Eu sofri um acidente e quebrei os dois fêmur das duas pernas, quebrei o braço esquerdo todas fraturas foram expostas, fiquei 7 dias em coma, fiz 9 cirurgias (quase morri). Sai do hospital com 51 quilos, faz dois anos que comecei treinar e hoje estou com 84 quilos (44 de braço) faço pernas normalmente. Léo, seus vídeos mudaram o meu estilo de vida, muito obrigado, irmão.
2 objetivo 3 alimentação (com nutricionista, educador físico não é Deus e muito menos nutricionista) 4 consultar endócrino (profissional não está apto a passar dieta de way ou sei lá do que mais, o endócrino sim) 5 fazer a série certinha na academia ( aí sim fala com o tio da educação fisica, pra dizer se o exercício Está certo ou errado, pq é somente esse o estudo deles na faculdade, eles não fazem medicina e sim EDF) 6 NÃO ESQUECE de procurar a academia que cabe no bolso. 7 seja feliz malhando para viver e não vivendo para malhar, enjoy as dicas do pai.
@@viniciusoliveira9654 mano em 1 ano de academia eu perdi 365 dias da minha vida, brinks mas eu ganhei 7 kilos mas eu não sou focado na academia e quando eu foquei de vdd a academia fechou por conta do covid mas já voltou, mas vale muito apena fazer se eu n fosse preguiçoso já tava com uma massa dahora
Tenho 20 anos e dps de tanto eu ser importunado pelo meu físico, decidi mudar tudo tanto minha alimentação quanto minha rotina.. e esse canal foi minha porta de entrada para esse mundo de academia, muito obrigado🙏
O que eu mais curto no canal é esse seu jeito de falar, isso envolve a gente, nasce um interesse a mais ou ate mesmo que nao existia sobre o assunto. Parabéns!!!!
Leo Stronda conversa com o povo mesmo sem dúvida nenhuma, os cara faz vídeos usando termos técnicos não dá pra entender porra nenhuma, esse cara aí deu a luz na minha caminhada abraço meu bom 🍂🙏 tudo nosso nada deles
Parabéns cara sua disciplina é inspiradora,tive um filho e tô muito mal comigo mesma esse vídeo levantou meu astral,só é difícil ter rotina com um BB mas o importante é começar. Ah e o jeito que vc fala sem frescura é massa.
Leo Monstro! queria te parabenizar por ser um canal privilegiado na minha rotina diária! vídeo seu eu vejo no dia do lançamento! e não faço isso com nenhum outro canal no meu youtube ♥
Léo, em 2008 tive uma ótima convivência com vc, lhe acompanhando em shows do Bonde da Stronda! Aos 48 anos, depois de 26 anos longe da musculação, “Bi- Ectomorfo” e Hiper - Frangolino, com 1,80 de altura, pesando 52,5, voltei a malhar e por seu canal e vídeos, estou aprendendo a me alimentar certo! Abraços Junior, primo do Mr. Thug
MONSTRO, EM 2016 EU FUI DIAGNOSTICADO COM UMA SÍNDROME QUE DEIXA AS SUAS PERNAS IMÓVEL COMEÇA PELO PÉ E SOBE ATÉ A CABEÇA, PORÉM COMIGO SUBIU QUASE NAS MÃOS. E QUANDO FUI FAZER FISIOTERAPIA, PELA 2° VEZ, FALARAM PRA MIM QUE EU TINHA QUE FAZER SÓ APENAS MUSCULAÇÃO E QUERIA PEDIR DICAS DE MUSCULAÇÃO PRA EU FICAR DE UMA VEZ POR TODAS 100% E SER COMO VC *MONSTRO*
Não quero likes nem seguidores. Peço que acessem a pagina no facebook @pelavida81 e entenda como os antioncepcionais e a laqueadura são uma mentira. Eles causam micro abortos. Vidas dependem disso.
não sou adepto ao fisiculturismo, sou praticante de artes marciais, porem, a musculação ajuda muito no desempenho , eu ja tive muito preconceito com o leo estronda, e como todo o preconceito eu estava errado, hj as dicas e conhecimentos que ele compartilha me ajudam muito, muito obrigado Leo estronda seu trabalho é realmente impressionante.
Léo comecei agora acho que já tô atrasado mas te acompanho des de a mansão, mas agora tenho 21 anos peso 99kg hoje, cara não tenho o que dizer você é foda parabéns 🎊
1 - Criar rotina com horários. 2 - Não pegar pesos além da capacidade. 3 - Descansar aos domingos. 4 - Tomar suplementos. 5 - Rotinas de suplementos. 6 - Boa alimentação. 7 - Se aprofundar nas técnicas de musculação. 8 - Acompanhar o canal.
To maratonando seus vídeos (os que acho interessantes) porque nao to me sentindo bem com meu corpo e quero emagrecer. Eu nao sou gorda de enorme, mas to com aquela pancinha que ta me incomodando. Minha auto-estima ta abalada. Comecei a trabalhar e só to esperando as contas entrar em ordem pra começar meu objetivo de perder peso e ganhar o corpo que eu quero. Ótimas dicas, monstro.
leo sou hum rapaz com deficiência física, treino ja tem 4 anos , eu me destaco no mundo da musculação, pois mesmo com deficiência, tenho um shape bom , eu queria sua ajuda ,pois eu quero me increçar um dia no mundo do fisiculturismo
salve mano Léo Stronda. vou contar um pouco da minha história, eu era um menino obeso e ainda eu sou um pouco né eu pesava 110 quilos como eu entrei na academia pra ver que abaixar um pouco peso todo mundo ficava só olhando pra mim e eu nem ligava agora que eu tô com 79 quilos agora os povo nem liga mais pra isso e eu continuo, valeu manda um salve aí
Curiosidades J P encare como quiser, pode ser o que vc gosta, pode ser a minha pipa, pode ser até enxada, etc kkkk, estou falando no geral, são muitos movimentos parecidos..
Zz dumau Zz normalmente a ginecomastoa desaparece la para os 20/21 anos. Se fez uso de anabolizante ai tem de ir a faca mas penso que seja uma operacao simples
#pergunteaomonstro Monstrão PARABÉNS pelo canal sucesso sempre.Tira uma dúvida,trabalho no periodo noturno e gostaria de saber como concílio essa vida de horários bagunçados com treinos e alimentação?
Vídeo muito bom, sabe a hora de falar sério com assuntos e dicas importantes, motiva e direciona quem as vezes está perdido de por onde começar. Parabéns.
Valeu Monstro pelas dicas, vieram em boa hora. Vou iniciar no mundo dos Marombas esse mês, nunca fiz academia, mas pretendo fazer tudo certinho pra eu poder alcançar os meus objetivos. Já comprei minha suplementação e antes de começar a malhar, vou passar por uma Nutri, pra saber o que comer e qual vai ser os valores de Macros e Micros diários a serem batidos. Seguir em frente com muito foco e persistência... Vamos ficar MONSTRÃO porraaaaaa !!
#PERGUNTEAOMONSTRO Léo, eu faço musculação e logo em seguida já vou lutar kickboxing, e isso acontece a partir das 14:30 e eu não divido os horários de cada coisa porque não tenho tempo, e eu gostaria de saber como mantenho os dois sem catabolizar. Tmj sou muito teu fã, manda um salve pra galera Estância - SE.
Concordo com cada ponto neste vídeo. Ir para a academia só começou a me dar resultados quando eu consolidei uma rotina e peguei firme na alimentação. É fácil? Não. Dá trabalho? Sim. Mas vale a pena? Com certeza.
#PergunteAoMonstro Fala Leo, vou ser bem objetivo na minha pergunta. Eu consigo crescer dormindo apenas 6 horas por dia ? Eu estudo de manhã, treino a tarde e trampo a noite e largo só as 23:30, então queria saber se eu consigo crescer dormindo de 00:00 às 6:00. Tamo junto monstro
#PergunteAoMonstro. Léo, traz um vídeo do que vc disse sobre os tipos de treinos diferentes para estimular os músculos ao longo do tempo. E se vc quiser opinar sobre qual é o seu favorito. Abração Monstro #BLAZERESCOLHENOIS
Porra! Você é um cara muito inteligente. Não imaginava! Principalmente porque nos seus vídeos do inicio, você falava muito palavrão. Parecia vocabulário de monstro pobre de conhecimento. Mas mudei meu conceito e tá legal de ver sua evolução cerebral monstro! Sucesso aí!
#Pergunteaomonstro Sou magro,quero ganhar massa,já faço academia à 8 meses, tenho 17 anos e queria saber se posso tomar cretina, suplemento,entre outros,algum risco ou contraindicação devido minha idade?
Jailson Mendes quantidade/intensidade (repeticoes à volta de 6 repeticoes). No entanto convem variar. Repeticoes ou series/volume é para massa muscular (a volta de 12 repeticoes) ou resistencia (a volta de 20 repeticoes)
Eu sofri um acidente e quebrei os dois fêmur das duas pernas, quebrei o braço esquerdo todas fraturas foram expostas, fiquei 7 dias em coma, fiz 9 cirurgias (quase morri). Sai do hospital com 51 quilos, faz dois anos que comecei treinar e hoje estou com 84 quilos (44 de braço) faço pernas normalmente. Léo, seus vídeos mudaram o meu estilo de vida, muito obrigado, irmão.
Guerreiro mrm
Parabéns 👏💪
@@nicolecosta2245 Muito obrigado, é nós
É isso aí man.. Força de vontade é tudo.. Que você cresça muito mais irmão
Parabéns, vc é um vencedor👏👏
7:48
Frase top!!!
"A dedicação vai te dizer onde se vai chegar".
Achei foda demais
@João Dias não fazer isso ajuda na saúde até
@João Dias Kkkkkkkkkk isso é uma piada?
Essa frase mudou minha vida
2 objetivo
3 alimentação (com nutricionista, educador físico não é Deus e muito menos nutricionista)
4 consultar endócrino (profissional não está apto a passar dieta de way ou sei lá do que mais, o endócrino sim)
5 fazer a série certinha na academia ( aí sim fala com o tio da educação fisica, pra dizer se o exercício Está certo ou errado, pq é somente esse o estudo deles na faculdade, eles não fazem medicina e sim EDF)
6 NÃO ESQUECE de procurar a academia que cabe no bolso.
7 seja feliz malhando para viver e não vivendo para malhar, enjoy as dicas do pai.
#pergunteaomostro Se rolar uma briga na academia, e alguém levar uma anilhada na cabeça, a pessoa que foi atingida ficará com peso na consciência ??
😂😂😂😂
kkk
Kkkkkkkkklkķk
KKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkk
Comecei hj na academia , sai parecendo que fui espancado, atropelado, tou mais quebrado que tudo
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkk
Como que tá hj treinando ainda ?
@@viniciusoliveira9654 mano em 1 ano de academia eu perdi 365 dias da minha vida, brinks mas eu ganhei 7 kilos mas eu não sou focado na academia e quando eu foquei de vdd a academia fechou por conta do covid mas já voltou, mas vale muito apena fazer se eu n fosse preguiçoso já tava com uma massa dahora
Eu nos dois primeiros meses KsKsksk hj tô no 5 mês já melhorou ksksk
Nos primeiros 20 segundos de vídeo já foi direto ao ponto, parabéns 👏👏👏👏👏👏
" A dedicação vai dizer onde você vai chegar " maluko é braaabo
Treino esforço vai dar o seu obter o resultado que vc quer so imponha metas e faça sacrifícios com foco a esforço vc chega onde quer
Um cara que admiro é o Léo Stronda, humildade na hora certa e sem deixar de ser foda.
Tenho 20 anos e dps de tanto eu ser importunado pelo meu físico, decidi mudar tudo tanto minha alimentação quanto minha rotina.. e esse canal foi minha porta de entrada para esse mundo de academia, muito obrigado🙏
Vlw monstro. Eu tenho 16 anos e comecei na academia semana passada, tenho 1,90 e 70 kg e vou seguir as dicas pra virar Monstrão tbm.
Como tá hj em dia irmão?
O que eu mais curto no canal é esse seu jeito de falar, isso envolve a gente, nasce um interesse a mais ou ate mesmo que nao existia sobre o assunto. Parabéns!!!!
Léo , faz 7 dicas para emagrecer eu estou escultando todas suas dicas , faz esse pra muitos aí pra ter queima de gordura ruim e colocar a boa .
Leo Stronda conversa com o povo mesmo sem dúvida nenhuma, os cara faz vídeos usando termos técnicos não dá pra entender porra nenhuma, esse cara aí deu a luz na minha caminhada abraço meu bom 🍂🙏 tudo nosso nada deles
Parabéns cara sua disciplina é inspiradora,tive um filho e tô muito mal comigo mesma esse vídeo levantou meu astral,só é difícil ter rotina com um BB mas o importante é começar.
Ah e o jeito que vc fala sem frescura é massa.
Leo Monstro! queria te parabenizar por ser um canal privilegiado na minha rotina diária! vídeo seu eu vejo no dia do lançamento! e não faço isso com nenhum outro canal no meu youtube ♥
"A dedicação vai ter dizer onde vc vai chegar" Léo Stronda ,essa frase!! Foda
Da pra ver que leo tá mais humilde, gosta fazer o que faz e que passa seu conhecimento, parabéns leo!
Léo, em 2008 tive uma ótima convivência com vc, lhe acompanhando em shows do Bonde da Stronda!
Aos 48 anos, depois de 26 anos longe da musculação, “Bi- Ectomorfo” e Hiper - Frangolino, com 1,80 de altura, pesando 52,5, voltei a malhar e por seu canal e vídeos, estou aprendendo a me alimentar certo!
Abraços Junior, primo do Mr. Thug
Caralho irmão, 1,80 com 52kg?
Vossa monstruosidade, o que seria de nós sem a filosofia e ensinamentos que compartilha? Só tenho a agradecer pelo teu trabalho, desde a FDM.
MONSTRO, EM 2016 EU FUI DIAGNOSTICADO COM UMA SÍNDROME QUE DEIXA AS SUAS PERNAS IMÓVEL COMEÇA PELO PÉ E SOBE ATÉ A CABEÇA, PORÉM COMIGO SUBIU QUASE NAS MÃOS.
E QUANDO FUI FAZER FISIOTERAPIA, PELA 2° VEZ, FALARAM PRA MIM QUE EU TINHA QUE FAZER SÓ APENAS MUSCULAÇÃO E QUERIA PEDIR DICAS DE MUSCULAÇÃO PRA EU FICAR DE UMA VEZ POR TODAS 100% E SER COMO VC *MONSTRO*
Não quero likes nem seguidores.
Peço que acessem a pagina no facebook @pelavida81 e entenda como os antioncepcionais e a laqueadura são uma mentira. Eles causam micro abortos. Vidas dependem disso.
@@oliveira12375 clb
@@oliveira12375 osh eai?
@@oliveira12375 ai dento
Um monstro ajudando você aí a virar um monstro, isso que é um monstro de respeito meu brodi
A rotina é a melhor de todas as dicas..
"A dedicação vai te dizer onde c vai chegar" Stronda, Leo 2018
não sou adepto ao fisiculturismo, sou praticante de artes marciais, porem, a musculação ajuda muito no desempenho , eu ja tive muito preconceito com o leo estronda, e como todo o preconceito eu estava errado, hj as dicas e conhecimentos que ele compartilha me ajudam muito, muito obrigado Leo estronda seu trabalho é realmente impressionante.
2:57 "Supremento num é droga caraio !!!" ~ SHARK Norris
Sharkzao kkkk
Foi lá e Suplaaaaaaa!!!!
Léo comecei agora acho que já tô atrasado mas te acompanho des de a mansão, mas agora tenho 21 anos peso 99kg hoje, cara não tenho o que dizer você é foda parabéns 🎊
Tenho 1,77m e peso 58kg, vou começar na academia p deixar de ser frango, seguindo suas dicas. Valeu monstro!
6 meses depois, o que mudou?
Como vc tá mano ?
O Léo é o melhor apresentador! Consegue dar dicas boas de maneira divertida!
Os vídeos do monstro são ótimos! Parabéns para a equipe.
Mas alguém não sente falta das receitas do monstro? Era bom demais 😂
Arrasou! Obrigada pelas dicas! Seguirei todas. Continue fazendo vídeos! 🤍🤍🤍
1 - Criar rotina com horários.
2 - Não pegar pesos além da capacidade.
3 - Descansar aos domingos.
4 - Tomar suplementos.
5 - Rotinas de suplementos.
6 - Boa alimentação.
7 - Se aprofundar nas técnicas de musculação.
8 - Acompanhar o canal.
To maratonando seus vídeos (os que acho interessantes) porque nao to me sentindo bem com meu corpo e quero emagrecer. Eu nao sou gorda de enorme, mas to com aquela pancinha que ta me incomodando. Minha auto-estima ta abalada. Comecei a trabalhar e só to esperando as contas entrar em ordem pra começar meu objetivo de perder peso e ganhar o corpo que eu quero. Ótimas dicas, monstro.
Leo você é foda, grandes dicas !! Obrigado pela ajuda mestre.
Eu uso um cabo de vassoura e dois saquinhos de terra de cada lado ja melhorei bastante o bicips
leo sou hum rapaz com deficiência física, treino ja tem 4 anos , eu me destaco no mundo da musculação, pois mesmo com deficiência, tenho um shape bom , eu queria sua ajuda ,pois eu quero me increçar um dia no mundo do fisiculturismo
Monstro dos monstros!
Valeu pelas dicas, vou começar a fazer academia 👊👍
Léo sou teu fã quando estou meio cansado para ir na academia ai vejo seus videos e me da um ânimo de ir na academia
salve mano Léo Stronda. vou contar um pouco da minha história, eu era um menino obeso e ainda eu sou um pouco né eu pesava 110 quilos como eu entrei na academia pra ver que abaixar um pouco peso todo mundo ficava só olhando pra mim e eu nem ligava agora que eu tô com 79 quilos agora os povo nem liga mais pra isso e eu continuo, valeu manda um salve aí
Léo, muito obrigada! Vou iniciar uma reeducação alimentar e iniciar os treinamentos. Valeu! Estarei sempre aqui curtindo seus vídeos
Graças a Deus um ano de treino sem falhar sem faltar
Ta como hoje, monstro?
@@xtremo366 na medida do natural haha, agr vamos entrar com os danones
Poxa bacana sou magra e quero ganhar perna e bumbum defini o corpo, amando as dicas Léo
Só dica top do monstro supremo.
SALVE MANO
TENHO UM CANAL DE TREINOS SE QUISER PASSA LA TMJ
Adorei , deixou as coisas bem claras pra quem está começando agora na academia.
#PergunteAoMonstro Léo, soltar/empinar pipa pode atrapalhar a hipertrofia ? Devido aos movimentos contínuos de bíceps e tríceps ?
Caio Bianchi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
eu faço poucos movimentos pós treinos com os musculos treinados penso a mesma coisa kkkk tomara que ele responda
Vulgo "ponheta"
Curiosidades J P encare como quiser, pode ser o que vc gosta, pode ser a minha pipa, pode ser até enxada, etc kkkk, estou falando no geral, são muitos movimentos parecidos..
Caio Bianchi kkkkkk
Poha vlw monstro,tô começando agr nesse mundo da musculação e estou me dedicando pra poha!bora lá!
Não esquecemos do churrasco 😉
ui, ela ficou brava
Bakana pau na lomba
Churrasco é de batata doce e frango, se não você não vai crescer!
Dennys Pessoa nao pode fazer churrasco com a carne normal ? Ela tbm tem proteína ne?
Ruan Christian tem sim, se for carne magra e vc não exagerar no sal de boa
*O monstro falou está falado, quer virar monstro aprenda com o próprio monstro 💪💪*
Show top!!!
Meu objetivo é ter um objetivo para sonhar para aí ter um objetivo!
Lembro quando o Leo me respondeu quando tinha 20k de inscritos, agora com 1kk e difícil kkk
Pedro Henrique vdde ksksks
Caramba cara tava vendo o video do Leo, e o cara é muito gente boa passou as dicas, chegou a dar vontade de ir na nutricionista, só falta grana kkk
Léo faz vídeo sobre ginecomastia
Zz dumau Zz vai pra academia tetudo
tetudo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Pelo jeito esse ai da de mama pos filhos heuehe
Guilherme Souza fiz um cutting de retardado fiquei só o palito e não saiu..
Zz dumau Zz normalmente a ginecomastoa desaparece la para os 20/21 anos. Se fez uso de anabolizante ai tem de ir a faca mas penso que seja uma operacao simples
O cara manja mesmo, sabe muito
Dá dica para as meninas também. Eu tenho 43 anos, menina 🤭
Que surpresa maravilhosa descobrir que esse Léo Stronda de quem tanto falam é na verdade um cara muito inteligente. Vivendo e superando preconceitos
#pergunteaomonstro
Monstrão PARABÉNS pelo canal sucesso sempre.Tira uma dúvida,trabalho no periodo noturno e gostaria de saber como concílio essa vida de horários bagunçados com treinos e alimentação?
Adoro esse canal.
Através dele me despertou a vontade de me livrar do meu sedentarismo.
ESSE BONÉ DE "MAMÃE VO ACAMPAR COM OS AMIGUINHOS"
KKKKKK
duvido
Hahahahhahahahahhahahqhahah
Vinicius Xavier kkkk
Vc não falou isso kkkkkk bone de Gucci
Fala Leo beleza? Sou da cidade Santos sp e trabalho de motoboy. E suas técnicas me ajuda e me inspira. Abraço
E essa tatuagem no pescoço ai deve que doeu pra caralho 🤯
Melhor dica a do Excel! Vou me organizar nos treinos, sono e alimentacao
Sou criança e quero começar mas pele fato de ser criança só posso ir 2 ou 3 vezes por semana
Vc pode fazer musculação em casa usando peso do corpo, eu faço isso dês dos 10 anos e aumenta sua força e sua agilidade
Boa Monstro! Com certeza, rotina é o bixo pra chegar no resultado. Valeu man!!
o instrutor me vendo comer um prato de macarronada, uma pizza e uma coxinha: 🤡
Brabo tem nome, valeu Léo
*A 8 É COMA IGUAL UM CAVALO EU POR EXEMPLO COMO 5 KG DE COMIDA POR DIA*
Canal do Julius isso custa muito caro
Canal do Julius são quase 300 dólares e 85 centavos gastados em comida
Guilherme Dias você não entendeu a piada kkkkkkkk
#monstroResponde Léo, se eu transar o dia inteiro, eu vou perder multas calorias ?
de tudo um pouco da 600 a 800 por transa então sim.
Vídeo muito bom, sabe a hora de falar sério com assuntos e dicas importantes, motiva e direciona quem as vezes está perdido de por onde começar. Parabéns.
Fala Leo meu rei, poderia falar um pouco sobre o Brutal pack e se realmente é um suplemento bom para a hipertrofia?
Parabéns pelo vídeo. Um dos melhores deste canal que já assisti
"Parece um ursinho carinhoso" 😂😂😂😂😂😂
like e mais um inscrito. Também já vou começar na academia. Mudar pra melhorar e evoluir , focar pra crescer . Vlw pelas dicas.
O meu problema é alimentação
Valeu Monstro pelas dicas, vieram em boa hora. Vou iniciar no mundo dos Marombas esse mês, nunca fiz academia, mas pretendo fazer tudo certinho pra eu poder alcançar os meus objetivos. Já comprei minha suplementação e antes de começar a malhar, vou passar por uma Nutri, pra saber o que comer e qual vai ser os valores de Macros e Micros diários a serem batidos.
Seguir em frente com muito foco e persistência... Vamos ficar MONSTRÃO porraaaaaa !!
#PERGUNTEAOMONSTRO Léo, eu faço musculação e logo em seguida já vou lutar kickboxing, e isso acontece a partir das 14:30 e eu não divido os horários de cada coisa porque não tenho tempo, e eu gostaria de saber como mantenho os dois sem catabolizar. Tmj sou muito teu fã, manda um salve pra galera Estância - SE.
Albino Augusto comendo bem ! É um shake pós treino seria bacana antes do kickboxing
Kaue Gabriel valeu pela dica mano, porque fazer uma refeição antes da luta não da certo kkkk
Foque se esforce complementa alimentacao com rotina de treino determina que vc que er a vai sua evolução
IMC de 21,5, uns seis meses de boa alimentação e descanso consigo ganhar massa???
(Obs minha renda é baixa)
Concordo com cada ponto neste vídeo.
Ir para a academia só começou a me dar resultados quando eu consolidei uma rotina e peguei firme na alimentação. É fácil? Não.
Dá trabalho? Sim.
Mas vale a pena? Com certeza.
#pergunteaomonstro salve frango, se eu comer uma feijoada com mineirinho quente eu vou emagrecer mais rápido?
Que vídeo meu caro! Que vídeo.
A academia q eu frequento FC em um clube e geralmente eu costumo nadar depois dos exercícios, vc acha q eu deveria para com isso ?
Não mano... Ótimo pra queima gordura um exercícios de alta intensidade .
Se seu objetivo é queima de gordura é muito bom!
Boa pergunta, a natação trabalha muitos músculos ao mesmo tempo, se o seu objetivo for hipertrofia, seria melhor você descansar mais os músculos.
Esse cara é monstro mesmo, valeu pelas dicas mano.
#PergunteAoMonstro Fala Leo, vou ser bem objetivo na minha pergunta. Eu consigo crescer dormindo apenas 6 horas por dia ? Eu estudo de manhã, treino a tarde e trampo a noite e largo só as 23:30, então queria saber se eu consigo crescer dormindo de 00:00 às 6:00. Tamo junto monstro
Carlos Henrique não sou o Léo mais vc consegue sim mano eu fazia isso quando chega comecei
Quando comecei a treinar *
Show Léo, valeu irmão, ajuda bastante
#PergunteAoMonstro. Léo, traz um vídeo do que vc disse sobre os tipos de treinos diferentes para estimular os músculos ao longo do tempo. E se vc quiser opinar sobre qual é o seu favorito. Abração Monstro
#BLAZERESCOLHENOIS
Porra! Você é um cara muito inteligente. Não imaginava! Principalmente porque nos seus vídeos do inicio, você falava muito palavrão. Parecia vocabulário de monstro pobre de conhecimento. Mas mudei meu conceito e tá legal de ver sua evolução cerebral monstro! Sucesso aí!
Peso 20kg, 1,90 de altura, qual dica me dá para ficar trincado?
MarquinhosBoladão cai de um predio que no minimo, ou melhor no maximo você vai ficar trincadaço
Marcos Henrique Ele vai flutuar de tão fino
20 kilos ta bom
Otakinho XD Mano , ele tem 1.90 de altura kskskskksksksksks 20kg vc tem com 1.30 de altura
Deve tremer igual vara verde qnd pega o supino kkkk
Mano, grandes dicas de vdd. Então bora mudar......
Leo cadê o porco rosa ? Sumiu do canal
taa com a tua mae
Matheus Vitor comeu
Quero a porra do porco rosa
@@gabrielguedes7371 então vc quer a Porra do Porco, Hein?
#ZoeiraRsrsrs
Ele deve ter dado pra uma amiguinha kkkk
Amo assistir as dicas do monstro, comendo uma pipoca de boas
Poxa leo essaa dicas tbm serve pra mulheres?
Ué. Porque não serviria?
Yy...
Video bacana Léo...continue assim.
#Pergunteaomonstro Sou magro,quero ganhar massa,já faço academia à 8 meses, tenho 17 anos e queria saber se posso tomar cretina, suplemento,entre outros,algum risco ou contraindicação devido minha idade?
Guilherme Oliver creatina ja é produzida no seu corpo animal de teta..
Claro que pode -_-
Pode nao seu frango..vai ganhar massa q jeito.?ooo cabeçinha
Nasceu já pode tomar suplementos
Mateus Miranda Que horror 😂😂😂😂
Rei dos monstros mais mostriacos admiro demais seu trabalha quero agradeçer por ter feito esse vídeo ele me ajudou de mais msm obrigado monstro
#pergunteaomonstro , Iae Léo Monstro , Assim Como A Panturrilha O Trapézio E Um Músculo Mais Difícil De Crescer ?
Olá meu nome é Diana,por favor faz um tópico só pra mulheres, como malhar corretamente, alimentação etc....
Fico da hr em leo salv ae
Boa Monstroo vídeo monstrao
#pergunteaomonstro Leo qual e melhor para o ganho de força, quantidade ou repetições???
Jailson Mendes up
Jailson Mendes quantidade/intensidade (repeticoes à volta de 6 repeticoes). No entanto convem variar. Repeticoes ou series/volume é para massa muscular (a volta de 12 repeticoes) ou resistencia (a volta de 20 repeticoes)
Fitness & MMA Playlists valeu mano
Ganho de força é caga máxima amigo!
@@mateusmiranda5126 tem q cagar o maximo entao😂😂😂