～不安を乗り越えるための３ステップ～①モヤモヤを具体的にすることで

みんな誰しも何だかの不安や悩みってありますよね。
しかも、一つ解決したと思っても、また次に新しい問題や悩みが来たり。
良い時もあれば落ち込む時もあるのが人生だからこそ
自分のリズムやパターンを知ることで
不安の感情を和らげることができると思います。
私自身も不安やパニックになったり、鬱っぽくなることもあるからこそ
気づけたこと。
その3つのステップをひとつずつお話ししています🦋
#不安　#ジャーナリング　#メンタル #マインド