【1日の食事】1日4食🔥ストレスフリーに食べて脂肪を燃やす減量初期

[@るいゆぽん]

ダイエットのモチベ＆参考になるのでガチで定期的にやってほしい！

[@chaaaaako285]

筋トレほぼ出来ずの毎日が続いていて、申し訳程度のストレッチしか時間が取れない日が続いているのにPMSのせいにしてめちゃ食べすぎちゃって…ヤバいなってなっているところにこの動画を見て頑張るぞ🔥とモチベ取り戻しました✨
頑張ります🔥🔥🔥

[@石井遥-z8x]

嫁マグは半熟ゆるゆる派です！緩い液体のところと火が通ったところを混ぜながら食べるの最高✨

[@スカニコ]

ちゃぴさんの動画見たら、減量がんばろ！って気持ちになります❤

[@gamptmdjjtdjt]

たまにあるちゃぴさんが料理してるシーンとかBGM無しで料理単体でのシーンの音が凄く良くて癒されるからめっちゃ好き…

[@rnms6040]

最近ほんとうに肌が綺麗すぎて😭❤❤
最近のちゃぴさんのスキンケアも知りたいです🥺

[@akikosunazawa5688]

9月の大会に出ることにしたので減量始めました。こんなに食べていいのかと思いながらも体重が落ちるスピードがすごすぎる。カロリー増やさないとやばいかもと、初めてなので試行錯誤しながらやってます。ちゃぴさんが、一緒に頑張ってるの本当に心の励みになります。お互いベストを目指して頑張りましょう！

[@DG-ss4mc]

156せんち35きろです。筋トレ頑張る為にチャピちゃんみたいな体になりたくてか試行錯誤していますが、なかなか4食食べれません😢多分一日摂っても2食で量は完全に少ないです。息子から筋肉のどーのこーのいう前に肥えろと言われますがなかなかハードル高いです。そんな時どうしたら良いですか⁉️是非是非アドバイス下さい🙏

[@sala5194]

トレーニングとかダイエットのモチベが下がった時、いつもちゃぴさんの動画を見てやる気出してます🥰

[@まるんぼむぎむぎ]

いつか新居のルームツアーも見たいです😍

[@m_2r5]

最近好きになった方がトレーニーさんなので、その人に見合うようにと思って元々見ていたちゃぴさんの動画をまた見漁ってます…！
ちゃぴさんを見習って付き合えたとしても付き合えなかったとしても継続してボディメイク頑張りたいと思います！！

[@user-maacannel]

ちゃぴさんのフル食動画好きです！お弁当も美味しそうですね🍱
今度、春や夏にぴったりな、ヘルシーでさっぱりな料理作ってみてほしいです！

[@cachettetokyo]

トレーニング行く前に、電車で笑い堪えながら観てます😂さいこー

[@pine_pine9339]

ちゃぴさんみたいにお料理が苦手な人でも工夫で減量できるんだな、といつも励みにさせていただいてます！

[@Tara-nc1cv]

わたしはヴェジタリアン、ほぼヴィーガンです。チャピさんだったら減量する上で、どのような工夫するのか、聞かせて欲しいです😊

[@muo-c8x]

落ち込むことがいっぱい重なって心が沈みまくってたんですが、ちゃぴさんみてたら前向きになれて元気出てきました☺️
ありがとうございます！

[@moka_00_]

半熟嫁もろ大好物です👐🏻💞
フル食動画も大好物です🥺🥺🥺
私もこれからの季節に向けてダイエット？減量？頑張ります！
来年に大会出てみたいなぁなんて考えてます🤫

[@moonsta4115]

マツパのとこでご飯とか😅

[@チャーリー-j5o]

マグケーキはちゃぴさんと同じでゆるめが好きです❤ちゃぴさん見てると元気出ます。

[@eemikk7E]

めちゃくちゃ嬉しいフル食動画❤️最近のちゃぴさんの食べてるもの見れて嬉しい😆😆

[@tomoyo.k]

さすがちゃぴさん。
居酒屋でのメニュー完璧ですねー😊
ついつい欲望に負けてお酒呑んじゃいそう。
呑んじゃうと制御が効かなくなります😂
見習います。

[@07_fit_]

IHに変わってるから、Newhouseだ！！😳オシャレすぎる︎💕︎︎💕︎

[@m_yy844]

いつもちゃぴさんから元気もらって頑張ってます！私はちゃぴさんほど自制できないので尊敬します🥲🙌🏻

[@hina17dance48]

レンジのシーン、毎回楽しみです🥺ほんまに大好き、わたしも音楽なるとすぐ動いちゃうから笑笑

[@小籠包-v9m]

naturecanのプロテイン試してみたけど甘味料が強すぎて頭痛くなった🤣
楽しみにしてたからめっちゃ萎え〜😂

[@I_doubt_everything]

ちゃぴさん投稿お疲れ様です🎶
お食事、詳細にありがとうございます🥹🥹
いつも頑張ってるちゃぴさんが大好きです、モチベです！
牛肉のレシピ早速真似します🍀

[@misa-557]

1:43
繰り返し見る🫶🤣

[@daminwomusaboru-o]

そのシェイカー欲しいです、、、！！めっちゃかわいいです❤️‍🔥❤️‍🔥

[@moyashi3381]

外で食べれる場所悩むのわかる気がします🤦‍♀️
ちゃぴさん、ほとんど毎日お弁当準備されてると思うのですが、準備できる秘訣を聞いてみたいです。
私は自分で食事準備するのが苦手で、そのまま食べれる物かあまり調理が要らない物しか買えないです。
出来てるものでタンパク質重視すると食費高くなるし、〝誰かが作ってくれたご飯が食べたい😭〟とストレスになったりで食生活乱れてしまいます💦

[@tomo-t5m]

食事動画、めっちゃ参考になります❤またダンス動画も出して欲しいー😂←ちゃぴちゃんのダンス大好き😘

[@かこかこ-s7k]

増量期をしてきての、減量期だからこのくらいの量をたべても、減量できるのでしょうか？
プチ減量の今はカロリーどのくらい設定ですか？

[@Muuneenlostinjpn]

口紅何使ってるんですか？めっちゃいい！

[@chapisandes]

シャネルのルージュアリュークラックです！❤️

[@gorilla371]

最初の全力シェイカー振りのちゃぴさん大好きよ笑笑❤

[@chapisandes]

しっかり混ぜます🔥🔥笑

[@kai_san_s]

もう減量始まってたんですね…！ちゃぴさんの減量開始とともに、私もプチダイエット始めようと勝手に決めてたのでショック…😢

[@yuuu-ih7lr]

ちゃぴさんお疲れ様です!
私は増量しているのですが、3ヶ月で1キロしか増えてないのでもっと食事量と運動量を増やして健康的に頑張ります😂

[@men3061]

嫁にもろてを作り始めてから
ダイエットがめっちゃ進みました。
とくにメンタルに優しい。
私は堅めが好きです😂
めっちゃ温めます笑
この1ヶ月飽きずに食べてます！
自分の黄金比が見つかり、朝からテンション上がります！

[@Jennie-gf1im]

めっちゃ気になる何気ない日でもうれしい
嫁まぐ食べ始めて1ヶ月くらいだけど朝食べるの楽しみになったちゃぴちゃんありがとう🫶💕

[@chapisandes]

嬉しい🥺❤️一緒に頑張りましょん！

[@mami4908]

最近シェイカー買ったんですけど、蓋が硬過ぎて萎えてたから、そのシェイカー買いたいな〜。販売いつくらいやろ…🥺🙌

[@wmdtjm]

甘辛煮のレシピ知りたいですー！

[@かない-d5w]

お弁当美味しそうです✨
嫁マグ作るぞ！オオバコ買ってきます😆

[@Sakura-iq8mp]

嫁もろ最近毎朝食べてるけど丼いつか販売されるのかなぁーと楽しみにしてます🥳
ちなみにチョコ味の緩め派です🙋‍♀️

[@4203-j4q]

クリスピークリームドーナツと背中合わせで手作りのお弁当食べてるちゃぴさん…自分も頑張ろ！って思った。

[@tomo_tomo_32155]

1:43 好き😂❤
ちなみに嫁にもろては、
硬めが好きでーす！
あと馬肉、美味しいよね〜😊
今、置いてある飲食店も結構あるし、
スーパーでも売ってるよね👍
また動画待ってるね〜💕

[@chapisandes]

スーパーにもあるんですか！？知らなかった😳

[@__amaicake99]

ちゃぴさんだいすき！

[@翠-i2p]

初めまして🙇‍♀️
ちゃぴさんのことを知って正しい食事で運動で筋肉をつけるとこんなにもカッコよくなるんだ！と知りました✨
私は高校生でちゃぴさんみたいな素敵な女性に凄く憧れます！

[@ヒカックの雄叫び]

7:10 覚醒した所おもろすぎるwww電車乗りながらくっそ笑ってもーたwww

[@ともち-t5p]

私は、首と腰ヘルニア持ちなんですが、こんな私でも、ジム行けますか？

[@nmiyuki5547]

めっちゃ絞れてる😍👏

[@ヒデCH]

ちゃぴさん夜なので寝ます、ちゃぴさんもお疲れ様でした。ゆっくり休んでください❤️笑顔素敵です❤️

[@サリ-f8d]

ちゃぴちゃんの美味しそうに食べてるところ見ると本当幸せになります🥺❤️
私事なんですけど、ちゃぴちゃんみたいなイイ女になりたくて最近眉毛を育成中と家トレ(ひとまず腹筋背筋だけですが😢)はじめてます❤️あ、バルミューダンスももちろん楽しみに見させてもろてます🥺🥺💓照

[@まみっちまみっち-e1t]

固めが好き❤

[@sarahconner]

ちゃぴさんのお弁当久しぶりに見ました💕とても美味しそう💕ここのところストレス（言い訳(^◇^;)）で甘いものが止まらず、食べることで悩んでいたので、ちょうどいいタイミングの動画でした。いつもありがとうございます！！

[@maasamartha]

チャピティーチャーの食事とか料理紹介中毒性あるから凄く好き𓎩𓌉𓇋 ‎٩(¨ )ว=͟͟͞͞

[@user-bt3ny5bs5z]

マツパのところでご飯食べるのは、、😅いくら有名でも、、

[@rrr_eee3]

田舎なんで、こんな食事できる所ない😢
手作り冷凍可能お弁当シリーズお願いします❣️

[@ty9209]

40代には見えない！❤❤❤

[@2525miruten]

僕はかちこちに固い派ですね。ゆるいとおかゆみたいでたべれないです😂

[@ゆーり-r9y]

今日もちゃぴちゃんは美しい😍❤︎

[@wontaro_07]

マグケーキは私は硬め派ですね😚
自分はまだちゃぴさんほどうまく自制したりできないのですがちょっとずついいとこ取り入れて理想目指したいな｡応援してます٩( •̀ω•́ )ﻭ

[@ぶりんカフェ]

レモンかけるとホント、チーズケーキ味なるね😍ちゃぴちゃん、オオバコ入れたらさ、オナラがオオバコ臭にならへん😂⁉️（笑）

[@chapisandes]

オオバコって匂いあります！？😳

[@ぶりんカフェ]

チャピちゃんから初めて返信来た♥️ないですか😅⁉️わしだけか🤣
オオバコ１ｇじゃ分からないかも❗わらび餅とか作った時とか凄かったです😂

[@carrotball9]

馬肉いいんだ

[@コンビニはともだち]

牛肉で支出がとれるってどういうこと？いきなりお金の話？

[@yukinkoo0124]

脂質ですね🐮

[@MT-hs5wq]

えらいな〜お酒我慢してて…食事制限は別に苦痛じゃないけどお酒我慢するのが何より一番キツイ😂
本当にトレーニングするならお酒控えるのが一番いいと思ってるんだけどなかなかできない😂なんなら塩なめるだけで酒飲みたくなる😢

[@紡ぐ-l3n]

お弁当すっごく好みですおいしそう😋
お豆さんもお肉玉ねぎも大好物です
^ - ^🌸

[@이삼손-c5b]

오네짱 다이스키 데스 ㅎ 😍

[@user-ibmoc87]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@加藤和美-n6i]

♡

[@saori2817]

手書きのサムネかわいい🥹

[@hiromi-g9d]

ちゃぴちゃん、こんにちは😊
初コメです！
去年の夏に、ちゃぴさんです✨⤴︎の動画に出会い食事面や運動を出来る範囲で真似しながら10kg減量できました😊
ちゃぴちゃん、どうもありがとうございます✨
嫁にもろてのマグケーキは毎朝、美味しい😋
これからも応援してます✨

[@nikuman1229]

初めて見たけどめちゃめちゃ若かりし頃の松嶋菜々子に見えるわw
めちゃ美人さん