만두님 영상 보고 댓글 남겨요 ! 😊 만두님 영상 처음에 인바디 보고 저랑 모든 수치가 다 비슷하셔서 놀랐어요 !! 저는 체중 감소하고 싶은데 근육은 올리고 싶어해서 여러 영상 찾아보다가 만두님 영상을 보게 되었는데 여러모로 도움이 많이 되었어요 ㅎㅎ 식단에 대한 고민이 가장 많았는데 많이 참고했어요ㅠㅠㅠ 어떻게 키랑 체중이랑 근육 체지방 다 비슷할수 있는지 .. 그래서 영상보고 만두님이랑 똑같이 식단하고 운동해보기로 했어요 !! 혹시 운동 시간이랑 어떤 운동을 주로 하셨는지도 알수있을까요 ?? 저도 pt는 받고있어서 더더욱 관심이 가네요 ㅎㅎ 마지막 인바디 보니까 D자형에 제가 가고싶은 몸으로 가셔서 너무 부러워요 ~~
체형 P형이네요 앞으로도 꾸준히 유지하는 유지 라이프가 영상에 담기길 희망하면서 구독 누릅니다. 체지방을 엄청 빼셨는데요. 평소에 식단은 지방을 확실히 줄인게 보이고, 체지방관련해서 운동이나 웨이트가 따로 있었나요? 유산소 운동의 비중이라던가, 혹은 웨이트에서 어떤거는 신경써서 했더라던가 저 정도로 체지방이 줄어들 정도면 분명 뭔가 본인만의 신경쓴 노하우가 있을 거 같아서요.
@@mandu_minbakzip 이 정도 정보면 그뤠잇합니다. 주변에서 독한 x라고 불리시나요?ㅋㅋㅋㅋ 치팅없이 웨이트랑 유산소 저렇게 하면 힘들텐데, 왜 채널 이름이 빡집인지 이제야 이해가 되네요. 지독한 중.꺽.마 로다가, 유산소 시간 증량해보겠습니다. 배고픈 날들이 참 많았을텐데 그걸 이겨낸 멋진 분이네요:)
![[BODYPROFILE VLOG #1] 체지방률 40%➡️25%의 바프 도전기 | 인턴하며 바프 준비하는 대학생 일상 🏋🏻♀️💦 | pt 브이로그 | 바프준비 브이로그](http://i.ytimg.com/vi/Q5JA6F1G6lw/mqdefault.jpg)
민빡집 싸장님 장난반 진심반으로 시작한 바프 !!!
완전 독하게 잘해서 멋졌어용😂
건강잘챙기기💪💪
쌤!!!!! 쌤만믿고하니까 머쨍이가돼버렸지모예요😎 쌤도건강잘챙기세요💪🏻💪🏻
6:43 매력 터지신다😊
감사합니다🤭
눈 호강하고 갑니다 ❤
준비하시는 과정이 너무 행복해 보이시네요^^ 즐거운 마음으로 도전하시다보면 좋은 결실 있겠네요. 화이팅!
도전은 언제나 멋진 여정❤
맞아용 👍🏻
푸씨푸씨 베이베~~~ 푸씨nyun 답노~~~♡
와 체지방 관리,, 완벽하네요,,,
우와 감사합니다😊😊
2:24 행복한 만두
행복한 만두ing
와우 동생님 멌있어요
진짜 복근 너무 예쁘시네요 딱 제 이상형이십니다
너모 대단해!!!!!! 머싯어!!!!! 민빡집 사장님이 최고ㅎF!!!!!!!!!!
매니저님덕분입니당 😘
와,, 저도 운동하는데ㅠ 너무 멋지세요😮
😊 감사합니다아
밥이랑 고구마는 몇 그램씩 드셨나요 ??😊
@@Xdaeunx123 탄수화물 200g 먹었습니당!
오 언니 건강해보이세요!!! 역시 지방이 없어져야 건강해보여요!!!
예헤헤😊
만두님 영상 보고 댓글 남겨요 ! 😊
만두님 영상 처음에 인바디 보고 저랑 모든 수치가 다 비슷하셔서 놀랐어요 !!
저는 체중 감소하고 싶은데 근육은 올리고 싶어해서 여러 영상 찾아보다가 만두님 영상을 보게 되었는데 여러모로 도움이 많이 되었어요 ㅎㅎ
식단에 대한 고민이 가장 많았는데 많이 참고했어요ㅠㅠㅠ 어떻게 키랑 체중이랑 근육 체지방 다 비슷할수 있는지 ..
그래서 영상보고 만두님이랑 똑같이 식단하고 운동해보기로 했어요 !!
혹시 운동 시간이랑 어떤 운동을 주로 하셨는지도 알수있을까요 ?? 저도 pt는 받고있어서 더더욱 관심이 가네요 ㅎㅎ
마지막 인바디 보니까 D자형에 제가 가고싶은 몸으로 가셔서 너무 부러워요 ~~
안녕하세요🤗 도움이되셨다니 너무다행이네용!
저는 일주일에 5-6일정도 헬스장가서 근력50분 유산소30분~1시간 그날그날체력에맞춰서운동했어용
상하체골고루운동하다가 바프날짜다가올땐 상체위주로많이한거같아요 보통하체는 힙쓰러스트 브이스쿼트 힙어브덕션 스티프데드리프트(+원레그) 많이하고 상체는 어깨운동하는걸좋아해서 사이드래터럴레이즈 프론트레이즈 리버스펙덱플라이 많이많이해줬더니 팔이 치토스가됐어용 👍🏻 화이팅하세요 💪🏻🔥
1년전 영상이라 답변이 안 올줄 알았었는데 너무너무 감사합니다..❤
@@Xdaeunx123 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금저몸은 없지만..기억은하고있답니당 허허 .. 요요주의🥹
@@mandu_minbakzip 왜 요새는 영상 안 올려주세요 !!
다시열심히다이어트하면 올려보겠습니당!! (나타나지못할수도…🙇🏻♀️)
아이귀여워 동생님 이쁘세요 😍
13:40 입으신 상의 정보 알 수 있을까용?? 인바디 결과 너무 부러워요!!!
1-2년전 바인드매장에서구매했는데 지금은판매안하는거같아용🥹
헬스장에서 입으신 바람막이 정보 알 수 있을까요ㅠㅠ!!
s.zigzag.kr/WkRHXxhCKY
이전댓글에도 링크달아드렸는데! 같은거예요
멋있습니다. 항상 정진 하십시요~~
감사합니다😊
닭가슴살은 멏그램씩 드셧나용😊
@@Xdaeunx123 아침점심은 150g 저녁은100g 먹었습니당!
먹는걸 넘좋아해서 맘먹기가 힘든데 개인피티는 계속하고 있거든요... 어떻게 큰맘 먹고 바프도전 하시는지 궁금합니당~^^
글구 식단은 항상 똑같이 하셨나요?
안녕하세요! 저도 먹는걸너무좋아해서 운동을해도 유지만될뿐 (심지어 찌고있었어요..) 원하는몸무게로 가기가어렵더라구요ㅠㅠ
의욕없이운동하다가 바디챌린지라는 목표를가지고 열심히운동하는회원님들영상을보고 너무멋있다 라는생각이들면서 저도도전해보고싶은마음이들었어요!
그래서바로 바프예약을하고 운동이랑식단을했는데 신기하게도 목표가생기니까 절대못할거같던식단도 꾸준히잘하게됐어요🥹
살이빠지고 몸이변화하는게보이니까 더더열심히하게되더라구요! 중간중간위기는찾아와도..ㅎㅎ
식단은 항상 똑같이 먹었습니다! 다른분들은 다양하게챙겨드시던데 저는 응용력이없어서ㅎㅎ 그냥항상같은걸먹었어요
특히 개인피티계속하고있는상황이면 바프완전추천드립니다!!
@@mandu_minbakzip 친절한 답변 넘넘 감사합니당~^^
바프사진도 올려주세요~ 궁금해요ㅎㅎ
저도 맘먹고 도전하는 방향으로 적극 생각해봐야겠네요~
@@작약-f4d 넵!! 보정본나오면 영상만들어보겠습니당 😊 화이팅하세요❣️
늘 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
☺️☺️☺️
아침에 자전거 타시는데 속도는 몇정도로 타시나요?
강도2에 속도는25이상으로 탔어요!
체형 P형이네요
앞으로도 꾸준히 유지하는 유지 라이프가 영상에 담기길 희망하면서 구독 누릅니다.
체지방을 엄청 빼셨는데요.
평소에 식단은 지방을 확실히 줄인게 보이고, 체지방관련해서 운동이나 웨이트가 따로 있었나요?
유산소 운동의 비중이라던가, 혹은 웨이트에서 어떤거는 신경써서 했더라던가
저 정도로 체지방이 줄어들 정도면 분명 뭔가 본인만의 신경쓴 노하우가 있을 거 같아서요.
시작은 C 한달후 I 두달후부터 D로 체형변화가있었는데요
사실저만의노하우라기보단 그냥피티쌤의말을잘들었어요..🥹
식단은 시간이없더라도 꼬박꼬박 잘챙겨먹었고 군것질 전혀하지않았고 단백질바,닭가슴살스테이크,닭가슴살소시지,계란 같은것도 안먹었습니다
주5~6회는 헬스장에갔어요 웨이트1시간 유산소30-60분 했습니다 !
꾸준히하니까 몸이변하는게느껴지더라구요
저는운동을주로하는사람이아니라 저의 일상을영상으로간직하고싶어서 유튜브를시작한거라 사실 많은정보를드리기가어려워요😭😭(잘모르거든여..헤)
@@mandu_minbakzip 이 정도 정보면 그뤠잇합니다. 주변에서 독한 x라고 불리시나요?ㅋㅋㅋㅋ
치팅없이 웨이트랑 유산소 저렇게 하면 힘들텐데, 왜 채널 이름이 빡집인지 이제야 이해가 되네요.
지독한 중.꺽.마 로다가, 유산소 시간 증량해보겠습니다.
배고픈 날들이 참 많았을텐데 그걸 이겨낸 멋진 분이네요:)
@@im_bryan 감사합니다😊 신기하게목표를세우니까 하게되더라구요!
주변에서 대단하다멋지다 응원해줘서 더열심히하게된거같아요! 화이팅하세요❣️
힘내세요 동생님
버텨야 합니다 동생님 운동
와 진짜 대박이네요... 요요 안오셨나요?
지금 한달지났는데 4키로정도쪘어요ㅎㅎ 복근은흐린눈하면 조금보입니다 허허🥹
치킨먹고있는데 유튜브 알고리즘이란....후
저도치킨많이먹고 바프전으로돌아갔어요😊
고마워요 같이운동해주셨어요
화이팅하세용💪🏻
너무 예뻐요 몇년동안 운동하셨어요?
감사합니다☺️ 헬스시작한지는 1년조금넘었어용 !
이쁘다❤
피티는 몇회 받으신건가용??
저는바프준비전부터 7개월동안꾸준히받았었어요! 준비기간에는 35회정도 받았습니당
@@mandu_minbakzip 답변감사드려용 😆😆
넘 이뻐요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡
감사합니다 🥰
하루에 몇 칼로리를 먹었습니까?키가 몇이야?
칼로리를정하진않았고 한끼에 탄수화물200g 단백질150g 지방7g 으로 먹었어요! 키는 161입니당
바디프로필의 알려지지않은 진실..
가슴이 작아집니다(유방은 지방으로 되어있기에)
근력운동으로 천천히 빼는게 답!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 없는사람은 뭘해도없어요🥹
제발좀 버텨야 합니다 동생님
예쁘네유~~
감사합니당😊
3개월만에 체지방률을 14프로나 ㄷㄷㄷ 대단하세요 아까운데 꾸준히 운동은 하시져 ㅎㅎ
감사합니다 ☺️ 바프때몸은아니지만 주4회정도는 운동하고있습니당 ㅎㅎ
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
그거찍고 거식증온사람 많던데
나이스
누나 사랑해도 될까요
내몸이었으면.....🤭
힘쎈헬생아는 할수있습니다‼️
부탁드립니다
오빠가 도와드리겠습니다