Bu tesadüfen bulduğum video, 2 gün önce düşündüğüm ve üzerine gittiğim bir konuyu anlamama daha çok yardımcı oldu. Çocuklukta annem bakımımızı bir çok açıdan eksiksiz yerine getirmesine rağmen, çok döver çok bağırır çok aşağılardı. Ve bende daha bikaç gün öncesinde hayatımda aslında beni çok etkileyen bazı olaylara karşı çocuklukta geliştirdiğim bir tepki olarak tepkisiz kaldığımı farkettim. bu kişiler hala hayatımda vardı, sosyal medyamda ve aslında bazılarına karşı da kendimi sanki bak nasıl da iyiyim demek için orada tuttuğumu farkettim. Özür dileseler de aslında hiç affetmemiştim ama çoktan affetmiş gibi yapmıştım. Ve karşıma hep benmerkezci erkekler çıkmıştı. bedensel olarak bedenimin solunda bir hissizleşme başlamıştı. Terapi aldım bir süre, yetmedi bana psikolog, bıraktım ve en büyük iyileşmeyi güvenli ilişkiler kurarak, bedenimle ve dünyayla bağ kurarak, nefes çalışmaları, yoga ve bazen duygularımdan kaçmak için hiç bişi yapmayarak kabullenerek, araştırarak, benzer duyguları yaşayan kişilerle konuşarak, paylaşarak, yazarak yaşadım. Bedeninle bağ kurmanın ne kadar önemli olduğunu anladım. Bu bize o kadar öğretilmiyor ki... ve bize burada tüm bunları ücretsiz olarak sunmanız o kadar güzel ki… teşekkürler Cem bey.
Çocukluk travmalarına fazla takıldık diye düşünüyorum. Bir insan 25 yaşında da travma yaşayabilir, 50 yaşında da. 35 yaşımdayım ve donma tepkisinde olduğumu fark ettim. Yaşadığım bir çok hayal kırıklığı beni bu noktaya itti hiçbir şey hissetmiyorum. Ve bu kısır döngüden nasıl çıkacağımı bilmiyorum videonun tamamını henüz izlemedim ama verilen tavsiyeleri depresyonda olan bir hastaya spor yapın tavsiyesi vermek gibi görüyorum. Spor yapmak, öz bakım vb. sağlıklı insanların işi. Kendimi iyi hissetsem yaparım zaten ama sorun orada kendimde bunları yapacak gücü bulamıyorum. Bir çocuk değilsiniz artık bir yetişkin olarak sorumluluk alın diyorsunuz ama yapamıyorum işte. Daha fazla kendimi kötü hissettirmekten başka bir işe yaramıyor bu tavsiyeler.
@@dilekpelit3733 elbette insan sonraki yaşlarında da travmalar yaşayabilir ancak çocukluk döneminde yaşadığımız olaylara nasıl tepki vermemiz gerektiği konusunda daha bilinçsiz olduğumuz için bu travmatik olaylar bizi daha çok etkiliyor daha çok ilkel beynimizle düşünüyor hareket ediyoruz bu yüzden çocukluk travmaları öne çıkıyor daha çok. Şöyle düşünün yetişkin bir insan ona işe yaramaz dendiğinde kendinin farkında olması sayesinde bunu kafasında tartıp doğru ve yanlışlığını ayırt edebilir ancak bir çocuğa bu söylendiğinde daha benliğinin bilincinde değil kendini taktir edebilmeyi öğrenmemişken bunu olduğu gibi sindirecektir.
Bendeki problemin ne olduğunu sonunda 30 yaşında videonuz sayesinse buldum. Babam çocukken hep beni döverdi karşılık veremezdim bağırırdı aşağılardı susardım çünkü gücüm yetmezdi 30 yaşındayım hala buna böyle donarak tepki verdiğimi bu video ile anladım ne kadar teşekkür etsem az 👏👏
Basit ve anlaşılabilir anlatımınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Donma durumu yaklaşık bir sene önce yaşadığım büyük bir dönüm noktasından sonra ele geçirdi benim duygu dünyamı. Çok sevdiğim biriyle bir gerginlik veya anlaşmazlık yaşadığım anda hiçbir şey olmamış gibi davranıp o anın içinden kurtarıyorum kendimi. Böyle böyle günü kurtarıyorum ama aynı sorun tekrar etmeye başladığında o kişiyle iletişimimi nazik ama varken yok olmaya başlayarak sürdüruyorum. Bu da bana değil ama karşı tarafa çok hasar veriyor. Sorunları konuşmaktan köşe bıcak kaçıyor, gerginliğin esas sebebini ve bana hissettirdiklerini hatırlamakta ve önemsemekte zorlandığım içim tüm suçlamaları müthiş bir umursamazlıkla kabul ediyor ve amacım bu değilken üzüyorum insanları çünkü ne yapsalar ve ne yapsam en ufak bir duygu kırıntısı oluşmuyor bende. Hiç suçlamıyor, hiç şikayet etmiyorum ama hissedemediğim için kuru bir ezber üzerinden devam ediyorum iletşime. Bir noktada güçleri tükeniyor ve gidiyorlar. Ben de rahatlıyorum. Ancak bu şekilde kendime zarar verdiğimi hissetmiyorum. Veriyor muyum?
Benim de kız arkadaşım bazen sizin gibi davranıyordu. Tam bunu soracaktım ama siz aynı şeyleri yazarak aslında sorumu yanıtlamış olmuşsunuz. Ben de kendimce sizin sorunuza cevap vereyim. Aslında çözülebilecek problemleri çözmemiş olarak kendinize zarar vermiş olabilirsiniz. Donma yerine konuyu sağlıklı bir şekilde gündeminize alabilseniz aşabileceğiniz problemleri aşmamış oluyorsunuz. Giden insanları kaybetmiş olmak bir zarar ise evet zarar vermiş oluyorsunuz kendinize.
Çoğu zaman kendimi bu şekilde buluyorum.Hep üşengeç derlerdi bana.Ama bazen öyle anlarım oluyor ki bacaklarım ellerim sanki tutmuyor kalkıp adım atacak halim çoğu zaman yok dışarı çıkmak istemiyorum. Çok acikmadikca kalkıp yemek bilr hazırlamam.Oyle uzanıp ya uyurum ya da tavanı seyrederim.
Değerli Cem Bey, donma reaksiyonu hakkında daha ileri seviyede bilgi edinmek isterim. Hatta bir EMDR seansı almadan önce, geçmiş travmalarımızla birleşen yeni anlara donarak tepki verdiğimizi fark ettiğimizde, duygularımızı nasıl işleyebiliriz, duyguyu işlemekten ne anlamalı ve bunu hangi yollardan yapmalıyız gibi bir video ile de yardımcı olabilirseniz şahane olur. Emeklerinize, paylaşımlarınıza sağlık. Sevgilerimle
Mükemmel bir konu ve mükemmel anlatım teşekkür ederiz. Bu ilişkim olduğu zamanlarda da bende oluyordu. Beni özellikle sürekli suçlayıcı davrandığında donup kalırdım. İlişkilerimiz bizdeki eksikleri çok güzel gösteriyor
Sizi bugün keşfettim, verdiğiniz bilgiler çok faydalı ve işlevsel. Çok teşekkür ederim paylaşımlarınız için
2 года назад+4
Eskiden donup kalırdım, üniversiteden mezun olurken geçti bu. Ama işi hırçınlığa vurdum bu sefer. Kafam çalışmaya başlayınca ve yüzümün yumuşaklığı keşfedildiğini hissedince anında hırçınlaşıyorum, kaktüse dönüşüyorum. Bu da çok dengesiz bir durum. Tehlike hissi aynen devam ediyor demektir. Bunu çözmem gerek.
Cok tesekkurler. Bendede donma oluyor ve son zamanlarda cok yipratiyor deneyecegim söylediklerinizi.babamdan dolayi kaynaklaniyo cocukken cok kizardi siddet uygulardi cok korkardim kendisinden ve iste buyudum ve bedelini agir bi sekilde öduyorum gecmiste yasadigim travmalar hersey beni bugun özguvensiz korkak duygusal donma vs hersey oldum .depresyon panik atak kaygi bozuklugu. Sevgi sevkat dilenen biri oldum.
Hocam emeğinize sağlık Zamanı planlı olarak kullanmanın önemi Nasıl etkili kullanılabilir neler yapılabilir zamanı daha güzel kullanabilmeniz bilgilendirirseniz vidiolarinizda sevinirim Mutlu günler
Hocam ben her gün yaşıyorum bu söylediniz durumu ama artık kontrol edemiyorum çok kötü oluyor kendime olan tüm güvenim gidiyor ve çok üzülüyorum kendimi sıkışmış hissediyorum lütfen size ulaşmam gerek lütfen cevap verin
Ben bazen dönüp kalıyorum bunu son zamanlarda yaşıyorum biri adımı sorsa cevap veremem. Aynı zamanda el ve ayak uçlarımdan sıcak bir şey akıp gidiyor nedeni ne olabilir bilmiyorum . Psikolojik destek alıyorum bununla alakalı bir durum değil ne yapmam gerekiyor bilmiyorum.
Disosiye olmak ile donma tepkisi ayni mekanizmaya mi dayaniyo ? Duygusal olarak hissislesme ve donma tepkisi arasinda bag sizin kisisel fikriniz mi? Hangi bilimsell calismaya gore anlAtiyosunjz, ? Duygusal donma olarak tasvir ettiginiz sey psikolojide tam olarak tanimlanmis hangi olguya karsilik gelmektedir.? Psikolojideki hangi ekol donma tepkisi ile duygusal hissislesme arasinda bag kurmaktadir? Kullandiginoz terimler yer yrr bana muphem geldi brncr soylediklrrinizden her kim ne anliyorsa kendi anladigina gore yorumlamaya cok acik.msela belki benim beyin sisim var ve sizin basliginizin benim ihtiyacima cevap verecegini dusundum
Bugün okulda ciddi bir kavganın içerisinde kaldım.31 yaşında olmama rağmen çocukluğumun getirdiği bir olumsuzlukla olay karşısında donup kaldım ve tüm soğukkanlılığımı yitirdim.Olay bittikten sonra ah dedim çocukluğum yıllar sonra bile bana bir şekilde dönüyor.
Cok tesekur ederim iyiki bu vidyonuza rasladim kendim bir deyisime uradimi saniyodum ben kucukten nede yasamis olsam hic hisizlesmemisimdir suan ben 48 yasindayim ve yeni bu donma reyeksionu yasiyorum
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Bu tesadüfen bulduğum video, 2 gün önce düşündüğüm ve üzerine gittiğim bir konuyu anlamama daha çok yardımcı oldu. Çocuklukta annem bakımımızı bir çok açıdan eksiksiz yerine getirmesine rağmen, çok döver çok bağırır çok aşağılardı. Ve bende daha bikaç gün öncesinde hayatımda aslında beni çok etkileyen bazı olaylara karşı çocuklukta geliştirdiğim bir tepki olarak tepkisiz kaldığımı farkettim. bu kişiler hala hayatımda vardı, sosyal medyamda ve aslında bazılarına karşı da kendimi sanki bak nasıl da iyiyim demek için orada tuttuğumu farkettim. Özür dileseler de aslında hiç affetmemiştim ama çoktan affetmiş gibi yapmıştım. Ve karşıma hep benmerkezci erkekler çıkmıştı. bedensel olarak bedenimin solunda bir hissizleşme başlamıştı. Terapi aldım bir süre, yetmedi bana psikolog, bıraktım ve en büyük iyileşmeyi güvenli ilişkiler kurarak, bedenimle ve dünyayla bağ kurarak, nefes çalışmaları, yoga ve bazen duygularımdan kaçmak için hiç bişi yapmayarak kabullenerek, araştırarak, benzer duyguları yaşayan kişilerle konuşarak, paylaşarak, yazarak yaşadım. Bedeninle bağ kurmanın ne kadar önemli olduğunu anladım. Bu bize o kadar öğretilmiyor ki... ve bize burada tüm bunları ücretsiz olarak sunmanız o kadar güzel ki… teşekkürler Cem bey.
tam olarak nereden başladınız ..ben sorunu biliyorum fakat başlamam gereken yeri hiç bilmiyorum..teşekkürler
.
Çocukluk travmalarına fazla takıldık diye düşünüyorum. Bir insan 25 yaşında da travma yaşayabilir, 50 yaşında da. 35 yaşımdayım ve donma tepkisinde olduğumu fark ettim. Yaşadığım bir çok hayal kırıklığı beni bu noktaya itti hiçbir şey hissetmiyorum. Ve bu kısır döngüden nasıl çıkacağımı bilmiyorum videonun tamamını henüz izlemedim ama verilen tavsiyeleri depresyonda olan bir hastaya spor yapın tavsiyesi vermek gibi görüyorum. Spor yapmak, öz bakım vb. sağlıklı insanların işi. Kendimi iyi hissetsem yaparım zaten ama sorun orada kendimde bunları yapacak gücü bulamıyorum. Bir çocuk değilsiniz artık bir yetişkin olarak sorumluluk alın diyorsunuz ama yapamıyorum işte. Daha fazla kendimi kötü hissettirmekten başka bir işe yaramıyor bu tavsiyeler.
@@dilekpelit3733 elbette insan sonraki yaşlarında da travmalar yaşayabilir ancak çocukluk döneminde yaşadığımız olaylara nasıl tepki vermemiz gerektiği konusunda daha bilinçsiz olduğumuz için bu travmatik olaylar bizi daha çok etkiliyor daha çok ilkel beynimizle düşünüyor hareket ediyoruz bu yüzden çocukluk travmaları öne çıkıyor daha çok. Şöyle düşünün yetişkin bir insan ona işe yaramaz dendiğinde kendinin farkında olması sayesinde bunu kafasında tartıp doğru ve yanlışlığını ayırt edebilir ancak bir çocuğa bu söylendiğinde daha benliğinin bilincinde değil kendini taktir edebilmeyi öğrenmemişken bunu olduğu gibi sindirecektir.
Nasıl bir zamanlama bu?☺️ Şu sıralar zihnimin meşgul olduğu konulara rehber olabilecek bir yayın oldu. Teşekkürler 🙏
Bendeki problemin ne olduğunu sonunda 30 yaşında videonuz sayesinse buldum. Babam çocukken hep beni döverdi karşılık veremezdim bağırırdı aşağılardı susardım çünkü gücüm yetmezdi 30 yaşındayım hala buna böyle donarak tepki verdiğimi bu video ile anladım ne kadar teşekkür etsem az 👏👏
Basit ve anlaşılabilir anlatımınız için kendi adıma çok teşekkür ederim.
Donma durumu yaklaşık bir sene önce yaşadığım büyük bir dönüm noktasından sonra ele geçirdi benim duygu dünyamı. Çok sevdiğim biriyle bir gerginlik veya anlaşmazlık yaşadığım anda hiçbir şey olmamış gibi davranıp o anın içinden kurtarıyorum kendimi. Böyle böyle günü kurtarıyorum ama aynı sorun tekrar etmeye başladığında o kişiyle iletişimimi nazik ama varken yok olmaya başlayarak sürdüruyorum. Bu da bana değil ama karşı tarafa çok hasar veriyor.
Sorunları konuşmaktan köşe bıcak kaçıyor, gerginliğin esas sebebini ve bana hissettirdiklerini hatırlamakta ve önemsemekte zorlandığım içim tüm suçlamaları müthiş bir umursamazlıkla kabul ediyor ve amacım bu değilken üzüyorum insanları çünkü ne yapsalar ve ne yapsam en ufak bir duygu kırıntısı oluşmuyor bende. Hiç suçlamıyor, hiç şikayet etmiyorum ama hissedemediğim için kuru bir ezber üzerinden devam ediyorum iletşime. Bir noktada güçleri tükeniyor ve gidiyorlar. Ben de rahatlıyorum.
Ancak bu şekilde kendime zarar verdiğimi hissetmiyorum. Veriyor muyum?
Benim de kız arkadaşım bazen sizin gibi davranıyordu. Tam bunu soracaktım ama siz aynı şeyleri yazarak aslında sorumu yanıtlamış olmuşsunuz. Ben de kendimce sizin sorunuza cevap vereyim. Aslında çözülebilecek problemleri çözmemiş olarak kendinize zarar vermiş olabilirsiniz. Donma yerine konuyu sağlıklı bir şekilde gündeminize alabilseniz aşabileceğiniz problemleri aşmamış oluyorsunuz. Giden insanları kaybetmiş olmak bir zarar ise evet zarar vermiş oluyorsunuz kendinize.
Çok güzel anlatmışsınız hocam. Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.
Evet donma konusu daha çok işlerseniz sevinirim🙏
Kanalınızdaki paylaşımlarınızda değindiğiniz konu açılımları tek kelimeyle harika.
Çoğu zaman kendimi bu şekilde buluyorum.Hep üşengeç derlerdi bana.Ama bazen öyle anlarım oluyor ki bacaklarım ellerim sanki tutmuyor kalkıp adım atacak halim çoğu zaman yok dışarı çıkmak istemiyorum. Çok acikmadikca kalkıp yemek bilr hazırlamam.Oyle uzanıp ya uyurum ya da tavanı seyrederim.
Yksde başımıza gelirse kötü olabilir
@@solita7535 evet:/
Yks senede başıma geliyor agliycam
Emeğinize sağlık 👍
Çok net bir anlatım,
çok faydalı buldum.
Lütfen bu sorunun çözümü hakkında daha çok video gelsin
Değerli Cem Bey, donma reaksiyonu hakkında daha ileri seviyede bilgi edinmek isterim. Hatta bir EMDR seansı almadan önce, geçmiş travmalarımızla birleşen yeni anlara donarak tepki verdiğimizi fark ettiğimizde, duygularımızı nasıl işleyebiliriz, duyguyu işlemekten ne anlamalı ve bunu hangi yollardan yapmalıyız gibi bir video ile de yardımcı olabilirseniz şahane olur. Emeklerinize, paylaşımlarınıza sağlık. Sevgilerimle
Müthiş güzel devamını Bekliyoruz.Teşekkürler.
Mükemmel bir konu ve mükemmel anlatım teşekkür ederiz. Bu ilişkim olduğu zamanlarda da bende oluyordu. Beni özellikle sürekli suçlayıcı davrandığında donup kalırdım. İlişkilerimiz bizdeki eksikleri çok güzel gösteriyor
Sizi bugün keşfettim, verdiğiniz bilgiler çok faydalı ve işlevsel. Çok teşekkür ederim paylaşımlarınız için
Eskiden donup kalırdım, üniversiteden mezun olurken geçti bu. Ama işi hırçınlığa vurdum bu sefer. Kafam çalışmaya başlayınca ve yüzümün yumuşaklığı keşfedildiğini hissedince anında hırçınlaşıyorum, kaktüse dönüşüyorum. Bu da çok dengesiz bir durum. Tehlike hissi aynen devam ediyor demektir. Bunu çözmem gerek.
Bir çözüm bulabildiniz mi
@@solita7535 henüz değil...
Teşekkür ederim hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum her videonuz için ayrıca teşekkürler
Böyle güzel bir konuya degindiniz için çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun
Daha ayrıntılı bilgi vermeniz çok yararlı olacaktır 💕
Cok tesekkurler. Bendede donma oluyor ve son zamanlarda cok yipratiyor deneyecegim söylediklerinizi.babamdan dolayi kaynaklaniyo cocukken cok kizardi siddet uygulardi cok korkardim kendisinden ve iste buyudum ve bedelini agir bi sekilde öduyorum gecmiste yasadigim travmalar hersey beni bugun özguvensiz korkak duygusal donma vs hersey oldum .depresyon panik atak kaygi bozuklugu. Sevgi sevkat dilenen biri oldum.
Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar saygılar. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.
Çok teşekkür ederim başarılı aydınlık şansınız açık olsun sizde kendinize iyi bakın bizleri aydınlığa çıkardığınız için başarılar diliyorum
Donma ve kaçma bazen çok gri olabiliyor. Donuyor muyuz yoksa saldırmayı tercih etmiyor muyuz?
Aynı şeyler değil. Bu durum kesinlikle çok farklı ve yıpratıcı dediğinizle.
donup duruyom boş boş duvara bakıyom arada bazen fark etmiyom çok sinir bozucu
Donma videosunun Devamı gelirse çok guzel olur.... emeğinize sağlık 🎉❤🎉
Harika açıklamalar bilgiler çok teşekkür ederim ❤
Cozumler gelsin. Cok tesekkurler.
İyiki varsınız.panik atak krizlerinden sonra bu sorunu sindirdigimden beri sizinle yola devam edip iyileşiyorum 💐
Hocam emeğinize sağlık Zamanı planlı olarak kullanmanın önemi Nasıl etkili kullanılabilir neler yapılabilir zamanı daha güzel kullanabilmeniz bilgilendirirseniz vidiolarinizda sevinirim
Mutlu günler
Hocam ben her gün yaşıyorum bu söylediniz durumu ama artık kontrol edemiyorum çok kötü oluyor kendime olan tüm güvenim gidiyor ve çok üzülüyorum kendimi sıkışmış hissediyorum lütfen size ulaşmam gerek lütfen cevap verin
Ben bazen dönüp kalıyorum bunu son zamanlarda yaşıyorum biri adımı sorsa cevap veremem. Aynı zamanda el ve ayak uçlarımdan sıcak bir şey akıp gidiyor nedeni ne olabilir bilmiyorum . Psikolojik destek alıyorum bununla alakalı bir durum değil ne yapmam gerekiyor bilmiyorum.
Hocam teşekkür ederiz..harika tespitler..🖐🙏🙏🙏
Hocam sâç ve deri koparma hastalığı hakkında da vidio çekebilirseniz çok seviniriz..🙏👏🌸
Allah razı olsun degerli hocam
Bu donma ve hissizleşme artık 7 24 ne yapacagımı bilmiyorum
Bu konuyla ilgili, özellikle fiziksel donmayla ilgili daha detayli bilgi verecek selilde videolar çekebilir misiniz
Çok teşekkürler hocam 🙏 Allah razı olsun
Tşk ederim hocam çok iyiyi video için.
Disosiye olmak ile donma tepkisi ayni mekanizmaya mi dayaniyo ? Duygusal olarak hissislesme ve donma tepkisi arasinda bag sizin kisisel fikriniz mi? Hangi bilimsell calismaya gore anlAtiyosunjz, ? Duygusal donma olarak tasvir ettiginiz sey psikolojide tam olarak tanimlanmis hangi olguya karsilik gelmektedir.? Psikolojideki hangi ekol donma tepkisi ile duygusal hissislesme arasinda bag kurmaktadir? Kullandiginoz terimler yer yrr bana muphem geldi brncr soylediklrrinizden her kim ne anliyorsa kendi anladigina gore yorumlamaya cok acik.msela belki benim beyin sisim var ve sizin basliginizin benim ihtiyacima cevap verecegini dusundum
Stephan Porges’in Polyvagal teorisini araştırabilirsiniz
Katil butonunun farklılıklari hakkında bilgi verebilir misiniz?
Hocam size nerden ulasabilriim
Hocam donma konusunu Şiraz daha işleyin lütfen ben sınır koymakta çok zorlanıyorum
Bugün okulda ciddi bir kavganın içerisinde kaldım.31 yaşında olmama rağmen çocukluğumun getirdiği bir olumsuzlukla olay karşısında donup kaldım ve tüm soğukkanlılığımı yitirdim.Olay bittikten sonra ah dedim çocukluğum yıllar sonra bile bana bir şekilde dönüyor.
Aslında hep içimizde gittiği döndüğü yok
Cok tesekur ederim iyiki bu vidyonuza rasladim kendim bir deyisime uradimi saniyodum ben kucukten nede yasamis olsam hic hisizlesmemisimdir suan ben 48 yasindayim ve yeni bu donma reyeksionu yasiyorum
Çok ama çokkk teşekkürler.💖🌹
merhaba alkol bağımlılığından kurtulmak için videonuz varmı. ( iş ve çevre olduğu takdirde içiyorum)
Sosyal kaygiyi fobiyi ansiyeteyi nasil yenicez 😥😥
Selam hocam ben panik atak hastasıyım bende damar seyirmesi oluyor gelip gidiyor arada panik atakda damar seyirmesi olur mu
Selam. Yakınımda olan bazi insanlarda donma gözlemiştim. Bunun konfüzyon olduğunu sanıyordum.
Evet doğru. Genelde öyledir.
Bu depersonalizasyon mudur
Teşekkürler hocam
entegrasyon başladı 🥺❤️🤍
Super