#492

Tuần này tôi sẽ tiếp tục chủ đề dinh dưỡng các khoáng chất cần thiết. Lần trước chúng ta nói về kẽm, Canxi, và hôm nay sẽ nói vế Magie (Magnesium).
Magie là một khoáng chất quan trọng, nếu thiếu sẽ dẫn đến những triệu chứng sau đây:
mất ngủ
tăng huyết áp
vôi hóa động mạch
xương yếu
mệt mỏi trong người
Nhưng nếu quá nhiều Magie cũng không tốt. Quý vị không nên tự ý uống. Chỉ số Magie bình thường là 1.3-2.1 mEg/L