Признаки Дефицита Биотина.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 окт 2024
  • Признаки Дефицита Биотина.
    Много чего интересного на моём телеграмм - канале - t.me/herbalvivek
    Инстаграм - clck.ru/35w8X9
    #волосы #выпадение #алопеция #кожа #биотин

Комментарии • 231

  • @ВивекДжоши-т4й
    @ВивекДжоши-т4й  9 месяцев назад

    Заказать продукты моего бренда «ЖиВивек», тел 89160813131 написав в вотсап или телеграм. Ozon ozon.ru/t/7GAeYRj

  • @ТехноДом-ш7ь
    @ТехноДом-ш7ь 11 месяцев назад +54

    ЧУДЕСНЫЙ ЧЕЛОВЕК. ПРЕКРАСНЫЙ ДОКТОР. ЗДОРОВЬЯ ВАМ. СЧАСТЬЯ. И ОГРОМНОЕ СПАСИБО

  • @olgaguseva6302
    @olgaguseva6302 11 месяцев назад +71

    Как же замечательно, что у нас есть такой прекрасный доктор!!! Спасибо Вам огромное,ДОКТОР ВИВЕК за то, что делаете нашу жизнь лучше !!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ЛюдмилаБазунова-б6щ
    @ЛюдмилаБазунова-б6щ 11 месяцев назад +29

    Доктор, низкий поклон Вашим родителям, большое уважение за такого замечательного сыночка. Пусть живут долго и счастливо.

  • @ПролМольь
    @ПролМольь 11 месяцев назад +10

    Вы необыкновенный, сколько у вас любви и тепла к людям, счастья вам. ❤❤❤

  • @pustynceva51
    @pustynceva51 11 месяцев назад +49

    Сколько много добра несёт наш любимый доктор! Вижу его улыбку и сразу забываю про свои болячки!!!!🥰😍🤩

  • @galakiyashko6421
    @galakiyashko6421 11 месяцев назад +21

    Прекрасный доктор больше таких людей надо на нашей планете❤❤❤

  • @rusalka241
    @rusalka241 11 месяцев назад +28

    Доктору Вивек так идёт его имя ❤ "живой, излучающий жизнь, позитивный и солнечный" ☀

  • @sashaorda7753
    @sashaorda7753 11 месяцев назад +39

    Большая благодарность Уважаемый ДОКТОР !!!! Всего самого наилучшего в Вашу ЖИЗНЬ !!!!!!❤😊

  • @АлинаСаган-х8й
    @АлинаСаган-х8й 11 месяцев назад +31

    Всем добра, доктору Вивеку спасибо за информацию!

  • @gulyliman8728
    @gulyliman8728 11 месяцев назад +24

    Обожаю нашего элегантного доктора❤ Спасибо за ваши труды и пользу для нас! 👍🌹🙏🍁🍃🍂❤

  • @olenapancheshna4800
    @olenapancheshna4800 11 месяцев назад +34

    Спасибо дорогой доктор за полезную информацию!У меня такие же проблемы,но я думала что это всё стресс!👍👍🥰❤️

  • @ТатьянаСупрунова-ю3ф
    @ТатьянаСупрунова-ю3ф 11 месяцев назад +26

    Добрый день☀☀☀ уважаемый Доктор Вивек! Спасибо Вам большое за советы и рекомендации! Вы золотой Доктор, безупречный специалист своего дела, доброй души ЧЕЛОВЕК. Моя благодарность Вам искренна и безгранична! Пусть в этом мире станет больше таких замечательных людей, как Вы. Долгих лет Вам успешной врачебной работы и 1000
    счастливых лет
    благополучной жизни!

  • @СветаШевелева-э2х
    @СветаШевелева-э2х 11 месяцев назад +174

    Доктор, вы мне очень помогли. Смотрела видео про вит д. Несколько лет выпадали волосы, болели мышцы. Сдавала разные анализы, но все было в норме и, посмотрев видео про вит д решила сдалать анализы на Дз и оказалось, что у меня острый длительный дефицит. Врач назначила курс приема вит д. Принимаю уже три недели, усталость ушла, выпадение волос приостановилось. Ваши советы простые и действенные. Через месяц сдам еще анализ и посмотрим с врачом уменьшать дозировку или нет

    • @СветаШевелева-э2х
      @СветаШевелева-э2х 11 месяцев назад

      @@Т.Т-з2ф а потому что, я давно хотела написать то что написала, только видео про вит д долго искать , и я написала в этом видео. А анализы я сдавала три нед назад

    • @СветаШевелева-э2х
      @СветаШевелева-э2х 11 месяцев назад +11

      @@Tatyana_AS вероятно мой комментарий написан был быстро и коротко, по причине чего люди его как то неправильно поняли. Пришлось изменить и уточнить , что же я имела в виду.

    • @АннаКостина-г3с
      @АннаКостина-г3с 11 месяцев назад +12

      Было написано, что видео про витамин Д.

    • @СветаШевелева-э2х
      @СветаШевелева-э2х 11 месяцев назад

      @@АннаКостина-г3с я все уточнила в измененном коменте. Вы дальше будете упираться рогом в стену? Вроде все понятно

    • @МзияАбрарова
      @МзияАбрарова 11 месяцев назад +7

      Люди читают 🍑ой...
      Здорово, что у вас такой скорый ответ на восполнение дефицита.
      Какой витамин Д принимаете?

  • @yenotty4459
    @yenotty4459 11 месяцев назад +27

    Спасибо большое за Ваши информативные ролики, за Ваши старания

  • @andreevveronica8779
    @andreevveronica8779 11 месяцев назад +19

    Благодарю, все по полочкам ставили.

  • @ЕленаЛарионова-х4я
    @ЕленаЛарионова-х4я 11 месяцев назад +27

    Огромное спасибо вам доктор😊

  • @Солнечныйзайчик-ф3й
    @Солнечныйзайчик-ф3й 11 месяцев назад +23

    Наш Солнечный Доктор! Он вылечит все болезни одной своей улыбкой! ❤

  • @ninapoluban4460
    @ninapoluban4460 11 месяцев назад +12

    Обаятельный, супер грамотный и очень добрый доктор, спасибо!

  • @galinakarpchuk3313
    @galinakarpchuk3313 11 месяцев назад +42

    ДОКТОР ВИВЕК ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПРЕКРАСНЫЕ РЕЦЕПТЫ.МНЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ ВАШИ РЕЦЕПТЫ ЧТО ВЫ СОВМЕЩАЕТЕ МЕДИЦИНУ И НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ А В КОМПЛЕКСЕ МЫ ПОЛУЧАЕМ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЕЩЁ РАЗ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ВАС БЛАГОДАРЮ .ПУСТЬ БОГ ПОСЫЛАЕТ ПО БОЛЬШЕ ТАКИХ ТОЛКОВЫХ ВРАЧЕЙ КАК ВЫ ДОКТОР ВИВЕК ВАМ ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ И ОГРОМНОЙ УДАЧИ В ВАШИХ СОВЕТАХ И РАБОТЕ .ОБИЛЬНЫХ ВАМ БОЖЬИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤
    ТАКИХ

  • @ЗинаидаЛузина-б7ъ
    @ЗинаидаЛузина-б7ъ 11 месяцев назад +13

    Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!! Крепкого ЗДОРОВЬЯ и ПОЗИТИВА ВАМ И ВСЕМ!!!🙏🙏🙏❤❤❤🥰

  • @ДмитрийЯковчик-я2б
    @ДмитрийЯковчик-я2б 10 месяцев назад +3

    Благодарю доктор Вивек за Ваши полезные видео, за опыт и знания которыми делитесь!!!

  • @ТаисаЗебирова
    @ТаисаЗебирова 11 месяцев назад +10

    Доктор Вивек , спасибо что вы есть, за ваше чуткое внимание и подход к людям, вы не только доктор, вы ИДЕАЛ.....

  • @namiqmmmdov5077
    @namiqmmmdov5077 11 месяцев назад +14

    Благодарю вас доктор Вивек Джоши за хорошую новость с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

  • @yuliyafateeva410
    @yuliyafateeva410 11 месяцев назад +38

    Спасибо вам доктор Вивек, за грамотную информацию о биотине!🙏🌺

  • @Софи-п1ь
    @Софи-п1ь 11 месяцев назад +5

    Спасибо Вам доктор большое!Вы меня так расмешили!Долгих лет Вам жизьни!🌹🌹🌹

  • @nasibakhon-zv2ig
    @nasibakhon-zv2ig 11 месяцев назад +5

    Добрый доктор спасибо большое за полезное видео каждый раз коротко четко ясно 👌☝🏻☝🏻☝🏻

  • @user-pb7td9gg2y
    @user-pb7td9gg2y 11 месяцев назад +4

    Рады вас видеть!!! Спасибо

  • @olesjajirgensone3375
    @olesjajirgensone3375 11 месяцев назад +4

    Благодарю вас за добрые советы 😊Всего доброго вам доктор

  • @olesyaolesya5638
    @olesyaolesya5638 11 месяцев назад +7

    Уважаемый незаменимый доктор Вивек очень спасибо вам за важную, нужные советы!!! Желаю здоровья вам семьям, а также успехов, везения, удачи во всём!!!

  • @ГалинаКильдишова
    @ГалинаКильдишова 11 месяцев назад +11

    Доктор Вивек, а что вы думаете про аминокислоту L- Аргинин, спасибо

  • @gayanepalyan8921
    @gayanepalyan8921 11 месяцев назад +6

    Огромное спасибо Вам, милый Доктор и солнечный человек.

  • @nellisoldatoff3519
    @nellisoldatoff3519 11 месяцев назад +4

    Спасибо огромное! Вы даёте столько ценной информации! Сокраняете нам здоровье, или улучшаете! его. Дай Вам Бог всех благ 💟!

  • @anuta789
    @anuta789 11 месяцев назад +7

    Яблочное пюре или тертые яблоки в салат. Уксус 5% можно смешивать с растительным маслом и заправлять овощные салаты.

  • @nelia6373
    @nelia6373 11 месяцев назад +8

    Спасибо Вам, Доктор, большое, очень нужная информация для меня💥👍👍👍😊💗

  • @СветланаВасильева-п2в5р
    @СветланаВасильева-п2в5р 10 месяцев назад +2

    Необыкновенный человек ❤

  • @nataliaFirsova55
    @nataliaFirsova55 11 месяцев назад +4

    Спасибо Вивек, всё кратко и по делу.Особенно нравится про друга истории.Привет вашему другу

  • @Лена-о8с7ъ
    @Лена-о8с7ъ 10 месяцев назад +1

    Хаха какой вы приятный доктор. Спасибо ❤

  • @halynanahayevska4582
    @halynanahayevska4582 11 месяцев назад +15

    😊❤️❤️❤️❤️ спасибо большое милый и дорогой наш доктор. Хорошего вам дня 😘

  • @ilianapov7314
    @ilianapov7314 11 месяцев назад +3

    Спасибо большое доктор за интересную информацию

  • @dilbarh9620
    @dilbarh9620 11 месяцев назад +2

    Замечательный доктор! Спасибо Вам!🙏

  • @валентинарыбалка-г4м
    @валентинарыбалка-г4м 11 месяцев назад +4

    Большое спасибо, вам уважаемый доктор Вивек, всего доброго вам

  • @RybakBalyklyk
    @RybakBalyklyk 11 месяцев назад +3

    СПАСИБО ВАМ ДОЬРЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОКТОР ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

  • @ХалимаШерматова-о9г
    @ХалимаШерматова-о9г 11 месяцев назад +7

    ДОКТОР, СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

  • @yuliyailieva3416
    @yuliyailieva3416 11 месяцев назад +4

    Благодарю,за помощь и за ваш большой труд ❤❤❤!

  • @naza_nek
    @naza_nek 11 месяцев назад +3

    Спасибо) так понятно и просто рассказали🎉

  • @РозаОрхидея-я1й
    @РозаОрхидея-я1й 11 месяцев назад +8

    Как хорошо говорит ,,пиящ,,!!

  • @ИринаАксенова-у5о
    @ИринаАксенова-у5о 11 месяцев назад +14

    Спасибо большое за видео доктор Вивек!

  • @Sonya-if3tq
    @Sonya-if3tq 11 месяцев назад +3

    БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР 🙏❤❤❤❤❤👁️👁️🙏

  • @БусоваЛюдмила
    @БусоваЛюдмила 11 месяцев назад +7

    Спасибо вам за важную информацию.

  • @ФанузаДавыдова
    @ФанузаДавыдова 11 месяцев назад +2

    Спасибо, большое. Хорошая информация. Всех благ.

  • @LEDI_GOLD
    @LEDI_GOLD 10 месяцев назад

    БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР 🙏🏻ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ✅

  • @Удача-я2б
    @Удача-я2б 11 месяцев назад +4

    Благодарю Вас доктор Вивек ♥️💏🌹🌹🌹‼️

  • @shushaniksardaryan4321
    @shushaniksardaryan4321 10 месяцев назад

    Огромная благодарность Вам🙏
    Ваши рекомендации очень полезны...❤

  • @EnlightenedEndeavor
    @EnlightenedEndeavor 11 месяцев назад +9

    Доктор Вивек, вы стали так хорошо выглядеть, вы как бы "обрусели". А как у вас русский подтянулся. Смотрю вас с самого начала, когда у вас было несколько сотен только подписчиков. Скажите, пожалуйста, что вы думаете по поводу приёма Сорбифера и ему подобного. Сейчас столько много разных мнений, кто говорит что это приводит к окислению клеток и плохо для митохондрий, а как же тогда поднимать ферритин и железо...Спасибо.

  • @елена-э5й5ж
    @елена-э5й5ж 8 месяцев назад

    Ого Вивек! Почти 2 млн подписчиков. 👏👏👏

  • @СурайёРАХМАТОВА-з5г
    @СурайёРАХМАТОВА-з5г 11 месяцев назад +3

    Доктор ваше совети очень помогает нам спасибо вам

  • @Агата-ч2б
    @Агата-ч2б 11 месяцев назад +8

    Доктор, скажите, пожалуйста, можно ли принимать яблочный уксус с водой, лимонный сок тем, у кого желчь в желудок забрасывается? Не повредит ли это ещё больше слизистую желудка?

    • @irinadim
      @irinadim 11 месяцев назад +1

      У др.Берга есть видео про ГЭРБ. Он говорит, что это происходит именно из-за низкой кислотности в желудке и тоже советует пить воду с яблочным уксусом.

  • @juliaya1883
    @juliaya1883 10 месяцев назад

    Годарю доктор Вивек за ваши знания, опыт и мудрость.

  • @АлёнаАлёна-п1ф
    @АлёнаАлёна-п1ф 11 месяцев назад +7

    Уважаемый доктор, а что вы скажете про Витграсс (порошок из проростков пшеницы)? Это целая группа витамина В плюс множество витаминов и нужных элементов. Ногти точно расти начинаю. Знаю по себе.

    • @Гайдэ
      @Гайдэ 11 месяцев назад

      У нас в магазине продается пророщенная пшеница. Гречка, овес. Как их надо принимать?

  • @НаргизаМамыркулова
    @НаргизаМамыркулова 8 месяцев назад

    Самый лучший врач 🎉🎉🎉🎉🎉

  • @galinagaina4500
    @galinagaina4500 11 месяцев назад +1

    Vi super doctor!Spasibo vam!

  • @ЛарисаПопова-й8ф
    @ЛарисаПопова-й8ф 11 месяцев назад +15

    Спасибо ❤❤❤

  • @eleviennat-shirts9462
    @eleviennat-shirts9462 11 месяцев назад +2

    Лучший доктор❤

  • @Tar37963
    @Tar37963 11 месяцев назад +1

    Большое спасибо доктор❤❤❤

  • @Laozhinia
    @Laozhinia 11 месяцев назад +1

    Спасибо за контент 😊😊😊😊 хорошего настроения😊

  • @про90-в6э
    @про90-в6э 10 месяцев назад +1

    Вот спасибо. Пошла пить витамины

  • @DaveyBlazey
    @DaveyBlazey 9 месяцев назад

    Здравствуйте доктор, если повышенная кислотность желудка уксус и лимон не желательно. Как быть в таком случае? Спасибо

  • @АминаГамоева
    @АминаГамоева 11 месяцев назад +1

    Спасибо доктор Вивьен 🌺

  • @весна-б3э
    @весна-б3э 10 месяцев назад

    Спасибо доктор Вивек за науку,а с чем же всетаки нужно грибы употреблять?

  • @tzgh165
    @tzgh165 11 месяцев назад +9

    Какая норма биотина в день, если покупать в аптеке?

  • @ВалентинаСпиридонова-д4ы

    Спасибо Дорогой Доктор!😊

  • @ОльгаФилимонова-ч2ю
    @ОльгаФилимонова-ч2ю 11 месяцев назад +3

    Спасибо огромное!!!!❤❤❤

  • @arishakung7901
    @arishakung7901 11 месяцев назад +4

    Наш весёлый доктор опять насмешил 😂😂😂❤❤❤❤❤😂

  • @liza7624
    @liza7624 11 месяцев назад +7

    Спасибо большое ❤

  • @Наталья-ы5г6ч
    @Наталья-ы5г6ч 26 дней назад

    Доктор Вивек❤

  • @ИринаЛелюк-о1ж
    @ИринаЛелюк-о1ж 11 месяцев назад +4

    Благодарю! 🙏❤️

  • @Vasily_Vasiliskovich
    @Vasily_Vasiliskovich 11 месяцев назад +3

    Лямон- в результате метаболизма его окончательный эффект в организме является щелочным.

  • @tatyanar2597
    @tatyanar2597 10 месяцев назад +1

    👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️Благодарю!!!

  • @venom4460
    @venom4460 11 месяцев назад +2

    Винный уксус вместо яблочного можно принимать?

  • @anahitishkhanyan1380
    @anahitishkhanyan1380 11 месяцев назад +1

    Thanks d.Vivek , very interesting information,God bless you❤❤❤

  • @ДарьяБалашова-ю4я
    @ДарьяБалашова-ю4я 6 месяцев назад

    Шкурку лимона кушать полезно . Не сгущает кровь? Какие имеются противопоказания- за исключением желудочных?

  • @КамильБайтуганов
    @КамильБайтуганов 11 месяцев назад +1

    Спасибо доктор Вивек

  • @ina8344
    @ina8344 9 месяцев назад

    Доктор Вивек , что вы посоветуете если тромбоциты меньше нормы при приёме варфарина
    Благодарю Вас !

  • @dzanz1856
    @dzanz1856 9 месяцев назад +2

    Биотин Витамин В7 или витамин H.
    Рh кислотность в желудке надо корректировать. Яблочный уксус и лимонный сок
    Еда грибы фасоль дрожжи
    печень капуста арахис яйца

  • @polinatali1581
    @polinatali1581 11 месяцев назад

    Случайно попала на канал доктора,здорово,все понятно а как попасть на приём доктору?

  • @anitsi6782
    @anitsi6782 11 месяцев назад +9

    У меня повышенная кислотность желудка. Приём яблочного уксуса натощак или лимонной воды её снизит? Вы ведь говорите о балансе Рh, значит утренний приём кислоты уменьшает собственную кислоту? По- вашему получается так. Так так или не так?) Я реально не понимаю этого , потому как и волосы выпадают у меня годами и ногти слабые, и гемоглобин низковат. Хотелось бы просто услышать, Ваш ответ, подходит ли Ваш совет для людей, которые борются с повышенной кислотностью желудка.

    • @МаринаХачатрян-я7ж
      @МаринаХачатрян-я7ж 11 месяцев назад

      Какие у вас симптомы повышенной кислотности желудка?напишите пожалуйста

    • @anitsi6782
      @anitsi6782 11 месяцев назад +1

      @@МаринаХачатрян-я7ж Трудно сказать признаки, меня они особенно не беспокоят (привыкла): иногда чувствую заброс кислого содержимого в гортань, особенно после плотной еды, иногда легкая боль в области желудка тоже после еды, которая быстро проходит, иногда отрыжка воздухом. Как съем яблоко или грушу на полдник, так через 15-20 минут нужно заедать чем-то не овощным (просыпается голод). В анамнезе язва 12-перстной кишки (хеликобактера нет), гранулема задней поверхности голосовых связок (из-за гортаноглоточного рефлюкса), т.е. кислота разъедает глотку, из-за чего в месте «разъедания» образовалась гранулёма.

    • @МаринаХачатрян-я7ж
      @МаринаХачатрян-я7ж 11 месяцев назад

      @@anitsi6782 Спасибо.

    • @Рита-з4в2ц
      @Рита-з4в2ц 11 месяцев назад +2

      У вас начинающий гастрит, попейте месяц траву тычячелестника я пила утром вместе завтраком один раз в день. Забыла про боли в желудке и изжога которая меня мучила прошла я забыла что это такое, советую

    • @Рита-з4в2ц
      @Рита-з4в2ц 11 месяцев назад

      Пропейте)

  • @Ssirenar
    @Ssirenar 11 месяцев назад

    Спасибо за хороший совет! А апельсиновый сок утром натощак тоже хорошо?

    • @штушакутуша-щ8и
      @штушакутуша-щ8и 11 месяцев назад

      Слышала что нет

    • @Ssirenar
      @Ssirenar 11 месяцев назад

      @@штушакутуша-щ8и Спасибо! Интересно, что скажет доктор)

  • @ЕленаОхрименко-е1ц
    @ЕленаОхрименко-е1ц 11 месяцев назад +1

    Спасибо актуально

  • @МарияИванова-з4ъ3ф
    @МарияИванова-з4ъ3ф 11 месяцев назад

    Намасте Вивек, спосибо😊

  • @ТатьянаТатьяна-в7у
    @ТатьянаТатьяна-в7у 11 месяцев назад +1

    Добрый день! Как долго принимать смесь?

  • @umidakushaeva8069
    @umidakushaeva8069 9 месяцев назад

    Доктор здравствуйте а яблочный уксус как влияет на кости ?

  • @user-yo7cy6rv256
    @user-yo7cy6rv256 10 месяцев назад

    Здравствуйте, Доктор Вивек! Подскажите, пожалуйста, почему волосы быстро пачкаются, приходится голову мыть через 2 дня, как можно продлить чистоту волос?

  • @СветланаДоцишина-ш8р
    @СветланаДоцишина-ш8р 11 месяцев назад +1

    БЛАГА ДАРЮ❤😂😊😢🎉

  • @ЛюбовьЗуева-ь3ф
    @ЛюбовьЗуева-ь3ф 6 месяцев назад

    Уважаемый доктор , почему на ногах появляются синяки маленькие??

  • @natalijaivan3969
    @natalijaivan3969 11 месяцев назад +2

    🇭🇺👍👏🏻🔥Хороший доктор!

  • @SarahSumayah-s7d
    @SarahSumayah-s7d 10 месяцев назад

    Здравствуйте! Доктор у моего сына кашель уже две месяца не прошел сына 10 лет сделали рентген лёгкий чистый горло не красный анализи тоже нормально принимали разные таблетки антибиотики и от кашель не помогает кашель похоже на аллергические но анализи чистый

  • @НатальяКрылова-ы3б
    @НатальяКрылова-ы3б 3 месяца назад

    Биотин- природный источник серы, которая нужна для образования кератина. Волосы на 80% состоят из кератина. Вот и ответ зачем он нужен. Я принимала Биотин Комплекс для волос эвалара. Еще в составе гидролизованный кератин, аминокислоты. У меня не было выпадения волос, но их состояние мне не нравилось. Сейчас у них здоровый блеск появился, более сильные.

  • @olivarodriguez4375
    @olivarodriguez4375 10 месяцев назад +1

    Lo que me interesa del doctor es sus recetas NO su fisico se ve sano solamente😂

  • @elmiraakmatova1806
    @elmiraakmatova1806 11 месяцев назад

    Здравствуйте,я пью варфарин,а у меня выпадают волосы,врач сказал что вит.Д нельзя,что вы посоветуете.