidéo vous allez comprendre ce qu'est la tendinite du coude et ce qu'il faut faire pour la soulager et la soigner.
Lien de la séance complète de massage : vimeo.com/374078732/198377f26b
N'hésitez pas à commenter, à liker et à nous faire part de vos attente pour les prochaines vidéos.
Merci aux sources suivantes :
AUDIO :
"Uniq - Art of Silence" is under a Royalty Free music license.
Musique promue par BreakingCopyright: • 🤫 Ambient Music (No Co...
VIDEO :
• Tennis Elbow
• TenJet Patient Animation
• Medial Epicondyle Inje...
![STOP Elbow Pain! How To Fix Tennis Elbow [Lateral Epicondylitis]](/img/1.gif)
Encore une super vidéo qui va sauver beaucoup de gens car très détaillée. Vous redonnez de l'espoir. Merci
Merci pour votre efficacité. Vous êtes très intelligent car vous arrivez toujours à toucher aux points les plus importants dans vos sujets abordés.
Merci beaucoup, votre commentaire me fait très plaisir.
N'hésitez pas si vous avez des questions !
je vous remercie infiniment pour ces précieux conseils docteur
Merci infiniment pour ces explications
merci pour cette magnifique vidéo
Merci beaucoup pour votre explications
Merci pour l'info...Sa fait 3 semaines que j'ai cette tendinite qui me fait très mal surtout le matin....!!!
Bravo pour la vidéo.
Merci beaucoup pour votre conseil
merci beaucoup cette video est super utile pour soulager Bravo pour vos explication très claires
Merci beaucoup pour vôtre vidéo je viens de faire prp j espère avoir une bonne résultat
Merci pour vos explications tres interessante et votre patience
Jule
Merci
merci pour tous ces bon conseils
Merci pour cette vidéo
merci
Merci docteur ....💪🙏
Merci infiniment
tres tres interessant....merci beaucoup
Tendinite apparue sur les deux coudes il y a 20 ans en pratiquant de la tapisserie d ameublement en loisirs- j ai du arreter - aujourd’hui, tendinite du coude gauche réapparue il y a un an suite à ce la ça pratique du golf - 12 séances de kine, gel anti-inflammatoire et glace non rien fait - douleur sur épaule du même côté - écho révélant une tendinite avancée avec microfissures- également douleurs de cervicale depuis 27 ans - je vais consulter un Etiopathe- je ne connaissais pas ce metier- merci Alexandre pour le conseil
Merci pour votre vidéo très intéressante
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire. n'hésitez pas si vous avez des questions !
EduKa Santé
Merci bcp
excellent !!!
Merci énormément
Avec plaisir! N'hesitez pas si vous avez des questions!
EduKa Santé
Jgrâce à vous,
Merci beaucoup pourvotre effort je me suis abonné tout de suite bravo
Merci🙏 !
Merci pour cette vidéo enrichissante et bon courage pour d’autres vidéo.
Merci pour les précieux conseils 👌🙂
Un grand merci pour cette vidéo. Plus qu’à mettre en pratique car je galère pour m’en sortir…
Salut frero je voulais savoir comme ça va depuis ?
Je vous remercie pour votre réponse. Moi même ayant ce problème , j'espère trouver le traitement spécifique pour enrayer dans UN 1er temps, la douleur. A trés bientôt.
J'aime toute t'es vidéo content d'avoir connue ta chaîne , merci pour ton travail
Merci de ton soutient. L'objectif de ces vidéos et de rendre accessibles la compréhension de certains problèmes de santé sans pour autant les vulgariser. Le but étant de comprendre et d'agir. Je suis content que le contenu te plaise. N'hesites pas si tu as des questions et si tu désires que certains sujets soient traités.
EduKa Santé
@ je me suis luxé l'épaule 4 fois , le cherrurgien a vue arthroscanner a dit que tous vas bien qu'il y a pas besoin d'opéré, il a fais le teste avec l'epaule , le truc c'est que je sens que l'épaule es devenu plus souple que l'autre et quand je force a la proximité de mon étirement lors du réveille (les bras vers le haut)j'ai une douleur de pincement comme si elle aller partire , le médecin a dit a 30 ans y'auras plus de luxation j'ai 25 ans il a dit si elle ce relux je te proposerai une cherrurgie , connaissez vous des exercices de renforcement des muscle profonds lors de l'étirement maximal s'il vous plaît ? Merci
@@oozaineloo228 Bonjour, vous ressentez une instabilité articulaire qui n'est pas très visible en imagerie. Pour stabiliser l'épaule, il y a deux types de mouvements à effectuer : Le renforcement musculaire et la proprioception. le renforcement musculaire va conserver le grand pectoral pour stabiliser votre articulation vers l'avant et éviter la luxation antérieure, les rotateurs externes sont également à renforcer pour augmenter la stabilité articulaire. Le mieux à mon sens est de les réaliser avec un élastique.
La proprioception se compose de mouvements d'équilibre et de réajustement , par exemple comprimer un ballon mou contre un mur, faire des pompes sur un support instable...Le but est que vos muscles stabilise votre articulation avant que vous ressentiez l'instabilité arriver.
Cela répond à votre question ?
EduKa Santé
@ Merci pour votre réponse , si un jours pourriez vous faire une vidéo spécial renforcement de l'épaule ça m'intéresserait , Merci beaucoups 👍🏻
@@oozaineloo228 j'ai effectué une vidéo sur le travail de la stabilité de l'épaule, ainsi qu'une micro formation sur le renforcement musculaire. Je peux vous proposer le contenu vidéo si vous le souhaitez ?
Félicitation pour la vidéo. Je suis dans le cas chronique et les douleurs restent persistantes...
Bonjour et merci pour votre commentaire. Vous avez déjà essayé la kinésithérapie ? Les infiltrations ? Les bracelets?
EduKa Santé
Je souffre de tendinite à l'epicondyle, à l'épitrochlée et une exostose sur un coude, et l'autre une épitrochleïte... Je fais des séances kiné régulièrement, mais je vais voir la vidéos des auto massages, j'ai souvent mal en ayant le bras au repos
Merci pour vos conseils
Je travaille avec des sacs lourds et j'ai une épicondylite externe depuis un an et demi, je souffre de douleurs chroniques, j'ai reçu des injections de cortisone, mais il n'y a pas d'amélioration.
Bonjour et merci pour vos explcationS j ai une question . Je travail comme plongeuse en EHPAD et depuis quinze jours en arrêt pour une suspicion de tendinite j ai toujours très mal dailleur la douleur descend jusque sur le dessus de la main et l avant bras je voulais savoir j ai un RV pour une écho le 11mars seulement et suis en arrêt jusqu au 26 février inclus si la douleur d ici la persiste dois je obligatoirement reprend mon activitée ou attendre de passer mon échographie sachant que le 2 mars je commence une séance de kiné merci a vous en espérant avoir été cler
La seule chose qui a fonctionné pour moi : massage profond. Le principe : se faire mal au tendon par des massages profonds afin d'occasionner des micro-traumatismes au tendon pour qu'il se répare. Ne pas mettre de glace, ne pas prendre d'anti inflamatoires et ne pas immobiliser le coude. Resultat : tendinite guérie en 15 jours apres 1 an de souffrances !
Ok
Svp expliquez moi le craquement des articulations avec dlrs et parfois sans dlrs mais articulations et membres fatigués et sans force telles que l'epaule , coude , poignet et genoux et comment guerire de ce problème.
Merci d'avance.
Il est difficile de répondre à votre question car chaque situation est différente. Les craquements multiples peuvent avoir une origine arthrosique, des instabilités musculaires, des pathologies inflammatoires...
Pour répondre à cette question il faut prendre en considération l'age, le sport effectuer, les symptômes, les imageries...
@
Merci pour vos efforts ça nous aide bcp a comprendre nos problèmes de santé .
Je tiens aussi àvous informer que le massage propre a l'Epicondilyte
Et très efficace, je l'est effectué avec de l'huile d'olive et ça a donné un bon résultat .Merci .
Merci infiniment pour cette vidéo. Pour le renforcement musculaire peut on prendre une petite bouteille d'eau svp car chez moi je n'ai pas de poids.
Bonjour, une petite bouteille d'eau c'est très bien !
salut je revient une semaine plus tard je sent ma douleur au coude partir quand je force j'ai presque plus mal
Bonjour , je fait tomber des choses que je prends dans la main parceque la tendelite de coude me fait mal .
Bonjour j ai une grosse tendinite au coude depuis quelques semaines et un defilé thoraco brachial depuis plusieurs mois cela a pu provoquer la tendinite?La consommation de collagene en complement alimentaire peut m apporter un plus ?merci
Bonjour, en théorie le syndrome des défilés ne provoque pas de tendinite du coude. En revanche parfois les douleurs neurologiques du syndrome des défilés peuvent mimer une tendinite...
Enfin le fait de compenser dans le mouvement du à votre syndrome des défilés à pu favoriser l'apparition d'une tendinite...
En gros il n'y à pas de relations directs, mais dans certains contexte le syndrome des défilés peut favoriser la tendinite du coude.
Bonjour certaine personnes recommandent l'argile verte en cataplasme pour ses propriétés de guérison des tendinites, et pas seulement de soulagement de la douleur, est-ce une théorie sérieuse selon vous ? Et à quelle fréquence faut t'il utiliser les cataplasmes ? Sont il utile dans un role préventif (par exemple faire un cataplasme une fois par semaine en prévention) ? Merci beaucoup pour votre temps si vous répondez :)
Bonjour, de mon point de vue l'argile est très intéressante pour soulager temporairement la douleur...mais elle ne permettra pas à elle seul de guérir une tendinite. Et c'est le cas pour n'importe quelles applications locale (pommade, gel...). C'est la combinaison d'étirements adaptés, de massage, de techniques spécifiques qui le permettra....
Concernant les modalités d'application, je vous conseille 1 à 2 fois par jour si vous avez une tendinite.
Je ne conseille pas ce type de traitement en préventif, je recommande uniquement les étirements.
EduKa Santé
@ Merci de votre réponse
Partage d'expérience : se mettre au repos 15j quand on travaille et qu'on est maman solo, c'est juste impossible. Donc déjà étape 1, ben... mon médecin semble croire que ça peut être fait avec de la bonne volonté : je l'invite donc à me payer les 15j de demi salaire et de s'occuper de ma maisonnée pendant ce temps... 🤦♀️Merci quand même, malheureusement je vais devoir me contenter de l'attelle en espérant que cumulee avec un baume aux huiles essentielles, le miracle arrive.... genre gain au loto? 😃✌
Bonjour, cava mieux ?
Bj docteur
J'aimerais vous présenter mon dernier écho de l'epaule droite suite à sa vous allez pouvoir peut être me conseillé Svp
Tendinopathie du supra spinatus et du sous scapulaire droit,sans signes de ruptures.
Tendinopathie du long chef du biceps droit, sans signes de ruptures.
Merci d'avance .
Bonjour,
Vous pouvez visionner une de mes vidéos sur ma chaîne personnelle : ruclips.net/video/5nwTlluRGUw/видео.html
Vous y trouverez des exercices vous correspondant.
EduKa Santé
@
Mille merci ça me fait plaisir de connaître votre chaîne youtube .
c'est ce qu'il me faut de la cryo argile merci le kinée ma dit sa aussi
Bonjour
Pouvez - vous me dire svp si la cryo argile on l'a trouve parapharmacie ?
Et la posologie et combien de temps faut laisser sur le coude et faut rincer après . Ça vous a donné des résultats ?
Au plaisir de vous lire
@@Nathalie-vh5gs 2 ans 🤣🤣🤣 jai plus frero la 🤣🤣
J'aie epicondylite depuis août 2020,ne supportant aucun anti-inflammatoires, j'aie eu droit à une infiltration au coude il y a 3 semaines,ça m'a calmé sauf que vendredi, j'aie fait du debroussailleur et samedi au réveil,et bien rebelote avec douleurs entre omoplate et colonne vertébrale ,tout du côté gauche. Je ne sais plus quoi faire et je ne veux pas arrêter de travailler, je suis aide ménagère, des conseils svp,merci
Bonjour, je vous conseille d'essayer la rééducation et en cas d'échec les ondes de chocs radiales !
Est-ce qu’on dit pas aussi compression du nerf cubital?
Bonjour, la compression du nerf cubital ou radial en nouvelle nomenclature est un diagnostic différentiel de la tendinite des epicondyliens.
EduKa Santé
Parce que j’ai une grosse douleur au coude et ça me provoque des fourmis dans la main. Et vu mon job ça y joue beaucoup
Bonjour, je ne trouve pas le lien sur les points de massage musculaire
Bonjour, dans la description de la vidéo !
La musique est archi ésotérique, jsuis parti grave loin. Merci
Bonjour , tendon fissure a 3mm quel conseil svp vous pensez que les tendon peuvent redevenir sain malgré la dégénérescence ?
Bonjour, les tendons peuvent cicatriser, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/nrUzVx3uQy4/видео.html
Bonjour j'ai été opérée du nerf cubital (opération ratée la douleur est pire). J'ai depuis peu une tendinite des fléchisseurs (pas des extenseurs). Que faire ?
Bonjour, effectuez rapidement une rééducation avec un kinésithérapeute pour éviter que votre problème ne devienne chronique !
D'aprés certaines informations, il n'est pas conseillé de prendre des anti inflammatoires parce qu'il empêche la cicatrisation . Qu'en pensez-vous?
Bonjour, il y a en effet plusieurs débats sur l'utilisation des anti inflammatoires dans le cadre des tendinopathies.
Il faut être prudent sur ce sujet et ne pas généraliser, car cela depends du type de tendinite, de sa localisation dans le corps ainsi que de la catégorie d'anti-inflammatoires utilisés.
Je ne suis pas pharmacien et ne suis pas informé de toute les études réalisées à ce sujets mais retenez deux choses :
- Les corticoïdes par voie orale ou par infiltrations peuvent entraîner une fragilisation tendineuse et donc majorer la tendinite
- Une utilisation abusive et mal appropriée de certains anti-inflammatoires peut altérer la santé, muscles et tendons compris.
Il ne faut, à mon sens, ne pas considérer les anti inflammatoires comme traitement de fond, mais comme une façon d'enrayer un processus inflammatoire par une prise n'excédent pas 10 à 15 jours.
Merci de votre question car c'est un sujet très intéressant qui mériterait d'être d'avantage développé.
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions!
EduKa Santé
Oui c est vrai pas d anti inflammatoire .'''''faut laisser comme ça moi je masse
Encore moins d infiltration la cortisone ronge les os les fragilisés donc je ne suis certe pas d accord avec la vidéo
Bjr je suis tomber en faisent un saut et puis apres je ne pouvais plus plier ni deplier mon avant bras et j ai aussi mal au poignet pouvez vous m aider svp
Bonjour, si les douleurs sont très importantes, je vous conseille de consulter pour faire le point avec votre médecin, et si besoin réaliser des examens d'imagerie pour constater une fracture ou une entorse.
Suite. Je voulais savoir pour l'argile verte que j'ai vu (cataplasme) on peut l'acheter pharmacie ? Donc on l'étale au niveau du coude et on laisse combien de temps ça sèche je pense .
Merci
Bonjour, il y a peu de pharmacie qui ont l'argile, je vous conseille plutôt internet ou directement chez le fournisseur !
Bonjour
Sa fait 5mois d’arrêt a cause de tendinite avec fissure de coude gauche et coude droit et rien a faire je vais tester les injections prp
Bonjour, tu vas mieux ?
Pas sûre que proposer de la chimie va résoudre le problème, cela va plutôt en causer d'autres
😕
J'aimerais acceder à la vidéo sur le massage mais je ne sais pas comment l'ouvrir. Apres avoir cliqué sur le lien, on me propose divers "trucs" a choix. Que dois-je faire ? Je suis en Suisse, ca pourrait etre le probleme ? L'accès serait bloqué ?
Bonjour, effectivement le lien ne fonctionne pas, je vous donne l'accès direct : vimeo.com/374078732/198377f26b
Je crois que je l'ai est ce que cest grave on peut avoir des conséquences grave
Bonjour, la gravité de cette tendinite réside surtout dans la douleur et l'incapacité à réaliser certain mouvement...je vous conseille de consulter votre médecin qui saura vous donner un traitement approprié.
EduKa Santé
Malheureusement ma fille va être programmé pour l opération
Je vien de me lever ce matin et j’ai une douleur au plis du coude , hier j’ai fait une séance de sport intense j’ai doubler le poids de mes altère mais diviser les répétitions et j’ai que un bras qui a mal , ce qui est bizarre , le problem c’est j’arrive pas à tendre le bras pour les étirements c’est grave ou pas ?
Bonjour, il est difficile de vous donner un diagnostic, mais il est possible que l'augmentation de poids a entraîner un lésion des fibre musculaire. Je vous conseille tout d'abord du repos puis ensuite, dans quelques jours, des étirements doux...cela devrait passer. Si ce n'est pas le cas, consulter pour déterminer ce qu'il se passe exactement.
Très bonne soirée
EduKa Santé
EduKa Santé merci beaucoup pour vos conseils
Bonjour j'ai un petite déchirure de tendons profond sus épéneux comment le soigner. Est ce qu'elle guiri san sirugie merçi
EduKa Santé ah et au fait ma blessure est passé au bout de 1 semaine meme pas voilà bonne soirée 😁
@@hocineameur8914 Bonjour, alors la chirurgie n'est pas systématique, il faut réaliser des exercices pour éviter l'aggravation et favoriser la cicatrisation du tendon, je vous propose une vidéo sur ce sujet : ruclips.net/video/5nwTlluRGUw/видео.html
Ont fait comment si ont a mal pendant le coronavirus
Effectivement ce n'est pas évident de consulter en cette période...
Salut je ne parvient pas à tandre mon courde de apre une seance de sport
Bonjour, je vous conseille de faire le point avec un kiné pour voir ce qui vous pose problème !
Aspect echographique en faveur dune epicondylite mediale moderee combien de temp pour que sa gueri
Bonjour, cela va dépendre de votre activité et des traitements que vous allez mettre en place pour vous soigner. Cela peut aller de quelques semaines à plusieurs mois. En tout les cas il faut identifier les causes d'apparition et les traiter au plus vite.
EduKa Santé
@ je travaille en usine mais est ce que je peux travaillé encore par rapport à mon travaille est ce que c est grave ce que jai traitemant celecoxib lyrica
@@wassimzainab6652 Il faudrait identifier si il y a un lien direct entre le geste que vous effectuez en usine et l'apparition de votre tendinite. Si c'est le cas il faut tenter de corriger ce geste si c'est possible, sinon peut être voir pour changer de poste au sein de cette usine...Parfois juste un réglage de la machine peut aider à solutionner le problème...
Tout cela dépend bien entendu de votre entreprise...
Comment soigner 2 tendinites au pied ? Les semelles ne m'ont rien fait depuis 1 an
Bonjour, il s'agit de tendinite du tendon d'achille?
@ non 1 a la plante du pied et la 2 même sous le gros orteil.
Sachant que j ai la jambe plus courte que l autre ( accident de voiture)je porte depuis 20 ans 1 talonnette. Et ce serai le tapis de course qui aurait nourri les tendinites...mais je n arrive pas a m en débarrasser. Je ne cours plus du coup. Ca me donne l effet que mon orteil est cassé....
@@dalilamerzougui vous avez eu un diagnostic précis avec imagerie ou non ? On vous a parlé de fascite plantaire ou de metatarsalgie ?
@ pour ma jambe oui...Irm 2 D mais elle date de 2014. Pour le pied ...aucun.
@@dalilamerzougui Ok, je pense qu'il faudrait effectuer un bilan en imagerie pour voir ce qu'il se passe exactement au niveau de vos pieds...ensuite vous pourrez mettre en place un traitement adapté. Il est certain que votre asymétrie de jambe du à votre accident joue un rôle dans vos tendinites. Tenez moi informer de l'évolution de votre problème ! Et n'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
EduKa Santé
Hello depuit 3 mois au moin j'ai des douleurs affreuse dans le coude et mon bras ne veut plus se tendre complètement je pensé que sa aller passer mais dcp nn quelqu'un peut m'informer ?
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/icopBQwn81U/видео.html
Bjr mon frère svp j'ai besoin de conseils j'ai fait un accident et j'ai eu une luxation du coude gauche j'ai fait 1 première opération échouée et une 2ème qui à échoué également présentement je suis des séances de massage et j'ai trop de douleur mon bras n'est plus droit quand je le temps et le plus difficile c'est quand je veux faire des mouvements j'ai trop de craquement dans le bras. Merci svp de me donner un conseil
Bonjour, la rééducation du coude est souvent longue et douloureuse, d'autant plus que dans votre cas vous avez eu deux opérations...Je vous conseille une rééducation intense et très bien suivie afin de ne pas avoir de raideur secondaire.
Travaillez bien votre extension de coude, qui est souvent le mouvement qui a du mal à récupérer.
1 mois et demi que je me traine une épicondylite fissurée, quel calvaire...
Bonjour, tu vas mieux j'ai la même chose que toi ?
Je ne crois pas que le froid favorise la cicatrisation, bien au contraire.
Bordel qu’es que ca fait mal cette putain de blessure , on deviens presqe handicapé du bras avec cette merde , merciiii pour la video
Tu a encore la douleur après 1 mois ?? Car moi je l'ai depuis 1 semaines
le gameur du 13 Marseille oui je l’ai toujours mais la douleur a diminuer , j’evite de porter avec ou utiliser des outils , je masse l’endroit souvent et je met de la glace qand j’ai mal .
quand je contracte mon coude j ai une douleur vers l extérieur du coude
Bizarre de ne pas parler des cervicales.. j’avais des tendinites chronique aux deux coudes pendant des années il a fallu que je vois un Etiopathe qui ma manipuler les cervicales et par miracle au bout de deux séances tout avait disparu, il ne faut pas croire tous les kinés qui veulent vous faire dépenser d’argent dans des séances qui servent à rien une tendinite ça se traite au niveau des cervicales
salut, est-ce que tu pourrais consiellez des coordonnées d'étiopathe c'est une discipline pas très connu
Pas trop d'accord avec cette vidéo pour les anti imflamaoires et infiltrations et surtout ondes de chocs a ne pas faire
Merci pour cette vidéo
Merci
Merci